ローフードマイスター

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺原因を改善させることなく薬で症状を抑え薬に依存させる現代医療に疑問しかない、病院ではおかしな看護師扱いをされる私を受け入れてくれた希少な同僚さんたち🩷春夏秋冬、季節の変わり目に集まって家飲みするようになってから早いもので1年が経ちました🌿自分が大切にしている価値観が合わない人とプライベートな時間を共にすることを選択しない器の小さな私ですが、私が大切にしている価値観を大切にしてくれる大きな器の同僚さんが

浜松ローフードスクールルチア2025年12月スケジュール12月1日アカデミックコース12月2日ローフード基礎コースレッスン112月3日アカデミックコース12月4日マイスター2級講座レッスン312月5日ローフード体験会（残席1名様‼️）12月6日マイスター1級講座レッスン112月8日マイスター2級講座レッスン112月9日ローフード上級コースレッスン312月10日アカデミックコース12月12日ローフード体験会（残席1名様‼️）12月13日ローフード講師コ

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺11月20日（木）15:48〜蠍座新月です♏️🌚蠍座新月♏️🌚のテーマは、『根本から生まれ変わるチャンスをつかむ』🌿新月は、太陽と地球を結ぶ直線上に月が入る日が月を結んだライ地球が一直線に並んだ状態で、完全に月が隠れて目に見えないのですが、太陽と月の引力が強く働いている時。そのため、新月の日は排出力が高くなります。また、満月に向かって進んでいく『新しい始まり』を象徴する時期のため、新月の日は、心と体

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺雨が降り肌寒く温かいスイーツが食べたくなり、炊いたつぶあんがあったので本葛を使った【心身魂が温まるVeganあずき葛ミルク】を創ってみましたよ🍵小豆には、浮腫を改善したり、解毒作用、炎症を鎮める作用、血の巡りを良くする作用、食物繊維が豊富なことから整腸作用などが期待できます🩷そんな優秀な小豆さんに、葛根湯の成分の一つである、本葛、シナモン、ジンジャーを使えば、「カラダが芯から温まるスイーツになること間違

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺私は、大切な家族の一員の植物たちの力をたくさん借りて日々を過ごしています🌿心身魂はもちろん、家の中をクリーンなエネルギーにしてくれる神のエネルギーそのものの植物たちはホンマに可愛いし、素晴らしい🩷てなこって、今日は歯磨きペーストがなくなりかけていたので創りました🪥このペーストで歯を磨くと、舌苔もキレイに取れて口腔内がめちゃくちゃサッパリするから、このペーストで毎日歯磨きをするのが楽しくなります💖お泊ま

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺11月5日（水）22:20〜牡牛座満月です♉️🌝牡牛座満月🌝♉️のテーマは、『宇宙の豊かさに限りはなく、すべての豊かさを手に入れられることを知る』です✨満月は、太陽と月を結んだラインに地球が入り、地球に向いている月の面がすべて見えている状態であり、月の周期の中で最も引力が強くなります。そのため満月の日は、体内の水も引っ張られて神経が活発になり、なぜか外へ出たくなったり、お酒を飲みたくなったり、いつもよ

💥絶対にやってはいけない注意付き！発酵ハバネロソースレシピ📖2019年に書いたこの記事。いまも多くの方に読まれている人気レシピのひとつなので、あらためて読みやすく整えました。こんにちは。&LABTOKYO（アンドラボトウキョウ）リビングフードの専門家・料理家の安藤千英です。🔸目次1.まさかの大事件！“発酵ハバネロソース”との戦い2.発酵ハバネロソースの作り方3.発酵の力がつくる“辛味の旨み”4.発酵を学びたい方へ─発酵プランナー講座のご案内🌶まさかの

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺10月21日（火）21:26〜天秤座新月です♎️🌚また10月21日は、レモン彗星が地球に最接近し、オリオン座流星群が観測できるパワフルな日でもあります💫天秤座♎️🌚のテーマは、『宇宙は全てバランスで成り立っていることを知る』🌿新月は、太陽と地球を結ぶ直線上に月が入る日が月を結んだライ地球が一直線に並んだ状態で、完全に月が隠れて目に見えないのですが、太陽と月の引力が強く働いている時。そのため、新月の日は

