一日の食事が鍵

皆様、こんにちは山﨑です。いつもブログへの訪問ありがとうございます「間食をしなければ。。。」「夜に食べ過ぎた。。。」と、罪悪感が出るがまた食べてしまうというお悩み今日は、その中でも「夜の糖質」についてお話しさせていただきます夜は、皆様ご存知の通り脂肪が蓄積しやすい時間帯です。そこで摂り過ぎるとやはり太る。。という頭では分かっているのにここで対策＆解消していきましょう鍵は、一日の食事の流れです①朝は糖質・タンパク質・脂質をしっかり摂る