ローカーボ

PRご覧いただきありがとうございます北欧インテリアが好きな40代の暮らし小さな3階建て建売住宅で少しずつ家の中を整えていますインテリア・器・お買い物などの記録気軽にフォローしてもらえたら嬉しいです商品レビューやご紹介のご相談はメッセージからお気軽にご連絡ください。鮭のストックがなくなるのでこちらをポチ今夜23:59まで楽天カードでP5倍！先着枚数限定500円OFFクーポンで2,990円⇒送料無料2,490円～「有塩or無塩」「骨ありor骨なし」が選べる！⇒脂のり抜

２月の泳いだ距離28150m肩のリハビリ3回仕事だったり休校日だったり土曜日に泳げなかった事もあり先月よりも泳いだ距離は少ない泳いだ距離の少なさ🟰試合の不安感です今週はレースウィークで明日火曜日は通信制マスターズの100FR土曜日は市民大会リレーを含む4種目日曜日はチーム対抗戦5種目もう今さら泳いで足掻いても遅い💦炭水化物をいつもより多めに摂ってグリコーゲン（糖質エネルギー）を筋肉に溜める事が今週の目標です

(このブログでも、糖質については、色々とコメントしてきたけれど、1部間違ってるのもあるかなぁと思うこの頃、、、）■最近とても良いYouTubeに出会った話最近、体質や代謝について調べている中で、とても参考になるYouTube動画を見つけた。甲状腺の弱さや糖質との向き合い方について、医学的に正しいポイントを丁寧に説明してくれていて、久しぶりに「これは信頼できる」と思える内容だった。最近のローカーボブームを受けて、かなり糖質についての警告を発してくれている！-YouTubeYouTub

ローカーボ暮らし:愚生備忘録に候https://x.com/i/grok/share/PrdLYXNZu3SzKQfGUJbeuO5GUhttps://x.com/i/grok/share/PrdLYXNZu3SzKQfGUJbeuO5GU初めは夜寝れない寝しなに酒とスナックを食う寝る逆流性食道炎で起きる余計、寝不足という悪循環をなんとかしたかったで（幼児の寝かし付けみたいに昼間ぐった…mxz0trf28mj396fd7.livedoor.blog

ご覧いただきありがとうございます武蔵小杉近辺在住、投資好き主婦のaiです株歴5年、優待&日々の売買の記録と、ホテルステイ都内横浜小杉の外食メモも。日曜日、お疲れ様です♪​小杉ランチヒトサラの1000ポイント使いたくて小杉へ🚶‍♀️‍➡️高架下のおしゃれなお店はビールが美味しいのですが今日は我慢。ランチメニュー✨低糖質なローカーボランチがありまして、パンやライスの代わりに１００円プラスでブロッコリーに変更できるとな👀夜ごはんの予定もあるのでブロッコリーにしてみました🥦

12月の五六市に出店させて頂きます。☆日時…１２月１４日（日）１０：００～１６：００☆場所…ビオルネ前糖質オフ&グルテンフリーのお菓子はもちろん、通常のお菓子も販売します。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。どうぞ宜しくお願いいたします。五六市https://www.gorokuichi.net/

今回はダイエットの種類をざっくり紹介したいと思います〇〇簡単ダイエット、短期間で痩せられる〇〇ダイエットなど流行系のダイエットはここでは紹介しません私の考えるダイエットの本質は「健康的なカラダを作るための食事や運動」であって最終的には「やつれる」もしくは「リバウンド」が待ち構えている無理な方法はおススメもしなければ紹介もしません知っている方もいらっしゃるかもしれませんが知らない人用に①16Hダイエット②ファスティング③ケトジェニック④ローカーボ⑤

久しぶりに五六市に出店させて頂きます。☆日時…１１月9日（日）１０：００～１６：００☆場所…ビオルネ前糖質オフ&グルテンフリーのお菓子はもちろん、通常のお菓子も販売します。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。どうぞ宜しくお願いいたします。五六市https://www.gorokuichi.net/

