一日の摂取カロリー

今日の食事記録朝ご飯全粒粉入り食パンまよたまとろけるチーズみそ汁（キャベツ、しめじ、カボチャ）みかんお昼ご飯ご飯120ｇみそ汁（キャベツ、カボチャ、シイタケ）サバ缶水煮、トマト、ポン酢和え炒り卵、ほうれん草、はるさめのオイスターソース炒め晩ご飯ご飯120ｇみそ汁（きぬこし、わかめ）オクラ、タマネギ、ニンジン、鶏むね肉のしょうが焼き一日の栄養バランス一日の摂取カロリー1666㎉

今日の食事記録朝ご飯温泉たまごごはんみそ汁鶏むね肉の塩麴蒸しミニトマトお昼ご飯ご飯みそ汁豚肉のスタミナ焼きにんにく、玉ねぎ、ズッキーニ晩ご飯ご飯みそ汁コチュジャンチキンミニトマトヨーグルトブルーベリー最近鶏むね肉のおかずで、サラダチキン（生姜、にんにく、塩コショウ）コチュジャンを使ったピリ辛チキン（コチュジャン、ケチャップ、ハチミツ、ごま油）塩麴を使った鶏むね肉の塩麴蒸しこのおかずたちを毎回作っては

お昼に続いて、夜ご飯もご馳走一日の摂取ｶﾛﾘｰ2000越えたね。お腹ﾌﾟｯｸﾘ