ロングラン

はいさーい🌺沖縄生まれ、沖縄育ち30代野郎です🌺6月から月間100キロを続けて今日で4ヶ月を過ぎ、今月は少し距離と回数を増やした結果→今月は今日で73キロ🏃💨初の150キロいけるかなぁ🤩前回のロングランでは25キロ走ることができ、次はどうやってはしるか。ペースはどうしようか。と考えながらずっと頭で考えるようになりました😂サブ4への道は、ん５分４０秒ペースとありますが、、、心拍数を抑えながら走るとどうしても６分〜７分...今のままでは間に合わない。。。練習あるのみですね💨

ロングラン商品ですなしかーし疑問がープッチンプリンプッチンしてお皿に出して喰ってる？ちゃんと逆さにしてる？店主はそのまま喰う派です三丁目料飲店．公式ホームページカラメルおいしークリックお願いいたします居酒屋ランキング

昨日は早朝にの許しを得て！？（笑）山下公園までの30キロ走靴をノバブラスト６に一新マグオンを2つに羊かん1つ前回のロングランの失敗を糧にいざ出発です気温も涼しくほんとに走りやすかったです臨港パーク、赤レンガ、山下公園とランナーが多かったですこの時期は大会もあるのでみなさん気合がはいっていますねXのフォローもお待ちしております！o゜・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。・o*・

日曜日のロングラン…いつもゆっくりのLSD水曜日のポイント練…ままならないけど😗（スピードが全く上がらない🐌🐌🐌）あとはジョグでつなぐ特変ないって言えば無いけど笑笑いやあったかも🙄坐骨神経痛さんが近頃よく来られるわあと涼しくなって暑熱適応が下がってきた〜（なんだか寂しい😂）とりあえず１０月４日(日)いつもの早朝ランからいつもの瀬板の森公園入り口でピストン写真を撮り🤳忘れてこのコーラの写真だけ笑笑一緒に走ったＨちゃんがなんとなく痛み

こんばんはみ、みな、皆さん。。アンジーはとても興奮しております数年間観る事ができなかったMyLoveがキャストに載ってたキャスト見てすぐに興奮してしまい、他の演目の確認を怠りました。あ〜心臓ばくばく泣いてもいいですか😭😭オペラグラスでずっと見つめていたいところですが変更した衣装や髪の毛や演出の場面など観たいところ盛りだくさんで…目がいくつあっても足りないな挙動不審にならないように気をつけたいと思います。オペラ座の怪人25周年記念公演inロンドン[ラ

マジで！！雲が、龍🐲🐉手には玉お写真共有を有難うございます映画『襲名』大ヒットロングランになりますね「成田屋！」

このサイズ感やばいよね！ロング並に乗れます！今日もたくさん乗れました！しかも、ロングランなんだよね。だからとにかく楽しい！

おばんです。先週金曜日のLSDで転倒してしまい、左膝と右掌を負傷。薬を塗って月曜日と水曜日は安静にしたおかげで早々に回復。天気が良いのに走れずウズウズしてたので金曜日にちょいロングランへ。20km程走りたいところを時間を考慮し16.3km走った。6月に膝関節を負傷してからフォーム改善や腸腰筋トレーニングをしてきたおかげか、ふくらはぎ、ももの負荷が減り、代わりにお尻、ハムストリングスが疲れるようになった。いい傾向だ。以前は12km過ぎで膝に違和感が出始めたが、今は最後まで気持ち良

ぐ：コーチ！土曜日のラン報告です。ペース8:298:149:179:359:169:389:259:179:349:308:548:379:358:107:25心拍数106112114114116117117120119117123126121131139シューズGel-Cumulus3km走って１分歩く！を実践しました。1分×4回歩いた以外はノンストップです。1分がすご

おはようございますきょうは銭湯の日ですよくろです１０１０（千せん・十とう）・・・・らしいです（知らんけど）きのうは仕事終えて着替えに帰って、オカメちゃんと車乗って工場長のところへロングラン前の整備が終わったってことでハーレーちゃんをお迎えにカスタムも完璧に仕上がっておりますオカメちゃんは車で僕はハーレーちゃんで駐車場へ

神戸屋匠の逸品もちふわ食パン428円(価格変更あり)3斤分‼️原材料名小麦粉(国内製造)、糖類、湯種生地(小麦粉、オリゴ糖、その他)、マーガリン、パン酵母、食塩、発酵風味料/香料、ビタミンCロングラン商品です🍞※121番にありました

