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身長:170.2cm体重:62.4kg体脂肪率:27.7%(標準-)昨日とほぼ変わらず。5kmジョギングのせいか、体脂肪率がはね上がっているけれど、まあ誤差の範囲か。昼ごはんが軽かった、なだけではなかったかも❤️ジョギングは安定するまで5kmと決めており、苦しくなく走れるようになったら10kmかな。ジョギングのカロリー消費は体重×距離なんですってね。となると、私の場合は300kcal程度なので、『ストレス発散』&『健康習慣』くらいの位置付けですかね、、、(これで痩せられる、と
3/3の男爵晩御飯は‥うち呑みおうちごはん🍚夜勤なんで‥サントリーオールフリーにて乾杯🍻もちろんキンキンオールフリーや‼️旨し男爵手前めし‥鶏白湯ベース白ネギ生姜メガ盛りサンラータン‥今日も身体温まりの‥免疫力アップ⤴️ローソンブランパンに‥昨日の豚天挟んでチーズでオーブン‼️〆にマヨネーズケチャップ♪旨しローソンまちカフェダブルエスプレッソラテ200円‥思ったより甘くなくて旨しローソンマチノパンWクリーム角パン160円‥こんなん⁉️結構小さいがク
1/24の男爵晩御飯は‥残り物的なもんでおうちごはん🍚残り物のサンラータンにチーズ🧀ローソンブランパンに‥ゆで玉子サンドにチーズマヨネーズケチャップの‥男爵ドッグ‼️トップバリュ素煎り3種のミックスナッツ‥添加物着色料が気になる方へあたりめソフト‥ちょっと雑炊とり雑炊玉子入りの男爵スペシャル⁉️全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて600程‥⁉️
ローソンブランのバタースティック有難い値引き〜2本入だけど相変わらずの一気食いローソンブランパンシリーズでは甘くて食べやすいクリーム玄米ブラン苺チーズタルトチーズ⁈⁈あまり感じなかった(笑)1本満足バーのイチゴ🍓と同じくこれも期間限定美味しくて食べ過ぎダイエット減量美活美意識1.美姿勢丹田お腹意識かかと落とし30回以上2.サプリFUJIFILMメタバリアおなかの脂肪体重を減らす飲み物モリモリスリムりんご黒酢バナナ豆乳
今日のBMI22.6朝の体重61.6kg(前日より0.4kg)体脂肪27.0%(〃0.2%)今日で1月も終わり🔚いつもはひと月の早さを感じるのに今回はなんか長かったような気がするのは気のせいですかね朝食昼食間食甘栗チョコやらノンカフェインコーヒー焼き鳥②←お茶温め直そうとレンジを開けてビックリ昼に食べようと買った焼き鳥塩(ねぎま,つくね)が大人しく待ってらっしゃいましたで、食べました(笑)夕食コストコの塩さばいつもはあまりに量が多いのでね
1/16の男爵晩御飯は‥うち呑みおうちごはん🍚まずは‥サントリー赤玉パンチで乾杯🍻これはちょっと甘過ぎるなあ福留ハムソースが決めての美味しいハンバーグ‥今日はこれに‥チーズケチャップマヨネーズ宮のたれを使用しての‥菜摘バーガー🍔昨日より落ちるなローソンブランパンを利用しての‥福留ハムのソースが決めての美味しいハンバーグチーズマヨネーズケチャップ宮のたれを利用しての‥男爵ドッグ‼️マヨネーズ出過ぎや笑笑サンラータン2日目‼️生姜白菜爆盛りで旨し白
1/15の男爵晩御飯は‥うち呑みおうちごはん🍚まずは‥サッポロヱビスビール缶にて乾杯🍻旨し豚足煮込み‥野田ミート砂ずりスライス215円‥砂ずり炒め‥野田ミート豚細切れ爆盛り500円‼️白菜鍋🥬白菜甘くて旨し更にサンラータンに進化‼️野田ミートハンバーグをレタスに包んで‥チーズケチャップマヨネーズ宮のたれをかけての‥男爵さん自家製菜摘バーガー‼️旨しパイナップルビアなんぞも🍍梶原鮮魚店静岡産マグロ刺身割引価格398円‥安くても旨しローソンブラ
