ワタミの宅食

7時頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから📰眠くて二度寝😴9：25頃に起きました🥱昨夜は…2時前、3時半、5時半の…三回トイレでした🚽トイレに行きたくて起きたー！寝る前に😴エアコンで体を冷やし過ぎたかも？今日は予報に反して晴れ☀️のち曇り🌥️でした！(予報では雨だったのに）最高気温は33℃でした〜洗濯物を部屋干しにして🧺(外干し出来たのに残念）朝食食べて🥣家事を済ませてからスマホチェック✅「いさチャンネル」アーカイブを見て新聞を読みました📰「伊佐」さん！帰

渡る世間は鬼ばかり観てから、母と買い物行きました🛒何もかも高い‼️ワタミの宅食、来週で終わる。また献立考えなくちゃいけない💦私は、カレー🍛やハヤシライス作りたいけど、母が嫌がる😓障害者年金サポートセンターからメール✉️きました。添付書類📄とか多すぎ💦

ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜佐瀬さんたちの丸ごと焼きピーマンと豚バラのオイスターソース切干大根/ほうれん草とツナと玉子の和え物熱量：203kcal食塩相当量：1.8g袋から出した時のピーマンのインパクトよ！袋のメニュー名を見ないので、「あー、ハズレかー食べるの厳しい」と思った。しかし、ヒタヒタでシナシナになって味も苦みが無くピーマンにしては食べやすかった。肉を包んで食べると良いかな。追加の1品はホットチリ味のチキンナゲット。

8/24〜8/28はワタミのお弁当を２人ぶん、注文しています。国産サンマの煮付け麻婆なすあおさポテトサラダほうれん草のだし煮と、スーパーで買ってきた、グリーンリーフのサラダ巻６カン、柚子香る健康熟成鶏の塩唐揚げ（大）です😊ではでは👋

産後2週間は「家事を一切しない」と決めた話。私の具体的な乗り切り方5選こんにちは！今回は、私が産後を乗り切るためにあらかじめ決めていた「産後2週間の過ごし方」についてお話しします。突然ですが、皆さんのご家庭では普段の家事分担はどうされていますか？我が家は、普段から家事のほとんどを私一人が担当しています。そのため、出産を控えた時期に「今、夫に育休をとってもらう必要はあまりないかも……？」と思ったんです。それなら、私一人の手には負えなくなる「子どもが少し大きくなって、動き回るようになって

シンママ家庭の晩ごはんです。火曜日配達の水曜日調理メニューです。リピートメニューですね。レシピ↓お届け↓食材↓出来上がり↓調理時間は３０分くらいでした。美味しかった。ボリュームはちょうどいい感じ。前日の肉じゃががたくさんできて、残り物があったので、満腹。チヂミが美味しい。サムギョプサルもミールキットでお手頃にできることを考えたら、上出来です。気分が変わって、いい感じです。のっち

6：30頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから📰眠くて二度寝😴9：28頃に起きました🥱昨夜も2時台に一回トイレでした🚽起きた時は朝かと思ったくらい熟睡感がありましたよ〜今日は曇り☁️のち雨☔最高気温は29℃でした！部屋の中は蒸し蒸ししています💦洗濯物を部屋干しにして🧺朝食食べて🥣家事を済ませてから着替えて〜地区副さんのお宅に届ける用紙があって📃ポストインしてドラッグストア、スーパーへ行きました🚶‍♀️雨の予報だったので歩いて行ったけど蒸し暑かったなぁ💦帰

8/24〜8/28はワタミのお弁当を２人ぶん、注文しています。白身魚白味噌ごまだれひじきと枝豆の炒り豆腐マカロニの真砂クリーム煮大根とこんにゃくのサイコロ煮と、マルちゃをごっつ盛りちゃんぽん（半分こ）、スーパーで買ってきただし巻おむすびセット（半分こ）です😊ではでは👋

朝の1枚。昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、コーヒー、カロリーメイトバニラ味。昼。ワタミの宅食。鶏肉とじゃが芋のカレーグリル弁当、白米120グラム、唐揚げ4個。唐揚げは冷凍の高タンパクな唐揚げをチンしたもの。間。セブンイレブンのアップルマンゴー。夕。鶏ひき肉、人参、玉葱、トマト、豆もやし、キャベツのレモンバター炒め。キュウリとトマトの梅肉あえ。白米120グラム。鶏ひき肉がアッサリと39度超えの夜に良かった。最近、父の話と付き添いの日の食事

