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洋服の断捨離は何度かしたけれど、荷物置き場になっていた和室は何年も気にしないようにしてきたせいでアララな状態。今日はほんとは市営のジムに行く予定だったけれど、古紙広場に行ったら、家族連れや年配の人が断捨離してるのをみて、私も片付けることに。今回は3回目の利用。今のところまだ67ポイント💦『初めての古紙広場』今日初めて近所の古紙広場で家にあったものを出してみた。ダンボールが大量にあったけど、ダンボールは無料。新聞は取っていないので、チラシやフリーペーパー、通販のカ…ameblo.jpゲオに
今、我が家のリビングにはエアロバイクと、ワンダーコアスマートが置いてある。【2/4〜2/10】最大10%OFFクーポン【楽天お買い物マラソン限定】ティゴラフィットネスバイクTRFB003-XBYGイエローグリーン静音1年保証マグネット式折りたたみエクササイズトレーニングマシンフィットネスマシンダイエットTIGORA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエ
こんにちは😊こちら山陰・島根の松江のお天気回復しどんどん雪がとけています今日は大根と豚ナンコツのクッキングプロ煮込みサーモンのムニエルタルタルソース添えおぼろ豆腐の湯豆腐サツマイモと玉ねぎと春菊のお味噌汁玄米を頂いています😊2年近く前までは週5くらいでプールに通っていました10年近く続けて通ったので全身に筋肉付いていましたが2年の間に腕も足も細くなってしまい運動不足もはなはだしくこのままHba1cも下がらないと本当にヤバいので家にあるのに全く使ってなかった
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長:159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重51.8㎏今朝の体脂肪率26.7%なんか、やばくないですか?この微増が続くのが一番怖いんですけど。やっぱりカロリー計算しないとダメかなあ。昨日やったこと●カーフレイズ(かかとあげ)20×3回●五十肩予防体操●寝る前にローラーここから
目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長:159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重51.7㎏今朝の体脂肪率26.4%毎日少しずつ増えてるぅー!一番良くない傾向だわ。気を引き締めたいところだけど週末よね…怖いなあ。昨日やったこと●ワンダーコアクランチ10×3回●ワンダーコアアブタック左右10×3回●五十肩予防体操
目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長:159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重51.6㎏今朝の体脂肪率26.7%51㎏以下を目指しているけど51.5㎏をキープするだけでも難しいカロリーオーバーなのはわかってるけどこれぐらい食べてもキープができるようになりたいな。昨日やったこと●五十肩予防体操●寝る前にローラーローラー
前から気になっていたこちら↓テキストを入力購入しちゃいましたやり方次第で腹筋だけじゃなく二の腕や太ももにも効果あるからがんばろっとショップジャパン【公式】ワンダーコアスマートライムグリーン[メーカー保証1年付]腹筋腕部太ももエクササイズ用Amazon(アマゾン)8,778〜8,779円まだ購入し届いてから2日くらいしか経ってないので効果は感じられないけど…一つ言える事は!!続けられそうです楽しみが増えた
まだ、始めたばかりなのにサボりがち今日は、かろうじて4セットやりました。😅
金曜日、またやらかしました土曜日の朝はまた、罰則として1ラウンド多くそして今宵もこれから頑張ります🐤
昨日は、うっかりやり忘れ今日は、確り20回3セットやりました先ずは習慣付けないとね
