ローフード熊本

ローフード＆グルテンフリー料理教室いのち食主宰のジュンコーですあるととっても便利な味噌玉レッスンやりました。お鍋を使わずにお湯を注ぐだけであっという間にお味噌汁が出来るので、忙しい時にも便利です贈り物としても嬉しいみたい大人になって作る泥団子みたいで、皆さんとても楽しかったみたいです夢中になって作るって、大人にも必要な時間ですよねローのキンピラとRAWケーキも添えてローケーキは、巨峰とブルーベリーーーーただ今募集中のレッスンーーー

ローフード＆グルテンルフィー料理教室いのち食主宰のジュンコーです今月のいのち食「ローフード＋塩麴」を開催しました麹も無農薬米麹の働きで野菜の栄養の吸収もさらに良くなります塩麴もみんなで作って、それはお持ち帰りお豆腐を使わないRAWの白あえも大好評この日のレシピ・RAWラタトゥイユ・塩麴ドレッシングのサラダ・秋のRAW白あえ・タイスパイスのかぼちゃスープ・茄子のディップ・パンプキンデザート全てレシピ付きです食生活を整えたいな

秋にピッタリなイベントを開催します。熊本県菊池市にある千畳河原のほとりで、朝ヨガとスムージー＆やさしいご飯をやります。大自然のエネルギーを吸い込みながら、体をスッキリ伸ばして、その後は地元野菜と無農薬ごはんでお腹をチャージ詳細は、フェイスブックイベントページで公開中です。人数に限りがありますのでお早めにお申し込みください初めての方でも面識のない方でも気軽にどなたでも参加できます。イベントページの参加ボタンをポチっとしてくださいねなんと参加者全員に、無

グルテンフリー・ローフード料理教室いのち食主宰のジュンコーです。あなたは笑っていますか？特に家族で食事をしているとき、どんな表情をしていますか悩んだり、怒ったり、何となく元気がでないときってありますよねそんな時に無理に笑おうということではなく、笑顔にしてみるをやってみませんか？口角を上げてニッとするすると、脳は上手くいっていると勘違いしてくれるのです。いや、実際に脳から信号が出るそうですそしてその信号は、頭から足先までまるで光が下りるよ

ローフード・グルテンフリー料理教室いのち食主宰のジュンコーです。10月のいのち食は塩麴＋RAWFOOD塩麴と野菜の酵素の働きで腸内からキレイになれるローフード料理を作ります塩麴の手作り体験もやります作った塩麴はお土産にお持ち帰りいただけます日時：10月6日（日）１０：００～１３：００＜メニュー＞・塩麴作り・ＲＡＷラタテュユ・塩麴ドレッシングのサラダ・茄子と塩麴のディップ・グリーンスープ・ハローウィンケーキ（実食のみ）参加費：￥５０００（税込）

ローフード・グルテンフリー・ヴィーガン料理教室『いのち食』みんなも大好きなカルディ8月のいのち食は、人気のカルディ商品を使ってローフードを作りましたそのまま食べても美味しいグリーンオリーブを使ったカナッペ。それと、バジルソースを使ったカナッペ。オリーブは瓶入りのものではなく、オリーブと塩だけのシンプルな商品を使いますカルディの冷蔵コーナーにあります。2種類のカナッペを全粒粉クラッカーに乗せて。。。パッタイソースを使ったRAWパッタイとタイ風

JLBA国際認定校【ローフードマイスター講座9月生募集のお知らせ】・これからローフードを学びたい・健康的な料理を作りたい・健康と美容に役立つ料理を知りたい・ダイエット、体質改善をしたい・栄養が偏りがちな方等には特におすすめしたいローフードの初級講座の受講生を募集いたしますローフードや健康的な食の基礎知識とローフード料理が同時に学べる人気の講座です。ローフード料理の実習と実食もあるので、自然と体質の改善に繋がって美しいダイエットや身体へと変化していけます【ロ

