ワンシュウ

〜10/15(日)プチ練〜昨日の剣術、居合術、杖術のエグい自主練で全身筋肉痛ですが気になったのでプチ練。キツいんならやんなきゃいいのにね。■棒術■□エア組棒○基本定置組棒×6セット○組棒初段×6セット○組棒弐段/攻守×4〜5セット以上本当は基本定置之型と天龍の棍もやりたかったのですが無理…武器術はホンマに身体の芯から疲れる…〜10/16(月)〜自主練で身体が熱を持ちまともに寝れんかった…失敗…深夜3時30分起床でフラフラしながらそのまま仕事へ…〜1

YouTubeに今野敏先生のナイファンチ・ワンシュウの解説動画が上がっています。18分弱の中に今野塾の術理が凝縮されたものとなってますので、是非ご覧ください。今野敏先生｜ナイファンチ・ワンシュー解説｜AgeshioJapan（株）-YouTubeなお、字幕に一部間違いがあるようなので、リストアップしておきます。3:47操作関節→胸鎖関節(sternoclavicularjoint)3:55しっかり音を出します→しっかりここ(胸鎖関節)を動かします

3/1◼️型◼️○内歩進ナイファンチ×1○松村抜砦バッサイ×3◼️エア分解◼️○ナイファンチ7種○バッサイ9種3/3◼️型◼️○松村十三セーサン×1○汪揖ワンシュウ×1○南光アーナンクー×2◼️エア分解◼️○セーサン9種○ワンシュウ7種○アーナンクー5種以上明後日の土曜日は3回目のワクチン接種。接種後1週間は運動禁止なので平日にプチ練入れてみました。

一昨日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでは扇受けからの突きの稽古から行われており、そこから扇受けに関わる攻防の稽古も行っていました。その中での話です。通常はベースとして昨日の記事で紹介したように相手からの突きに対して正面に扇受けをとり用いていきます。そこからさらに、角度を変えて行うことで武技としての広がりがでてきます。それが、この日の後半行っていたものです。下写真は過去にその動きを行っていた時のものです。お互いに組手の

やはり、ピンアンはなし。全員でまず、クーシャンクーをそして先生からは黒帯、（といっても一人緑以外は全員黒帯）はピンアン卒業でクーシャンクーから、という説明あり。なんでもやべけんつーがピンアンが嫌いだったそうです。あれは、学校教育用に作ったもの（で真髄が隠されてしまっているのだそうですね。）とかとか。。。。その後、ナイファンチ型と分解応用違う足で入ってしまったら、、、また突きを取る手の輪っかの重要さ四方投げに来られた場合など様々なシーンを加えて解説実技あ

お疲れ様です、愛知にてスキマプチ練。■予備■○ストレッチ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○毛管運動○体叩き◼️型◼️○ナイファンチ○ワンシュウ○アーナンクー○バッサイ○チントウ×4回以上外気27℃あるから汗ベタベタ…😅愛知暑いねん。もうええわ。

お疲れ様です、少し暖かくなってきたので随分と久々の愛知県スキマ稽古をしてみる事に。◼️予備◼️○ストレッチ◼️型◼️○ナイファンチ×2○セーサン○ワンシュウ○バッサイ○アーナンクー以上短時間自主練とは言え結構キツかった。ジンワリ汗ばみはしたけど手の指先が冷えて少し悴みました。

お疲れ様です、今日のプチ練。◼️確認◼️○ノートの読み返し※嘘書いてる箇所は修正しながら◼️エア分解◼️○平安初段～五段○ナイファンチ7種○セーサン9種○ワンシュウ7種○バッサイ9種○アーナンクー5種以上通しでやると量が有りますね。怪しい所は何度か繰り返したりしたので結構疲れました(^^;

お疲れ様です、今日の自主練。◼️予備◼️○ストレッチ◼️基本◼️○正拳突き/外八字立ち○正拳突き/ナイファンチ立ち○四股突き◼️型◼️○内歩進ナイファンチ×3回○十三セーサン×2回○汪揖ワンシュウ×2回○松村抜砦バッサイ×2回○南光アーナンクー×2回◼️エア分解◼️○ナイファンチ7種○セーサン9種○ワンシュウ7種○バッサイ9種○アーナンクー5種以上講習会で戴きました要訣を意識して。湿度高いけん汗ぐっちゃぐちゃ

コロナのせいで塾生が多くないので、たくさんご指摘、ご指導いただけるのはありがたい。しかし、何より、ピンアンのエア分解がやばいです。そして、●ナイファンチ型の最後の鉤突きの手は伸ばしすぎない、エア分解１本目の肘打ちの引手は引手。●セーサン、ワンシュウ突きが高い。三枚の位置をちゃんとつく。呼吸を制御する位置。蹴りで腰を入れない。●バッサイ上げ受けの後、裏拳ではなくアッパ。煽り蹴りの後の打ち込む手は９０度●アーナンクー最後の蹴りの後、下段払い、逆突き、打ち受けは一連

