ローフード本

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。甘いもの、やめなきゃと思うほど食べたくなりませんか？私もそうでした身体にいいものを選びたいでも、我慢ばかりは続かないんですよね…ロースイーツに興味はあっても「なんだか難しそう」「キラキラした教室は緊張する」「30,000円はちょっと勇気がいる…」そんなお声をたくさん聞いてきましただから私は、一歩踏み出せない方にも届く形にしたくて、動画コースを作りました全8本の動画テ

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。より生活にローフードを手軽に取り入れてほしいそんな想いから公式LINEでは、✔5分で作れる簡単サラダ✔初心者さんでも失敗しないロースイーツ✔不調別レシピ（むくみ・肌荒れ・ダイエットなど）を配信していますただのレシピ配信ではなく、その時いただいたお悩みに合わせて“今必要なもの”をお届けしています実際に…「無料レシピにびっくり」「貴重すぎます」「早速作りました」「い

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。これまで女性限定で開催していたローフードレッスンですが、・健康意識の高い男性の方・お仕事に活かせる知識を学びたい方からのお声を多くいただき、今後は男性も受講可能となりました先日、やまもと整骨院の院長先生がローフード体験会にご参加くださいました。美容鍼もされていて、女性の患者さまも多いとのこと「甘いものがやめられない」「ストレスで肌荒れが気になる」「ダイエットが続かない」そ

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。「普通にたべているのに、太りにくくなってる気がします」月に1回のペースで通ってくださっている生徒さん「先生！なんか最近体重がスルスル落ちているんです」それだけでなく、「しかも、普通に食べているのに」と少し照れたように、でも嬉しそうに話してくださいましたこれまで何度もダイエットをしてきた生徒さん。食事を減らして痩せる…でも我慢の反動で戻る…頑張るほど、心も身体も疲れてしまう

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。最近は毎日、いろいろなお店にポスターやポストカードを置かせていただいていますその中で、今日は忘れられない出来事をお話しさせてください家族で営まれている理容室さん💈奥様は、私がローフードを始めた8年前からずっと通ってくださっている、一番歴の長い生徒さんです「うちの理容室でポスター貼りますよ！」その一言が、本当に嬉しくて始めたばかりの頃からずっと見守ってくださっている方が、今も

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。前回の記事『新ポスターが完成！お客様の健康と美容を大切にされている店舗さまへ』こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。新しいポスターが完成しました美容や健康に関心のあるお…ameblo.jpの投稿後、たくさんの方がポスターを貼ってくださったり、ポストカードを置いてくださっています本当に、ありがとうございます正直、

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。新しいポスターが完成しました美容や健康に関心のあるお客様に、きっと喜んでいただける内容になっております食事から体を整えることダイエットも、不調改善も、土台はやっぱり「日々の食事」だと感じていますありがたいことに、さっそく鍼灸整骨院さまがポスターを置いてくださいました「お客様にとってプラスになるなら」と言っていただき、本当に嬉しかったです実際に、ダイエットや食事に悩むお客様か

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。「今回気になっていたけれど、今回やっとタイミングが合いました」この3日間、そんな温かいメッセージを本当にたくさん頂きました9年目にして初めて、これまでの受講条件を外して募集した今回。おかげさまで、ぞくぞくとお申込み頂いており、いよいよアカデミックコース【あと1名様】となりました「私にできるかな？」と迷っている方にこれまで受講された皆さんが手に入れた「幸せな食卓」をご紹介します

3日間限定で募集せているアカデミックコースですが、現在残席3名様となりました初めての方、お久しぶりの方、受講中の生徒さんなど、お申込みくださった皆さま、本当にありがとうございますそして今きっと、「気になっているけど、少し迷っている」そんな方もいるかと思います。私もローフードを習う前は同じように悩んだ経験があります今日は、その迷いを少しでも軽くできたらと思います募集開始と共に頂いたご質問に沿ってお話しさせて頂きますね⚫︎zoomでも本当に美味しく作れますか？⚫︎苦手なレシピがある

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。ただいまより、アカデミックコースの募集を開始します。今回は【受講条件なし／10名様限定】です。今回学べる内容（全6レシピ）ローオレオクッキーイチジクのローパフェタイ風汁なしローラーメンレモングラスのココナッツロースープマッシュルームのローホワイトリゾット蓮根サラダ＆ハーブドレッシング▼Lesson1で作る内容▼Lesson２で作る内容▼Lesson３で作る内容