さぁ、3日目も張り切って行こう!!20回3セット🐤
倒れるだけで腹筋ワンダーコア~(ワンダーコアスマート)確かに余分なものは締まるけど気付くと数日坊主ココナッツオイルとレシチンのサプリを買いました。今さらココナッツ?と思ったらすみません。前にも飲んだけど。また飲もうと思って。高いのは買えないと思ったらココナッツオイルに手を出しました。あとはあればどう1234567フー(3秒で吐く)ロングブレス前に本買ったのにDVD開けてない。前に体幹リセットダイエットの本を買ったのに。腕が痛くなってやめた。効き
2日目も頑張りました。無理せず20回3セットです。デブには、かなりきつい
もう何年も眠っていた…ワンダーコアスマート20回3セットから始めます無理せず継続は力なり
こんにちはエアコンがない部屋で毎日過ごしていますが、明日から8月という恐怖…夫は凍らせたペットボトルを部屋に数本置いて「これには〜〜な効果があってー」と何やら説明してましたが、暑いせいかよく聞いてませんでした←猫よけかよ、と突っ込みたくなりましたが、夫なりに色々考えてるんだろうそんな私はベビーカーにもだいぶ慣れてきて、広げたり畳んだりも手慣れた感じになってきた気がしますコープの何かでもらったトイキーホルダーに、こどもちゃれんじbabyのカシャカシャ鳴るおもちゃを付けてみましたそ
おはようございます🌄甘えん坊猫🐱です!Amazonにて、近々、一時期流行った筋トレ補助マシーンのワンダーコアを購入します👍🍀😊約6年前に1度ショップジャパンにて購入して筋トレ💪に励んでいたのですが、当時交流のあった悪友に貸したら壊してしまったようで、泣く泣くラクマでジャンク品として叩き売り(送料別で1500円)しました。その当時は海外製のプロテインを飲みながらやっていまして、栄養の摂りすぎでほとんど痩せませんでした。今回は、Amazonにて800円引きの送料無料で8868円。実は住ん
カリカリマシーンSPが届きました!!猫用給餌器、カリカリマシーンSP…欲しいなぁと思いつつ結構なお値段なので気軽には買えず1年くらい迷いに迷っていましたが、先日たまたま楽天で頼まれごとを購入したときにクーポンか発券されて、それが最安値だったので購入を決めました!スマホ遠隔自動給餌器ペットカメラ付カリカリマシーンSP見れる話せる犬猫用自動給餌機日本メーカー1年保証サポート付で安心ドライフード専用ドッグフード&キャットフード自動給餌機自動きゅうじ器で留守も安心楽天市場1
昨日のブログは、なんか釣りっぽい終わり方になってしまいましたね、申しわけない、大したことないのです。鎌倉から帰って、定休日でしたので、夕食の前に風呂に入ることにしたのです。最近、風呂に入る前は、筋トレをしてから入ることにしています。いつもは、店を終えた後、1時間のウォーキングをして、筋トレをして入浴するのですが、この日は、夕食までも時間があったので、いつもよりたっぷり筋トレをしてしまったのです。筋トレと言っても、胸の筋肉を鍛えるために腕を拡げて腕立てを20回、昔々
元銀行員、現在専業主婦高校一年生の娘が中心の三人家族、みかんです。注文住宅を建てて丸七年、建てる前のことと建ってからの満足したことや後悔した点をメインにつぶやいています家の事以外でもいろいろありますこんばんは今日も洗濯機の調子が悪くションボリなみかんです始まってますよ〜こちらのお話をどうぞ『一生終わらない!洗濯物乾燥が』元銀行員、現在専業主婦高校一年生の娘が中心の三人家族、みかんです。注文住宅を建てて丸七年、建てる前のことと建ってからの
長い間、置物状態になっていたコレ健康器具って置物になりがちだよね…やっとメルカリに出品しました本当は一番に出品したかったけど折りたたみ方がわからず後回しになってた絶対無駄遣いになると思ってた…と長男最初は使ってました~息子たちも筋トレに使ってくれるんじゃないかと少し期待したけど全く使わず…そのうちに長男の予想通り置物に…ほとんど利益は考えずに出品したので結構すぐ売れたのですが…元々の商品の箱は捨てていたため梱包しようと思うとちょうどいい段
