ヴェーダ瞑想

突然ですが、7月11日（土）から新しい企画を始めようと思ってます♡心と身体をごきげんに整えるヨーガ療法士メンタルヘルスの専門家、萩原悦子です。はじめましての方はこちら♡その名も自分を整える「気づきの瞑想」毎週土曜日、ひとつのテーマについて２分だけ目を閉じて考えてみる。そんな時間を、メルマガとnoteでお届けしていこうと思ってます。「気づきの瞑想」とは「気づきの瞑想」

先月から再開しましたヴェーダ瞑想。毎月第1週目のすべてのヨガクラスで行っています。水曜日のヨガクラスは本日2回目となりました。皆さんそれぞれが、自分と静かに向き合う時間を過ごされ、穏やかな時間が流れていました。⁡瞑想の後のシェアタイムでは、それぞれの気づきや想いを分かち合い、笑いあり、共感ありの温かく楽しい時間に。⁡今日の気づきが、これからの毎日の中で、そっと生かされていけばうれしく思います。⁡今回、私がヴェーダ瞑想を再開したのには理由があります。

シャンティMindで、今日からヴェーダ瞑想を再開しました。⁡いつものようにアーサナで身体を整えた後は、静かに座り、自分の心を見つめる時間。⁡ヨーガの智慧に基づき、浮かんでくる思いや感情を、良い・悪いと判断せずに、ただ客観的に見つめていきます。⁡「今日、ヴェーダ瞑想をとても楽しみにしていました」⁡そんな嬉しいお声もいただきました。⁡瞑想の後は、2人1組になってシェアタイム。⁡それぞれが感じたことを分かち合う中で、スタジオ全体が温かく優しい空気に包まれ

今日も暑い中ヨガのレッスンでした。エアコンがないところでのレッスンなのでみなさん水分補給しながら〜今日の瞑想テーマは「普段から健康のためにしていること」これは思いつきやすいのではないでしょうか？ヴェーダ瞑想をして思いついたことをシェアすると生徒さんの新たな一面が知れたりします。そしてシェアされたお話の中に自身では気づかないストレスの原因が隠されていることがあります。今日はそのストレスの正体についてお話させていただきました。無意識を意識化して自分を客観視自分の誤認知に気

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎よりいつものクラスとは異なるヨガセラピー（ヨーガセラピー／ヨーガ療法）どんなものか体験してもらうためのワークショップを開催しました。初めての試みでしたが思った以上に好評をいただき手ごたえを感じました。ご参加ありがとうございました！「瞑想」ときいて思い浮かぶイメージは人それぞれだと思いますがヨーガセラピーの「瞑想」では自分の心のあり方、心の作用を調べます。落ち着いて考える必要があるのでその準備としてからだの緊張をゆるめ深い呼吸をか

今月のヨーガでの瞑想テーマは、これもやってみよう「２０２３年を振り返って、”よくやったね”と自分なりに思えたこと」なにかと比べなくてもいい他人の評価ではなく自分でそう思えたことどんなことあったかな？わたしは、個性的な心臓をもった２人目の孫が生まれ、育児協力に奮闘したこと。よくやった慌ただしい１２月ほんのちょっとだけ、立ち止まって振り返りの瞬間をもつのもいいねharumiヨーガ教室のご案内１

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より親たちの思いが詰まった藤棚八王子市立松が谷小学校どんな小さなことでもいいから親が自分にしてくれたことを思い返してみると私たちの親もまた、若く、一生懸命に生きてきたのだと理解できます。そして親（またはそれに代わる誰か）が育ててくれたこの自分を大切にしようと思えるのです。4月最後の週ですね！クラスでお会いしましょう。今週もよろしくお願いします。心と体を新鮮に！|LinpLinp.Liveinnaturalposturesww

