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「糖質制限停滞期」で検索してみた。●チートデイを取り入れる●運動する●食事内容を見直す●そのまま続けるだって。チートデイ、、、やりたいけどせっかくケトジェニックやってるのに一度解除しちゃうのって、もったいない気がしてそもそも体重及び体脂肪率的にまだチートデイやるほどの段階まで行ってない気もするし。。運動はなぁ。やっぱり運動かなぁ。ジム通いを順調に続けてるときは行きたくてたまらなくなるんだけど、サボりだすと体も心も重くなっちゃって食事内容はまぁ目標値完璧とは言わずとも、毎日
■朝食プロテインアイスコーヒー割サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g■昼食ベーコンエッグ低糖質食パングラスフェッドバターカット野菜マヨネーズ高野豆腐松前漬松前漬食べると、糖質に余裕が無くなる。・・・やめよう■間食くるみチョコレート効果72%■夕食カット野菜マヨネーズ牛コマ塩コショウ焼きモヤシナムル刺身スーパーで切り落としの刺身パックを見つけて購入運が良いと遭遇するんだ〜。マグロは
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1・牛乳大さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g■昼食低糖質食パングラスフェッドバターレタスルッコラワカメミニトマトイカときゅうりのマリネササミマヨネーズ玉子焼きハーブソーセージ■夕食ホッケの干物キャベツ千切りルッコラチーズ高野豆腐スーパーに買い物に行かないと、そろそろ食卓が寂しくなってきた。笑高野豆腐は砂糖・みりんなしで炊いて
もうすぐ夏休み始まるけど、私大丈夫かな。ダイエット的に、、、仕事の日と同じに、毎日お弁当つくるかな。■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1・牛乳大さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10gいつもの。■昼食玉子焼き唐揚げ低糖質食パンレタスルッコラオクラ小松菜のお浸しマヨネーズめんたいこササミ玉子焼きにカレーのスパイス入れたら色が悪っ。塩入れ忘れて味もイマイチ。笑薫りだけ最高
私はバツイチで中学生の娘がひとりおりまして。離婚したときに実家に戻り、父親は去年他界しまして今は母親と娘と三人で暮らしてるんですけどね。うちの母親はまぁとにかくキツイ性格の人で怒りを原動力に動いているような人なので(私と母は多分似ている・・・)側にいると辛いときも多々あるんですよね。その性質が年をとって更に顕著に現れてきたというか。同じ話を何度もするし、すぐ怒るし、いじけるし、思い込みもはげしくて、最近は一緒にいると疲れる。。お互い家を空けることもないし、私は自室が無いので逃げ場
も〜いーくつね〜ると〜♪夏季休暇〜♫今の全てにおけるモチベーションを上げるものは、夏季休暇!!今年はうちの会社例年より日数が多いのよ。何ひとつ予定は無いけれど、仕事に行かなくて良いというだけで幸せ■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1・牛乳大さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10gいつものやつ。すっかり、常連客。自分で材料とって作ってるけど■昼食レタス小松菜のお浸しミニトマト焼
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g■昼食レタスベーコンスクランブルエッグミニトマトマヨネーズツナきゅうりマヨ和えジャガイモと玉ねぎの味噌汁右上のチキンカツは食べませんでした〜。なんか朝食みたいなメニューでしょ。その通り、娘にとっては朝食なのです。。。いまさっき起きてきた。娘は夏休みとか長期休暇になると、食事もせずにずーっと寝てるので、毎回痩
今日は心が弱ってる〜なにもかも上手くいかないような気がする日ってなぁい?結構キッチリやってるダイエットの進みが悪いとかさ〜。←イジイジフルタイムで真面目に働いてるのに、いっつもお金が無いな〜とかさぁ。←イジイジなんかパーッといきたいけど、コロナ禍ではそれもなかなかね。感染者数は日に日に増えてるし!娘の部活も日数減らすんだってさ。いつも子ども達にしわ寄せがいって可哀相だよな・・・・・・・・・・■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種
今日も殺人的な暑さでした。早朝の気温が好き朝はコーヒー。昼はゆで卵。夜ご飯は青椒肉絲とゆで卵。と薄めのハイボールお酒好きだからさ許して。これがアテクシのストレス解消なのよジムビーム40度700ml箱なし【ウィスキーバーボンバーボンウイスキーギフト洋酒お酒女性内祝い父ウイスキーバーボンウィスキー父親酒誕生日プレゼント退職祝い還暦祝い暑中見舞い贈り物結婚祝い贈答残暑見舞い】【ワインならリカオー】楽天市場1,140円[大容量
朝目を覚ますと、娘が既に起きている、、、!めめめずらし〜い!!これはいったい、なにごとか。。?え?部活でしょって??違う違う〜。部活くらいじゃあ、起きやしない。←オタ活ですよ、オタ活。2021年8月3日からローソンで、ヒプノシスマイクキャンペーン対象の明治商品を購入するとローソン限定マルチファイルを1点貰えるんですってよ〜。好きだね〜。ほんと。私もヒプマイ好きだけど、グッズは別にそんなにそれよりなにより、・・・LIVEにいってみたいよ〜!!!・・・・・・・・・・■朝