１０月４日、ロングランがスタートして１発目！弟と嫁さんとともに行って来ました🎣ポイントに到着すると楽笑さん達😁ベイトはいるけど何にも釣れん😅粘ってみましたが、オオモン１匹で移動…ちょこちょこ移動するも、何にも釣れず💧上潮に変わり、大移動🛥️途中で、ナブラ発見💡なんか跳ねてる！シイラかなーと思いながらトップ投げると、対象魚のサワラ😆つけ直してまたヒット😁今度はマサ🤣弟にもヒット！暫定一位の１０４㌢サワラ🐟ナブラも無くなり、帰りながら釣るも、何もアタらず😅湾内

褒められれば、うれしいですよね以下、無駄に長いのでm(__)mぐ：コーチ！土曜日のラン報告です。ペース8:598:179:209:269:218:39心拍数107111112115115115シューズGel-Cumulusじ：ぐらんぱさん、土曜日の6kmラン、お疲れ様でした！前回の水曜日に12kmという長距離を素晴らしいペースで走られたばかりですので、この土曜日は無理をせず、距離を6kmに抑えられたのは素晴らしい判断です。

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中藤岡ゴルフクラブで午後スルー！快適ラウンドのはずが、まさかの展開に…今回は「藤岡ゴルフクラブ」で午後スルーを楽しんできました午後スルーといえば、朝早く起きなくてもいいし、午前中に用事を済ませてからゴルフ場へ行ける、何より、サクッとラウンドして帰れる――そんな

先日ツーリング行った時にリアの車体が高すぎるんじゃないかと思うシーンが何度かあってボクサーカップ用のトルクロッドをノーマルに戻してみます並べてみると結構な違いがありますねぇ〜スタンドまでちょっとだけ乗って確認してみたらめっちゃ乗りやすい‼️ボクサーカップ用トルクロッドの時はシートが前下がりで勝手に前の方に座ってしまって意識して後ろに座る様にしてましたが自然と丁度良い位置に座って下半身でバイクのコントロールし易く気に入りましたよとりあえず300キロぐらい走ってみないと本質は見えてこないから

◉6ライヒスアドラー佐々木大輔⭕️4サトノシャイニング西村淳⭕️3レディネス横山典弘▲1セイウンハーデス幸▲10エルトンバローズ松若風磨▲17ダノンエアーズロック田辺✳️16アドマイアクワッズ坂井流星血統注意⚠️父ドゥラメンテ産駒父キズナ産駒父モーリス産駒調教抜群1セイウンハーデス4サトノシャイニング東京開幕週ルメール14レイニングは掲示板には載る7ロングラン穴騎手菊沢一樹常に注意！休明け初戦替わり注意⚠️1セイウンハーデス17ダノン

今日からマッチングTLのコメンタリー上映が開始ってことでお昼過ぎからの回に行こうかと準備してたんやけど急遽カット💇‍♀️しに行くことになりまして夕方に予定変更義弟が美容師でね夫が朝に突然今日カット行こかなーって言い出してちょうどわたしもバッサリいきたかったから夫の前後に予約が入ってなかったらわたしも一緒に行くからカットしてくれん？とお願いしてみたら空いてるからええよーってなので30センチほど切ってきた！めっちゃ軽い綺麗にセットもしてもろたし美容院帰りのめっち

①セイウンハーデス：断然外の方が成績いい馬ですが、一応大阪杯ではインで良い形作れてる。心身の状態次第ですね、涼しい季節でも問題ないようなら。②リアライズシリウス：今の津村Jなら強気に番手取りに行きそう。つまりみんなに目標にされる形、それでも押し切れるほどの実力とデキがあるかどうか。③レディネス：この並びだと無理せずリアライズの後ろか。いいんですけど○×はあるタイプ、色々と噛み合うなら。④サトノシャイニング：前壁にできそうなのはいい。心身の状態と本質的に高速府中適性があるか次第。⑤

Xehuroレディースベルベットドレスパフスリーブスクエアネックロングランタンスリーブドレスバックロープ付き[購入はこちらをクリック]今すぐ購入Xehuroレディースベルベットドレスパフスリーブスクエアネックロングランタンスリーブドレスバックロープ付きAmazonの商品は送料無料で特別価格です。商品の詳細については、今すぐ購入ボタンをクリックしてください。