12/25の男爵晩御飯は‥アフタークリスマス🎄おうちごはん🍚まずは‥梶原鮮魚店長崎産カツオ刺身割引価格298円‥こんなん⁉️まぐろが食べたかった‥ニューヨークストアヒラスの刺身割引価格215円‥これは硬くてイマイチ食えんので鍋をに入れよう⁉️アフタークリスマスチキン🎄残り‥これに昨夜のカレーもぶっかけ頂きます‥スーパーマルキョウ惣菜‥チキンカツメンチカツ各108円‥ローソンブランパン120円‥ブランパンにメンチカツチキンカツ挟んでの‥ホットドッグ風⁉️
続きましては‥うち呑みおうちごはん🍚キリンザストロングレモン🍋で乾杯🍻旨しスーパーマルキョウ惣菜チキンカツメンチカツ割引価格85円‥なかなか肉肉しいやつらです笑笑ローソンブランパンに🍞チキンカツメンチカツを挟んでの‥チーズマヨネーズ🧀オーブンからのケチャップ‼️うん旨し冷凍庫で眠っていた‥飛騨牛肉まん‥生地は微妙になっていた赤から鍋7日目‥アレンジして作り直しで‥生姜黒酢加えてのサンラータン風⁉️旨し全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて8
妊婦糖尿病のスクリーニング検査結果を聞いてきました恐れていた妊婦糖尿病の疑いあり140以下ならOKのところ、私は170でした、、、なんか、なんとなく、そんな気がしてました、、、赤ちゃんは順調で、げんきでしたし女で大丈夫そうですがまたひとつ心配のタネが増えてしまった、、、再検査まで1wなんとか悪あがきしてみようと思います!!!ってことで今日の食事内容朝ローソンブランパン、カフェインレスラテ間食ヨーグルト昼ローソン蒸し鶏のサラダ、山菜そば間食ローソンブランパン夕食
10/26の男爵晩御飯は‥低糖質きざみあげ料理♪めかぶスープに‥きざみあげ大量投入‼️旨しきざみあげを衣にしての‥低糖質チキンカツ‼️旨しローソンブランパンに‥低糖質チキンカツ挟んでの‥チーズ🧀かけてのオーブン‼️旨しきざみあげを‥玉子でとじての‥低糖質チヂミ‥旨し永谷園あさげに‥きざみあげを入れての‥まんま味噌汁笑笑全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて800程‥⁉️
おはようございます。午後からまたお天気が悪くなるらしく、、、明日は小学校の運動会なんですがかなり微妙なんですね、、、6時決定、発表らしいけど作りも終盤戦でしょうよ、、、無事やりきれますように今朝も6時に朝食からすでに2食目?いつも通り普通に食べての話です。作りながら摘まみ食いーーーーーーーーーーーーーーーー昨日の振り返り朝食//ローソンブラン入り食パン買えたこれこれ2枚用意したのに結局3枚食べた9時//鶏むね肉11時//プロテインパンケーキ、鶏むね肉17時//鶏むね肉
2.8上がって下がっての繰り返しですなー***ダイエット豆知識ー「夜寝る前に体重を測って朝起きた時に−600g減ってると代謝がいい」*らしいです***摂取したものです09:00→バタコ10:00→くるみ11:30→無印低糖質スイーツ二個、ラブレ、ローソンブランパン四個に鯖マヨ、バターチーズ、焼豚マヨ、卵マヨを挟んだもの18:45→鳥肉のクレソル焼き、もやしピーマン塩昆布炒め、サプリです今日午前中バタコ飲んでも満足感がなく、お腹空いてるわけでもないフツーの状態でも何
