ワイドスタンス

おはようございます、コロネです.*･ﾟ現在、53.1kg.ﾟ･*.最高体重から-5.3kg昨日はあいにくの天気でしたが、宣言通り、ジムにエアロバイクを漕ぎに行きました〜ある程度の負荷を掛けて漕ぐと、20分も漕げばいい感じに汗をかけました。ただ昨日なちょっと雨上がりで蒸し蒸しして、かいた汗がなかなか引きませんでしたね早くも梅雨を感じさせる季節に！？(そんな馬鹿な)さて、先日、なかやまきんに君先生(敬意)の動画でデッドリフトの動画を見つけて、視聴していたら、デッドリフトにも

おはようございます。GW控えてトレ日変更の為、普段はオフの水曜日ですが早朝トレ行ってきました。ルーティンも早まっての肩！今朝は暑かった熱かったちなみにあと30分くらいで出勤の山場の木曜日から山場の水曜日です(゜)))<<昨日の自トレ備忘録パワーラックスクワット5Sアップのみスミスワイドバウンドブルガリアンクロスランジ45度レッグプレス普通スタンス6S、ワイド6SインナーサイとアウターサイのセットレッグカールグルートEXパワーラックルーマニアンデッド下

先日のゴル練では、各番手が目標の２本のポール間に収まる様になってきました。その理由は、フォームが固まってきた事と方向性に対するポイントを掴んできたからです。練習場で好調だっただけで、まだラウンド結果は出ていませんが‥第１０戦のお土産の紐解きも兼ねていましたので、かなり良い感じになっていると思います。☆☆☆＜フォームに想う事＞mitoさんのフォームは、昨年末に基本が出来て今年に入ってようやく落ち着ついてきました.フォームのポイントは‥①背骨１軸スイン

ケトルベルトレーニングの適正な足の幅ケトルベルトレーニングをする際に気になるのが足の幅。例えばスイングをする際、「ベルが足に当たりそうで怖い」ということ足幅の大きいスタンスを取られる方が多いと思います。今日は適正な足の幅についてなるべく足の幅は狭い方が良いケトルベルは腕の筋力ではなく足の筋力をメインにリフティングします。そしてケトルベルの大きな特徴として「ジャンプに良く似た動作」で運動します。ジャンプに良く似た動作は、特にジャークのアクションの時に顕著に表れます。この一瞬飛び跳ねる様な

連休最後の今日は自主練で打ちっ放しへスクールでは無いところへ珍しく1Fからきちんとストレッチをしてから腰切りだとかのストレッチもして意識するのはとにかく右手の脱力そして最初から左足荷重でインパクトに集中するグリップも少し(いつもよりという意)短めにしてみようかと暫くするとすぐに元に戻るので注意そしてここ最近の意識の今までよりもワイドスタンスにしてもっともっと(いつも以上に)右手の力を抜くことそして上げた時のフェースの向きもシャットフェース気味なのでいつも

連休初日の昨日はテニスの後にゴルフスクールbyTレッスンプロ(校長)久しぶりっすで、やっぱり強風でドライバー禁止どころかアイアンのみ可でワイドスタンスを試して意識するのは右手の脱力とインパクトに集中で少しグリップも短く持ってみようかなで、インパクトに集中インパクトに集中インパクトに集中…で、久しぶりの校長からのアドバイスは少し右にスウェーし過ぎで（右に体重移動し過ぎ）全く左に体重移動出来ていないワイドスタンスのデメリットが出たか

リスペクトしてやまないプロテニスプレーヤーのR.ナダルいつも通りラファと呼ぼうかゴルフもめちゃくちゃ上手いそうでハンディ0らしいのだがいったいいつ練習してるんだかそのラファのスイングと自分のスイングとが似ている気がするテークバックも小さくて浅いし…いわゆるテニス打ち?ってやつですかねただしめっちゃハンドレートに構えしかもめっちゃインサイドに引くのはだいぶ違っているけどでもラファのスイングがそうであるように自分に合った打ち方ってあるのては？テニスの

息子くんがいるのでおやつにグレープ🍇ゼリー作りました久々のこの感じでのロッキー登場なんか足がワイドスタンス（笑）ギャラですねお待ち下さい

コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。今日はコンバインドシュミレーション後初めてのコンディショニングでした。先日見つかった課題をいくつか提案。ワイドスタンスローテーションです。骨盤の動きと上体の回旋を分離する動作です。脚・骨盤を動かすことなく状態を回旋します。単純な動作ですが、身体の使い方を習得するにはいい動き作りです。智亜くん次回はLJCで会いますがリードで日本一になってくれると嬉しいです。

今回紹介するのはワイドスタンスドリルです文字通りスタンス幅をめいいっぱい開いて打つドリルですPoint❗️①クローズスタンス②バックスイング、トップでは左膝ダウンスイング、フィニッシュでは右膝を内側に入れる③頭、腰、膝の高さを変えないイメージ的には空気椅子をしながらボールを打つ感じですこのドリルは重心が低くなり股関節に入りやすいです重心が高い方や股関節に入れる感覚が分からない方上下運動をしてしまう方にオススメです⚠️膝に不安を抱えている方は無理をしないで下さい

