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最近、寝て起きると自分がめっちゃクサイ。加齢臭・・・?寝汗が臭くなったのかなそれとも寝間着が限界なのか。数年前にGUで買ったボロボロのスウェット、着心地が良くて捨てられないの。んで、とにかくクサイもんで朝着替えるときにボディシートで体を拭いてるんだけれど、今朝、背中を母に拭いてもらっててね。母「少し痩せたんじゃない?」って!!!!なんですと!?ワンモア!ワンモア!プリーズ!!心の栄養大切よ〜。逞しい背中が少ーし、しおらしくなったそうです♡この言葉を聞いてヤル気でた(´∀
■朝食プロテインMCTオイル小さじ1サプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバター10g・MCTオイル小さじ1今日は、プロテインにオイル小さじ1入れてみた。今日は午後有休を使って役所やら病院やら行ってたまった用事を済ませてくる〜。昼食は朝つくったお弁当を家で食べるよ。■昼食ヒジキ煮付イカと野菜のマリネササミ玉子焼きほうれん草ナムルウインナーソテーミニトマト■間食15:00ブランパンカスタードコロネカスタードクリーム、うまぁ〜役所
婚活パーティーやら、婚活アプリでの失敗を経て、今年の春からお付き合いしてる彼は元々十数年来の友人なんだけど、『【脱・圏外女】彼氏出来た!』先日十数年来の友人と数年ぶりに会った話を書いたんですけど。。。「お互いタイプじゃないから、男女の付き合いに発展しない」なんて言ってたのに、ここ数日で色々ありま…ameblo.jp「お付き合いを始めて3ヶ月経つから、ぼちぼち将来のことを考えてみるか」と言ってくれてさ。まず「あなたそんなにちゃんとした人だったのね?」という驚き←失礼十何年も友達として
娘がテストの日とか、なんとなく元気が無さそうなとき、お弁当をオムライスにするんだ少しでも元気が出たらいいなーって思って。今朝、眠っている娘の手をふと見ると手の甲にオムライスがいや、どんだけっ!・・・・・・・・・・■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバター10g・MCTオイル小さじ21日の摂取量としてPが足りないことが多いので、いつもは小さじ1のオイルを×2にしてみた。食材買い出し〜。今晩はホタテのバターソテーを食べるぜっ!!!
夜中にトイレに起きたら暗いリビングで娘がシクシク泣いてて、飛び上がるくらい驚いた。笑マジで生まれてはじめて幽霊に遭遇したかと思った妖怪泣き娘に事情を聞いてみると、生理痛でお腹が痛くて痛くて眠れないのだそうです。そーかー。可哀想に。ママを起こせば良かったのに。娘「何度か起こしたよ・・・」スマン鎮痛剤飲まして寝かせましたけどね。病気じゃないし、仕方ないっちゃないんだけど、痛いものは痛い。可哀想だった〜。実は私も生理痛が酷くて、かつて痛みで過呼吸になり病院に担ぎ込まれたことが。。
■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバター10g・MCTオイル小さじ1■間食11:30ソイラテ鳥獣戯画コラボカップだそうですよ。渋いね。何故に鳥獣戯画?笑けど可愛いカエルのモチーフ好き。今まで好んで飲んでいたノンファットのラテよりソイラテの方が糖質低いみたい。「ソイラテをノンファットで」と言いたいところだが、そうはいかない。難しいね〜。気を付けているものがPかFかで、注文するものも変えなきゃいけないのだね〜。飲まないの
なんか糖質制限始めて、肌の調子が抜群。オイルたっぷり摂ってるのがいいのかな?ツヤっとうるっとしてる♡・・・シミ・そばかす及びシワは相変わらずだけどなっ!!・・・・・・・・・・■朝食プロテインサプリメント各種高野豆腐バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバター10g・MCTオイル小さじ1タンパク質迷子で深夜にコソコソと高野豆腐を炊いてみた。高野豆腐は出汁と塩少々で煮ましたよ。甘いほうが好きだけどさーここ数日で煮物は意外と糖質ヤバいって気付きまして。・・・え
やっと少し糖質制限に慣れてきた。気持ちも身体も。初日は1日便通無かったけど、それ以降は快便。変化としては糖質制限始めて色が黒っぽくなった気がする。そしてミーハー心で購入した冷凍庫いっぱいのブランパンが今や生命線になってる〜。笑小麦のパンの方が、そりゃー好きだけどさブランパンも美味しく感じるようになったよ。ブランパン無かったら炭水化物食べたさにもっとモヤモヤしてたかも?・・・・・・・・・・■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバ
■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバター10g・MCTオイル小さじ1・牛乳大さじ1■昼食リーフレタスブラックオリーブオニオンスライスキャロットラペトマトササミMCTオイル小さじ1玉子焼きスペアリブブランパンは食べきれず。オヤツにまわしまーす。■間食15:30アーモンドチョコ罪悪感がすごい。。こんなふうに渡されたら、、、ポイもできず、戴きました。29kcal×2粒一粒あたり、P=0.6F=2.0C=2.