ローフード・グルテンフリーの料理教室いのち食主宰のjunkohです昨日は、素敵なお店に呼んでいただいてのスムージー教室参加者の中には、スムージー前は作っていたけど・・・ねという方もちらほら。。。続けることは、キレイへの道・スムージー生活を続けるコツ簡単に作る時短で作るためにカットフルーツや冷凍フルーツを使って包丁を使わないもの（バナナ、イチゴ、みかん）などを利用して果物や野菜など、使い切れないときはカットして冷凍しておくそれをスムージーに使って

ローフード・グルテンフリーの料理教室いのち食主宰のjunkohです5月のレッスンはスプラウトスプラウトは野菜の新芽です。成長野菜に比べても栄養がたくさん入っているんですよ女性にも嬉しい栄養素もたっぷりサラダに添えるだけで食べるなんてもったいないスプラトで色んなレシピが楽しめますスゴイ！スプラウト料理5月26日（日）9:30～12:30ただいま日曜日の参加者を募集中しています。お申し込みは、こちらから

いのち食主宰のjunkohです。10連休を利用して、食事と体調の改善をサポートとてもジャンキーだった彼女が、2日で変わったローフードを食べると、便秘の解消とか体の調子が体感としてすぐ感じられるから、すんなりと健康的な料理に移行していきます。外食ばかりで料理をしなかった彼女が「美味しい」と思わず言ったローカレーマヨネーズの代わりに、生カシューマヨネーズで和えたサラダ牛乳の代わりにアーモンドミルク果物も野菜もスムージーでバランスよく美味しいロー

GWだからこそ健康的な食生活にチェンジできるローフードを学びに来ませんかローフードのこと気になっていたけど・・・普段は仕事でなかなか時間が取れずに学べない～という方2日あれば、ローフードが学べますこの講座では、知識を入れるだけでなく実際にローフードを作って食べるので美味しくインナービューティーが作り出せますこの2回の講座を受けただけで、２～３kg痩せた方も多くいらっしゃいますこの休み中にみんなと差をつけましょう・5月2日・4日/9:30～1

いのちが輝く料理で毎日をハッピーにがコンセプトのローフード料理教室いのち食今月は、無添加手作りドレッシングローフードでは、ファーストサラダ食事の最初にサラダを食べるのが基本ですでも・・・サラダにかけるドレッシングが、市販のドレッシングで添加物やカロリーの高いものだったらそこで、今月のいのち食は簡単に美味しいドレッシング（それも計量する必要なし）レシピを教えましたこれで安心してサラダがもりもり食べられます私の秘伝ドレッシングのベースは・レモン汁

『令和』最初の日に「ロースイーツlesson」！新しい年号になる5月1日の記念すべき日を、あなたの新たな始まりの日にしませんかそれは、乳製品、小麦粉、卵、白砂糖を使わずに、酵素や栄養が含まれたスイーツにチェンジする日令和時代を健康的なライフスタイルで過ごすために、ロースイーツの講座を開くことにしましたインナービューティーを作りながら罪悪感なくグルテンフリーのスイーツを楽しみたい方は、ぜひお待ちしております。☆ロースイーツキッチンヒーラー講座・全2回☆◎受講料：￥23,760（

ローフードマイスター国際認定校ですローフード講座を受講した方のほぼ皆さんが、きれいに痩せますローフードを始めるきっかけは、ダイエットしたい人もいるけど私の教室ではダイエット目的の人は少人数。それよりも、体調を整えたい人がほとんどです更年期だったり、貧血、子宮筋腫、アレルギー、お腹のはりなどの症状に悩んでいる方がいたり、子どもと旦那さんの健康の為に食事を整えようと学ばれる方がいたりローフードの講座の中でカウンセリングをして、何をどう食べたらよいのかが分かります。

ローフードマイスター熊本国際認定校子どものためのローフード講座（初級）こんなお悩みはありませんか・最近子どもが太って悩んでいる。・子どもが体型をきにしてるが、お菓子を止められない。・子どもがバレエや新体操をしている。・子どもに栄養のある食事をさせたい。・子どものニキビが改善しない。お子さんの悩みは、お母さんの悩みでもありますよねそんな悩みを解決するための講座急遽開催が決定です食事を変えれば、体が変わります毎日が変わります成長期の子どもに何を食べ

