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高地トレーニング合宿に来て１０日目。高山市へ初めての買い出し！今いる胡桃島キャンプ場コテージから高山までは車で大体１時間半！遠いですが高山が一番近くて大きい町なのです💦高山は大好きな町で毎回新たな発見があり、来るのが楽しみです！今回の新しい発見は知人に教えてもらったセブンイレブン山王店なんと！自然食品コーナーがあるのです！しかもオーサワさんの商品中心なので基本VEGAN💚お店が開く時間まで久しぶりのカフェでまったりしながら読書
中尾あきらです。以前も書いたとおり、人間のカラダは菜食用に作られていることを書きました。すなわち、人間の内臓は植物性のものをうまく分解・消化・吸収・排出する能力に長けており、動物性のものを分解・消化・吸収・排出するには無理をきたしてしまうのです。だから、栄養バランスに富んだ菜食メニューを心がけていると、病気もしないし、いつも元気で、老化も遅いのです。逆に、肉を食べていると、タンパク質は豊富なので筋肉はつきやすいですが、内臓を酷使するために疲れやすく、病気にもなり、老化も早い
アスリートフードマイスター1級でもある私沖縄県のアスリートフードマイスター1級保持者並びに受験中の仲間たちと、この度グループを結成！個人のみならず、チームや企業様との業務を受けるべく活動開始します！正式な公表は、少し後になりますが私たちの活動に乞うご期待❣️
「食の大切さ」を広めたくて参加した👑ミセスアジアシュプリームペイジェント(ASP)2019👑第3位ベジスタイル・コーディネーター津波真澄ですヴィーガンに目覚めたここ数年今日は決定的に、確信を持った日♪トップアスリートにヴィーガンが多いことは知っていたし自分自身も植物ベースの食事をすると体が軽くエネルギーレベルも高いことを感じていたけれどそれが今、科学的に実証されていた❣️尊敬するMimiさんのイベントに参加
ベジスタイル・コーディネーター津波真澄です久しぶりにフムスを作りました〜♪フムスは、ヴィーガンアスリート減量期アスリートにもおすすめ✨🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈ひよこ豆は高タンパク、低脂肪その他の材料となるゴマペーストにはビタミン、ミネラル、食物繊維オリーブオイルには良質な脂質抜いてもいいけど、油も必要だからオメガ3オイルやMCTオイルに代えてもいいですね💕ニンニクやレモン(今回はカーブチー🍋)のビタミンやファイトケミカ
募集中のクラス/お問い合わせ/クラスお申込み横浜上永谷のお子様と一緒にご参加いただけるマクロビオティックの料理教室une-kitchen(ウネキッチン)遠藤和恵です。こんにちは！梅雨入りしたら、肌寒い日が続いていましたが、今日は梅雨の晴れ間？お天気よくお洗濯日和ですね。最近、レッスンの開催報告がなかなかできずにおりますが。。。先日、我が師匠、WholeFoodsStudio/NativeFood
10月になりましたね♪今年もあと３ヶ月早いです！！！やりたいこといっぱい^^レッスン計画もいっぱいこれについては、また改めてリストにしますねさて、インナービューティーダイエットコースで作った料理じーっと眺めていると、これってヴィーガンアスリートにもいいよね、特に練習の軽い日のごはんに！豆腐ハンバーグには野菜がろいろ入っているしソースは醤油麹も使っているので発酵ソース切干大根はビタミン・ミネラルが豊富
本日の夕食。ローヴィーガンアスリート食パワースムージーの表面張力体重57.2kg
今日の1食。ローヴィーガン。パワースムージーも作りました。おいChi～食事前に酸素濃度10%でステッパー60分&高強度インターバル(タバタプロトコル)。
ベジタリアンやヴィーガン。問題は糖質摂取量が極端に多い割にはたんぱく質摂取量が少なすぎること。油も少ない。糖質を抑えたんぱく質を増やす。魚油はNGですので、クルミやチアから。アボカドからも良質な油が。ビタミンb6,12なども意識して。パンテトン酸も大切です。1日1食のヴィーガン食。デザートはカカオ95%のダークチョコレートでポリフェノールを
今年もあっという間に9月に入りいよいよ本格的にシーズンインする最大目標は11月の長野県縦断駅伝箱根駅伝とほぼ同じ距離217.5kmを2日間かけて22区間で行われる1日目は長野市スタートの岡谷市ゴール2日目は松本市スタートの飯田市ゴール女子区間や男女中学生の区間もある長野県民にとっては晩秋の一大イベントその開幕的な大会として9月11日に行われたのが大北縦断駅伝大北地区の各市町村対抗で行われることしで67回目を迎えた伝統の一戦だこの大会は長野
