ロードバイク練習

約1週間ぶりに鈴鹿に向けた練習です！今日は風が強かった😓涙目になりながら走ってました😭補給のタイミングがやっぱり苦手😅4時間も走るから間違いなく体力は持つけどエネルギーが足りなくなるから補給は取らなとなのです🫡

今日は、ワリとやる事があって、いつ走れるかわからないので、朝イチ走ってきました。駒越３周回。リカバリーで、回転だけは頑張って上げてみました。肩がまだ痛いので、体幹が使えずに、ハンドルに体重乗ると、腕を突っ張ると痛いので、ハイケーデンス練習には丁度良いです。テッチャンが、お父さんと練習してました。お父さんのバ◯ク誘導ですが、駒越の緩勾配ですがナカナカな坂道を、とんでもねぇスピードで駆け上がってました。テッチャン、将来が楽しみ。お父さんも嬉しいでしょう。テッチャン

8月20日・(日)日曜朝練夏バテなのか？歳なのか？最近なかなか起きれない😑今朝も朝練やめようかと思いながらも何とか起床して出発🚴‍♂️いつもの朝練コースを流し久万川眺めて惚ける😑気が付けば8月も既に半ば過ぎ暑さも少し和らいできた感がある(昼間は暑いけどねー🥵)川面に映る雲が秋っぽい秋といえば食欲の秋…毎年秋は暴飲暴食で痛い目に遭ってるから要注意‼︎

先月の走行距離が過去最高値‼️目標にしてる月間1500kmをオーバー出来ました🥰室内でのトレーニングもあったからかな？山登りに関しては微妙🤣

疲労度：中93km1,878m3:25TSS267.0IF0.881,875.7kJバミュ練雛鶴往復のblog。練習区間-1セブン〜雛鶴トンネル45km1,255m1:51TSS156.3IF0.921,111.9kJ※旧道・藤野遠回り〜雛鶴。練習区間-2雛鶴トンネル〜新小倉橋45km605m1:26TSS105.0IF0.86715.2kJ※宮ヶ瀬行かず旧道戻り。寒さ回避で久しぶりにトランポ。7時集合。

先日、大磯クリテリウム最終戦に参加させて頂きました🚴‍♀️結果から息子氏８位娘氏８位と、前回を上回る事が出来ませんでした😣反省点息子氏・コーナーへのアプローチ・ギアチェンジを忘れていた😅娘氏・前を見ていなく、危うく落車良かった点2人ともスタートが、素晴らしかった👌次年度の大磯クリテまで、また楽しく練習しようね😄

３日振りにトレーニングが出来ました🎶丸々２日乗れなかったんですけどね😅富士の国やまなし第18回Mt.富士ヒルクライム富士山五合目を目指してスバルラインを駆け上がる、日本最高峰の公道サイクルイベント。2022年度の第18回大会は2022年6月12日（日）に開催いたします。また、引き続き充実したオンラインイベントもご用意いたします。www.fujihc.jp今月１０日から受付スタートするんですよね😅あと４ヶ月でなんとかなるのかな？心配もしてますけど出るからには目標を決めてじゃないと

２０２１年もあと３０日ですね😊先月末までの走行距離１６２７km過去最高値達成しました😆ロードバイクを乗ってる方からすると『はい？』って思われるかな😅１１月はヒルクライムトレーニングを真面目に始めましたから少し距離が長くなった感じです！ただ二ノ瀬は１２月３日から冬季閉鎖になりますから今季は二ノ瀬に行くのは終わりです１１月２日は気温１４℃あったのに１１月２８日になると２℃🤣先月は７回なんとかいけました👍『富士ヒルクライム』に出れるレベルにはほど遠い🤣閉鎖期間中は平地トレーニ

今回で３回目のヒルクライムトレーニングです！午前６時４０分くらいに到着して息を整えてスタート！走り始めて僅か２分！！！先週無かった工事用の信号機😭完全に心が折れました😭結果は散々です！！！前回より２分も遅くなりました😱工事期間が書いてませんでしたもし二ノ瀬へ行かれる方がいたらここの信号機を過ぎた保育園からスタートがオススメです！

