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ゴールデン後半に入り、息子と娘が帰省して今回は四日しかいないってことで毎日出かけたがる長女と次女日帰りで4日の日は愛知と三重にいってきた😆片道3時間少し💦乳岩狭↑猫穴猫の形わかるかな2年前にもいってきたんだけどすっごく狭いハシゴみたいなの登ったり(でっかい岩を上るから)なんと3時間も滞在してしまったなかなかハードな運動〜一ヶ月療養してて数回しか外にでてなかったのに💦いきなり動きだして。まあ、ゆっくりは登ったんだけど頂上まだ行ったから流石に疲れた😓軽く一万
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、30℃だったそうで、すっごく暑かったですねぇf(^ー^;私はといえば、喉の痛みは相変わらず、痛みレベル5ぐらい?(笑)でも、昔病院でもらった、トローチをなめてみたらスッと痛みが引きました♪よし、少しだるいけど、頑張ろうq(^-^q)昨日「一万歩あるいたせいで、足が筋肉痛だぁ~(;^∀^)」と言っていた次男はまだ寝てる(笑)朝からすでに暑いけど、出勤しました♪今日は、看護師の卵のTちゃんと、新人のNくん(*^-^*)…ということは、
中年になって久しいですけど日々、自分がポンコツ化していくのを実感しています。老眼、耳の衰え等。それに少しでも抵抗するために、ちょっとだけですが努力しています。スマートウォッチをしているので、それを利用しています。例えば、1時間に250歩歩くことを日課にしています。これは仕事中だと難しい事もありますが。あと1日で最低でも、階段10階分登るとか(これもスマートウォッチが測ってくれます)。行くときは、50階分ということもあります。あとは1日、最低でも1万歩は歩きます。これも行く時は
人多い人多いー天王寺でランチして映画を見るのに難波へ移動天王寺から難波駅に移動するのが個人的に初めてぐらい奇異なことでして間違えて谷町線ホームで電車待つ紫の車体見て気づいて移動谷町線から、御堂筋線へ遠い〜遠すぎる〜果ての果て〜地下鉄難波からなんばパークスシネマわかってるけど人多い遠い人多い途中一応穴場と思いたいスタバへいった。がしかし!!!混んでる穴場スタバは無いそれがkjの答え難波パークスのスタバもっと混んでた店の外まで並んでたブルーピリオド観てゲ
娘が、私がこれから行く予定の大学院と同じ駅にある焼肉店さんを予約してしれて駅から大学院までのルートを確認しつつ焼肉でパワーアップ勉強のモチベーションもアップ⤴️高級焼肉屋さんへの軍資金?のためにまずはブックオフでお互いに本を売って(今回は思った以上に高値で売れました)デザートにプリンアラードもディナーだったら絶対来れないお店だけどランチタイムならリーズナブル価格で嬉しいあちこちお散歩して久しぶりに一万歩をこえました!とっても良いお休みでしたにほんブログ村
マスクして日傘さして今日も一万歩くらい歩きました帰ってマスク取ったら汗でファンデーションがドロドロ感染とか関係なしにもう人様に顔見せれません
昨日は、一万歩。
先々週台原森林公園へ散歩に行ってきた地下鉄旭ヶ丘駅で電車から見える公園でいつか行ってみたいと思ってたんだよねつくし見つけた天気が良くて散歩日和鳩のブロンズ像これって…なんでも鑑定団で見たことあるググったら柳原義達さんの作品でした本物が見れるとはそしてスズメより小さめな小鳥が亀発見大きな鯉もいる〜メダカやアメンボいる〜ホタルもいるんだアスレチックや遊び場もあり会社の人がファミリーで楽しそうにしてるの見てしまったし旦那の会社の方にも会ってしまった公園一回
ウォーキング行って来ました~。弁当作りないとホントいいな~。とりあえず5000歩達成。休み中は1日一万歩けば少しお菓子を食べても体重キープできるんじゃないかなとたぶん思います。少しね。歩くか食べるの我慢するか、究極の選択…。今朝は寒かったのでウォーキングして、温かい風呂入って、食べて、スマホ、寝落ち、夕方またウォーキングしながらスーパーとか見て夕飯は買う。という、もし連休一人だったらの妄想劇場。さらにもし一人で旅に行くとしたらどこが良いかなという妄想。都会?山?海?考えると楽しいよ、ヤバ