昨日の仕事終了後、ハックスクワットとヒップスラストのマシンがやりたくなったのでフィットゾーン八重原本店に行ってきました。先ず、スクワットを行いました。210Kg×5回でセットを組むはずでしたが、マスクをした状態だと呼吸が苦しくて3回でセットを組みました。マスクをしてのスクワットは呼吸が本当にきついことを実感できました。パーソナルトレーニングでスクワットをやる場合は後ろに立つのでお客様はマスクを外していただいて構いません。その後、お目当てのハックスクワットを行いました。ワイドスタンスの

昨日は、パーソナルトレーニングでした！メニューは、バーベルスクワット50kg10rアップ50kg10r下がる時３秒50kg10r上がる時３秒50kg10r上下共３秒50kg10rワイドスタンス50kg10rダウンラットプルダウン20r×2セット後ろ(背中)20r×3セット？キャッチレッグレイズ10r下げる時３秒10r上げる時３秒10r上下共３秒スクワットの途中で、股関節に効いてないことが、判明‼️先週に引き続き、そこを重点的に指

こんにちは😃稲葉渉です。良い天気がいつまでも続けば良いのに‼️この動画をご覧になってどう思いますか？綺麗なスイングですよねー！どうして綺麗なんでしょうか？無駄なし、シンプルなスイングだからですね！スタンスはワイドスタンスのAライン❗️＊Aラインはあらゆる物体においてとても安定感のある姿ですヒザはピンと張りのある腰高アドレス❗️＊膝折れ🦵お尻が落ちて腰が丸くなるは最低終始腕を振って軸のブレないスイング❗️＊腕を積極的に使う事で綺麗な円を描き安定的な最

こんにちはオンコレコーチ稲葉渉です。動画ご覧ください。躍動感あるスイングワイドスタンスが気になりますね。ワイドスタンスの理由？腰下の安定➕腰下の動きを抑制何故か？腰上又は横隔膜より上部を積極的に動かしたいためにあります。よってアームリーチを十分に利用しヘッドスピード増加！飛距離アップを狙うことができます。頭から両爪先のラインでAの形が最高です。練習は必ず報われますよ！

コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。今日はアスリートコンディショニングでした。車で来てもらって検温・消毒(次亜塩素酸炭酸水)そして、加湿器にも次亜塩素酸炭酸水を入れて部屋を除菌しながら、又換気もきちんと行いながらコンディショニングをしています。アスリートは、練習はお休みできません。身体の調整も欠かせません。今日はこんなコンディショニングワイドスタンス・ワイドローテーション回旋のトレーニングですが、この姿勢をキープできるのは流石なのです。モチベーションを保

待ちに待ったWASAIさんのハーフラックが到着しました。簡単にレビューします。WASAI(ワサイ)ハーフラックパワーラックセフティーバー搭載バーベルトレーニングバーベルスタンドベンチプレスラックぶら下がり健康器懸垂マシンMK780楽天市場26,980円このアイコンからはさほどの圧迫感はありませんが、実際に部屋に設置したところ、完全にハーフラック専用の部屋になってしまいました（涙）。存在感半端ないです。早速、筋トレしてみた所感です。①ベ

ご覧頂きありがとうございます。時代が逆転してますが、流行のGGスイングからみたニクラウス選手のスイングは【何パーセント】くらい要素が入っているのか？見てみたいと思います。…と言っても、何が【100%】？の姿がないので。マシュー・ウルフ選手と比較してみます。共通しているのは、意外にも上半身が大きくないカラダのバランス。ニクラウス選手も若い頃は、かなりのワイドスタンスでした。両つま先を外に向け、少しだけ膝の間隔は決して広げず。左肩の真下に、グリップがありボールに対してはハ

絶対スゥエーしないように、ワイドスタンス、トップまで頭（目線）固定を死守、脱力した深いトップ、ダウンでややスクワット、左肩クローズのまま、ややアッパーでインパクト、ベタ足のまま振り切る！とにかく、遠心力と戦いながら大きくブーンと振る！(ノ^^)ノそのほうが、ラウンドでは気持ちよく振れる。ラウンドが続いてホントにそう思った。練習あるのみ久しぶりに休日出勤。昼にドライバー素振り。アッパーに振ってるから、ゴムティが、上の方しか弾かないからほとんど飛ばない(^^;)ちょっと

今回はTRXを使ったプリっと上がりキレイに整ったかつ、機能的なお尻‼️のボディーメイクトレーニングを3種目紹介します（動画あり）https://youtu.be/GNJIiHJKtV0TRXと言うと昨年のラグビーワールドカップ日本代表が導入しトレーニングする画像がいろんなメディアで取り上げられことで有名になりました。我々は元々アスリートに対するトレーニングを長年研究、指導を行なってきましたがそんなアスリートに垂れ下がったお尻をしている選手を見たことが有りません。今