昨晩娘の帰りは遅かった。会場が、神宮球場に近かった為、野球観戦のお客さんが大勢で、なかなか前に進めなかったみたい。それと、昨日のバイトは、バイトチーフのパワハラが凄かったみたい。※バイトチーフは、年齢は娘の同じくらい1年間のバイトで、チーフになるらしいギャーギャーうるさく言われたみたいです。娘は、そんな事では動じないずーずーしー人間みたいで「はーい。わかりましたー(棒読み)」で、全て対処したそーだ。娘曰く、「たった1日しか関わらない人間だから、どーでもよ~」だ、
ふくいあけみです。1週間の食事です。7月28日朝食はプロテインとコーヒーを時間差で。両親のところへ乃が美のパンを届けに。そろそろ帰ろうかという時に車を修理に出していて買い物に行くためにタクシーを呼ぶと言う。そんな必要はないと一緒に出かけた。昼食は食事を取るタイミングを失い、ウイダーinゼリー。息子の誕生日の夜は、彼のリクエストの料理を用意。茄子と豚しゃぶ(スザンヌさんのレシピ)ほうれん草のサラダ(友だちのレシピ)混ぜる前はもっと彩りキレイです。ポテトサラダ(オリジ
ローソンブランパンシリーズでも特に大好きな黒ごまの蒸しパン!モッチモチで毎回感動します4連休1日目です!禁酒乗り切れるのか本当に心配なんっていうかせっかくの休みなのにお酒🍺飲めないなんてなんてことだ!みたいな感覚がまだあります・・・でも実際のところ、そこでお酒🍺を飲んだところで、あーーーー!お酒飲んでマジでよかったなあなんて思ったことないよね将来的には楽しく適度に飲めるお酒との付き合い方を身に付けたいところですお昼ご
ある日の午後は糖質がほぼゼロの食べ物で過ごしてみました。①ローソンブランパン驚愕の糖質2.2g!②アサヒおどろき麺0香ばし醤油麺15g麺は寒天でできており、糖質ゼロ醤油スープが全て飲めば糖質4.7g今回、スープは半分だけにしたので糖質2.3g③Taramiトリプルゼロおいしい糖質0グレープフルーツゼリー糖質、脂質、カロリーがゼロという恐ろしいゼリーですそんな食品を、2時間おきに食べてみた結果…
久々チョコ食べました。ロッテのZERO砂糖0糖類0ですが糖質は0ではありません。1袋糖質15.8g1袋40g入ってますからもちろん1粒は糖質小さいです。2粒の幸せ噛み締めます。有難や!まろやかなコクビターではないこの糖質量は有難いかも糖質制限もののマニアになってきました!見つけるのが楽しみです。そして、わたしの救世主ローソンブランパン糖質2.2g有難い!サンドイッチを作って持っていきます!体重さん変化なしですが、やっぱり全体的に細くなりましたひとまわり
今週末は主人の実家に家族4人でお泊り。金曜☺︎保育園迎えまでに荷造りしておき、迎えに行き、夜ご飯のおにぎり作って、洗濯して、主人が帰ってきたら速攻で荷物積んで出発ガソリン入れて高速のって走ること小1時間半わたしは車の中で雑穀米、ゆで卵、キャベツサラダを食べました。ドレッシングはジャネフ♫土曜日☺︎12時からオイル交換を予約してたので行ってきましたお土産にマック。ほんとはモスにしたかったんだけど時間の関係上…結果子供達はむしゃむしゃ食べてましたローソンブランパン2個サニー
私の体重、-10.0kg台ウロウロしてます最近、ローソンのブランパンにはまってます4ヶ月経って、白いご飯やラーメンは全くいらないのですが、なんだか、パンが恋しくなってきまして自分で作るブランパンは甘くないので、甘いブランパン食べたくてローソン行ってます!食べすぎ注意ですが、美味しいですね〜幸せ気分になります
吊るしで売られている洋服が着られないレベルになってきたので、DHCのプロティンダイエットで置き換えダイエットを始めてみました。現在36才、164センチ、63.3キロ。完全なるデブです。夕食を置き換え始めて昨日で3日目、5月8日朝ローソンブランパン2つ、エルチキ赤だれ、チルドカップのカフェラテ昼カップトッポギ、あとは忘れた(ーдー;)夜サラダチキン2きれ、プロティンダイエット5月9日朝エルチキ、カップ麺(あまりに美味しそうなのが売っていて…)昼お肉(おうちで1人だ