今日はね、彼と娘と3人でランチをしようということになっております。娘は午前中は部活なので、部活が終わるまで彼と待機。■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーバター10g・MCTオイル小さじ1画像は昨日の使いまわしですm(__)m時間が余ってしかたないので、茶ーでもしようとコメダ珈琲へ。雨がうっとおしいわねー。■間食11:00ゆでたまご1/2個紅茶コメダ珈琲。ソフトクリームは涙を飲んで我慢してコーヒー屋さんなのに、紅茶を注文。ティーポットで出てくる紅茶、
グラスフェッドバター届きました!!冷凍で届くのですね〜。当たり前か。分厚くって、カットするのが大変だったーさあ。これでいよいよスタートって感じ。とおもったら、生理始まったよ、、、。まぁ、糖質制限には関係ないけど。出鼻挫かれた感はある。・・・・・・・・・・・■朝食プロテインサプリメント各種バターコーヒーインスタントコーヒー・グラスフェッドバター5g・MCTオイル大さじ一杯バター入れたらどんな感じなのかと思ったけど、全く問題なす。今日のお弁当袋の中。食べ物でパンパン。
みんなぁ〜おはよー╰(*´︶`*)╯♡自粛のGWいかがお過ごしでしたか?お休み中はついつい食べ過ぎちゃう傾向に!気がついたら太ってたって方にアドバイス^^体重増えたから食べなきゃ良いや!と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが確かに食べないと体重は落ちるかもしれませんが筋肉も落ちて基礎代謝が落ちます。体が省エネになると、逆にリバウンドしやすい体になってしまいます。ですから、糖質だけをすこーし意識して変えてみる。量は減らさず、かえってタンパク質量は増やす。例えばパン
木曜日月曜が祝日だったため今週はさっさと過ぎていきます。朝食lowcarbワッフルグリルドチーズブロッコリー糖質量4.73g昼食レーズンバターサンド2/3糖質量11.53g夕食タコサラダ糖質量6.52g本日の夫の糖質摂取量22.78gレーズンバターサンドは作りました。お菓子作りが趣味なのでダイエット中の夫の前でも作っております。あるいみ鬼嫁です。
水曜日昨日また糖質が低い食パンのパンプキン粉を買いました。さて、今日は業者さんが9時に家に来たので、調理せずパンのみの朝食です。朝食パンプキン粉食パン3枚糖質量48g昼食チェダーonlowcarbwafflesアボカド糖質量11.3g夕食鱈のスーラータンスープ糖質量5.96g本日の夫の糖質摂取量65.26g
皆さんおはようございます。バリ島体験型ゲストハウスアスティバリ寧々です。本日1月23日。今日も頑張っていきましょう!さて、私。最近めっきり、ぐうたら生活を送っているせいか、明らかに体脂肪が増えてきているんです。ちなみに現在体重はこちら↓あはは。体重も、やっぱり4.6キロも上がってる一時期父が他界した時期に40キロを切ってしまい、夫にガリガリだと怒られ、慌てて食べて45キロまで戻したのですが、やはりそこからも、調子に乗って糖質過多で体脂肪を増やしてしまったようです。最近