先日、結構な雨の日に、外出しましたw買ったばかりの長靴を履いて、意気揚々と出かけました往復40分ぐらい歩きましたが、途中から、靴擦れが気になっていましたそれも、ふくらはぎです帰ってから、長靴を脱ぎ、見てみると右側のふくらはぎに靴擦れができていました10センチほど、赤味のある直線がすーっと長靴の履き込み口の縁が、ふくらはぎに当たり擦れていました(ふくらはぎに口裂け女!)血までは流れていませんが、擦り傷状態お風呂では、患部がヒリヒリしましたとりあえず、オロナインを塗りました
みなさん、おはようございます今週に入ってから職員の面談を行っています。たいした話をしているわけではありません。でも、先生たちが今の現状をどんな風に感じているのかな?私生活と仕事のバランスは上手くいってるのかな?体の調子はどうかな?それを聞いて共感することほんの少しのアドバイスをすることそして、先生たちが気になっていることに意識を向けられる質問をすること。いろんな話を聞いた上で目標を聞きます。これから先の1ヶ月、何に意識をして過ごすのか?人は、意識があるか
会社のジジィが「一日一万歩あるくようにしてるんだよね~」って言ってました。(私に向かってじゃないですよ♪)※なぜ「ジジィ」と失礼な呼び方をするかというと、コイツだからです→「「発達障害ですか?」と言ってきた人Σ(・ω・ノ)ノ!」が、その後観察をしていると・・・「あぁ…、今日も一万歩あるけなかった。。」「今日は6,000歩しか歩けなかった。。」「昨日歩かなかったから、今日頑張って歩いたら膝と腰が痛い。」「雨だけど、決めたらやらないと!」と、ひざ下びしょ濡れに
あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ健康な成人が毎日目指すべき歩数は1万歩であることは、ほとんどの人が知っていることかもしれませんね。「1万歩」という数字にはどんな意味があるのでしょうか?1日1万歩を定期的に歩くことで、私たちの健康は改善されるのでしょうか?1960年代、運動による健康づくりという考え方が一般に広まりつつありました。ウォーキングは道具を用意したり、特別なトレーニングをしたりしなくても気軽にできる運動として
本日も仕事ですね行きましょう朝活さて予定通り今日の朝活はチャリですまずは、一日なので月参りです⛩️すごく見づらい迂回路板。オイラがいるのは上の方で下を見ている状態🤔現在地は無いし…で対岸側に行ったら同じレイアウトの看板。なるほど見る人のことは考えずに同じ看板を作って立てたのね。不親切だね。設置すりゃあ良いってもんじゃないと思うけど…随分盛り土するんですね…景観が…氾濫したところだし仕方ないですねここに薬王堂ができるようですさて帰ろう、弁当を作らなくてわ💦パシャリ📷頑張
朝食カフェオレ3杯、ゆで玉子、おはぎ投薬昼食玄米、野菜、レトルトカレー、温泉卵夕食あさりのトマトソーススパゲティ投薬一万歩なんとかクリア下剤効果で多少スッキリできたプレドニン継続中安定剤減量
姫摩です♡4月30日火曜日甲子先週の火曜日に新規オープンした名古屋栄の中日ビルへブルーボトルコーヒーを飲みに行こう7階展望台電車に乗って、殿ときました。一万歩目指して、銀ブラ地下鉄栄で降りて、地下街の突き当たりを左へ曲がると中日ビル入り口に到着する知る人ぞ知る、名古屋人のお決まり通路。殿も名古屋人だけど、車ばかりで、地下街を歩く機会が滅多にないので、、「どっち?」「ここを左だよ。」、、、左に曲がったその時、、中日ビルから出て来た人と、中日ビルに向かう殿と、角を
昨日は、義父の命日お墓参りに行って来ました!行きは良い良い、帰りの愛染坂の登り坂はキッツい😞途中で休憩しないと…四天王寺さんを見ながら、ハルカス迄ブラブラ私は、電車でと思ってたのに歩くと言われて😅ハルカスで遅めの🍴ランチを済ませ北海道店をウロウロ、結構な人混み!その後、地下の食料品売り場へ移動ここも混んでます😞もう〜自宅に帰ったら、脚がパンパンめっちゃ、疲れた~スイーツが無かったので、レッドキーウイと珈琲で暫しくつろぎタイム🎵ホントに良く歩いた、大方一万歩だった!