皆様、ホントーにお久しぶりです。嗚呼！！！事業の取り回しに失敗して火が吹ています。責任問題に発展中。またまた地方に飛ばされる感じがしてますよ。自転車もマ...........ッタク乗ってません。それから総選挙も関係なく、休日返上で事態の収拾に動いてます。総選挙は自民党が勝ちましたね。推しWOMANは、加藤鮎子、そして小渕優子です。お二人とも実際に見ると美人です。鮎子先生、かなり美脚。太腿がソートー魅力的です。優子先生は、写真だとアンパンマンみたいですが、実際に見るともっと目鼻

岐阜県と三重県をまたいでる『二ノ瀬峠』が冬季閉鎖だと思ってました😅よく調べてみたら１２月上旬からだそうです🤣なので今日は『二ノ瀬峠』まで行ってきました👍東海地区（愛知岐阜三重）の山登りと言えば『東の雨沢』『西の二ノ瀬』って呼ばれて有名なんです😆前回二ノ瀬峠にいったは７月でして😭そこから怪我があり日々のトレーニングをしてようやく今日復活🎶朝早く行っても仕方ないので自宅を午前７時３０分くらいに出発😊スムーズに進んでなんと１時間ちょっとで到着🎶コンビニに寄ってトイレを済ませ

なんとか怪我や事故もなく無事に終わりましたよ！今月は途中で警察から職質されたり若干のトラブルはありましたけどね🤣年間走行距離目標もなんとか達成出来そうかな？

昨日の夜バイトをやってきました👍バイト先に到着したら駐車場はほぼ満車状態！店内に入っても５組ほど待ってる状態でした😅慌てて着替えてキッチンへ向かい戦闘開始です👍７人体制でしたがキッチンは戦場になってました😱自分は後方支援をスタートです！仕込みって言うか営業してて足りない物を準備したりご飯を炊いたりとバイクがスタートして約３０分くらいは後方支援でしたそこから片付けを始めてますからなかなか片付けは進まずラストオーダー時間になっても全く終わる雰囲気は無しとにかく片付けをし

１０月に入った途端に夏が戻って来た感じがする名古屋です！😅去年はどうかな？って調べてみたら２５〜２８℃前後が最高気温でした最低気温は１６〜１８℃前後😊明らかに最高気温では２〜５℃は高い最低気温でも３〜５℃前後高い状態です！今年の夏は雨が多くて寒かったのにここに来てお天気も良くてってね😅そんな事が関係してるのか田んぼの稲刈りが始まって無いんですよね💦だいたい例年１０月１０日くらいから始まるのに今年はまだ準備とかもしてない感じです😭夏の日照不足や雨が多かったからかな？？

今朝ちゃんといつもの時間には出発しました！この時期午前４時３０分くらいは真っ暗😅新しいフロントライトで特に暗いから不安は解消されてます！が！やっぱり？ある意味不審者扱いになるのかな？今朝巡回中のパトカーを発見！赤色灯は消してますけどシルエットで判りますもん前から来てすれ違いしてやり過ごしたんですけど運動公園外周を周回してるからまたパトカーに遭遇🤣そうするとね😅赤色灯が付きマイクパフォーマンス😆はい！止められました😱真っ暗な中自転車で走ってる不審者

昨日の夜バイトでした🎶駐車場に到着したら５０台くらい止まる駐車場がガラガラの６台だけ🤣店内に入ってみたらもちろん店内もガラガラ😆キッチンはなんと２人で回してるのに余裕ある状態でした外回りも２人でも余裕でした👍着替えてキッチンへ行ってある程度片付けをしても３０分で終わった😆そこからは明日の仕込みを開始！それでも時間には余裕がありました🤣そうしたらラストオーダー３分前になって来店😱マジか？！って順調に進んでたのに😭最終的に終わってタイムカードを押したら時間は午後９時３０分で