Guren-The-ThirdeyeによるPixabayからの画像サイバーセキュリティについて考える前にLinuxDistribution（LinuxOSの配布物）の話を少し。■Anonyum.OS安全で匿名のWebブラウジングアクセスを目標とした、OpenBSD3.8ベースのライブCDオペレーティングシステム。2006年に開発・保守は打ち切られた。現在もダウンロード可能。Anonym.OSLiveCDDownloadAnonym

GerdAltmannによるPixabayからの画像「サイバー」という言葉。聞いたことはあるけど意味はよくわからない。いつだったかなぁ。歯医者に行ってきましてね・・・ちょっと待った。それ「差し歯」のことを言おうとしてる？私が言ってるのは、「サイバー」。「差し歯」と違います。ならば、ブラジルの音楽で・・・それは「サンバ」。私が言ってるのは、「サイバー」。「サンバ」と違います。お願いですからしっかりしてください。ひとりで「ボケ・ツッコミ」やってる場合ではない。改め

こんにちは。早いもんで、おせち予約の季節です。去年は低糖質おせちを頼み、『低糖質おせち。』おはようございます。おせち、食べました。昼夜に分けて食べました。頼んだのは、高島屋オンラインストア。12,650円と、それなりにはするが、年に一度の贅沢と思え…ameblo.jpそこが割と良かったので、今年も頼もうかな、と思ったら、ありがたいことに若干の値下げ。12,650円から11,880円に。どこか他にはないかなと思ってサイトを探していた自分の浮気心を、見事なまでに繋ぎ止めることに成功しまし

KohjiAsakawaによるPixabayからの画像私もChatGPT(AI)を使っております。「ゴミ出し」の前に。これは「燃えるゴミの日」に出していいのかな？どうだろう？と思った時に。市のごみ分別のページを見るより早いからです。（市のごみ分別のページのごみ一覧表は、2,400行あります。スクロールするだけで疲れます）うちのカミさんは笑います。「ごみを出す時に、AIに尋ねてるん？」私「何があかんねん？」カミさん「先端科学を使ってゴミ出し。違和感あるわ

最近食べたやつこういうの好き安くなってたので買ってみました丸菱プロテインプラス＆ローカーボキャラメル味『低糖質&高たんぱく質なチョコレートバーが登場！ラカントを使用し、クランチ代わりに大豆パフを使用。糖質は抑えたいけど、たんぱく質はしっかり摂りたい方におすすめ!「ランカント」を使用することで低糖質なバーに仕上がっています。大豆で作られたパフは低糖質&高たんぱく質!ざっくりした触感で食べごたえも抜群！！』原材料→チョコレート(全粉乳、砂糖、ココアバター、植物油脂、乳たんぱく

AlexaによるPixabayからの画像■高市氏失言批判、起用物議の大物議員を「傷もの」呼ばわり昨夜、テレビを観ていたうちのカミさんが「高市さん、傷ものや言うてんてぇ」私は「えっ？何のこと？」突然、傷ものや言うてんてぇと言われても何のことかわからない私は「高市さんが、傷ものなんかい？60歳過ぎてサラ（関西で新品のこと。まだ誰も使用していない状態のこと）やったら、かえって変やがな。」カミさん「いや、違うねん」私「たった今、高市さん、傷ものやって言うたやん」どうや

ギリシャ旅行記の途中に突然ですが…口にするもの・食べる順番を色々気にしながら、この10日間、血糖値を測ってみました！急に血糖値について語り出したりして、怪しい人みたいけど、タメになる話だと思うから…良かったら見てね〜（ちょっと長いです）目次​きっかけ​血糖値について調べてみた！​実際の数値は…​朝にお粥を食べた時​お昼にナポリタン食べた時​夢庵飲みした時​南仏料理ランチコース血糖値って、どうやって測るの？わかった事​目次を開く​きっかけ私、ものすごい汗っかきなんで