ここ数年、体重の増加が止められない毎日ホットヨガもコロナで退会しちゃったし...で、ずっと仕舞い込んでいたワンダーコアスマートを出して半年くらい続けていました。購入したのは2015年久しぶりに始めたら、すこし違和感あり。腹筋する度に、キーキー変な音がするのですでも、気にせず毎日使ってました。そして事件は昨夜毎晩のルーティンで、ワンダーコア使用中突然、ガシャーンと物凄い音と共に勢いで、背中を床に強打一瞬、頭が真っ白、何が起きた?見ると、ワイヤーが切れて中のスプリングが外に飛
「私の部屋」も片付いたので、ワンダーコアスマートを押し入れから出してきました。子どもの出て行った部屋に引っ越し、自分のお気に入りだけに囲まれた部屋を作ろう!大量の本とレシピの切り抜きに埋もれていましたが、ようやく片付けました。さあ!トレーニング開始!以前、これ良いよ!と聞いていて、丁度タイムセールをしていると情報をもらって買いました。しかしかさが高いし、初期設定がうまくいきません。(説明書、読め!)そうこうしている間に押し入れに押し込んだまま月日が流れていきました。
次男坊のたっての願いから購入したスピンバイクです一般のエアロバイクとはちょっと違い、ほとんど音がしない一般のジムに置かれる1番下のタイプらしいです自分に合った負荷を設定して5分〜10分やると汗だくに腹筋ローラーはタイヤが大きく無いタイプなんですが安価で、なかなか優れ物見た目と違って使用感はとってもハードで30回〜50回位が限界見にくいですがワンダーコアスマートにスポンジマットを装着したものです全然効かないとの声を聞きますが回数だと思います私も知人に貰った当初はそう思いましたが、2〜
長年使っていたワンダーコアスマートですが(正しくは、最近また使い出した、です)、息子が腹筋をしている時に、バキッと音がして、壊れてしまいました。私も、やっと最近腹筋が習慣化してきたのに、残念です。ホームセンターをまわりましたが、気に入ったものが見つからず、つい、1キロのダンベルを買ってしまいました。私の腕振りの練習に使おうと。それにしても、ジョギングをするようになって、色々買い物をしたわぁ😁多分、ネットで、ワンダーコアスマートの2代目を購入します☺️
みなさま、こんばんはばったです。相変わらず冷戦は続いているのですが、ほんの少しだけ変化がありました。昨日は妻と原稿用紙半分くらいの会話をしたのです。きなこが嘔吐を繰り返すので病院に連れていった方がよいのでは?とか行くのであればいつにするか?でも、あのかかりつけ医では症状から原因を判断できないのではないか?などの話をしました。具合の悪いきなこのことが久しぶりに交わす夫婦間の会話のネタなのはなんだかなぁって感じですけどね、でもこれが雪解けのきっかけになるかもしれません
こんにちは😃腰を痛めて早1ヶ月おじいちゃん先生から10キロは痩せないと、と言われまた、おじいちゃん先生の娘さん腹筋が割れてるとの会話の中での情報に恐らく私と同年代、もしくはもう少し上と予想したんですがおばちゃん(50過ぎたらみんなおばちゃんだと思ってる😹)なのに割れてる??と私のハートに火がついてそれから毎日ワンダーコアスマートで腹筋100回やってます☺️でもね【ローマは一日にして成らず】って言葉があるようにそんな簡単に割れるわけないんですよでも、継続することが大事だと
お腹が出てきて締めたいのでこれを買いました。腹筋運動が楽にできます。ワンダーコアスマート5秒かけてゆっくりかけて行うと効果的だそうです。頑張ろう。使わない時はドナデジちゃんの指定席もち吉で買ってきました。中に入っている味付けいなりのなかにお餅を入れてチンひとりランチにぴったりです。表示してある時間より10秒多いと丁度よかった。うちは500Wでしたが。
2日に1回運動している。まず、エアロバイク25分、つぎにワンダーコアスマートにて腹筋40回、両腕で押すこと40回、スクワット20回、筋膜リリース各部所これだけやると足腰がプルプルしてフラフラになる。いつまで出来るか分からないが出来る限りやっていこうと思う。でもホントにつらいんだよなぁ😓今日のノルマは終わったからお風呂はいって早く寝よう😭