ヴィラバドラーサナ

遅めの出勤今日は座るだけでもいいかなーと、思っていたけど、呼吸にのって動く太陽礼拝、すごく気持ちいい。久しぶりの練習、アジャストで腰をグーっとのばしてもらってまた、さらに気持ちいい。乗り気じゃない練習のはずが気づけば気持ちいい。をもう少し味わいたくなった。そして太陽礼拝Bで登場するこのアーサナ⬇︎⬇︎ヴィラバドラーサナA乗ってきました笑。少しずつ少しずつわたしのやる気、ジリジリあがるプッカプカにしてたお腹を引き込みだしバンダのことを考えだしま

本日はRYT200も後半DAY17…DAY16と17の間1回お休みがあった事と今回発表の課題が今までの量に比べると格段に少なくて簡単だったので✨休みも相まってRYTから少し距離が出来た様に感じました…でも課題は出ていて発表もあったのでまあまあ練習もしていました😅いざ発表の時間になっても今日はそんなに緊張しないでティーチングが出来てアジャストもすんなり入れました✨やっぱり場数を踏むと出来る様になってくるものですね😊私が緊張しなくなって来たのもそうですが周りの

いよいよ水曜日にも雨降っちゃうかな…と思っていましたが折畳み傘を使う事もなく晴れ女と言うよりは雨にならない女…と言う事で記録は更新されました🤣今日の1番の出来事行きの番田駅横の踏切で転んだーーー😭番田駅ご存じの方はお分かりかと思いますが待ち合わせ中に閉まっちゃうと最悪そこに電車停まってるのに踏切開かずに乗れなかった…😭なんて事もあるので遮断機降り始めたのでダッシュ💨渡り切る前に遮断機が降りて来たので思わずくぐろうと頭を下げたら…小学生のランドセルの様に

こんにちは。LINE公式で発信してみましたがポーズの説明とかあまりしたことないのでレッスンでよく出てくるポーズのポイントを書いてみました。日本語戦士のポーズⅡサンスクリット語でヴィラバドラーサナⅡといいます。ポイント●曲げている前脚はかかとの真上までふみこみ、脛が床と垂直。●曲げている前脚の膝が内側に入りやすいので、つま先方向にお尻からしっかりふみこみます●後ろ足の膝はしっかり伸ばして、小指側のヘリを押されても押し返すぐらい強く使います画像見ると、私遠慮しがちで押し

ヨガにはウォーリアのアーサナいわゆる英雄のポーズとか戦士のポーズって言われるポーズが３つありますウォーリア1→ウォーリア2→ウォーリア3伝統的なヨガの中でこの３つを連続してやることはほぼないですが…G.Centergyではよく1⇄2の行き来があります今日は1→2→3っとkeepせず移行のショートバージョンプラクティス良い体幹＆バランストレーニングにもなるなっラストはG.FightのパワーピークやG.Powerのモアレッグスでもお見かけしますねLet'sYoga🧘‍♀️

こんにちわ。本日のオンラインでのイベントとっても楽しかったな♪しかし、ZOOMでの操作と音とうまく繋いで～って出来る人おらんかな～パーフェクト男子！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／どこ？！やる前は、ドキドキしたりうまくいくなか～ってなるけれど自分から出せるもの出し切る、って本当に気持ちよくて最高の気分で。登り切ったら次の山が見えてくる・・・・挑戦してみたいこと出て来て軽やか～にガンバロ～って思ってます（力まずにってこと）今日ご参加いただ

明日オンラインコミュニティ内でダンスイベントやるので関係ある記事あげてます。絶賛盛り上げ期間パーフェクト☆ワールドというコミュニティ内では今までと違うことやろうとしているので・・・・普通のyogaとかダンスっていうんじゃなくて～でもなんかこ難しいのでもなくて～やっていてみんなで繋がるようなの・・・・そこで、思い出したの。yogaの資格とった最終に２０人以上のみんなで輪になって、手を繋いで、バランスポーズとったのです・・・・・グラ