いつも通りです👍️野菜がもやしではなくてブロッコリー🥦です。昨日安かったので(・∀・)〜今日のお昼ごはんのメニュー〜おかかおむすび🍙１個鯖水煮缶納豆ブロッコリー🥦（オリーブオイル➕️マジックソルト）ゆで玉子🥚１個キムチ麦茶たまには肉も食べようかな❔️(・ω・)トントロ食べたいし。キムチと炒めたら美味しそう(๑´ڡ`๑)

ViliusKukanauskasによるPixabayからの画像サイバー攻撃でアサヒ工場30カ所がストップ、ビール大乱に発展か（中央日報日本語版）-Yahoo!ニュース「アサヒビール」で有名な日本の酒類・飲料メーカー、アサヒグループホールディングスに対するサイバー攻撃の余波が拡大している。供給支障の状況が「大乱」レベルに拡大するのではないかという懸念が出ている。被news.yahoo.co.jpサイバー攻撃でアサヒ工場30カ所がストップ、ビール大乱に発展かYahoo!ニュース

Tomo.Yunによるyunphoto.netからの画像あー、又、始まりました。毎年やっている「草刈り作業」。□草刈り作業開始前何年前からだったでしょうか。暑い季節も草刈りだけはやっていたのですが、その都度、私もカミさんも軽い熱中症になっていました。今年は身の安全のために、夏の草刈りを断念しました。夏にさぼるとこうなります。雑草だらけ。足を踏み入れることも困難な状態。長靴を履いて作業をすることに。□草刈り作業開始こういう時に最初に行うのは

philsermeによるPixabayからの画像【総裁選】小泉進次郎陣営ステマ問題、牧島かれん氏が陳謝「事務所の判断」にＸ総ツッコミ（日刊スポーツ）-Yahoo!ニュース自民党総裁選に立候補した小泉進次郎農相は26日の記者会見で、陣営が参考文例を示してインターネット配信動画へのコメント投稿をするよう要請した対応を巡り陳謝した。他候補に対する誹謗（ひぼう）中傷news.yahoo.co.jp「立候補を取り消すくらいの事案」小泉進次郎陣営の“ステマ疑惑”に波紋広がる…「あ

marceliooshによるPixabayからの画像JICA（国際協力機構）のアフリカ「ホームタウン」事業を巡る問題はこれで終了となりました。やっと静かになることでしょう。JICAの「ホームタウン」事業は、日本の自治体とアフリカの国々との間で人材交流を促進することを目的としていました。具体的には、視察や研修を通じて国際交流を支援する事業を指します。2025年8月21日:JICAは、以下の4市をアフリカの国々のホームタウンとして認定しました。・千葉県木更津市：ナイジェリア・山

アレクサンドリア・オカシオ・コルテス写真提供：米国下院[パブリックドメイン]「フラットに考える」。私は、この言葉の意味を「どちらかの考えに傾くこと無く、真ん中の立場で考えること」という意味で使っています。言うのは簡単ですが、行うのはむずかしいです。なので、「そうありたい」という願望を含んでいます。アメリカ、ユタ州の大学でのイヴェントが行われていた時の起こったチャーリー・カーク銃撃事件についてどう考えるか？アメリカに行ったこともなければアメリカで暮らしたこともない

小麦と炭水化物をほぼ抜き生活3週間。と言っても、休みはチートデーで好きな物1食だけ食べてます。思ったより楽で、唯一大変なのは協力してもらってる嫁に毎日文句言われるくらいです。慣れもあるようですが、間食もほとんどせず続けられてます。友人と出かける時はローカーボなメニュー選んだり一応気にして続けてます。小麦抜きが炭水化物抜きより選択肢が無くなるので結構そこが大変かも。朝はヨーグルトとバナナとゆで卵、昼はそばばかり食べてます。写真は夕食です。体重落とすというより健康的な食生活を目的にや

鹈鹂夏によるPixabayからの画像私の両親は、共に認知症を患って老後を過ごしています。（父は既に亡くなりました。母は現在グループ・ホームに入居中）私は両親は、決して幸せな人生とは言えないと思っています。（施設で暮らすことが不幸という意味ではありません）しかし、私の親戚に不思議な家族があります。叔母なんですが、認知症（アルツハイマー）を発症してもう何年に経ったのか。私は、そんなことも思い出せなくらい叔母は長年認知症をわずらっています。しかし、施設には入っていません。現在