いのち食料理教室主宰のジュンコーです。KOMBCHAレッスン第３弾ハリウッドスターやモデルも愛飲中のKOMBUCHA(コンブチャ)は、腸内環境を整えて体や肌の調子を整えてくれる発酵ドリンク昆布茶ではないよ家でもコンブチャが作れるように、スコビーと呼ぶ「株」を分けました。みんなとても喜んでもらって良かったですコンブチャは、そのまま飲んでも美味しいけど発酵が進んで少し酸味が出てきたらドレッシングにしても美味しいよコンブチャとオイルとハーブソルト

美食研究家のジュンコーです。この季節、風邪を引いたり熱を出したりという方が見られます。寒かった冬からやっと体も目覚めはじめる頃に、調子が悪くなる方は体に毒素が溜まっている証拠かも熱も鼻水も一体の浄化～ですから、症状を薬などで抑えないようにしてくださいね衣替えの季節は、食事も衣替えをしましょう～毎朝、パンにコーヒーなど季節を感じられない食事をするよりも季節が分かる食べ物を摂った方が、体が元気になります。そして、季節の変わり目も体調を壊すことなくスムーズになりま

いのち食３月のレッスンは、毎期大人気のKONMCHA（コンブチャ・紅茶キノコ）コンブチャは、海外でも大人気の腸活発酵ドリンクですいのち食でも以前に紹介して飲み始めた方からは・便秘が解消した・肌のきめが整ってきた・吹き出物が出なくなった・お腹の調子がいい・疲れにくくなった・子どもの便通が良くなったなどなどの感想をいただいておりますハリウッドスターやモデルも愛飲しているというコンブチャは、海外ではスーパーでも購入できます。それもRAWしかし・・・

ローフードマイスター熊本国際認定熊本でも初のロースイーツキッチンヒーラー講座を開講しました。普段から甘～いものが大好きという方も、ロースーツに美味しくチェンジできます。ロースイーツの魅力・白砂糖不使用・乳製品不使用・卵不使用・小麦粉グルテン不使用焼かないRAW(生）のスイーツだから酵素ビタミンミネラル食物繊維などの栄養もたっぷりだから罪悪感もない美味しいスイーツ身も心も満たされますロースイーツキッチンヒーラー講座受講費：￥2

美食研究家のジュンコーです。行動が早い人は、ダイエットの結果が出るのも早いお友達の紹介で出会ったSさんは、甘いものが好きだけど、ダイエットもしたいそう。私がローフードの話をしたら、やるーということで、早速翌々日からローフードの学びがスタートしました。座学の後は、ローフードの実食タイム～うんまっと言いながら、ローフードをぜんぶ美味しく食べられましたそしてこの日１日だけで、もう１ｋｇも体重が減ったと報告がありました。やると決めたら

いのち食料理教室主宰のジュンコーです。２月いのち食ローチョコレートレッスン開きましたローチョコレートを簡単に作る方法と、艶々に仕上げるテンパリングで作りました。ところでチョコレートの原料であるカカオには、たくさんの栄養成分があるのをご存知ですか昔は、薬としても飲まれていたという記録があるように薬効成分も多く含まれています。きっと良薬は口に苦しですから、その時代に飲まれていたカカオはきっと苦かったことでしょうね。美容効果も高いローチョコレートは、愛する

ローフードマイスター国際認定講師のジュンコーです。急遽ローフードマイスター講座を開催することになりましたタイミングが合う方がいらっしゃったら、ぜひご一緒にいかがですかこのローフードマイスター講座の特徴は・分かりやすい・取り入れやすい・美味しいローフードが食べられる（作れるようになる）・自分自身の体調を食を見直すきっかけになるなので、受講すると・体調がよくなった・ダイエットになった・家庭の料理が健康的になった・便秘が解消した・家族も健康になったetc・・

