ワンダーコア2

健康のために意識してることは？高血圧性の脳出血を起こしたから、血圧管理には気をつけています。週に3回の訪問鍼灸とそれぞれ1回の訪問看護と訪問リハビリで、さらに週に2度のデイケアでそれぞれ血圧を測定しています。あと、カロリー消費のために、一日1000回のワンダーコアの腹筋運動も復活させました。▼本日限定！ブログスタンプ

今年1番がんばったことは？まずはワンダーコア2を使った腹筋運動を、今年の8月25日から毎日1000回をノルマに課して、リハビリ入院期間と、デイのある金曜日以外には継続していたことかな？（ただし疼痛が強烈な時にはやむなく休みました）さらにそれを11月22日からは深く身体を逸らす強負荷を心掛けています。毎日こなした回数を正の字にして記録しています。今月3日からは回数も1日1200〜1500回へと増やしています。そしてずっと胸の前で組んでいた両腕を、ついに頭の後ろで組むことができるよう

以前使っていたら痩せたので継続している。確かに階段でも息が切れなくなったような気がする。色々な面で効果はあるようだ。体重にはまだ反映されていないけど。使い始めてから2週間くらい経つので感想を書いてみた。

今日はワンダーコアによる腹筋運動を1500回こなしました。8月25日から毎日1000回をノルマに課していましたが、一昨日内科を受診したところ、糖尿病の数値を表すヘモグロビンa1cの値が、10月から0.2%下がり、ドクターに褒められました。また、これもワンダーコアの背を十分に倒し、腹筋の力だけで起き上がる強負荷腹筋を今月22日から取り入れたところ、今日の訪問リハビリで、PTに膝を抱えてもらってベッドの上で起き上がり腹筋をしましたが、これまでは連続して20回続けることは一度もできなかったの

現在は、韓国に暮らす脱北女性は、寿司なんてものは、韓国でも食べたことがなく、しかも銀座の高級寿司店で食べたのだから堪りませんなぁ～!日本人の俺っちですら、銀座の高級寿司店でなんか食った事ないっちゅうのに、それはそれはイイ体験をして誠に誠に良かったですねぇ～!悪評高い、我が北の大地のJR北海道だが昔からしょっちゅう事故起こしているからもう慢性化してんだらうなぁ～!そう言う体質ってものは、なかなか抜けきらないんだよな!人命にかかわる設備点検って言ってもそ

一昨日7,000回を達成したワンダーコア腹筋で、腹斜筋トレーニングで身体に捻りを加えていた瞬間、器具ごと左側に横転しました偉そうに回数を誇っていたらたちどころにこの始末です。実はこの器具は2台目なのですが、6年前に初号機を買った直後は、私も脳卒中発症後ということもあり、慣れず、背中を倒すコツと身体を捻るバランスがわからずに何度か横転しました。しかし当時はまだ麻痺と拘縮が今ほど進んでいませんでしたので何とか自力で起き上がることができました。今回は何よりも当時から数万回はこなしている

ワンダーコア2の腹筋ノルマ700回をちょうど1週間ぶりに達成しました❣️写真はお借りしました。私は頭の後ろで手を組めないので胸の前で腕組みする形で実践しています。（あるいは健手で麻痺手を支えて掌を胸に当てます）およそひと月前から再開したトレーニングでは、できるだけ背もたれを倒し、バネの反動を使わずに戻り運動の時に両膝を締めて、5秒くらいかけて腹筋を意識して自力で起き上がるようにしています。身体は相変わらず痛いのですが、筋トレをすると血流が良くなり酸素供給が増えるせいか、少しは体調

腹筋トレーニング再開1週間目。まだまだお恥ずかしい限りですが、元の素地があったからか、脂肪の下に潜む筋肉の影がわかるようになって来ました。そしてまず縦筋も？（モノクロ写真にしたのは陰影がよくわかるからです）一昨日からワンダーコア腹筋の1日のノルマを500回に上げました。今日も午前中に300やりましたから、これから200回がんばります❣️手術までまだ4週間あります。なんとか形造りに励みたいと思います。目標（手術後すっかり身体が落ち着いたあと）は、還暦シックスパックです‼️