先週仕事を終わらせて、年末年始の休暇に入りました💪長い連休は嬉しいけれど、戦いでもあるんだな😾必ずと言って良いほど、体重がふえる🥲そして早速、ミスドのチョコファッション😋クリスマスケーキから連投😅でも、家族みんなで食べよう♪ということにしてたので、白ごはん減らしたり、調味料気にしたりして、1日の糖質接種量は目標140g以下になるようにはしてみた。長期の休みは、体重維持がまずは目標。ということで、今日の記録✴︎スコア糖質推定接種量98.5g体脂肪率34.1%体
昨日は糖質取りましたー。スパゲティ、フライドポテト、ポテトサラダ、そしてもちろんケーキ🍰美味しかった😋昨日の糖質推定摂取量170g(目標140g以下)オーバーです😅でも、昨日は家族団らんの貴重な時間なので、よしとします。そのせいか、今日の体はどこかむくんだ感じが😓なので、今日は糖質少なめで頑張りました。まずは今朝の数値。✴︎今日のスコア糖質推定摂取量40.5g(目標140g以下)体脂肪率33.5%体重+6.1kg体年齢+6歳✴
健康診断でメタボ予備軍と言われて2年。今年は頑張ろう💪と毎日30分、何かしら汗を流して3ヶ月。ちーっとも体重は減らなかった😓500gも減らなかった😭健康指導で提案された、ローカーボダイエット。(糖質制限とごっちゃに使ってます🙇♀️)まずは3日の厳しい糖質制限から、という事でやってみた。なんと❗️10日で2kg減った😆体の水分と糖分が抜けたから、らしいけど、何をやっても、減らなかった体重が減ったのは嬉しかった❣️その後、普通の食事に戻してしまったので、あっという間にリバウンド😅そ
12月から米、パン、麺を週1にセーブし、お野菜、卵、お肉ばかり食べてます。完全カーボ抜きはきついので週1チートデーを作ることでストレス発散。体重は測らない主義なので数字的にはわからないけど、若干腕周りが減った気はします。今日、土曜は待ちに待ったチートデー朝からカフェ、もちろんB2BS。コーヒー☕️そしてアボスマッシュ。レーズントーストに、サツマイモチップス二人で山盛り食べてクッキー🍪つきコーヒー飲んで22ドル。
今年の緊急事態宣言中にローカーボダイエットをしていて、その頃からオメガ3のオイルを取り入れているのですが👀MCTオイル360gココナッツ由来100%Amazon(アマゾン)1,398〜2,775円(大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%)Amazon(アマゾン)1,516円日清オイリオMCTオイルHC100%85gAmazon(アマゾン)838〜2,520円わたしは、3日に一回は炭水化物をとる、ローカーボにしつつ、ナッツやオイルから中鎖脂
最強台風10号接近中で緊張が高まっていますね🌪コロナ対策をしながらの避難は大変なことですし、被害が少なく済むことを祈るばかりです🙏写真は娘たちのおやつです。きゅうりに塩を振りかけたもの、ベランダ菜園のミニトマト、平飼い卵の茹で卵。娘たちが健康的な体を維持するため、砂糖たっぷりめのスイーツを食べなくなってきたので、最近はこういうのやナッツ・小魚、ケフィア豆乳ヨーグルト・果物などになっています。去年むちゃくちゃハマっていたタピオカドリンクも、私が好きな菅田くんが宣伝しているドー