本当の美・幸せ・健康をお伝え🌿地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺10月7日（火）12:48〜牡羊座満月になりました♈️🌝牡羊座満月🌝♈️のテーマは、『世界は自分の観念からできていることを知る』です✨満月は、太陽と月を結んだラインに地球が入り、地球に向いている月の面がすべて見えている状態であり、月の周期の中で最も引力が強くなります。そのため満月の日は、体内の水も引っ張られて神経が活発になり、なぜか外へ出たくなったり、お酒を飲みたくなったり、いつもより重たい食事を食べ

昨日は支笏湖へ・・北海道の秋が始まっていましたハロウィンのディスプレイや・・こんなに可愛いカボチャが売っていて・・・楽しくなる・・・この前、作ったまな板の木だ・・とか一昨年作ったライアーの木・・そんな風に木々を眺めながら歩くのもまた楽しい・・・北海道の私の暮らす環境・・・30分も車で走れば温泉はいっぱいあるし観光地もたくさんあって空港もフェリーが着く港もある・・・ありがたい環境に過ごさせてもらってる・・・今週中には宮古島に向けて出発するけれど改めて北海道

先月からローフードを学んでいますその実践として、毎朝スムージー生活を秋分の日から始めました12日目にしてむくみが取れてきて体重が-1.5kg今まで運動してもなかなか痩せなかったけど、「食」は大事で効果的美味しいと続けられる毎朝楽しいです✨️

2025年10月ローフードマイスター認定講座の開講です(基本的にオンラインで学んでいきます全国どこからでもご受講いただけます）ローフードを学び暮らしに取り入れることで軽やかな心身と健康な肉体を手に入れる健康的な食生活を送れるコレステロールや高血圧の心配や不安から解放されるワークショップの開催をする現在の飲食店のメニューに取り入れていくローフードを仕事にしていく様々な可能性の扉を共に開いていきましょうPANARINAは今年ローフードマイスター養成校座に加えて新たにプログ

本当の美・幸せ・健康を伝える🩷地球を愛する心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺9月22日（月）4:55〜乙女座新月です♍️🌚乙女座新月♍️🌚のテーマは、『自分の肉体や感覚から知性を働かせ自分自身を深く知っていく』です✨そして、新月の日は、その星座が持つテーマに添ったお願い事をすると叶いやすくなると言われています🙏新月のお願い事の方法は、⭐️お願い事は2つから多くて10個まで。紙に手書きでボールペンなどの消えないもので記入。⭐️既に叶ったような肯定文（アファメーション）を具体的に書き

本当の美・幸せ・健康を伝える🩷地球を愛する心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺9月8日（月）3時9分〜魚座満月になります♓️🌝今回は、皆既月食の満月です🌚皆既月食は、大きな変化や変容、解放、そして新たな始まりのサインと捉えられ、満月が持つ『振り返り』のエネルギーが皆既月食によって増幅し、人生における転機が訪れることを示唆すると言われています。特に人間関係の見直しや、自分らしい生き方へのシフトを促す機会を促すと考えられています✨魚座満月🌝♓️のテーマは、『すべてはひとつであることを思

本当の美・幸せ・健康を伝える🩷地球を愛する心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺暦の上では秋になっていますが、まだまだ厳しい暑さが毎日続いています🌞今日は、ビタミン、ミネラル、タンパク質の含有量が多く疲労回復や滋養強壮、リラックス効果の高い大好きなハーブとスーパーフードたちを使って、甘酸っぱい味がめちゃくちゃ美味しい【疲労回復ヒーリングスムージー】を作りました🍹ブルーベリー、ローズ、ローズヒップ、ハイビスカスを使っているので濃い紫色がとっても美しい✨紫色には、高貴さや神秘性、創造性を刺

