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こんにちは〜！hayamiです🌸最近寒くなってきて、重ね着が増えてきましたよね？でもこの前、友達に「ちょっとふっくらした？」って言われてショック💦実はそれ…インナーとコーデのせいだったかも！💡冬の着ぶくれあるある！✔厚手ニットにシャツを重ねて…✔モコモコアウターで肩幅2倍！？✔パステルカラーでふんわり見えすぎた…「寒いから」と何枚も重ねてたら、太って見えてたみたいです🥲👗私が試して効果があった“細見え”ポイント✅薄手だけどあ
こんにちは〜hayamiです🌷最近、ちょっと動いただけで「なんか汗かいたかも…？」って思うこと増えてませんか？私も通勤とか家事とかしてるときに汗ばむ瞬間があって、そのあと外の風に当たるとゾクッ…🥶まさかと思ったら、それが“汗冷え”っていう現象なんだそうです！💡汗冷えってなに？汗をかいたあと、蒸発するときに体の熱を奪っちゃう現象💦だから、気づかないうちに体が冷えて、風邪や腹痛の原因に…😖📌私が始めた汗冷え対策5つ！✔汗かいたらすぐタオルでふく！✔下
こんにちは〜hayamiです🌷こんな経験、ありませんか？「自宅でバストサイズを測ってみたら、思ったより小さくてショック…」「サイズ合ってるはずなのに、ブラがなんかフィットしない…」実はこれ、誰にでも起こり得る“あるある”なんです！自己流で測ってしまうと、ほんの少しのズレで大きな差が出てしまうことも😥でも大丈夫！ちょっとしたコツを知るだけで、驚くほど正確に測れるようになります◎今回はそんな「サイズが小さく出る原因」と「正しい測り方」について、わかりやすくまとめました🧡ぴったりのブ
こんにちは〜hayamiです🌸今日はずっと気になってた「ナイトブラの寿命」について、体験ベースでシェアしますね♡📅私、ナイトブラを1年使い続けてました…正直、買ったときの着け心地が好きすぎて、ずっと同じの着けてたんですけど…最近なんか…●ずれる●締めつけ感ゼロ●カップがふにゃふにゃで、「あ、これ限界きてるかも😇」ってなりました（笑）🧠ナイトブラの寿命ってどれくらい？調べたら、だいたい3〜6ヶ月が目安なんですって！毎日同じの使ってたら、そりゃヨレ
こんにちは〜！hayamiです😊今回はちょっと恥ずかしいけど、大事なお話。お気に入りのブラを久々に出してみたら…🖤黒い点点❤️赤いスジスジ💦ちょっと酸っぱいニオイ「えっ…カビ！？！？！？」って、めっちゃ焦りました😱📌カビだったかも…私のブラ事件簿💭最初は「汗染みかな？」って思ってたんですけど、何度洗っても落ちないし、ちょっと湿ったニオイもするしで…調べたらカビのサインでした。💥カビの原因ってコレだった！✔洗った後、ちゃんと乾かしてなかった✔収
こんにちは〜hayamiです🫧「寝るときってブラつけるべき？ノーブラの方がラクだよね…」って思ってた私。だけどある日、友達に「ナイトブラ使ってる？」って聞かれて、そこから色々調べて試してみたら……予想以上に快適すぎたんです！今日は、・ノーブラ派だった私の悩み・ナイトブラを使ってよかったこと・選ぶときのポイントをリアルにシェアします💗✨寝るときはノーブラ派だった理由💭締めつけが嫌で、寝るときくらい解放されたい💭夏はムレるし、かゆくなることもあって…💭「つ
こんにちは、hayamiです🌷最近ブラをつけてると、背中や胸の下がかゆくなったり赤くなったり…。「体質のせいかな？」って思ってたけど、よく調べてみたら…ブラに使われている金属パーツが原因かもしれないって知ってびっくり！💡ブラにはこんな金属パーツが使われてます！●背中のホック●ストラップのアジャスター●バストを支えるワイヤー汗や皮脂と反応して肌がピリピリしたり、赤くなったり…。私の場合は、ホックの位置が毎回かゆくなるのがヒントでした💦💬実は金属アレ