お疲れ様です、今日の自主練。室内が30℃あるのでやる気が失せてましたが何とか気合いを入れて。◼️予備◼️○ストレッチ◼️型◼️○基本十二之型○平安初段～五段○内歩進ナイファンチ○十三セーサン○汪揖ワンシュウ○松村抜砦バッサイ○南光アーナンクー◼️エア分解◼️○平安～アーナンクーまで全て以上逐一メモを確認しながら。型はゆっくり丁寧に且つ極めを意識して。ダラダラ流さない

この投稿をInstagramで見る皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、定置基本中段突き、上段突き各30本、型稽古、三戦、ナイファンチ初段～三段、ワンシュウ、抜塞大を各1回、移動基本、組手立ちで中段前蹴り、下段廻し蹴り、中段廻し蹴りを各1往復、三本蹴り、前蹴り～左右廻し蹴り、前蹴り廻し蹴り後ろ蹴りを各1往復、半騎馬立ちで横蹴り後ろ蹴りを各1往復。数ヶ月振りの蹴りの鍛練ですが、前蹴りと廻し蹴りはまあまあですが、右の後ろ蹴り、後ろ廻し蹴りはひどいので、右の横蹴り、後ろ蹴り、掛け蹴りを公園

昨日の自主練。◼️予備◼️○ストレッチ◼️型◼️○内歩進ナイファンチ3回○松村十三セーサン3回○汪揖ワンシュウ3回○松村抜砦バッサイ1回○南光アーナンクー1回◼️エア分解◼️○ナイファンチ7種○セーサン9種○ワンシュウ7種以上DVDにて確認→型×2回→分解→型、と云う流れで。分解を型にフィードバックさせたいのであれば型×1→分解→型×2の方が正解かも。次回試してみよう。

昨日の自主練。◼️鍛練◼️○60㎝鎚石チーシー両手振り50回○クランチ50回○バックエクステンション50回○パラレルスクワット50回○カーフレイズ50回◼️釵◼️○振り3種◼️棒術◼️○基本定置の型4回○天龍の棍4回◼️杖◼️○31の杖4回◼️型◼️○基本十二之型○基本十二之型(改)○内歩進ナイファンチ○松村十三セーサン○汪揖ワンシュウ○松村抜砦バッサイ○南光アーナンクー※各1回づつ

なんの準備もなしに塾長の稽古に行ったところ、セーサン、ワンシュウを一人で型演舞することになり、すごいプレッシャー。。。。。。まずセーサン注意点●最初の手は少し体から離す●掛け手は９０度●掛け手の下げる時は肩よりも腹に意識●中段蹴りはもっと低くて腰の位置は変えずに●振り向いて猫足のところの移動する足注意●最後の回し受けの軌道ワンシュウの注意点●最初の前に出る時の足をもっと前に、今まで４５度くらいだったのをもっと前方に●足開きすぎ●正面で前屈右手を外受けする時

お疲れ様です、今日の自主練。◼️予備◼️○ストレッチ◼️鍛練◼️○60㎝鎚石チーシー両手振り30回○クランチ50回○バックエクステンション50回○パラレルスクワット50回◼️釵◼️○振り3種◼️棒術◼️□エア定置組棒1本目.脇止め対応2本目.外腕止め対応3本目.腰止め対応□型○天龍の棍3回○基本定置の型3回◼️型◼️○基本十二之型1回○基本十二之型(改)1回○内歩進ナイファンチ

昨日の自主練。◼️鍛練◼️○60㎝鎚石チーシー両手振り50回○クランチ50回○アブホイール膝コロ10回○バックエクステンション50回■予備■○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま◎立禅←○毛管運動○体叩き○ストレッチ○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○沈身○浮身◼️釵◼️○振り3種◼️棒術◼️□基本打ち込み※左右5～10本づつ○

黒帯がわんさかいる首里手稽古。ナイファンチの分解まで参加した後、バッサイの型から進んで、最後の方、ワンシュウでやっと参加できたのですが、型をふーっと終わった後、分解の時、できる？と聞かれて、自信が無い、と答えたのですが、中に入れてもらえて、センパイに教えてもらいながら分解参加！！後でよく考えたら、まだ、分解は習ってなかった、、、型まで、だった様な？？しかし、実績ができたので、次回は動ける様にしておきたい。今回は、ナイファンチの分解でも塾長自ら私の動き