シンママ家庭の晩ごはんです。今週も定番おうちごはんを４回注文しています。月曜日配達の火曜日調理メニューです。リピートメニューですね。レシピ↓お届け↓食材↓出来上がり↓調理時間は３０分くらい。でも最後の１０分は主菜の蒸らし時間で、その間に副菜を作って、ザル、耐熱容器、包丁、まな板などを洗ったので、効率的でした。主菜は久しぶりの肉じゃが。炭水化物メニューは避けてるけど、たまになら構いません。パパッと作ったのに、美味しくできているので、不思議。火を通しすぎないので、煮崩れして

ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜牛すき煮卵黄添えバジルパスタ/ブロッコリーとキャベツのコンソメ煮熱量：243kcal食塩相当量：1.3gすっかり定番メニュー安っぽい肉が美味しいがちょっと少ない。色々入れて嵩増していないのは好感が持てるけど。追加の1品はヒレカツ。

6：11頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから📰眠くて二度寝😴9：18頃に起きました🥱家に帰りたいのに…道順が分からなくなり……ある店で道順を聞きながら…右往左往してる夢を見ました😴夫が亡くなってから彷徨う夢を、よく見るのですよね😨喪失感を表しているのかな………辛いです😭昨夜は2時台に一回トイレでした🚽眠れて良かった！今日は晴れ☀️のち曇り☁️最高気温は34℃で暑かったです🥵洗濯物を外干しにして🧺朝食食べて🥣家事を済ませてからスマホチェック✅新聞を読みまし

8/24〜8/28はワタミのお弁当を２人ぶん、注文しています。豚肉の生姜焼き冬瓜の煮物切干大根の青じそサラダうぐいす豆と、流水麺細うどんをぶっかけ細うどんにして、スーパーで買ってきたポテトサラダです😊ではでは👋

朝の1枚。昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、コーヒー、カロリーメイトフルーツ味。昼。バーガーキングのチーズワッパーJr、ポテト。ウーロン茶。バーガーキングはJrサイズが丁度いいね。ボリュームもカロリーもお値段も。間。リミテストソイプロテインチョコレート味。夕。ワタミの宅食。きく芋入りミートボール弁当。白米120グラム。キュウリとトマトの梅肉あえ。カロリーオーバーしたのにたんぱく質不足とか！80グラム摂ってるのに腑に落ちない(笑)

先週は職場で「どのロボット掃除機使ってるか」議論と言うかランチの雑談があったが今週は【時短で食品をどう調達し料理するか】をあれやこれや喧嘩(？)しながら雑談うちはイオンネットスーパーとオイシックス後輩はらでっしゅぼーやと帰路にあるフィール同僚は生協の宅配一択でたまにコンビニ先輩Aはバロー宅配(Amazon)と贅沢品は成城石井先輩Bはサポーレ一択と話してると必ず言い出す「うちはオーガニックしか食べない」おーい、そもそも社食ってオーガニックかーい（笑）と心でツッコミを入れた

れんこん豆腐チヂミもちもち、シャキシャキ。かむほど楽しいふたつの食感。主菜Amazon（アマゾン）体にいい！主菜200レシピ(ワン・クッキングムック)Amazon（アマゾン）味つけ黄金比率で基本の料理100(オレンジページブックス)Amazon（アマゾン）副菜から主菜まで、これ一冊食べきり和えものAmazon（アマゾン）ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜主菜お肉10食セット冷凍弁当冷凍おかず管理栄養士監修食塩相当量

8/24〜8/28はワタミのお弁当を２人ぶん、注文しています。和風ハンバーグじゃがバタコーンブロッコリーと蒸し鶏の和え物人参とツナの炒め物と、昨日の地鶏釜めし、スーパーで買ってきた、炭火焼鳥もも２本入です😊ではでは👋

ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜低温調理長州どりレバーの野菜炒めほうれん草のコンソメパスタ/かぶとキャベツの塩和え熱量：206kcal食塩相当量：2.2g残念ながらレバーは好きじゃないな。泥を食べているみたいだし。副菜の方も味がイマイチで、個人的にこのメニューは無し。量はあるけど。追加の1品はヒレカツ。

今夜から、ワタミの宅食で夕飯🍽️です。お弁当🍱で、品数少ない様な明日も来ます。だけど、朝☀️のパン🍞とか、結局、買い物行く

6：27頃に起きて🚮新聞取り込みしてから📰眠くて二度寝😴9：13頃に起きました🥱昨夜は……あれから……23時過ぎに下痢になり💦一回トイレで🚽なんとか治りました😅が、今日の午前中まで下痢気味でした😨そして昨夜は5時台に一回トイレで🚽眠れました〜良かったです😀今日は晴れ☀️最高気温は34℃でした！暑かった🫠洗濯物を久しぶりに外干しにして🧺朝食食べて🥣家事を済ませてからスマホチェック✅新聞を読みました📰唱題は70分を頑張りました🤲部員さんのことを祈りました🤲お