こんにちは〜、hayamiです🌸最近、妹やその友達と話していて「高校生でもナイトブラって必要なのかな？」っていう相談をもらうことが増えてきました。正直、私自身も高校生の頃はそんなこと全然考えてなかったけど、大人になった今だからこそ「もっと早く知っておけばよかった…！」と思うことがたくさんあります。だから今日は、高校生のみなさんにこそ知ってほしい“ナイトブラのこと”を、やさしくわかりやすくまとめてみました✏️🎀高校生のバスト、実はとっても繊細なんです高校生ってちょうどバストが
こんにちは〜、hayamiです🌷最近ちょっと反省したことがあって…それが「ガードルの履き方」、完全に自己流でやってたってこと💦履いてるのに補正されてない気がして、調べてみたら…履き方ぜんぶ間違えてましただから今日は、私と同じようなガードル初心者さんに向けて、「正しい履き方ステップ」をシェアしますね✨💭ショーツの上？それとも直ばき？●普通のガードルならショーツの上に履くのが基本◎●ガードルショーツ（一体型）なら直接肌にOK！私は一体型なのに下にショーツ履いてて、苦しいわ
こんにちは〜！hayamiです🌸最近なんだか体型がぼんやりしてきたな〜って思ってて、特にお尻の位置と下腹が気になるんですよね…。そんな時に出会ったのが“ガードル”。最初は「苦しそう？」って思ったけど、実際に使ってみたらヒップがキュッ！お腹もスッキリ！姿勢もシャキッ！✨もう、手放せなくなっちゃいました（笑）👙ガードルってなにがそんなにいいの？💡私が感じた“リアルな良さ”まとめ👇✔下腹がぺたんこに見える✔ヒップが上向きになる！（デニム映え♡）✔骨盤の位置が安定し
こんにちは、hayamiです🍀みなさん、「お気に入りのブラなのに、なんだか最近ワイヤーが痛い…」って感じたことありませんか？私、まさにそれで、しばらく我慢してたんですが…ついにギブ💥でも、ちょっとだけ「見直し」してみたら、びっくりするくらい快適に✨もう、同じ悩みを抱えてる方にすぐシェアしたくて、ブログに書いてます📝🧩そもそも…なんでワイヤーって痛くなるの？ワイヤーって、「形をキレイに見せるためのサポート」なんですよね。でもサイズが合ってなかったり、体に合わない形だっ
こんにちは、hayamiです✨「最近、生理前になると胸がチクチクして痛い…」「ブラをつけているのがつらく感じる日が増えた気がする」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実は、生理前の胸の張りや痛みは、ホルモンの変化によるもの。多くの女性が毎月のように感じている自然な反応なんです✨でも、「今回はいつもより痛いかも？」「片方だけがズキズキする…」そんなちょっとした変化に、ふと不安になることもありますよね。そこで今回は、生理前のバストの変化についてやさしく解説しながら、痛みを
こんにちは、hayamiです🌷最近ランニングを始めたんですが、意外なところで困ったのが「胸の揺れ」…走るとなんだか痛いし、人の目も気になって全然集中できない💦でも、周りの友人に話してみたら、「わかる、それめっちゃストレスだよね！」って共感の嵐。みんな同じように悩んでたんだ〜と知って、ちょっと安心しました（笑）今回は、私や友人たちが実際に試して効果を感じた、“胸揺れ対策”の方法とおすすめアイテムをまとめてみます！💭胸の揺れって、思った以上にしんどい…よく聞くのが、●階段を
こんにちは〜hayamiです🌷最近、クローゼットの整理をしてたら、「もう着てないけど、なんか捨てづらい…」っていうブラが何枚も出てきて…😂お気に入りだったり、ちょっと高かったりすると、どうしても「もったいない！」って思っちゃうんですよね〜💭でも気づいた…そのブラ、もう“体に合ってない”かも●ワイヤーが浮いてきてる●ストラップゆるゆるでズレる●つけてもテンション上がらない（笑）思い切って「手放す準備」をすることにしました！👙ブラの捨て方って意外と奥が深い
こんにちは、hayamiです🌸最近、「なんか胸元が寂しいな〜」って思うこと、ありませんか？私はある日、ブラの上部がパカパカする…！って気づいて、ショックを受けました😭でもこれ、調べたら「そげ胸」っていう現象らしいんです！💭そげ胸って？バストの上部がしぼんで、鎖骨が目立つ＆デコルテが痩せて見える状態のこと。思い当たること👇☑ブラの上が浮く☑デコルテが貧相に見える☑Vネックが似合わなくなった…これ、全部私が悩んでたやつでした🥹💭そげ胸と