各エクササイズ40秒エクササイズ間の休憩25秒セット間の休憩40秒スクワットジャック✖️2マウンテンクライマー✖️2腕立て伏せワイドスタンス✖️2ニー&スタンド左右それぞれ✖️2ウオールブリッジ✖️2この後プログラムワークアウトです。

茨城へ。実は朝からストレッチ&トレーニングを浴室で行っていました。毎回、腹筋を早めのテンポで30回を3セットおこない、柔道のプッシュアップ、ワイドスタンスで胸を床から立ち上げるように。あとは、股関節、肩周りをぐるぐると回旋して。それでも、寒い気温にはかてません、カイロをジャンパーにしこみ、準備万端と、すると、なんと、同伴者2人は電気で暖まるベスト着用！これには勝てない。との思いで肩の力がぬけて、朝イチからバーディーがとれました。なんだかな(笑)明日も頑張っ

こんばんは今日は大腿二頭筋及び大臀筋トレーニング本日の組立メニュー◾️ハックスクワット主に大腿四頭筋に無茶効くマシンであるが、プレートに置く脚位置を変えスタンスはワイドスタンスで内転筋とハムストリングスねらいお尻を脹脛に付くくらいの深いしゃがみになると伸張反射で楽に上がる今日はお尻が平行よりやや下げたいちばん苦しい位置で切り返してやった意識してやればハムにも効果ある◾️スクワットプレス本番重量400kg脚位置が高く、足幅は肩幅よりやや広くとり膝を曲げていく脚位置が高いと膝

明けましておめでとうございます。ってな訳で今日の休みで行って来ました。靭帯は完治してないんですけどねf(^ー^;am5:00起床にて車を走らせました。思わずゲレンデを目にするとテンション上がっちゃいますo(*≧∀≦)ﾉ早々に支度して…天気いいっす🎵第１発目からの滑りは先シーズンの悪い滑りが出てしまった😵💧インラインでの滑り方やポジションなどを思いだしながら中低速にてややワイドスタンス気味にドリフト！！！滑るポジションを変えたのとコントロールを増為にズレをgreenシーズンで

ボーナスでたから、久しぶりに打ちっ放しに行けると思ったのに、忙しくて行けなかった(T-T)ボーナスでたら絶対買おうと思ってたものもあったのに、忙しくて買いにいけなかった(>_<)まあいい(-_-;)素振りでもするか……(´`:)とにかくカッコいいスイングがしたい。カッコいいスイングができれば、ボールはちゃんと飛ぶはず。力みと、スェーをなくしたい。今はそれだけ。ドライバーの、左足90右足10の体重配分を、、アドレス～トップまで50:50の意識でやってみた。頭不動の意識で。

今日も仕事が忙しくて、打ちっ放しに行く余裕なし。今日は行きたかったんだけどな～(T-T)まあいい、明日ボーナスでたら、思いっきり打ちに行こう！というわけで、帰る前に夜練習。10mロングパット。一発で当たったそういう日もあるで、試したかったワイドスタンス。ワイドスタンスなら、スェーのしようがない。左足体重なので、右足は置いてあるだけ。いい感じただし飛ばないけどね～ああ疲れた、帰ろうっと(-_-;)

バンドを使うと様々な角度から違った負荷をかけられるので、私は重宝しています。フリーウェイトは重力に対して直線的な動きですし、動作の中でも強い部分と弱い部分のストレングスカーブはあるわけですから、その辺りを補完する為に、バンドやチェーンは活用できると思います(accommodatingresistance)。バンドといえば私は今は主にroguefitnessからの物を使用。本当はWestsideBarbellからのを購入したかったのですが残念ながら売り切れ先週月曜は久々のグッドモーニ

feelathome🍀フィットネスチアリーダーmeguです。ブログを読んで頂きありがとうございます。😊me（私に）gu（👍）な時間をご一緒しましょう✨一番好きなトレーニングは「スクワット」男性なら「ベンチプレス」なんだろうなぁ。スクワットは脚のトレーニングというより、お尻のトレーニングと思っています。ぷりっぷりのお尻に憧れてます。お尻は年齢の影響を受けやすいけれど、私よりも歳上の方、一回り上の方でもめっちゃカッコイイお尻の人が何人もいらっしゃるので

少し前になりますが・・真岡鬼怒公園ゴルフ倶楽部に行ってきましたここのコースも久しぶりです10年以上ぶりかな河川敷ですがとても面白いコースですよこの日は穏やかな日でしたが風が吹くと遮るものがないので難しいですまだスタンス幅が慣れません・・頑張ります

アンチエイジングのボディメイクのために筋トレを始めた私ですが、それなりに目標もあります。それは懸垂！1回も出来ません(´ー｀A;)そのためにデッドリフトを頑張っています。他にも筋トレ種目を増やし中ですが、初心者なのでBIG3を軸に筋トレしています。私が行っているデッドリフトの動画を人にみてもらったら、ある人からワイドスタンスですね。それだとお尻が四角くなってスタイル悪くなりますよ！肩幅より狭くしないと。とアドバイス頂きました。皆さんはいかがですか？良かったらご指導頂きたいです