本当なら今日お休みだったのに😭仕方ないんだけど😱代休が貰えるから我慢するしかないです😅決算報告書の一部に間違い？ミスが発覚したんです自分の担当した部分なのでやらないと他の人には判らないからね💦次の休みまではあと少し無理せず仕事します！今朝もちゃんと早朝トレーニングは出来ましたが起きるのがギリギリです😝秋ってこんなに寝れるんだったな？って思うくらいです昨日午後１０時くらいには寝たんだよねアラームが鳴る午前４時にアラームは止めたみたいだけど記憶がありません😭なんとか

今日は午前中はお休みでした！午後３時から仕事って変則的なシフトなんです😅どうしても半期決算報告がありますから😭本当なら今日と明日連休だったのに😱で？！午前中だけは自由な時間なので休日メニューをって思ったら目が覚めたら午前５時５０分🤣さらに目が覚めた理由が腹痛でした😝久しぶりの便意男の人では珍しい便秘でして約５日振りでした😅そこから着替えて休日メニューをする木曽川へ！現地に到達したら午前７時くらいでした😅不思議なお天気で『天使の階段』も見れました🎶１回目のログ（記録）

最近よく寝れるんですよね🤣スタート時間を見てもらうと判ると思いますが午前４時５５分！いつもより２５分くらい寝坊😆起きたら午前４時２５分でしたもん！老体に鞭打って起きてスグに着替えて準備してトレーニングへ🎶本当は２時間トレーニングしたいんだけどこの時間から２時間だと出勤するまでの時間がいつも以上にドタバタしちゃうからね😅自分の中でのルールとして午前６時４０分まで！なのでこんな中途半端な時間になりました😅今月に入ってからなんだけど時折ふっと薫ってくる様になりました！秋の

昨日の夜バイトでした！😊行った時点で駐車場はほぼ満車状態でした😅店内も待ってる人が２組なかなか混雑してました着替えてキッチンへ行っても５人体制でしたがキッチン内はドタバタ😅自分は着替えてから後方支援でスタート！洗い場に入り食器の片付けも同時にスタート！！なかなか片付けも進まずラストオーダー時間の午後８時３０分になりそれでも片付けの目処が立たない状態でした全部終わってタイムカードを押した時間は午後１０時２０分でした😭緊急事態宣言解除されての初の土曜日の夜ですからねバイト

今朝いつものように早朝トレーニングへって着替えて玄関を開けたら気持ちいい！！！最初はいい感じだなって思ったけど自転車を１階に下ろして進む事１０m🤣強烈な向かい風が😱思わず心が折れそうになりました😅これを見てもらえば判ると思いますが午前４時台に平均風速が６mオーバー😱一瞬心が折れそうになりましたがナゼか今日はそこから変なスイッチが入ってこの状態ってある意味いいトレーニングになるんじゃないの？ってね🎶そこからめちゃくちゃもがいてなんとかこんな感じにまとめました！強

昨日の夜バイトでした！🎶バイト先に到着した時点で駐車場はガラガラ😆ついでに店内もガラガラ🤣着替えてキッチンに行ってみるとこちらもガラガラ😄なんと２人体制でした！それでも余裕ある状況でした！自分が入って３人体制になり閉店作業を開始ですラストオーダー時間に微妙にオーダーが入ってきてドタバタはしましたが全部終わってタイムカードを押した時間は午後９時でした😤バイトが終わって帰る途中ハンバーガー店は今日はガラガラ😅でもゲームセンターはかなりの車が駐車場に止まってて店内にも沢山

久しぶりの晴れた😊二ノ瀬へって思ったけど山の方は雲がかかってたのでいつもの木曽川右岸堤防😊これが午前５時５０分くらいの名古屋の日の出🎶朝焼け綺麗ですよね😉少しだけ休憩して休日トレーニングスタート👍いい感じで脚が回ります😄が！！！ガーン(Ｔ＿Ｔ)通行止😭仕方ないのでここでＵターンです！ちょうど立田大橋までになるんだよねあと２km往復で４kmショートになりました😱このログ（記録）を見て判る通り平均速度も良かったのにね😭通行止の案内板を見てからなのでスピードがこれだ