昨日の自主練メモ。この猛暑の為、体調不良が続いたので長い事大人しくしていました。日曜日は丸一日寝たきり。何とも弱い人間だ事で…夕方やれやれやっとムズムズが顔を出したので久しぶりに自主練。■予備■○甩手スワイショウ○前後甩手スワイショウ○舟漕ぎ運動○振魂ふりたま○毛管運動○体叩き○ストレッチ○骨ストレッチ/肩間接○手首ストレッチ/1～5教、小手返し○沈身○浮身◼️釵◼️○振り3種◼️棒術◼️基本打ち込み※左右5本づ

この投稿をInstagramで見る皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、型稽古、三戦、セーサン、ナイファンチ初段、ワンシュウを各1回、チントウを2回で終了。今朝の猫達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Aug月2日pm3時05分PDT

今日は勉強の為、今一度DVDと本の見直しをしていました。◼️釵◼️○振り3種◼️棒術◼️基本打ち込み※左右10本づつ○脇止め○外腕止め○腰止め○砂掛け○長持ち□型○基本定置の型/5回◼️型◼️○内歩進ナイファンチ2回○松村十三セーサン2回○汪揖ワンシュウ2回○松村抜砦バッサイ1回○南光アーナンクー1回以上疲れた、押忍(^ω^)

１週間ぶりの首里手稽古にて、ナイファンチの型くわしく。初手の場合は自然体から下に組んで。そのまま肘うちの後の、さらの肘の感覚。一つ一つ丁寧に。セーサンの型くわしく呼吸のタイミング下駄受けは、左の外受けからセーサンの分解くわしく１。相手の突きに乗る感じ２。下駄受けくぐらない３。後ろの人の腿をたたくように４。蹴りは膝を伸ばしきらないであたるくらい５．６。最初の受けを大きく下がるので大きく前に出る事ができる７。型とは違って、前に出て重心

お疲れ様です、今日のプチ練というか最終確認というか。◼️型◼️○内歩進ナイファンチ○松村十三セーサン○汪揖ワンシュウ※各1回づつ■エア分解■○セーサン9種×2セット○ワンシュウ7種×2セット以上1発1発ガチでやったから汗ばむし結構疲れた。明日はいよいよ昇段審査。準備完了。少し緊張してきました。

この投稿をInstagramで見る皆様こんばんわm(__)m今夜の鍛練、懸垂、型稽古、三戦、セーサン、征遠鎮、最破、ナイファンチ初段～三段、ワンシュウ、アーナンクー、チントウを各1回で終了。今夜の猫達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Jul月16日am3時02分PDT

お疲れ様です。体調が整わずグッタリ、嫌々モード炸裂ですが何とかプチ練。◼️型◼️○内歩進ナイファンチ2回○松村十三セーサン1回○汪揖ワンシュウ1回■エア分解■○セーサン9種○ワンシュウ7種◼️打ち込み◼️○刻み突き○逆突き○ワンツー以上モットーは愉しみながら。義務でやってはダメなんですけどね～。

プチ練の遅レポ。◼️型◼️○内歩進ナイファンチ2回○松村十三セーサン1回○汪揖ワンシュウ1回○松村抜砦バッサイ1回○南光アーナンクー1回以上今月は昇段審査だというのに7月に入ってコンディションが良くなく自主練のペースが落ちています。まぁ、今更焦ったこっちゃないのでボチボチです。今迄やる事やってきたしね。

この投稿をInstagramで見る皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、ストレッチポール体操、胴体ストレッチ、型稽古、三戦、セーサン、ナイファンチ初段、ワンシュウ、チントウを各1回で終了。今朝の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Jul月5日pm3時18分PDT

この投稿をInstagramで見る皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、ストレッチポール体操、胴体ストレッチ、骨盤運動、脚だし体操。型稽古、三戦、セーサン、ナイファンチ初段、ワンシュウ、チントウを各1回で終了。今朝の猫親子達。タマが居ないので、久し振りに公園で朝御飯の北斗。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Jul月2日pm3時09分PDT

この投稿をInstagramで見る皆様こんばんわm(__)m今夜の鍛練、懸垂、型稽古、三戦、ナイファンチ初段、ワンシュウ、チントウを各1回で終了。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Jul月2日am3時15分PDT

この投稿をInstagramで見る皆様おはようございますm(__)m今朝の鍛練、ストレッチポール体操、胴体ストレッチ。移動基本、前蹴上、外廻し、内廻し。型稽古、三戦、セーサン、ナイファンチ初段、ワンシュウ、チントウを各1回で終了。今朝の猫親子達。時義平田さん(@tokiyoshi_hirata)がシェアした投稿-2019年Jun月27日pm3時11分PDT