一人瞑想

みなさま、おはようございます。原初音瞑想瞑想ファシリテーターのゆうです。昨日の２回目の瞑想は、昼休みに時間が取れずに、仕事帰りのカフェで１０分間行いました。う～ん、物足りないが睡眠を削るわけにもいかないので、やむを得ない。３０分の瞑想時間がないことでストレスを感じてしまったら、本末転倒ですものね。１０分でも時間が取れてよかった～。ちなみに、原初音瞑想は暗く静かなところで３０分座ることが基本です。（横になると眠ってしまうのでだめです）視覚や聴覚な