1月のトライアル手術以来（それまでも疼痛が激化していましたが）、コロナの濃厚接触者になったり、馬鹿みたいな大雪で交通手段が遮断されたりしましたし、トライアルの効き目もリード線を抜いて1週間で切れてしまい痛みが戻って来ると、なまじ一度楽な思いをしただけにかえって痛みがキツく感じて、2月はほとんどベッドで寝たきり生活でした。そのせいで本来何も機能を損ねていない健側の右半身の筋力も低下してパフォーマンスが落ちてしまいました。（廃用症候群）何よりこんな弱った身体では、来月に控えたより大きな本手

こんばんは(*^^*)最近特にお腹の肉＆ウエストに肉が着いたことにより鍛えることに目覚めました(*•̀ㅂ•́)و✧って言うのも飽きっぽい私ですが2週間は続いているので皆さんに紹介したいと思います♪実はかれこれ5年以上前に購入した、健康器具｢ワンダーコア2｣をついに出してきました°*.\(*´∀`*)/.*゜見覚えのある方必見（笑）出したはいいが、使い方わかんない(ˊᵕˋ;)💦って思ってネットで調べると……もう、売っていないだとΣ(ﾟдﾟ；)衝撃を受けました。あの頃は流行ったのに……

6日にワンダーコア到着、腹筋20回くらいを3セット7、8日は腹筋がものすごい筋肉痛。こんなに効くものなの⁉︎ワンダーコアって、腹筋運動の稼働域を広げて、一番効くとこは、自力でって感じ。本日、筋肉痛が治ってきたんで、とにかく出来るだけ×3セットと、ワンダーコアで筋トレ。

※PC画面では一部ブログのデザインがおかしな表示になっていますが、今年ことデザインを変更する予定ですので今しばらくお待ちください。※この内容は7月30日の記事です。この日は定期的に行っている献血に行ってきました。献血の経験がある方はご存じの通り、献血をすると献血時に採取した血液の検査結果が後日ネットやハガキで確認することができます。ちなみに、私の直近４回分の検査結果がコチラ。すると、ガンマＧＤＰとコレステロールが着実に増えてきていることが判明。明らかに夜間に酒を呑みながら

昨日は、ワンダーコアで腹筋と筋トレ。微妙に腹筋が痛くて、効果ありそう⁈とりあえず、3ヵ月は続けてみようっと。

本日午前中に、ワンダーコアが到着。早速組み立てて腹筋20回くらい3セット効いてんのか？ってくらいの負荷だけど、下腹あたりが張ってきたんで効果はありそう。ともかく3カ月続けてみよっと。ちなみに今のお腹

新型コロナウイルスは日本列島を襲い、社会経済がストップした。その結果、在宅勤務、リモートワーク、オンラインが普及した。緊急事態宣言後、在宅で運動不足の解消のために、運動器具を購入される方も多かったと思うので、私たち「チーム八木」として愛用している運動器具を紹介しよう。八木選手のワンダーコア腹筋マシンワンダーコアスマート送料無料39日返品保証正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場10,989円ショップジャパン【

みんなの回答を見る我が家は、嫁が買ったマシンワンダーコア２があります最初は嫁が使ってましたがいつもの如く、７日目からはなんと僕の物になります最近は、僕もご無沙汰してますタンスの肥やし以下ですこんなんはすぐ買うくせになんでカブは買わない

皆様～お久しぶりでございますぅわたくしは食料買い出し以外一歩も外に出ていない模範国民生活をずっと続けてま～すチップくんなどは一歩も外に出ていませんあれだけハードだった中学生活登校5時50分出発↓朝練↓学校↓部活and委員会↓下校↓宿題就寝23時から8時過ぎに起床↓なんだかんだだらだらうろうろ(室内)の暮らし背はぐんぐん伸びるし(睡眠たっぷり)(私を余裕で追い越してしまい)ガリガリから普通体型筋肉減り減りなんかポッチャリ寸前？そこ

息子君と楽しいステイホームにする為日々努力中大好きなスタバも閉まってしまったし・・・それなら！と大人の氷フローズンを購入。この機械、結構前に発売されて、もう売ってないみたい。ネットで探して買いました〜今日のメニューは息子君リクエストで「抹茶フラペチーノ」です。材料を入れてガーっと回して出来上がり！！あら、いい感じに出来ましたお家で作ると甘さ控え目に出来るし何と言ってもお家に居ながらスタバの味が楽しめるのが最高です息子君も満足してくれてあー良かったワンダーコア２