こんにちは。ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。【条件が理由で見送っていた方へ】今回だけ、アカデミックコースを「受講条件なし」で募集します。募集開始は明日3月5日17:00です（10名様限定）。今日は、今回のアカデミックコースで学べる内容を、具体的にお伝えします今回募集するアカデミックコース【全６レシピ】今回学べるレシピ全６レシピ⚫︎ローオレオクッキー⚫︎イチジクのローパフェ⚫︎タイ風汁なしローラーメ

「本当は受けたかったけど、条件があって諦めていた」方に向けたご案内です。こんにちは！ローフード講師の伊藤かなみです。静岡県の浜松市でローフードスクールLuciaを開講しています。今日は、ずっと迷っていたことをお伝えします。これまで大切にしてきた受講条件を、今回だけ外す決断をしました正直に言うと、簡単な決断ではありませんでしたアカデミックコースは、基礎から上級まで積み重ねてきた方だけにお届けしてきた学びです順番にも意味がある。積み重ねるからこそ深まる。そう信じて、9年間守ってきまし

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。ここ最近、生徒さんから「花粉がつらいです」というご相談が増えています春は、体がゆらぎやすい季節花粉症は“花粉が悪い”というよりも、"体の中の炎症レベル""老廃物を外に出す力（排出力）"が関係していることも多いですだからこそ大切なのは、今日できる小さなことをひとつ✔朝をフルーツだけにしてみる✔ヨーグルトやカフェラテを少しお休みしてみる✔夜に生野菜をプラスしてみる

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。本日2月22日22時で終了！春のローフード体験会50%OFFでのご案内はもうすぐ締め切りとなります！残り僅かとなりました！・3月2日(月)満席！・3月4日(水)残席1名様❗️・3月8日(日)残席1名様❗️この体験会で手に入るのは、一時的に体重を落とす方法ではありません食べながらでも体が軽くなる感覚無理な制限をしなくても自然に間食が減る食事「太りにくい選択」が感覚で

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。「ちょうど今日が誕生日なんです」そう言って体験会に参加してくださったAさんが、あれから5ヶ月が経ちました体験会の様子『お誕生日にご参加くださった生徒さん！』こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。先日ローフード体験会を開催しました"ちょうど今日が誕…ameblo.jp実はAさん、参加前は「ローフードって正直あまり美

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。「年々、太っていく自分をどうにかしなきゃ…」そう思いながらも、何をどう変えたらいいのか分からず、気づけば毎日同じ食生活Mさんも、まさにそんな状態だったそうです…年齢とともに体質が変わり、「前と同じように食べているだけなのに、どんどん太っていく…」運動しても、制限しても、思うように変わらないだからこそMさんは、“ちゃんと健康的な食事を、自分で作れるようになりたい”そう思い、料理

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。春のローフード体験会キャンペーン今回初の【50％オフ】開催「ローフード、気になってはいるけれど…実際どうなんだろう？」"美味しいの？""自分の体に合う？""続けられる？"そんな疑問を、“食べて確かめられる”体験会を開催しますそして今回、、、とにかく、お得です！通常10,000円→5,000円50％オフキャンペーン価格この体験会でここまで思い切った

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。【本日22:00で締切ます】ロー板チョコレッスン残席1名様！正直に言いますもし今、「ちょっと高いな」と感じているなら、それはきっと真剣に考えている証拠です少しだけ私の話をさせて頂きますね私は8年前、エステで働いていました。美容の世界にいて、新作の化粧品を試し、高価な美容液を買い、“肌にいい”と言われるものには片っ端から手を出していました浮腫みも酷く、ほうれい線も常に気にな

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。今回のロー板チョコレッスンにお申し込みくださっている方の多くは、以前、私が販売していたロー板チョコを実際に手に取ってくださっていた方でした「また食べたいと思っていました」「販売が終わってしまって少し寂しかったんです」そんなお言葉をいただくたびに、あのロー板チョコが、ただのお菓子ではなくそれぞれの方の日常の中に、ちゃんと居場所があったんだなと感じます正直に言うと、昨年まで販

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。今日は、たくさんのリクエストをいただいていた待望のロー板チョコレッスンのご案内です実はこのレッスン、リクエストをたくさんいただいて、ようやく実現しました昨年まで販売していた"ルチアオリジナルロー板チョコレート"を…「もう一度食べたい」「作り方を知りたい」そんな声にお応えして、1日限定での特別開催が決定しましたしかも、今年の開催はこれで最後です