PrakasitJohnKhuansuwanさんによるによるFreepicからの画像世の中には「アンラーニング(Unlearning)」という言葉があるということを初めて知りました。如何に私が今まで、ボーっと生きてきたかがよくわかります。■参考にした記事あなたは何をアンラーニングしていますか？EquipForLifeCoaching（最高の自分になり、人生を最大限に生きる）2023年3月22日https://equipforlifecoaching.co

svklimkinによるPixabayからの画像ロシアの「日本センター」閉鎖の方針決める日本政府日ロ関係悪化で活動困難に（TBSNEWSDIGPoweredbyJNN）-Yahoo!ニュース日本政府がロシア国内で日本語教育などを行ってきた「日本センター」を閉鎖する方針を決めたことがわかりました。日本政府関係者によりますと、ロシアの首都モスクワやサンクトペテルブルクなど6か所に置かれnews.yahoo.co.jp[一部抜粋]ロシア政府は今年1月、ウクライナ侵攻に

Imagebyzcf428526fromPixabayImagebyRatnaFitryfromPixabay冒頭の画像は、インドネシアの水田の稲の画像、ふたつ目は、ヒジャブをまとったインドネシアの女性の画像です。何で？と思われるでしょう？兵庫県小野市にある義母（うちのカミさんの母）の畑で私とカミさんが作業していると夕方に畑の横の道を通り過ぎていくヒジャブをまとった女性達が笑顔で、私たちに「コンニチワー」（カタカナ）と声をかけてくれます。カミさ

erinbetzkによるPixabayからの画像９月。敬老の日(9月15日)を過ぎる頃までは、残暑が続くのは毎年のことですが昨年〜今年の夏は、暑さが厳しかったです。義母の畑での野菜つくりは、絶望的でした。日照続きで作物は全滅。もう、これからは、春植え〜夏物は諦めました。秋植え〜冬収穫（あるいは、春収穫）だけにしようということでカミさんと話しました。カミさんは同意しました。さて、四季が無くて乾季と雨季だけがあるというアフリカは、大丈夫でしょうか？などとふと、気になっ

小生、実は軽度の糖尿病を患っているため、日ごろは余計な糖質を取らないように気をつけています。その割りには糖質たっぷりの画像のブログが多いですが…😅パスタも大好きなのですが、そういう訳でたまに食べるお楽しみメニューとなっています😋一番好きなのは「ペスカトーレ」です。これは千葉県勝浦市のシーサイドレストラン🍴で堪能した「伊勢海老ペスカトーレ」です！外食では難しいですが、ウチでは全粒粉パスタか、こちらの「ZENBヌードル」のパスタを食べてます。驚くべきは、一食80ｇあたり食物繊維が9.3

ダイエットカウンセラー五十子です。ロカボナッツが余っていたので白ご飯に刻んで塩昆布と一緒に混ぜたらとっても美味ロカボなのに白米ってどうなのよとは思いますが、おにぎりにしてもいけそうです。ロカボは糖質を抑える食事法ですので白米だと1食で茶碗半分くらい。物足りない時にはナッツたっぷり混ぜていただいてもいいかもしれません。メリットは美味しいことデメリットも美味しいこと食べ過ぎはだめですので、、ナッツ好きにはおすすめ。これに焼き鳥とか入れて混ぜたり

YlaniteKoppensによるPixabayからの画像もし、アメリカの「トランプ大統領」を日本語で言えと言われたならば、あなたならどうしますか？トランプの語源は、カードゲームの「切り札」という意味らしい。そうなのかぁ。アメリカの「切り札大統領」？どうも、変だな。カードゲームの「トランプ」は明治時代は「西洋かるた」と呼んでいたらしい。アメリカの「西洋かるた大統領」？これまた、変。やはり、アメリカの「トランプ大統領」でいい。わざわざ、アメリカの「とらんぷ大統領」と書き