大胸筋の上部がどうも筋肉の付きが弱くて貧弱なので1月末ぐらいだったか、毎日風呂前にウォーキングマシン、ワンダーコア2での腹筋、最後にスクワットを開始したッ!ワンダーコア2は、ゴムを掴んで30回×2セットとそのゴムを掴んでの腹筋を20回×2セットをやる!その後にハーフスクワットを30回+20回やって終わりだ!これでトータル、30分弱よ!あと、朝にストレッチに加えて、カイユウキを背中にかけて梨状筋の付近を中心に野球ボールとマッサージボールでマッサージしてから、バーベル20回かダンベ

皆さん!!ご無沙汰しておりますそしてはじめまして今回のブログ投稿を担当する港コンサルティング池田です。新型コロナウイルスが蔓延して在宅勤務になった方も多いのではないでしょうか１日でも早く通常の生活を送れるようになりたいものです。運動不足や～自粛になってから体重は増えていないですが肉の量が増えたようなという事でワンダーコア２買ってしまいました恐らくあと１か月はジムも行けないであろうと想定して週末から家トレします。ところが知ってしまいました・・何をやねん。

今日は曇天夜くらいから雨らしいですねということで本日もちゃんと歩いてきましたwith渡辺家こういうのが日課になると健康的だなと感じます歩いてひなた村で形フルでうって家にあるワンダーコア２はそろそろハンガーラックとしての役割を果たし始めていますこれもそろそろ使ってあげないと…それはそうと、最近僕の日々の日記みたいになってますが、われら山水塾町田支部、明日の土曜日からWEB稽古にチャレンジしてみますZoomとか使って…とも思ったのですが、そんなたくさんの皆さんを僕はWEBで見るのはむ

ショップジャパン【公式】ワンダーコア2[メーカー保証1年付]腹筋筋トレ本格トレーニングAmazon（アマゾン）14,800〜23,000円https://www.shopjapan.co.jp/howto/wondercore2/よくよく考えました(;^ω^)しかしコロナは長期戦になりそうジムも開いているところもあるけれど自粛中ワンダ―コア22がポイント(笑)リビングがジムになりつつある今日この頃

マフィア映画、見たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようニュースを見てると怖くて外をふらつけませんね。志村けんさんが、亡くなられたと…今月初めまで元気だったと…新型コロナの脅威は、恐るべし。外に出ないと決めたら午前中に家事とエアロバイクを5kmお昼にお風呂に入り先日、ノンストップで紹介してた「濃厚クリームパスタ」を作ってみました。パスタは、0.7束使いました。牛乳とクリームチーズで作りました。美味しい自分のレパートリーが増えました今度

再開なるか？2019/5/13(月)120日目ワンダーコア2筋トレこれ以降筋トレ出来ませんでした腹筋からの内出血や腕が上がらない痛いが解消されませんでした腕においては状態が酷く四十肩ではないかと思える状態にさえなりました腹筋は内出血してしまう腹の表面の肌に赤い斑点や筋が出来てしまいました証拠として写メ載せたいところではありますがかなりグロいので控えさせて頂いておりますようやく最近腕がよくなりまして腕だけ筋トレ再開しています筋トレ出来なくなるまでに今までやっていたワンダーコア2

腰の手術をしてから4ヵ月が経ちました。今も毎日、左足に痺れが残っています。歩いたりするのは普通に出来ていると思いますが靴下を履くのがツラいです。椅子に座ったままの姿勢で靴を脱ぐ仕草をするとふくらはぎがつりそうになる。会社の大型トラックが土禁ちゃんなのでイチイチ靴を脱ぐんだけど、その瞬間が危険避難訓練で走る事も出来たが、そのあと足が痛くなる。一見普通に見えるが、手を差し伸べてもらいたいと思う時も少なからずあります。ヘルプマークが欲しいと思ったこともありました。今回大きな病気をして入

次男を出産する前に購入したワンダーコア2！！場所はとりますが、、いい。腹筋があまりできない人にとてもいい。背中にあたるゴリゴリが気持ちいい。あると「せなっ！」となるのでめちゃいい。腰痛の方には負担がなくてかなりいい。いいとこばっかり書いてみました。治療院に来られた時にやってみたい！！と思われた方は教えてくださいネ(^^)