出張ヨーガレッスンの日。ヴェーダ瞑想テーマは、「無償の愛をうけた経験」と「無償の愛で行動した経験」について熟考してもらった。わたしは・・・このテーマで、いつも一番に頭に浮かぶのは、県外の病院に手術入院したときに、母が泊まりで付き添いにきてくれたときのエピソード。二番目は、高校受験のときの両親とのエピソード。そんな瞑想テーマがきっかけなのか、ヨーガ後のティータイムは、ひとりのお母さんが、子どもさんの保護者として歩んできた道をお話してくれた。

2022年1月12日二十四節気＝小寒七十二候＝水泉動今朝も私の住んでいるところは『快晴』日の出前の一瞬の風景。遠くの山並みには、先日降った雪がしっかり残っていました。こんな風景を見られてらのも早起きしたご褒美ですね。早起きは三文の徳😃✨今までの自分、これまでの人生これらを変えたければ、習慣、行動を変えることこれがが大切なんですね。三日坊主で続かない人でもタイニーハビット又はベイビーステップ小さな習慣を身につければ少しづつ表には見えない自分自身が気がつかないと

こんにちは。「もんもんラボ」の「もんもん」です。本日は、チャレンジの４７日目です！！9/17は、７８アクセスでした。ありがとうございます！！励みになります！！朝のメニューですが、本日からNewoneが加わりました！！ジャジャン！たった20分でストレスを抑制できる！古代マントラ瞑想のやり方|ヨガジャーナルオンラインヴェーダ瞑想の心穏やかになれる効果について学びましょう。yogajournal.jp「ヴェーダ瞑想」です。昨夜、NEOスタジオ

そういえば童話って人生の教訓だったっけ？シリーズ「北風と太陽」あらすじある時、北風と太陽が勝負をすることにしました。内容は、目の前を通る旅人の上着を脱がせることができるかという勝負！まずは北風の番です。北風は、力一杯吹いて上着を吹き飛ばそうとしますしかしそれでは旅人は寒くて上着をしっかり抑えてしまい、脱がせることは出来ませんでした。次は太陽の番です。太陽は、旅人を暖かい日差しで温めはじめましたすると旅人はポカポカ陽気に心地よくなりますしかし次第に暑くなってきて、上着を脱いで

今日、21:30〜まこちゃんのインスタライブにお呼びいただけることになりました

このところ急に『オートファジー』という単語をよく目にするようになり気になっていたので、私もオートファジーやってみてます今日で5日目毎日16時間だけファスティングする感じ何度もファスティングしてるのもあるし、この頃普通に朝食食べないので、16時間食べないぐらいなんてことないよね5日間でよかったこと→便秘解消体重はたったの100グラム減ったのみで、もうちょっと減ってもよくないか？と思ったけど、食べてる量はそんなに変わってないから当然なのかも〜数ヶ月前から瞑想もしていますベースはヴェーダ

昔話『桃太郎』の解釈について、こんなことを聞いたことがある。川に洗濯にきていたおばあさんが桃をつかまえることができたのは、川上に向かって洗濯をしていたから。一般的には、川上に背を向けていた方が、洗濯しやすい。でも、おばあさんは、逆をやっていたから、いち早く桃に気づき、見事つかまえることができたヨーガレッスンの前に、急に頭に浮かんだから、この日の瞑想テーマは、これにしてみた『「これが当たり前」「常識的には、これが正

例年より11日早く、沖縄は梅雨明け宣言しましたー当たり前だけど、毎日暑いですさて、沖縄は新たなコロナ感染者が０という事で、私のプライベートヨガレッスンも本日から再開自粛期間中の過ごし方や、その間に起きた出来事、気づきなどをシェアして、レッスンをしました。不謹慎だけれど、この期間はめちゃくちゃＥｎｊｏｙしていましたいつもは、周りの人と関わる事で、意識が外に向きがちだったけれど家にいる時間が増えた分、娘と一緒に過ごせて楽しかったしあ、飲み会がないってサイコーだな。あ、実家へご飯