自転車を乗ってる方達はストラバを使ってる方が多いですよね？！自分もアプリだけはダウンロードしてまして有料会員登録はしてないです😅今朝こんなメールが来ました😊よくワカリマセンが記録を更新したみたいです🤣

前回は軽トラの話題でした！今回は毎朝お散歩されてる方です😅この時期午前５時くらいですとまだ周りは真っ暗な状態です😱先月新しくフロントライトを購入して以前よりも周りが見えるようにはなりましたがそれでも全部が見える訳でも無く細心の注意をして走ってます！その時間帯で歩いてる人がいます😭突然視界に入って来ますからかなりビックリですよせめて反射する物を付けるなりライトを持って歩いて欲しい😅それと歩いてる人はルール無視の方が多い感じかな？歩くのって左側ですよね？それが

いよいよ今月も今日を含めてあと４日！！！半期決算もあと４日になりました😅今日から本格的に始動って感じです👍実際には９月末時点で締めて数字が出るには数日かかりますから３０日は暫定値いわゆる速報値です！それでも下方修正には持っていけないんです上方修正であれば丸く収まるんですが速報値を出すタイミングが早ければ数値はよいのですがあまりにもかけ離れてる場合はクレームも入りますから出すタイミングが難しいんですよね😅その中でも働き方改革で休みを取らないとダメなので😭その分１日

月の初めに２連休があります！夜にバイトも無い日が含まれてます😊なるべく月に１回くらいは楽しくサイクリングをしたいって思ってまして🤣毎日のトレーニングだけだとやる気がね😅昨日辺りからどこに行こうかな？って思い始めてコースを選定中！季節がら今回は岐阜県中津川市までにって昨日の段階では思ってますがコースが定まらずです！中津川までとなると山越えになりますから当然山登りがありますからね🤣まだ山登りを再開してませんから不安もありますがスピードや時間を気にしないでのサイクリングなのでその辺

早朝トレーニングをして再来月で丸２年になります！最初のロードバイク（スポーツ自転車）は車体がアルミ製でしたこの自転車でした！カタログデータでは１０.５kg！！元々はこちらのクロスバイクが初めなんですけど約１ヶ月で友達に譲ったので😅で！現在はこちらの自転車になります😊今の彼女！『イタリア娘』です😍最初のロードバイクと比べるとお値段はね🤣で？！最初のロードバイクよりも格段に今の自転車の方がスピードが出ますそうすると軽トラや少し遅い自動車には簡単に追いついてしまいますそれは

愚痴です！😆今は通常時間で営業してませんからほぼお店の入り口付近に営業時間を書いてると思います😅例えば自分のバイトをしてるお店の場合は午前１１時から午後８時までと大きな文字で書いてます！この閉店時間ってお店を閉める時間ですラストオーダーが午後７時４５分で終わりなんだけどこのラストオーダーは店内にいらっしゃる人に向けた時間なんですが昨日ラストオーダー時間ギリギリ４５分に４品をオーダーですここまでは仕方ないなって思いますが料理が出来て提供した時間が午後７時５０分！閉店時間の午

昨日から秋の彼岸なんですって！それと今日は十五夜らしいです😆知りませんでした😅これから日の出も日の入りも早くなりますね😭今日から三連休明けの平日がスタートですね！皆さんはちゃんと社会復帰出来ましたか？🤣昨日までは会社までの通勤する時の渋滞は全く無かったんですがさすがに今朝は😱いつも通りに渋滞しましたって言うかいつも以上に混雑してたかな？途中工事もあったりしたからなのかな？今朝はちゃんと早朝トレーニングができました👍ただ朝起きられなくて😅なんとか１日の設定してる目標