オンラインでyogaレッスンしとります～っと。（説明雑。）この週末に、みんなで繋がるダンス、瞑想やる予定でして・・・・（オンラインコミュニティの中で）コールドプレイとBTSのあの曲でなんか、いろいろ盛り上がってるので（わたしが！←）書きます～♪今回は、ドリシュティが結構大事な鍵を握ってるな～って思ってまして・・・・（コミュニティ内での投稿かぶってきたわ～すみません💦）ドリシュティとはサンスクリット語で、視線、目線を意味します。

こんにちわ。yogaをもっと進化させて・・・音楽と合わせてやってみている話。（前のブログ→☆☆☆）結構やりこんでいて。参考に・・・・と『沼にハマって・・・』の踊ってみた。というのを見たのです。今、流行ってる音楽にあわせて小学生、中学生の可愛い女の子たちがポールダンスカポエイラタップダンスでそれぞれ音楽にあわせてやっていて。かっこいいな～。と思え。よし、私も！となってでもな～。違っていて。だって私が、音楽に合わせて完璧

ヴィラバドラーサナ2はテレビCMでも良く出てくるので、ヨガと言えばこのアーサナというイメージの方も多いかと思います。このアーサナ、日本語や英語を含むと色々な呼び名で呼ばれています。ヨガではアーサナの名前に意味や神話が表現されているのでなるべくサンスクリットで覚えていただくのがオススメ。このヴィラバドラーサナ2はシヴァ神の髪の毛から変化した戦士たちなのです。日本語で言うならば戦士のポーズ2番が近いかと思いますが、他にも英雄のポーズ2番ウォーリアー2武

今日は基本に戻り…ヴィラバドラーサナⅡ英雄のポーズ2番脚を強くし骨盤周りのインナーマッスルに響き、胸を開くことで、やる気Upにも繋がるアーサナですねLet'sYoga🧘‍♀️

昨日のオフィスヨガ午後から肥後橋へ行ってきました🏙普段緩めることをメインにアーサナが組み立てられていくクラスですが(え？そうでもないか？！)今回は鍛えるメインヴィラバドラーサナで下半身強化かかとの上に膝がくるようにセットします太腿が床と平行になるように強い脚剛い心下半身をガチッと揺るぎなくキープしますそしてこの状態からのいくつかヴァリエーションを経てプランクのポーズからの肘をついて呼吸を止めずにキープしますお腹が緩むと腰が落ちてしまうのでおへそ

戦士のポーズ力強さは丹田力が命！なので壁を使って丹田の使い方を確認してからポーズに入ってみましょう！

東京都台東区浅草橋駅徒歩１分蔵前駅・秋葉原駅からも徒歩圏内ヨガスタジオMAKOTOです。受付け兼インストラクターのtokkoです(*^_^*)♡先日MAKOTOにて"フランクリンメゾットアーサナの為の健やかな骨盤"のワークショップがありましたまず、フランクリンメゾットとは何ぞや？？というところなのですが…エリックフランクリンさんという方がつくったボディーワークの1つで、「身体ってこうだよね〜。」「〜に使うと効果的だよね。」と言ったものお伝えするものであり！

埼玉羽生市ヨガインストラクター養成講座H&B講師の熊倉紀子（Nori）です。こんにちは１期生も６回目の講座となりました。アーサナプラクティスの後はそして先週までは太陽礼拝の一連の動きを細かく深く練習してきましたが、今週からはベーシックな立位のアーサナへ入りました。一つ一つのアーサナの意味、効果、解剖学的の視点から、出来ない方たちへの修正方法などを学びます。知識を入れたらすぐに実践です。

南インド最南端の地にある寺で…〝ヴィラバドラーサナII〟英雄のポーズ2番energyup

スッキリしないお天気で太陽が恋しいです本日のまんまヨガレッスンはどんな姿勢、どんなアーサナでも土台を意識し安定させることをテーマにしてみました土台となる骨盤をはじめ下半身が安定するとその上にある上半身や頭が軽くなり心地良くなります逆に下半身がグラグラしている中で上半身を整えるのは非常に困難です足裏は力強く大地に根を張って上半身は大きな空間を支配する英雄のポーズⅡ（ヴィラバドラーサナⅡ）上半身は自由自在に動けるよう軽やかに柔らかく見た目の身体の形にとらわれると知