昨夜の花火。昨日の食事記録。朝。ワタミの宅食。カレイの唐揚げ弁当、白米120グラム。ワタミの宅食を余らせていたのと、最近朝からバテるからしっかり食べてみた。昼。パン祭り。ハンバーガー、チリタコス風ホットドック。間。なし。夕。ウインナー、トマト、人参、キャベツ、玉葱のバター炒め。キュウリの梅肉あえ。リミテストソイプロテインチョコレート味。たんぱく質が足りなくて夕飯にプロテイン追加。でも足りてないなー。

ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜ロースカツ玉子あん高野豆腐の含め煮/大根の塩茹で熱量：283kcal食塩相当量：1.9gカツ丼ほどは美味しくないかな。副菜もあんまり好きじゃない。おかずの追加の1品は無しだが、マグカップうどんを追加。

シンママ家庭の晩ごはんです。金曜日配達の土曜日調理メニューです。金曜日は病院帰りにお惣菜を買って帰りました。リピートメニューですね。レシピ↓お届け↓食材↓出来上がり↓調理時間は２５分くらいでした。主菜のお肉は一度湯通しして脂落とししました。白ごはんはなしで食べましたが、チビのっちは最後に白ごはんをチンしていました。美味しかったです。ボリュームもいい感じ。満足感の高いメニューです。白ごはんなしでも満足できました。きっとまたリピートします。のっち

8/20・8/21はワタミのお弁当を２人ぶん、注文しています。コーンクリームコロッケ豚肉と白菜のとろーり煮蒸し鶏とブロッコリーのおかか和えいんげんのごま和えと、ファミマで買ってきた、チーズチキン（１人１個）、アンテナショップで買ってきた、ほっかいどうバタじゃが１人1.5個です😊ではでは👋

シンママ家庭の晩ごはんです。木曜日配達の木曜日調理メニューです。よく登場するリピートメニューです。レシピ↓お届け↓食材↓出来上がり↓調理時間は２５分くらいでした。ちょっと体重が増えて落ちないので、副菜の玉子は増量しませんでした。ですが、ボリュームは十分でした。美味しかった。主菜の味付けは醤油、みりん、お酒、ショウガ。定番の味付けなのですが、ショウガがミソなのか、絶妙な味付けです。複雑な味がします。美味しい。副菜の味付けも好き。好きな組み合わせです。またリピートし

ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜ミナミカゴカマスの柚庵焼き～ワタミファームの大根おろし添え～切干大根のサラダ/じゃが芋のひき肉あんかけ熱量：194kcal食塩相当量：1.2g副菜の切り干し大根率が高いだけあって、味付けに工夫があり今回のはまずまず美味い。メインの魚はそれなりの大きさ（それでも小さいが）があった。追加の1品は無し。

6：22頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから📰眠くて二度寝😴9：30頃に起きました🥱昨夜は二回トイレ🚽二回目が5：30頃でした〜何回も起きてるので目覚ましを⏰9時半にセッティングしたのですよ😅今日は曇り☁️のち一時雨☔最高気温は31℃でした！洗濯物を部屋干しにして🧺朝食食べて🥣家事を済ませてからスマホチェック☑️「いさチャンネル」アーカイブを見て新聞を読む朝活をしました📰定番の動きです😀唱題は70分を頑張りました🤲将来のこと…不安ばかりがよぎってしまう😨

8/20・8/21はワタミのお弁当を２人ぶん、注文しています。ブリの揚げ煮豚肉と野菜の炒め物青のりポテトビーンズわかめとねぎのナムルと、スーパーで買ってきた、中巻３種セット、アンテナショップで買ってきた、ほっかいどうバタじゃが１人１個です😊ではでは👋

シンママ家庭の晩ごはんです。水曜日配達の水曜日調理メニューです。リピートメニューですね。レシピ↓お届け↓食材↓出来上がり↓調理時間は２５分くらいでした。のんびり作ったので、その気になれば、１５〜２０分くらいでできたと思います。定番おうちごはんらしいメニューでした。文句なし。サラダはコールスローサラダにしていただきました。楽ちんメニューでした。キャベツはカット済みで届きました。楽ーーーーー！嬉しかったです。のっち

ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜カレイの唐揚げ〜ワタミファームの大根おろしソース〜和風コールスローサラダ/チャプチェ熱量：220kcal食塩相当量：2.0gカレイは煮付けが好きだが、唐揚げも悪くない。今日は特に追加の品は無し。