昨日はヒンドゥー教の光のお祭り、ディワリでもあって。インド版お正月＆酉の市といったところか？！ご主人がインドの方のお客様から送られて来た、ご自宅の祭壇コーナー。ご家族で祈りを捧げられたそうです。置いてあるもの、１つ１つが、本当にかわいらしくて、大切にされている感が伝わってきます。インドの宇宙観とか哲学って、相当深いものがあり。僕の周りはヴェーダンタとか学びまくった友達もいて、マントラとか唱えていたり。Nさん、美しい画像ありがとうございました！

10月の壁ことば人生は冒険だ冒険の日々を受容して生きよう＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊進む先に何が起きるかわからないことがドラマチック今やりたいこと今目の前にあること今出来ることを少しの努力をもってする進んでみればわかるから進んだ先よりも進んだことが宝になるから今日も明日も冒険だ✨↑今朝ushasへ向かう私の影↑8:30の特訓笑これも冒険です✨皆さまそれぞれの冒険をうーんと堪能されてくださいませ！10月の壁ことば人生は冒険だ冒険の日々を受容して

今日から8月我が家のグリーンカーテンも快適な日陰を作ってくれるようになり、手のひらサイズのゴーヤも収穫始まりました我が家のゴーヤは毎年種を集めてそれを育ててってしてきたらこんな手のひらサイズのゴーヤになったんですさて、今月の聖句カレンダーの瞑想のお題は『この人生に悲しみはつきものだ悲しみの連鎖を克服しよう』です。どんなにポジティブに生きようぜーって頑張ってても悲しいこと苦しいこと辛いことネガ

春の嵐もようやくおさまったようで今日はポカポカ陽気ですねヨーガ療法では身体を動かすアーサナと呼吸法、そして瞑想で心と身体を健やかにしていきます。その瞑想はただ座っているだけではなくヨーガの聖典や聖人・聖者といわれた方々の言葉を基に自分自身の行いはどうかなぁと調べるということをします。最近はヨーガのクラスの最後にもこういった短い瞑想しています瞑想のお題の中にはマザーテレサさんの言葉もよく使われているので図書館で見つけた本を読んでみましたステキな言葉かたくさんありましたが中で

伝統的なヨーガの瞑想法の１つで、「ヴェーダ瞑想」というものがあり、以下の4段階で構成されています①ヨーガの聖典や師の教えにまず耳をかたむけて聴聞(シュラバナ)し②その意味するところを熟考(マナナ)し③その教えを日々の生活の中で実際に使って(ニディディヤーサナ)みて④最終的には沢山の気づき、悟り(ギヤーナ)を得る写真:アドルフ・ヴェルフリの画集より今回のお寺ヨガでは、それを簡単にした、「テーマの瞑想」をしましたテーマは「私を変えた一言」誰かに言われた言葉

仕事帰りに兵庫県立美術館に行ってきました久しぶりの娯楽に胸が踊りますアドルフ・ヴェルフリの絵の展示これは…脳の中身をそのまま描写したような絵だと思いました瞑想中に深く深く記憶の中に潜入していく時、ある１つの出来事について浮かび上がる無数の断片たちそれに似た感覚それを１つ残らず描きしるしたような(写真は画集から)脳の中身を絵にするとそれを更に外から客観的に見れるそして、自分以外の人に見せるとまた更に違う感覚からの意見が聞けるこの流れヨーガ療法で行なわれるヴェーダ瞑想と似

先日ヨガシャンティスタジオのビルの隣にあるてらしたクリニックさんでヨーガ療法についてのお話をさせていただきました。てらしたクリニックさんは最近新しく移転オープンされたとても綺麗な病院です看護士さんや理学療法士さんは他のスタッフの方もとても話しやすく私もお世話になっております。院長先生も話をじっくりと聞いてくれて私の仕事や身体の状況に応じた治療や対処法を考えてくれます✨今回はいつも定期的にされている勉強会でお話をさせていただきました。ヨガのイメージはストレッチして柔らかくするエクササイズ