お問い合わせをたくさんいただいています「ローフード実践栄養学講座」9月から第２期開講になります講座に先立ち先日開催した無料イントロダクション講座はこちらですさてローフード実践栄養学とは・・・ローフードに留まらずまずは基本の「五大栄養素」炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル・・・その基本から再確認していく学びです↑こちら世界で初めて日本語で書かれた「ローフードの教科書」が昨年7月に発刊となりました日本に「ローフード」という言葉をポピュラーにし「ローフー

本当の美・幸せ・健康を伝える🩷地球を愛する心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺8月23日（土）15:07〜乙女座新月です♍️🌚乙女座新月♍️🌚のテーマは、『カラダと丁寧に向き合い美しいライフスタイルを築く』です✨そして、新月の日は、その星座が持つテーマに添ったお願い事をすると叶いやすくなると言われています🙏新月のお願い事の方法は、⭐️お願い事は2つから多くて10個まで。紙に手書きでボールペンなどの消えないもので記入。⭐️既に叶ったような肯定文（アファメーション）を具体的に書き、その

こんにちは、安藤千英です。今日は、嬉しいご報告をさせてください🌟なんとこのたび、アメリカのニュースメディアCBS42（シービーエス42）にて、私とKuvings（クビンス）によるコラボ企画が記事として紹介されました📣✨目次「7日間・色で整えるカラフルジュースレシピ」🌈Day1：ピンク（PinkBlessing）💗Day2：グリーン（NaturalCleansingMix）💚Day3：オレンジ（HappyOrangeMix）🧡Day4：イエロー（Brill

お問い合わせをたくさんいただいています「ローフード実践栄養学講座」9月から第２期開講になりますそれに先立ちローフード実践栄養学講座ってどんなことを学ぶの？そもそもローフードってなあに？スムージーって何がどんな風に体にいいの？誰でも参加できるの？そんなお話をたんまり詰め込んだローフード実践栄養学講座zoomお話会を開催しますイントロダクション無料講座、受講希望の方はPANARINALINEに「イントロダクション希望」とメッセージください↓LINEAddFri

本当の美・幸せ・健康を伝える🩷地球を愛する心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺ここ数年、水道代や電気代、ガス代が高くなりシャワーのみですましていたのですが、先月、大阪市内の源泉がある天然温泉♨️に行き2時間ほど温泉に浸かったことで、心やカラダがめちゃくちゃリラックスしていることを久しぶりに体感し、「やっぱりシャワーだけよりお風呂に浸かるって心にも良いよなぁ」と🌿てなこって、時間に追われずゆったり過ごせる週末や休みの日に心を整える時間としてリラックスバスタイムを設けることにしました🌹✨

こんにちは。ローフードや発酵などの“リビングフード”と、ウェルネスのある暮らしをお届けしている料理家、安藤千英です。前回のブログでは、私が初めての本を出版するまでのストーリーを書きました。⤵︎『ゼロから本を出してAmazonランキング1位に。私が『伝える人』になるまでの話。』こんにちは。ローフードや発酵などの“リビングフード”と、ウェルネスのある暮らしをお届けしている料理家、安藤千英です。今日は、少しだけ“舞台裏”のお話をさせてく…ameblo.jpたくさんの方に読んでいただ

本当の美・幸せ・健康を伝える🩷地球を愛する心身魂の調和看護師みき🌏@大阪です🌺8月9日（土）16:56〜水瓶座満月になります♒️🌝水瓶座満月🌝♒️のテーマは、『自分の意識が変わると世界が変わる』です✨満月の日は吸収力にすぐれるため、『体や心に良いモノ』を意識して摂ると良い日です💖体内酵素の働きを助けるビタミンやミネラル、抗酸化作用のあるフィトケミカルなど、体の機能維持や調整をしてくれる栄養素を意識して摂るのも良いですね🩷そして満月の影響で自律神経が乱れやすくなります😖自律神経