こんにちは〜hayamiです🌷最近、ふと鏡を見たときに「…あれ？なんか胸の位置、前よりちょっと下がってるような気がする？」そんな風に思ったこと、ありませんか？実は「胸の垂れ」って、ただ“垂れたor垂れてない”の2択じゃなくて、レベル（段階）があるんです👀しかも、自分で簡単にチェックできちゃうので、今日はその方法と、私がやってるケア習慣をまとめてみました♪💡垂れ胸にはレベルがある！？セルフ診断してみよう🪞まずは、自分の今の状態を知るところから♪📏鏡でチェック
こんにちは〜！hayamiです🌷みなさん、ブラジャーつけてて「背中かゆい〜！😖」ってなったことありませんか？私、昔から敏感肌ぎみで、特に夏場とか乾燥シーズンになると、アンダーバストや背中がムズムズしちゃって💦今回はそんな“かゆいブラ問題”について、私が調べて・試して・よかったことをまるっとシェアしますっ📝💭原因は意外といろいろ！●サイズが微妙に合ってなかったみたい●ホックがチクチク当たってた💥●化繊のレースがダメだったっぽい…●汗かいてムレムレになってた
こんにちは〜hayamiです🧡今日はちょっと女子的リアルな話をシェアさせてください。「なんか最近ブラジャー、ずれてない！？👙」って感じたことありませんか？私はここ数ヶ月、●肩紐が落ちてくる●カップがずれる●服の下でゴソゴソ直してばっか…みたいな“小さいけどストレスな出来事”が多くて、思いきって見直してみたんです！💭「ズレる原因」って意外といっぱいあった！✅アンダーが緩すぎて、上にズレる→これはサイズ見直し必須！✅カップが浮いて、横にズレる→胸と合って
こんにちは〜hayamiです🌷突然ですが、みなさん…ショーツって、どうやって干してますか？👙私はずっと「洗って吊るせばOK」って思ってたんですが、それ、実は臭いや黄ばみの原因になってたかもしれないって知って、めちゃくちゃ驚きました😳💦🧺実はNGだった…私の干し方私はいつも、●クロッチ部分が下になるように吊るしてた●ゴムの部分を洗濯バサミで止めてたでもこれ、水分が股部分に集中→乾きにくい→雑菌繁殖→臭い💥っていう最悪ルートだったんです…✅試してみて良か
こんにちは〜hayamiです😊今日はちょっとマニアックだけど大事な話！「ブラパッド」って、ちゃんと選んでますか？私は昔、「なんとなく入ってるからそのまま使ってる」って感じで、全然気にしてなかったんですけど…よく調べてみたら、種類も使い分け方も全然違ったんです！！😳💡そもそもブラパッドって何のためにあるの？✔バストの形を整える✔盛りたいときに盛れる✔左右の差を自然にカバー✔服をきれいに着こなせる正しく選べば、ホントに胸の見え方が変わる✨
こんにちは〜！hayamiです🌷実は最近ランニングを始めたんだけど、最初に悩んだのが…「スポーツブラ、どれ買えばいいの！？」ってこと。最初、よくわからずに可愛いデザインのをネットで買ったんだけど…💥きつすぎて息苦しい！💥汗がたまってムレるし、すぐズレる！って感じで、運動どころじゃなくて…正直失敗でした😭そこで色々調べて分かったこと💡スポーツブラ＝「きつければいい」ってわけじゃない！ちゃんとサポートはしてくれるけど、「心地よいホールド感」があるのが理想なんだって✨
こんにちは、hayamiです🌷最近ちょっと気になってたことがあるんです…それが「ブラのアンダーがきつい問題」！！💥「夕方になるとブラが苦しい…」ってことない？●朝は平気でも夕方になると息苦しい●肩こりの原因がブラかも！？●下着の跡がくっきり残ってる…💦「私、サイズ間違ってるのかも？」って思ったのがきっかけで、いろいろ調べて対策してみました！🔍アンダーがきつくなる原因って…💡サイズが合ってない（昔のサイズのまま）💡新しいブラは硬くて馴染んでない💡