ローフード・ベジタリアン料理教室いのち食主宰のジュンコーです年に一度RAWチョコレートレッスン開きましたつやっつやのローチョコレートにテンションが上がります本日のメニューとレシピは・カップチョコレート・艶々チョコレート・スパイシーチョコレートドリング・チョコケーキ・チョコトリフローチョコレートの材料は、生のカカオバターとカカオパウダー、甘味にメープルシロップだけシンプルだからこそ、カカオの栄養素がそのままいただけます。PEA（フェニ

ローフードマイスター国際認定講師のジュンコーです。あなたの体温は何度ですかご存知の通り低温の人は、癌などの病気にかかりやすいですよね。あなたの体温は、あなたの免疫力がどれぐれいあるかを示しています。３６．５℃が病気になりにくい体温といわれています。自律神経のバランスも保たれていてリンパ球の割合も良く、やる気あり、長寿の体温なのだそうです体温を上げるには、単純に温かい食べ物を食べる、ではありません体の代謝を上げて体温を上げるには、エネルギー源

美食研究家のジュンコーです。２月バレンタインローチョコレートレッスンあと３名様で締め切りとなります。砂糖も乳製品も使わない口どけ滑らかなチョコレート彼のため・・・というよりも自分のためのチョコレートとしてレッスンにいらっしゃいますchocolateの原料であるカカオには、女性に嬉しい栄養素がタップり。チョコレートは、自分で作れば決して太るではなくアンチエイジングストレス解消リラックス効果ミネラル豊富集中力アップ幸せ感アップなどの嬉しい効果が沢山あるんで

美食研究家のジュンコーです。今日は、とても冷たい風がふいています。インフルエンザもとても流行していますが、あなたの周りは大丈夫ですか先日カフェでローフードランチ会をしましたこの日は、ワンプレートタコライスローフードで、カリフラワーライスの上にタコスミートをトッピング沢山の方々にご参加いただきましたカメラの調子が悪くこれだけしか残ってなかった～。写って頂いた他の方々すみませんランチ会のメニュー・フレッシュスムージー・お代わり自由の雑

ローフード、ベジタリアン料理教室in熊本いのち食主宰のジュンコーです。熊本日日新聞くまにちすぱいすにスーパーフード特集で掲載されましたスーパーフードを美味しくとり入れられるレシピもご提供させていただいておりますスーパーフードって聞いたことあるけど、実際にどう使っていいのか分からない・・・という方も多いですよね。身近なスーパーなどで手に入るものでも、気軽に摂り入れてみることで栄養がグーンとアップして美容効果も高まります「くまにちすぱい

いのちが輝く料理で毎日をハッピーにいのち食主宰のジュンコーです毎日運動していますか～今は男性だけでなく、女性や高齢者も気軽にジムに通っている方が多いですねスリムなボディや美しい筋肉をつけるため・・・など、色んな理由があると思いますが、寿命も延ばしてくれることが研究で分かっています私は朝ヨガ×スムージーのイベントの時に月に１回程度しかヨガをしていません運動～、筋トレ、ストレッチを毎日しなきゃな～っ分かっているけど。。。月に１度のヨガだけだ

ローフードマイスター熊本国際認定校からのお知らせＮＥＷロースイーツキッチンヒーラー講座がスタートします熊本でも初開催となりますので、いち早く、ロースイーツキッチンヒーラーになることになりますロースイーツキッチンヒーラー講座は、白砂糖、小麦粉、乳性品、バター、卵、添加物を使わず！全て植物性でローフード（生）で作る心身に優しいスイーツをご家庭でも作れるような内容です子どもや家族、自分のために安全で安心なおやつをご家庭で気軽に作れるようになりませんか【ロー

いのち食料理教室主宰のジュンコーです。今日は、今年最初の「いのち食」ローフードレッスンでした本日は、不思議なことにみんなが初参加終わった後に思ったけど・・・みんなローフード初体験なのに、マニアックすぎてなかったかな～と心配になったジュンコーでしたさて、今日のレッスンは開運ローフード今年のラッキーフードの中から選りすぐりをチョイスしての調理でした今年のテーマは「変化」なので、フードも変化する発酵や熟成異文化とのコラボなどが縁起かつぎの食べ物と