世間は連休中ですね。弊社も有給取得を推奨していますが、金はないし、出かけても混んでいるので出社。こんな状況で有給消化は勿体無いよし、朝活行ってきます朝活昨日の予報では、10時くらいから雨予報。なので朝活は大丈夫かな?と思ってましたが…降っているんかい…てなわけでカッパマンです。帰ってくる頃には止みましたね一万歩クリアです。お仕事昨日お出かけ中に、めでたく110,000km突破。出社前に🚗をスタンドへ…オイル交換もちろん、その後は歩いて出社。こんなんだもん膝良くならん膝は絶
こんにちは気持ちの良い天気が続いていますね今日も、1万歩達成しました!ジョギングとウォーキングで、12000歩でした今日は、美容院に行ってスッキリ白髪染めのリタッチをしてもらいました私は、髪の表面に白髪がないので、2ヶ月おきぐらいに行ってます。リタッチだけなので、6千円ほどでした。実は、めまいで体調を崩してから初めての美容院だったので、少しだけ心配していたのですが、シャンプーも全く問題ナシでした健康に感謝して、これからも一万歩生活を続けていきたいです。でも、一万歩歩くって、け
久しぶりに一万歩いった😆✨母と農協に行ったら、イベントやってて、そこにいちご飴があったから、買っちゃった🍓ぐりちゃんや、ふくちゃんがりんご飴とか、いちご飴を食べてていいな〜って思ってたんだ😊中が、ちょっと凍ってて、冷たくておいしかった😋
3月からパパさんがアメリカ出張でわたしとロア🐶マイペースで暮らす日々の目標として1日10,000歩歩くと言うチャレンジ💖💖💖をしました✨なんとなくぬるくてわたしらしくていいな😆😆😁と言うそんなチャレンジ‼️‼️‼️本来自分に甘い🍫性格なのでどこまで続くのやら…と言うスタートでした😅長丁場なのでまずは続くためのルール作りです♪雨の日はやめよう土曜日はやめよう人を巻き込むのはやめようロアの体調最優先にしようと言うルールです👍まだ今日、明日、と2日間チャレンジ時間は有
おはようございます。今日はいつもより遅めの起床。昨夜も中途覚醒ありで2回目、目覚めた後の眠りが深かったのでぐっすり寝た感じ体調は腰痛、耳鳴り高音ピー💦基礎体温高めだから?少しだるい…けど元気!お通じミルミルSで久しぶりにスッキリ朝が一番元気だからストレッチして室内散歩終えました今日も一万歩!掃除して洗濯残しで朝の家事も終わり。旦那、洗車中なので作業着も一緒に洗いたい!体重160㌢旦那東京で食べ飲みすぎたと写真、見せてもらったら本当に一泊二日
今日は出遅れましたが、マンホールカード二枚くらい頂きに行きます。道の駅やまがた蔵王で車中泊しました。出来たばかり☺️綺麗でした。朝活ところ変われど、やることは同じたけーな💦一万歩クリア🆑収集活動マンホールカード645枚目道の駅やまがた蔵王にて山形県山形市マンホールカード646枚目横手ふれあいセンターかまくら館にて秋田県横手市歴まちカードも配布されてました。栃木と福島のみ集めてますが、とりあえず…マンホールカード647枚目展勝地レストハウスにて岩手県北
今日は連休中日。どこに行っても混んでいるだろうな…昨日は家の片付けもしたし、出かけたい!と思い何回も目に入っているのに行けていなかった鳥取城跡へ🏯そこから、久松山登山。ここまでで運動不足な私は、まぁまぁしんどかったんだけどここからが登山だった〜😳標高263mだったから、すぐやんと思っていたのだが〜石段の一段一段が不揃いで高いためにヨイショって声が出る😅そして、手軽で人気?天気が良かったからか人が多くてすれ違いが多かった。そして、ゆっくり登頂⛰️↑パノラマ撮影なのでタップしてスマ