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。「ローチョコレートがずっと気になっていました」そうご連絡くださったのは、6年前にローフードレッスンへ通ってくれていたAさん当時、レッスンでお出ししたローチョコレートの美味しさが、ずっと心のどこかに残っていたそうなんですただ、日々の生活に追われる中で、「気になる気持ち」は少しずつ後回しに…それでも今年は「運勢的にも、何かを始めるといい年だから」「何かを始めたいと思っていたタイミング

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。再び、バレンタインは手作りチョコレートをプレゼントする人が増えているみたいですね最近では、友チョコや家族向けチョコだけでなく、「推しチョコ」など、バレンタインの楽しみ方もどんどん広がっていますそんなヘルシーさがありながら、型やデザイン次第で、いくらでも楽しみ方が広がります私は推しがいないので、今年はキティーちゃんの型でローチョコレートを作ってみました🍫娘にどう？と見せたら「可愛い

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。今年の我が家のバレンタインは、とってもシンプル今年に限らず…ですが、毎年そんなに凝ったものは作りません手間はかけすぎず、でも「見た目だけはちょっとお洒落に」今回はシックな雰囲気で仕上げましたちょうどレッスンで余っていたエディブルフラワーがあったので、それをドライにして飾り付けに使ってみたら、一気に雰囲気がアップやっぱり、ほんの少しの工夫で印象って変わりますねあとは、生徒さ

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。もうすぐバレンタインなので、いつもブログを読んでくださっている皆さまに「初心者さんでも、失敗せずに作れるものをお届けしたい」そんな感謝の気持ちから、今日はこのレシピを公開します特別な技術や、難しい工程は一切なし「これなら私にもできそう」そう感じてもらえたら嬉しいな、という想いで作りました「何か作りたい気持ちはあるけれど、時間も手間もかけられない…」「甘いものは好き。でも、食

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。うちの娘たち、最近はお肌や髪の毛など美容にも興味が出てきたご様子ですSNSで見たのか、洗顔後は肌荒れを防ぐためにタオルではなくティッシュで顔を拭いたり、全身に日焼け止めを塗ってから学校へ行ったり…正直、私から見ると「何回とかしても前髪一緒じゃない？」と思うのですがそれでも鏡の前で前髪をとかす娘の姿を見ていると、私もそういう時期があったな〜と成長を感じる今日この頃ですそんな娘と先

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。「ずっと気になっていた🍫」なら、今がいちばん条件がいいかもしれませんローチョコレートに興味はあったでも、なかなかタイミングが合わなかったそんなふうに思っているうちに、気づけば“いつか”が何年も経ってしまっていた…実はこの「いつか」は、環境が変わるほど、条件が変わっていくものでもあります最近、✔カカオ✔ナッツ✔ナチュラル素材こうした原材料の価格が、年々上がっています

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。この時期、街に出ると可愛いチョコレートが本当にたくさん並んでいますよね見ているだけでワクワクするし、買って食べれば幸せな気持ちにもなりますでも正直なところ、最近のチョコレートはとにかく高い物価高の影響もあり、「え、これでこの値段？」と感じることも少なくないのではないでしょうか。そしてその先に待っているのは…・体重増加・肌荒れ・食べた後の罪悪感一瞬の幸せの代わりに、意外と

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。バレンタイン後に太った！…その未来、もう見えていませんか？まだバレンタインは終わっていないでも、チョコを作る予定も、買う予定も、もらう予定も、もう決まっているそしてその先に✔体重計から目を逸らす自分✔胃腸をリセットしようとする自分✔「まぁイベントだし」と言い訳する自分そこまで、もう想像できていませんか？バレンタイン後に太る人と、そうならない人の違いは、意志の強さでは

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。新潟や横浜、鳥取、大阪をはじめ、全国でローチョコレート講師コースを取得される方が増えています🍫印象的なのは、皆さん目的がそれぞれ違うということ【新潟の講師さん】は、美容系のお仕事をされています。日々お客様と接する中で、こんなお声をよく聞いていたそうです。「甘いものがやめられない」「我慢するとストレスが溜まってしまう」「でも、綺麗でいたい…」そこで出会ったのが、我慢するのでは

こんにちは!ローフード講師のかなみです。私は静岡県の浜松でローフードスクールLuciaを開講しています。「単純に、このコースのレシピが美味しそうで」そう話してくださったのは、ローチョコレート講師コースの説明会にご参加くださった生徒さん実はこの方は、以前に知人が作ってくれたロースイーツを食べた事があり「正直、美味しくない…」と感じた経験から、ローフードやロースイーツに苦手意識を持っていましたところが、ルチアの体験会でローフードやロースイーツを口にし、そのイメージは一変します「身体に良