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g写真撮り忘れ。てか、もう朝食の写真、いらない??笑このサンダル、もう何年も履いてるんだけど、確かしまむらで1,000~2,000円くらいだったんだよ!!!すんごいコスパ。なんの脈絡もない話を失礼しました。笑だれかに言いたかった。■昼食キムチ鍋豚肉・キムチ・味噌汁の残り・コチュジャン・にんにく・キャベツ・たまご何故か
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10gお父さんのお墓が完成したよ。母と娘と弟と行ってまいりました。凄く景色がキレイな霊園なの。南国みたいでしょ。今月末にやっと納骨できます。お父さん、お待たせしましたね〜■昼食みすじステーキシラスとヒジキのサラダ霊園の帰りにファミレスごはん。例のごとく、ドレッシング及びソース別添で糖質オフ作戦。弟がさぁ、「姉ちゃん化
どーも。最近、暗転したスマホに頻繁に古田新太さんが映るしえこです。(フィルタ無しのリアルマイフェイス)やべーよ。笑ダイエットじゃなくて整形が必要かも〜!!顔のたるみ〜!!・・・・・・・・・・■朝食プロテインアイスコーヒー割サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g■昼食レタストマトブロッコリーパセリ茹でエビオクラマヨネーズササミ玉子焼きウインナー■間食16:00くるみ■夕食レタス
ずんこさんのブログ見た?糖類ゼロチョコはそっと封印。。。買ったきり冷蔵庫で待機中だったこの子。娘が美味しく戴きました。包み紙をゴミ箱に捨てなさい。そしてずんこさんブログで気付きました。私、いままで炭水化物と糖質、言葉を混同して使ってましたね?すみませーん、ややこしいことして炭水化物=糖質+食物繊維ね!!!!あー。ほんとおバカで嫌になるわ〜。低糖質食パン、低糖質でも食物繊維がたくさん入っていれば、炭水化物は多くなるよね。そりゃ。恥ずでも食物繊維って太るもんじゃなさそうだ
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g今日は、二度目のワクチン接種の母の付き添い。心配だからついてきたのよ待機中、ティーブレイク。ソイラテ〜。暑くて暑くて、少し歩いただけで汗だく冷たいもので体の内側が冷えるわぁ。スタバよりTULLY'Sが落ち着くから好き〜。接種会場の近くに成城石井があってさ。普段全く行かないんだけど、お惣菜がオシャレでおいしいって聞くか
毎朝飲んでるプロテインはビーレジェンドのプロテイン。私的にはぜったいにパケ買いはしなそうなインパクト大のパッケージまぁ好みの問題よね。パーソナルトレーナー、こまちさんのオススメです『パーソナルジム【Fit-et(フィットエット)】①久しぶりに胸が弾む♪夢のような一日だった・・』私の敬愛する【Amebaトップブロガー・ダイエットブロガーのこまちさん】こまちさんが経営するパーソナルトレーニングジム【Fit-et(フィットエット)】に行っ…ameblo.jp直近はチョコレートフレーバー
いつもはあんまり気にしないんだけどさ。私、会社で嫌われてるのかなーって思うような出来事があって、珍しく落ち込んでるざっくり言うと、仲間うちみーんな知ってることを私だけ知らなかったりさ。結構多いんだよね噂話とかあまり参加しない質だから面倒くさくてウザがられてるのかもだけど。あと顔こわいし。(いや、性格に難)あ。ひょっとしてクサイから?(いや、性格)あーあ。めんどくせ。←性格・・・・・・・・・・・■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バ
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g飲めば美味しいのだけれど、そろそろ身体が拒否っているのか?バターコーヒーの横にある緑茶ばっかり進んじゃうよ〜しかし飲んじゃえば美味しいし、腹持ちが良いのだよ。バターコーヒー恐るべし。■昼食低糖質食パングラスフェッドバター10gゴーヤチャンプルレタスササミオクラおかか和え玉子焼きミニトマトMCTオイル小さじ
ほんっとにね、三歩進んで二歩下がるでね。読んでくれてる方、イライラするよねいつもすみませーん■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g飲み終わる直前。母とペラペラ話しながら飲んでたら、写真撮ってないことに気が付きました。最近、こんなんばっかし。■昼食低糖質食パン玉子焼きチェダーチーズソーセージササミレタスオクラおかか和えミニトマトブラックオリー
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g先日の子宮頸がん検診の結果を聞きに婦人科へGO。結果は今回も問題無し。良かった朝イチで行ったから、イッチバンですぐ終了よ。■昼食サラダバーパクチーサラダ・海藻・セロリマリネ・ブロッコリーとカニカマのマヨネーズ和え卵スープステーキ(牛モモ)160gフライドポテトとコーンは彼にスライド提供。いつもありがとうごぜーます