９月の月間走行距離は３０５㎞でした‼️日曜日のロングラン（３０㎞）ができない事が続いたので（距離不足の２５㎞とか２０㎞とか）シルバーウィーク前から毎日走ってみたりでなんとか頑張ったですやっぱり…ワタシ的には毎日走る💨のはキツイです途中で５㎞とか６㎞な日もある笑笑毎日走るってマジですごい🙌毎日走るランナーさんリスペクトしかない✨（前にも言ったけど…マジでそう思う）10月も目標は300㎞にしとくけど１０㎞のレースの日曜日もあるしレース前に

訪問頂きありがとうございます😊暇さえあれば釣り行くおっさんです😁昨夜、今日から始まる楽笑会ロングランに向け、商品割り振りをすべて番号割り振り…居酒屋有明に10日くらい熟成したアコウ今回ロングラン参加者、オープン参加者入れ、過去最大の33人の参加12月の表彰式は居酒屋有明パンパンの貸切景品は豪華バージョンの全員分ありますロングラン終了後、船長対決の復活も決定船長はポーター、一人確保で勝負に負けた時の罰ゲームがエグいので、ポーター選びは少し慎重にとりあえずロングランに集中です

Ever-Prettyレディースラウンドネックロングランタンスリーブシフォンプリーツロングブライズメイドドレス0106B,ダークパープル,20[購入はこちらをクリック]今すぐ購入Ever-Prettyレディースラウンドネックロングランタンスリーブシフォンプリーツロングブライズメイドドレス0106B,ダークパープル,20Amazonの商品は送料無料で特別価格です。商品の詳細については、今すぐ購入ボタ

土曜日、弟2人と嫁さんと、短時間釣行行って来ました🎣港に着き、船に乗るとトビウオいっぱい乗ってる😂今回は近場でライトジギング！ベイト少ない😅何とか弟に次は自分に４９.５㌢キビレ🐠タイラバ落としてみるとチャリコ😂ベイト反応見つけ、トリプルヒットネリゴ😁その後は、みんなバラシまくりで、まだ釣れてましたが、雨も降ったり止んだりで１０時過ぎには納竿しました。今回の釣果近場で短時間なら十分な釣果☺️港に戻り、燃料入れてると土砂降りに😱全身びしょ濡れで帰りました…

勝利の方程式。メガバスiPX-12/iPX-16入荷しました！iPX-12SPECLength64mmWeight5/8oz.Type/FLOATINGDepthMAINRANGE12ft(3.6m)/MAX16ft(4.8m）iPX-16SPECLength74mmWeight/7/8oz.Type/FLOATINGDepthMAINRANGE16ft(4.8m)/MAX18ft(5.4m)米国B.

出演している公開中の映画🎬映画『ミックスモダン』（🇩🇪ベルリン国際映画祭パノラマ部門ノミネート））映画『ミックスモダン』公式サイト映画『ミックスモダン』公式サイト。幼少期から生きることを否定されてきた少年が他者とつながり、「生きる意味」「命」を学んでいく。www.mixmodern-movie.com日本の公開も終わることなく、各地で上映が続いていますが、来月はフランス🇫🇷フランス公開にあたりfacebookも立ち上がりました映画『ミックスモダン』TOSHIZOPRODUCEonI

シルバーウィーク最終日、やっぱり波乗りとかないとねということで、小波覚悟でロングボードです。ChristensonBonneville、板の選択は大正解！ポイントブレイクっぽいですが、かつ小波ですが、しっかりロングラン出来ましたよ！楽しめました。

9月22日（火）昨日は台風の影響で1日雨。おかげで図書館から借りていた本を無事読み終えることができました。2段組380ページはきつかった。今日は朝から良い天気。音楽を聴きながらゆっくり走ることにしました。ここは高尾山からの川が左からの支流に合流するところ。山の土砂が流れているのか、すごく濁っています。さらにくだって、右からの多摩川に合流。両方とも濁っていました。さらに進み、ハーフマラソン制限時間の2時間半で19キロ到達。うーん、まだまだハーフ完走は遠い

シューズレビューOnクラウドブームストライク2今回は2026年7月30日に発売されたOnのクラウドブームストライク2をレビューします。はじめにあくまでも私見であることを断っておきます。今回のレビューでは以下について触れています。購入のきっかけサイズ感重量フィット感グリップ力ライド感反発力オンOnユニセックス男女兼用CloudboomStrike2クラウドブームストライク23UG30052929(White/Lime)長距離駅伝マラソンレースシューズ