「あと4kg落としたい。でも筋肉は減らしたくない。」そう語ってくださったのは、世界で戦うビキニフィットネスの女王・安井友梨さん✨なんとこの翌日──文部科学省より「スポーツ功労者顕彰」を受賞されたとのこと！日々の努力、本当に尊敬しています。この日もたくさんお話ししながら、一緒にお料理を楽しみました。🔻ローフードと体づくりのリアル今回は、安井さんご自身が開発された赤のビューティーパウダーFAVOVEGEを使用したFAVOVEGEEatPrettyFeelSt

今回のテーマは「アンチエイジング（若返り）」です！！＜若返りは〝内側から〟が基本＞「アンチエイジング」と聞くと、美容クリームやエステ、サプリメントを思い浮かべる方も多いかもしれません。もちろん外側からのケアも大切ですが、真のアンチエイジングは、体の内側＝細胞レベルから始まります。・酸化を防ぐ抗酸化栄養素（ビタミン・酵素・ファイトケミカル）・腸内環境を整える食物繊維や発酵食品・不要な毒素を排出するファスティングやローフードこうした食の力で細胞が元気になると、肌のツヤ・ハ

【初心者向け】ローフードとは？食べ方・取り入れ方・メリットをやさしく解説！こんにちは、ローフード・発酵の専門家、料理家の安藤千英です。前回の記事（こちら）では、コンブチャに含まれるカフェインの話ノンカフェインハーブティーとローフードの関係ウォーターケフィア（黒糖きのこ）の魅力についてお届けしました。今回はその続きとして、「そもそもローフードって何？」という基本の部分を、初心者さんにもわかりやすく解説します。ローフード＝全部生じゃない！？ローフードとは、加熱せず48℃以下で調

【FOX掲載】ローフードとKuvingsの物語がアメリカで話題に！こんにちは。ローフードや発酵などの“リビングフード”と、ウェルネスのある暮らしをお届けしている料理家、安藤千英です。このたび、アメリカのFOX系列ニュース「WFXR」にて、私と愛用ブランドKuvings（クビンス）の取り組みが紹介されました📣✨なぜKuvingsが私のローフードに欠かせないのかインタビューでお伝えしたのは、「Kuvingsは、私のローフードの旅における欠かせないパートナー」ということ。日々のレッスン

浜松ローフードスクールルチア2025年8月スケジュール8月1日サラダボウルクリエイター講師コース8月2日アカデミックコース8月3日アカデミックオンラインコース／ダイエットコースzoomセミナー8月4日ロースイーツ上級コース8月5日ローフードオンラインコース／🥗サラダボウルクリエイターzoom説明会🥗8月7日ローフード中級コースレッスン18月8日マイスター準1級講座レッスン18月9日ローフード基礎コースレッスン28月10日マイスター2級講座レッスン4／🥗サラダ

皆さん、こんにちは7月も終わりいよいよ8月ですねあと2025年も5カ月を切りましたロハスでは8月20日にライブ配信をすることになりました今回のライブ配信はローフードって何？というテーマです。私はもう25年以上まえにローフードについて知りましたが未だにローフードって何？と聞かれます。まだまだローフードは認知されていないんだな～と感じています。そこで今回はローフードの起源やローフードはどんな食べ物なのか？またローフードは何にいいのか？様々なメリットについてお話し

今回は「ファスティング（断食）」について！ロハスでは、食事と同じくらい「食べないこと」も大切だと考えています。◆ファスティングは〝デトックス〟と〝若返り〟のスイッチ「断食」と聞くと、「つらそう…」「食べられないなんて無理」と思うかもしれません。でも実は、現代人の疲れた体をリセットする最高のセルフケアでもあるのです。ファスティングを行うと、●胃腸が休まり、体の“内側”が修復モードに入る●代謝が上がり、免疫力や肌のハリ・ツヤもアップ●頭がスッキリし、心まで穏やかに●老廃物

今朝は上の段の畑の整備と収穫。ひょうたんカボチャが初めて収穫。しそ、空芯菜、オクラ、ピーマン、ししとう、万願寺、ナス、キュウリ、ゴウヤ、ヘチマ、トマトなど。ランチはねばねば素麺、トマトスープ、ゴウヤと玉ねぎのサラダかな。