■朝食プロテインアイスコーヒー割・MCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10gミルクフォーマーは買ってよかった♡お役立ち糖質制限オプションNo.1。ダイソーです。コスパ最強。珍しく食卓に花が飾ってあって和む〜。■昼食玉子焼きチェダーチーズソーセージメンマササミミニトマトサラダ菜カイワレ大根ブラックオリーブ塩・MCTオイル小さじ1鶏肉とキノコのスープ温かい汁物があると満足感が違うね
■朝食プロテインアイスコーヒー割サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g糖質制限をしている今、私の生命線であるブランパンが残り2個になってしまったので、今度は低糖質食パンとかいうやつを注文してみた♡1.5斤。思っていたよりちっちゃい元々カットしてあったけど、更に半分に切って冷凍保存しよう。量ってみると一切れ平均37g。こんな感じ。今日は更にやることがあるの。グラスフェッドバターをカットしなきゃ〜。苦手なん
■朝食プロテインアイスコーヒー割サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g今日はチョコ味のプロテインをコーヒーで割って、デザート感をプラスして飲んだ。んまい。パピコの味する♡そんなこんなしていたら、MCTオイルは入れ忘れる私最近、マルチタスク機能が壊れてます。■間食くるみコーヒー■昼食レタス三つ葉ブラックオリーブ豚バラ塩コショウ焼MCTオイル小さじ1玉子焼きミニトマト焼きズッキーニ今日はパンま
緩んでしまっていた気持ちを締め直して、今日からまた頑張るよ。中途半端にやるから辛い。その通りだやるならやる。ならないならやらない。なんの得があるわけでもないのに、気に掛けてくれて、教えてくれる。・・・愛だわ。時間てお金だからね。その手間をありがとう。ありがとうずんこさん。私は、8月22日まではやるー!その後は、回復食的なものをはさんで糖質摂取量を少しずつ増やしていきたい。リバウンドしたくないもんなぁ。まぁ、でも無事に8月末を迎えたならば1日くらい好きなもの食べまくりDA
相変わらず迷走中全部投げ出したくなる前に、糖質制限中でも安心して食べられるものを見つけようと模索してるんだけれど、さっぱりわからん。ラカントの値段にびびった。ネットで見てみても糖類ゼロは健康に悪いとか、でも血糖値は上がりにくいとか?もうなんだかわからない。からやめておこう・・・・・・・・・・■朝食プロテインMCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g昨日はあれ食べたいこれ食べたいと愚痴ってしま
ベルト買ったよ。。。結局流行りとかいまいちわからなくて切れたベルトと似たようなの買ってしまった若い頃に好きだったものから感覚が更新されずに、こうして老いていくのでしょうかね。・・・・・・・・・■朝食プロテインMCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g今日は甘いものが食べたくて食べたくてサーティワンのチョコミントアフターヌーンティーリビングのスコーンリンツのリンドール甘くないけど、サッポロ一
この大量の胡桃!!彼が注文してくれたんだ〜今糖質制限をしてる私が食べられるものを調べて考えて買ってくれたと思うと、めっちゃ嬉しいな。今は、大好きなクリームたっぷりのケーキをくれるよりも数倍嬉しいプレゼント。・・・・・・・・・・・■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10gプロテインにMCTオイル入れるのわすれてた■昼食玉子焼きコロッケキャベツ千切りブロッコリーササミオクラおかか和えミニトマ
最近、自分の体臭がヤバい理由、、、どうやらケトン臭らしい♡なんか嬉しい。クサイっつーのに。甘酢っぱい?とは違うような。。甘くは無いけど、私いま酸っぱいの。まぁなにしろ、くせーの。笑朝起きると顕著。低糖質ダイエットをスタートして、約2週間。いま私の体脂肪、燃えてるってことなのね〜!加齢臭じゃにゃーい(ΦωΦ)しばらくして体が低糖質になれるとニオイも収まってくるらしいので、こまめにケアして乗り切ろう。・・・・・・・・・・■朝食プロテインMCTオイル小さじ1サプリメント各
ベルトが千切れてきちゃってさ。デブのせいじゃないよ?たぶん。もう何年も前に買った安物だから、経年劣化で仕方がないんだと思う。私下半身デブだからあ、全身ヤバイけどね?太モモ・お尻が入るsizeのボトムスを選ぶとウエストが緩くて、ベルト必須なんだよね〜。どうせ新調するのならうっすらと流行りにのっかりたい。ピンポイント流行りものを買っちゃうと年齢的にヤバめに見えちゃう可能性もあるが。最近のオシャレさんはどんなベルト使ってるんだろ?唐突なんですが私の弟、服装にこだわりが強い、割
最近、通勤の車の中で藤井風さんの曲を鬼のようにリピートしまくってる。かぜ⤴さん?かぜ⤵さん?お名前のイントネーションがわからん。なんか曲調と声、歌い方が好き〜。カラオケ行きたいなぁ。歌いたい!!上手に歌えないけど。踊りたい!!上手に踊れないけど。・・・・・・・・・・■朝食プロテインMCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・MCTオイル小さじ1・グラスフェッドバター10g■昼食玉子焼きミニトマトきゅうりとササミの中華和えししとう炒