こんにちは〜hayamiです🌷今日は、私のいとこ（42歳）の妊娠エピソードをきっかけに感じたことを、ちょっとだけ書いてみます✍️🍼40代で妊娠って、正直すごい！私のいとこ（子ども大好きな超しっかり者）が、「40歳過ぎてやっと授かれた…！」って言って、みんなで号泣🥹でも、喜びと同時に「思ってた以上に体がキツイ…」って、かなり苦戦してました💦💬聞いてビックリした体の変化妊娠しただけでこんなに！？って思ったのがこちら👇✔胸が急に大きくなって、下着が全部合
こんにちは〜hayamiです✨突然ですが、みなさんヌーブラって使ったことありますか？私もライブやドレスコーデのときに愛用してるんですが、「粘着力がすぐ落ちる…」とか「洗ったらベタベタになった」なんて経験ありませんか？💦実は私も最初、自己流で洗って1回でダメにしちゃったことがあります（泣）でも！正しく洗って保管すれば、10回以上使えてコスパ最強なんです🫶今回は、私が試して良かった【ヌーブラの正しいお手入れ方法】を分かりやすくシェアしますね！🧼ヌーブラってどう洗うの？5ステッ
こんにちは〜hayamiです🌸最近ずっと悩んでた肩こり…マッサージしてもすぐ戻るし、デスクワークだから仕方ないかな〜って思ってたけど、なんと！原因はブラジャーだったっていう話、知ってましたか？😳💥💥私の「肩こりあるある」●肩ひもがズレてくるから何度も直す●夕方になると肩がパンパン●ブラを外した瞬間「は〜😮💨」ってなる（笑）これ全部、実はサイズや形が合ってないブラのせいだったかも…。💡知ってビックリ！肩の形で選ぶブラって？私、実は「なで肩」タイプ
こんにちは〜hayamiです♡ちょっと言いづらいけど、ずっとモヤモヤしてた「離れ乳」問題について…。●谷間ができない●ブラしても脇に流れる●脱ぐとシュンってなる…みたいなこと、ありませんか？私もずっと「胸の形がなんか違う…？」と思ってて、調べてみたらこれ、離れ乳っていうらしい！💡調べて分かったこと離れ乳って意外と多くの人が悩んでるみたいで、原因は姿勢・筋力・ブラ選び・妊娠出産後の変化とか色々あるらしい。でも！整形とかじゃなくて、自宅でできるセルフケアで改善で
こんにちは〜hayamiです🌸今日はちょっと恥ずかしいけど、超大事な話！「ショーツ（パンティ）」の種類と選び方について、私の気づきをまとめてみます💡👙「なんとなく選び」してない？私は今までずっと「可愛いから」とか「安いから」で選んでたんだけど…最近ふと、「あれ？このショーツ、なんか食い込むな？」とか「座ってるとムズムズする…」って思うことが増えてきて💦よくよく調べたら、サイズも形も素材も合ってなかったっぽい！めちゃくちゃ反省しました😭💡これだけは押さえておき
こんにちは〜！hayamiです最近鏡を見て「なんかシルエットが冴えないかも…」って感じたこと、ありませんか？私は「もしかして胸の位置が下がってる…？」ってちょっと焦りました（笑）でも調べてみたら、実は胸の高さにもタイプがあるって知ってビックリ！ただ垂れてるんじゃなくて、「高め・標準・低め」っていう骨格の違いもあるんですね✨💡私が調べた“バスト位置が下がる原因”●姿勢の悪さ（スマホ見すぎ注意！）●筋力の低下（運動不足ヤバい）●サイズ合ってないブラをずっと使って
こんにちは！hayamiです(´꒳`)みなさんはブラジャー、どうやって選んでいますか？私は以前まで「デザインが可愛いから！」って感じで、正直フィット感はあまり気にしていませんでした…。でも、専門店でフィッティングしてもらったら衝撃！胸の形に合ったブラを選ぶだけで、勢まで良く見えてシルエットも全然違うんです✨ブラジャーの種類を簡単にご紹介♪🎀フルカップ→大きめ胸や下垂が気になる人に安心感◎🎀3/4カップ→日本人の体型に合いやすく、デコルテをきれいに
こんにちは、hayamiです🌿今日はちょっと真面目なお話。「胸が大きいね、羨ましい！」って言われること、ありますよね？でも実は、💦服が似合わない💦肩こりがつらい💦人の視線が気になる…なんて悩みを抱えてる方も、意外と多いんです。私自身、「好きな服を自信もって着られたらいいのに…」って、ずっと思ってました。今回は、そんな“胸が大きいのがちょっとコンプレックス”な方に向けて日常生活の中でできる「自然に小さく見せる方法」を紹介していきます✨📌胸が大きい人のリアル