こんばんは!もう少しでひとり時間終わっちゃう今日はお菓子が食べたくて…食べたさすがに食べ過ぎだと寝室に何度も逃げた💦食べたもの朝カルピス味のオートミールプレーンヨーグルト100㌘バナナ1/2、いちご1個トマトジュース、コーヒーミルミルS、コラーゲンドリンク昼白米100㌘でチーズオムライスのり塩チキン、海藻スープ、キムチ夜カニカマあんかけ豆腐焼売、梅納豆、バナナ1/2【調味料2つ!レンジだけ!】マジ簡単すぎて普通の作り方には戻れない...!『カニカマあんか
ゴールデンウィーク娘が泊まりに来てくれて今日は一緒に娘の引っ越し希望の地域の下見に行って来ました私は旅行気分私のほうが何かと行く機会が多かった地域ですが娘はこれまであまりイメージが良くなかったようでしたでも、今日行ってみてとても気に入ったたみたいお昼は台湾料理を食べました♪久しぶりに一万歩ごえUNIQLOで仕事用ブラウスも購入なかなか良い一日でしたにほんブログ村
こんにちは🌞覗いて頂きありがとうございます。今日は午後出勤やし、なんてたって良いお天気なので行ってきました〜🚶池のある公園なのもあり、暑さはまだで気持ち良さが最高でした\(^o^)/そして先日より、追加した腰ふりふり(笑)全ての運動器具に説明の立て看板あるのに、それだけないので、大サービスで夫が腰ふりふりやってる動画私はまだ筋肉痛が残ってるので💦身体反り・腰ふりふり・腹筋・スクワットだけしました〜そんな今日の歩数は今日は真夏日のところもあるようですがお家にいると涼しい風
GW始まりましたね私は介護職なので、もう10年以上、お正月もGWも関係ないのですが💦恐竜🦖さんは、現場監督さんなので普通に9連休ダイエット初日、仕事中は意識していつも使わない階段を使ったけど、中々、一万歩は歩いてない💦この広大な公園を歩いても、一万歩はいかなかったから、遠面の目標は、1日一万歩歩く事自分にも他人にも、あまあまの、あまりんです^^夕食は置き換えシェイクの予定が活鮮に連れて行ってもらって食べ過ぎた体重は正直で、きちんと増加してました今日はお隣りさんが出掛ける情報
こんばんは!旦那を送りだしおひとり様満喫!旦那も大好きなラーメンとイエモンのライブ楽しんだようです!私はほぼテレビと昼寝。明日も運動して家事終えたらダラダラする!食べたもの朝オーバーナイトオーツカルピス味のオートミールレシピ通りオートミール40㌘プレーンヨーグルト100㌘バナナ1/2、いちご1個トマトジュース、コーヒーミルミルS昼カップヌードル味噌のり塩ささみ、味玉、サラダ手が止まらない!のり塩ささみスティック#ワンパンレシピInstagr
本日2つ目です🤗ピーカン晴れじゃないけどもすっかり夏の雰囲気がそこかしこに溢れる日々もう職場のユニット内は湿気でムンムン、ジメジメで休憩時間に制服を着替えたい私です。なのにジジ様&ババ様たちは【寒い】とのたまう。じっと座ってるだけだものね。汗ぶるの私をみて驚いてますもの🙄制服は着替え用にあと1枚貰っておきましょう。すでに不快指数90%で夏本番に向けてどうなる事やら・・・です。夏になると定番のTUBEなどが聴きたくなる年頃ですが10才頃にCMで聴い