乳酸菌バターコーヒー乳酸菌オーガニック成分MCTオイル配合話題の完全無欠ダイエットを手軽にはじめられます!私は朝の置換えで飲んでみました。1日1杯で約1ヶ月分(30包)入ってるので試すにはちょうどいい量ですよ。やはりダイエットは1ヶ月単位で見ていくのが身体にも負担が少なくポジティブに続けられますよね👍🏻✨私は朝ウォーキングを40分程した後にバターコーヒーを飲むようにしています。ホットでもアイスでも溶けやすいのがいいですよ。夏は氷を入れて冷たいものを頂いてます😋👍バ
𖠚ᐝコーヒー好きさん見てね😚💓.🇺🇸シリコンバレー式自分を変える最強の食事😋🍴で話題のバターコーヒー飲んでます𖠚ᐝ.1日1~2杯飲むほどコーヒー好きなのですが、前からバターコーヒーの名前を知っていて味とか気になってました.❀特長❀◆オーガニックのダイエットサポート原料を4種、腸活に役立つ乳酸菌配合◆腸内細菌を整えて美肌も目指せるコーヒーです。◆糖質0なのにバターの風味を味わえて満足感はたっぷり◆糖質制限中の飲み物としてもオススメ.バターのこってり味がコーヒ
山縣です。脂肪買取キャンペーンのたくさんのエントリーのお客様に少しでもお役にたてましたら幸いです食事制限、嫌ですよね辛いですよね糖質をすこしだけ意識してみませんか「糖質」は「炭水化物」の一部です。ローカーボダイエットは、糖質オフや糖質制限ダイエットとも呼ばれる、糖質の摂取量を控えるダイエット法です。この「糖質」は三大栄養素である「炭水化物」から「食物繊維」を引いたもので、私たちが活動するためのエネルギー源となります。そして、その摂取量がダイエット成功の鍵を握る重要なポイ
体重、動き始めた。キタきた来た!これで、-16kg苦労したよ。ここ1ヶ月。減らなかったんだもん。でもね、結果は変えられないけど行動は変えられるって信じたんだよ。ロカボも実践中夜は大豆製品ばっかり豆腐、納豆、味噌汁なれたんで大満足!
今月から本格再開の筋トレ身体中が痛い!でも癖になるよな。胸筋ちょっとだけついてきたし、きつい腹筋もついていけるようにはなってるし。効果は出てるのかな。今月末の診察で良い結果が出ることを夢見て(大袈裟!)でも筋トレも、ダイエットも癖になってきた。習慣になれば意志の力はいらないんだよ。「やる」選択肢が楽になるよ。やらないこと考えるより、やろう!
たまには、ご飯を。チーズリゾットにして食べたら見事に体重増加。凄い。やっぱり凄い。人間を養うために米は絶対的王者なんだね。美味しかった!今日からまた、ローカーボダイエット。割り切っていこう!
すっかりsafeathomeでポテトチップやアイスクリームを欲望のまま、食べていたら。。。6㎏も太ってました去年の9月から始めたローカーボダイエットで、せっかく9kg痩せたのに。。。2月までは全然平気だったのに。。。2ヶ月でこのリバウンド。。。ショックということで、YouTube見ながら、エクササイズして、終わってからの楽しみがコレ気分が上がるプロテインドリンク。手持ちのトロピカルパンチとシトラスレモネードがもう少なくなっていたので、オンラインでオーダーしてアラモアナでピック
こんばんはサロンドマシェリの金子ゆうこです。今日の夜ごはんもローカーボ食第2弾クックパッドを参考に粉なし肉なし『ヘルシーお好み焼き』材料を全部混ぜて焼くだけ👩🏻🍳🍳さっぱりとヘルシーで美味しかったです千葉市若葉区都賀リラックス&デトックスサロン女性の身体を中から癒すサロンドマシェリご予約・お問合わせホームページ初めてのお客様へスクール希望の方はこちらお客さまの声人気のダイエットコース脳リラセラピー💆🏻♀️