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食べながらのダイエット指導が得意な、整体師の井ノ川です夕食抜きで一日２食にするのは、あまりお勧め出来ないのですが・・・いろんな事情もあるでしょうから、もしやるとしたら、気を付けることをお伝えします食事の基本まず基本的なことをお話させてくださいもし夕食を抜くなら、朝食と昼食で一日分の栄養とエネルギー源を補給しなければなりません２食で一日に必要なカロリーと栄養素を摂り入れることは、相当に充実した食事内容が必要になります朝ご飯もしっかり食べて、お昼はお弁当
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。＃食についてのシリーズはそろそろ体力も限界か？と感じることが多くなった私ツンデレ婆が、病院に頼らずに自分で自分の健康を守って行くことは出来ないものかな？と探す旅の途上です。このところ船瀬俊介著作の『できる男は超少食』（主婦の友社）から「一日1食」を学んでいます。
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』22今日のテーマは「少食」をはばむ常識のウソ＆思い込み「おなかがすくと力が出ない？」です。今回のテーマは、”ヨガ”の考え方が元になっています。”ヨガ”って、体操の一種でしょ？ぐらいに思っていた私にとってはまた、新境地
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』20今日のテーマは「少食」をはばむ常識のウソ＆思い込み「一日3食きちんと食べないと体に悪い？」です。次に挙げるドイツのことわざは、船瀬氏によって初めて知りました。いえ、今日の箇所は初めて聞く話で、ウソでしょと思
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』20今日のテーマは挫折しない「少食」実行編気軽に無理せずファスティングです。「一日1食」や「断食」と聞くと、「つらそうだな・・・」と思いますし、「断食」などは顔をやつして、死をも覚悟してというイメージがあります。
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』19今日のテーマは挫折しない「少食」実行編週末だけでも効果はある？です。仕事の都合、家族の都合等など平日はどうしても「一日1食」は難しいと言う方でも、週末1日だけ断食をして溜まった毒をデトックスするという方法
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』18挫折しない「少食」実行編イライラしてつい間食してしまう時は？です。ストレスや、不安感から脱する為の方法が、甘いお菓子だったり、お酒だったりする方は、いませんか？”摂食障害”要注意ですケーキやビールを
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』17挫折しない「少食」実行編一日1食なら満腹まで食べていい？です。2食抜いたのだから、夜は、ガッツリ食べても良いかな？人間の心は弱いから理論では「腹6分目」のマウスに発見された長寿遺伝子の事があるから、や
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』16挫折しない「少食」実行編朝・昼・夕どの食事を抜けばいい？です。さて、前回までの所で「一日1食」のメリットが解りました。食生活を見直すことで、これからの人生が変わるかもしれません。ストレス過多で生活習慣病
いつも、このページに来て下さる方また、初めてこのページに来て下さった方ありがとうございます。私は今年還暦を迎えるツンデレ婆さんです。『できる男は超少食』15今回から挫折しない「少食」の実行編がいよいよ始まります。「一日１食」と腹七分目×３食どちらがいい？です。「少食」で3食か？あるいは2食抜いて「一日1食」か？腹七分目だとしても、3食摂れば、血糖値は一定に
いつも、ありがとう！ごきげんよう！まんきんたんです。昨日は祝日だったんですねー、「敬老の日」かぁ。死んでしまった仲の良かった友人が、9月15日生まれだった。以前は「敬老の日」が9月15日だったので、この日が来ると彼の誕生日を思い出していたんだけど、今は変わっちゃったなー。祝日は変わるものではないと勝手に思い込んでたけど、こんなこともあるんだ。永遠ってないんだよなー。わが家のベランダにもトンボが飛び始めて、ちゃんとヤゴ対策しなきゃなーと思って
うほっ。今日もご主人は１食生活を続けておりますよ。今日の最小値は７２kgジャストです。その時はご飯食べる前だったんで、この計った後の２時間半後ですにゃ。今日もダイエットしております。今日は、日中はしばしドライブだったのですが、途中でご主人が何か食べないか心配でしたが、特に心配なかったようですにゃ。コンビニによっても、タバコと炭酸水のみでしたにゃ。すこし落ち幅が少ないにゃ。お腹は日中空いているようですが、今日もお茶、
今日は、そんなに落ちていませんね。丸々２週間経ちましたよ。でもよくよく考えたら、１週間で２kg近く体重が落ちるって、すごいですよね。１月経ったら、８kg減っちゃうと考えたら、あまりに急速に落ちるのも、若干怖いですにゃ。夕方計って７２．３ｋｇ昨日からー０．１kgというところでしょうか。昼の間もしっかりとまったく食べておりません。冷たいほうじ茶、コーヒーとのローテーションでお昼の間は過ごしましたにゃ。今日は少しお腹が空いた程
今朝は早く目が覚めてそれから眠れなくて早く起きると食べずにいられなくて納豆を食べちゃったま、よかろう･･･お昼はスパ麺を茹でてでかニンニクを準備してあわびと炒めてベーコン、玉葱とキャベツも入れちゃってパンプキンオイルを追加してスパ麺を入れてまぜまぜ塩コショウ、お醤油で味付けたよ焼きそばみたいになっちゃった在庫整理したキャベツが
今日は健康、美についての話ですよ～あれは５年前の事でした～。モモ・ルカの体重は森三中くらい増えてしまっておりましたそして、ダイエットの神が降りて教えてくれたのが、ファスティング！（断食）です断食はたびたびしていたけど、１週間の断食とかはしたことがなく、体重を健康的に落とすためなどしたこともない私に、神が降臨したのでした５年前ね２月連続でファスティングすると、偉いことになってました。霊感が
いや夏バテすごいです暑さがやばいですよ！なんか飯を食う気にならずたまに一日1食ですただこれの方が体が楽なんですよね。でも口の唾液の分泌のかねあいからゆうとあまりよくないですし幸い空腹感はないですが空腹を我慢すると人の体はまず筋肉から減ります！そして筋肉がなくなったら脂肪が減ります筋肉が減ると燃焼する力がなくなりますなのでそれで一旦痩せたと思い食を戻すとリバウンドになるわけです！なので食べないダイエットはよくないのですとゆうわけで明日からは筋トレを取り入れます！🐖🐖🐖
コロナの自粛問題が始まってからなんだか食欲がわからくなってだんだんと食べれなくなって一日1食それも少しその一食も苦痛になってきて体重はかったら5キロ痩せてたどこがやせたんだろうと思ってたらお腹だった着替える時お腹がぺったんこぽっこりお腹がひっこんでた食べてないからでしょうねおかげでパンツ類が緩くて履いてるとずり落ちてきますゴム入れてみようかどうせまた太ると思うからゴムで調