ローソンブランの焼ドーナツ京都府産宇治抹茶今まで食べたローソンブランパンの中で一番美味しいドーナツなのでゆっくり食べながら水分必須リピ決定にほんブログ村
こんにちは、ふくいあけみです。まだダイエット続いています1週間の食事記録です。講座のお知らせ自宅セミナー・整理収納術5月19日(日)5月31日(木)風水鑑定のお知らせこれからの暮らしがより良くなるためにご自宅&ご家族の鑑定をいたします♪今回は下記の項目に該当する方・ご自宅がマンション(メゾネットタイプなどの2階式は不可)・ご自宅の間取り図・ご家族のお誕生日・ご自宅に伺うことが可能・女性*事前に間取り図とお誕生日の情報をお知らせいただきます【ご自宅&
雪が降る春菜の花と桜が雪化粧ってこんな春もあるもの?朝の血糖値は幾分低く95このまま1日中どこまでも果てしなく!真っ直ぐ→→→→→っと進んでほしいものですまあそうはいかないのが常でブランパン不定期ですが焼いてますクミンチアシードとオリーブオイル朝はブランパンで低く抑える作戦中このパンの良いところはいつまでも冷めても香り高く味がある食べ応えがあります粉の調合が面倒なのでもう最初から混ぜてしまいました。大豆粉ふすま粉小麦グルテンの混
おはようございますジャイ子です。ご訪問ありがとうございます!昨日はどこか行きたいなぁと考えていたのですが主人も出勤だしどうしようと思ったあげく…家でのんびりする事にしました(笑)子どもの髪を切ったり、部屋の片づけと掃除に励んでいました。なんにもしたくなーい!そうそう、痩せる為にもバストアップの為にも「タンパク質が大事」と言うのはご存知だと思いますダイエットやバストアップの為にはバランスよく!タンパク質も積極的に食べたい。となると、やっぱり自炊が
すでに3か月が経過しました。なんだかあっという間…体重もかなり落ちてきましたが、まだ続けます。ちょうどキャンペーン期間になったので、それを利用してお得に続けていきます。って感じで1年くらい続けたいなぁ。101日目前日比+0.2-(startからの増減-8.6)・プランク×1・サイドプランク×1・スーパーマン×1・ヒップリフト×1・腹筋×1・ドローイング・内腿×1・スクワット×1・ワイドスクワット×1・SLENDERTONE朝:青汁入りカスピ海ヨーグルト・ゆで卵・酢
今日の朝ごはんです。ダブル卵サンドウィッチ何がダブルかっていうと、ゆで卵をつぶしてマヨで和えたやつ(関東風)と厚焼き玉子(関西風)が両方入っているのです卵好きの私にはたまらない、大満足です美味しかった~サンドウィッチのレシピはこちら→☆パンはローソンのブランパンです4個入りのものを久々に購入。糖質が1個2gちょっと、かなり低糖質なのが魅力なんですが、そのまま食べたら・・・、美味しくない~~~なのでサンドウィッチにしてます。こちらはマヨ、マスタ
シャトレーゼの低糖質パンにハマっています妊娠中にノーマルとベーコンを買い、それっきりだったんですが、朝の主食に、ふすまパン→大豆パン→おから蒸しパン→糖質オフグラノーラ→市販のパンブームが来てて、糖質控えめブレッド→ローソンブランパン→そして今シャトレーゼです(笑)色んな方のブログで拝見した、ハンバーガーのバンズとして使うっていうのを1度やってみたくて、購入したら、くせがないし使いやすくてはまっちゃいましたそして今日は、セブンイレブンの揚げ鶏を使ってハンバーガー風にレタスなかったのでキャ