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「ロコモティブシンドローム」知っていますか?健康日本21では「言葉は知っているが意味は知らない」「そもそも初めて聞いた何それ」という結果が7割に行くと言われています。「ロコモ」を知るだけで健康に対する意識が変わり、知る人と知らない人での運動習慣が3倍近く違うと言われています。厳しいって・・・人間40代から老化が始まります。早めの対策を取らないとはっきり言いますが生きジコクになります。動きましょう。動きましょう・・・・ではまた!
#大腸がん毎日のアスピリンが大腸がんを予防、免疫の監視を強化か、研究/ナショナルジオグラフィーク◎毎日アスピリンを服用した大腸がん患者はリンパ節転移率が低く腫瘍に対する免疫反応が強かった◎消化管からの出血などのリスク他毎日のアスピリンが大腸がんを予防、免疫の監視を強化か、研究新たな研究により、アスピリンを毎日服用することで大腸がんの進行を予防したり遅らせたりできる可能性が明らかになった。natgeo.nikkeibp.co.jp消化管からの出血リスクがあるということをよくわかって
#がん治療「がんロコモ」を改善する、がんリハビリテーション/がんナビ◎がんロコモ≒筋肉の衰え等で歩くことが困難になる状態◎”ロコモ度”テスト↓https://locomo-joa.jp/check/test?_fsi=SUyCcg40◎がん種によっては術後合併症の予防にも◎自宅で出来る筋トレ紹介「がんロコモ」を改善する、がんリハビリテーション患者支援団体のNPO法人「がんと共に生きる会」は2023年11月26日、「あなたを支えます!がんリハビリテーション~一緒に動いてみましょう」と
今日は友達家お祝いにぃーー生憎の雨コナズ珈琲最近よく来ますっwww今回はロコモチキンwwwこないだの友達のん見てwwwテーブルいっぱぃなぅーーーー皆でwwwはいチーズ美味しかったのwww
体の筋肉が弱ってきたためによろめいてしまうフレイル、あるいはロコモの状況・・・。筋力低下は老化だから仕方がないと思考停止せずにいろいろと考えてみましょう。そういう時は足底板なんかも非常に有効なことが多いのですが、それと平行して歩き方が重要かと思います。足の親指の裏(第1趾MTP足底部)に力を入れて歩くと全然安定感が違います。和道流空手でいうナイハンチ立ち、あるいはセイシャン立ちです。踵と母趾球にぐっと力をこめてちょっと膝を屈曲内反して立つ。そしてそのままそっと
足がふらふらしてよろめいたり、転倒してしまったことはありませんか。脳梗塞とか腰椎椎間板ヘルニアとかがあるのならば問題外です。その病気を早急に治療しましょうね。また、膝が悪いとか、足底腱膜炎で痛みが来ている場合も当院で足底板を作るなどして早急に手を打ちましょう。しかし、体の筋肉が弱ってきたためによろめいてしまうことがあるのですね。フレイル、あるいはロコモなんて言われることもありますね。筋力低下は人の常、世の常、老化だなんだとどうしようもありません。でも本当
4月の予定表をアップします。すでにご存知のように、人と木は4月からは健康ステーションとして、皆様の健康をサポートしてゆくために、オンライン(ZOOM)のおうちフィットネス、ノルディック体操、口腔オンラインなど運動系のプログラムを積極的に進めてまいります。また、月に一度皆様には体力測定にも参加していただき、体力の回復、体力の維持に併せて、ご自分のロコモ(ロコモーションシンドローム)度の把握もしていただきます。4月の予定表は今までとはすっかり形が変わっています。講座のカラーは午前と午後で色
地元クリニックで受けた人間ドッグ。ロコモのチェックに加え、体組成の診断もついて来た。専用のマシンに乗り、機材を両手で握る。あら不思議、一瞬で計測完了。体重、体脂肪率、脂肪・筋肉量、四肢骨格筋量、体感・四肢それぞれの脂肪量等の結果が出た。体脂肪率はわずかだが、年齢の基準値を下回った。前回から4%落ちて筋肉量が増えているのはいい傾向だ。筋肉量はおおむね標準値、体系は細身筋肉質となった。脚部筋肉量を見ると同年代より大幅に上だ。20代平均と同程度。これは、毎日
雨の一日。午前3時間勤務のあと午後から福祉会館の気功講座へ。雨でもみなさん休まず参加、大盛況でした。口々に家に居てもゴロゴロするだけ、出かければ誰かと喋るし運動にもなる。と。ほぼ高齢者の集まり、利用証を忘れた、筒を忘れた。時に申し込んでない人が紛れ込んだり、何の講座に来てるからわからない人がいたり。公共施設高齢者に優しく配慮して頂きありがたいです。昨日のロコモフレイル講座で78歳の方とお話しました。背筋がびんと伸びて生き生きしてます。行ける範囲であちこちの福祉会館の講
停車中に高齢ドライバーに追突された事故で整形外科を受診したついでに情報収集をしています。子供の運動不足は以前から気になっていましたが、「コロナ禍以降、生育に影響するほどの運動不足になったなあ」って思っていたら、パンフレットまであった。そうか、社会問題なのか。でも、体の使い方、作り方はその子の個性です。子供の体力が気になる方は整体院爽楽へご相談ください。作業療法士の女性整体師が初回施術で効果を出す整体院爽楽について、詳しくはHPをご覧下さい。https://seitai-sora1
いい天気ですね!スタッフは朝から気合を入れて準備してまーす。そろそろはじまりますよー。お近くの方はぜひ~。参加賞のタオル、長めなので使い勝手がいいですよー。
朝日新聞のライフスタイル特集・ボンマルシェが、読者代表の皆さんとロコモティブシンドロームについての座談会を開催。私も司会進行、そしてロコモ予備軍代表として参加しました。ロコモとは、骨や筋肉、関節が衰えて、歩いたり立ったりしにくくなった状態のこと。ロコモ予防は骨粗鬆症の予防にもなります。特に女性は、婦人科とともに整形外科のかかりつけ医をもつことが大事です!ぜひこちらの記事をご覧ください。
こんにちは。銀のすずの山﨑ですこの記事を読まれた方はいるでしょうか?「前屈」「雑巾がけ」できない…子どもの運動機能に異変「子どもロコモ」とは?原因は「姿勢の悪さ」や「運動不足」に(BSS山陰放送ニュース)「ロコモ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?年齢とともに、立ったり座ったりする機能が低下した「ロコモティブシンドローム」の略称です。大人だけなく、子どもたちにも広がっていますnews.line.meロコモとは高齢者に向けた言葉だと思っていたのですが、まさか子どもに適応されてし
ASTALIVEロコモスト試してみました。パッケージが青くてかっこいい感じがしていいです。「コエタスのモニターキャンペーンでもらったASTALIVEロコモストについてのレビューです。」1日3粒飲むだけで、脚の痛みや腰の痛みが少しでも軽減するとうれしいですよね。プロテオグリカン、グルコサミン配合名称プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物含有食品階段の昇り下りなどが億劫な方に、膝の痛みや腰の痛みに効くみたいです。小さい粒で飲みやすくていいです。
昨年に引き続き。今年もやります。あと10日後なんだよね。いろんな人を巻き込んで準備中です!と、その前に。HPやっとできました(笑)つくばで小児がん支援【HiStar'Snow☆Tsukuba】そんで、イベントです。【第二回みんなで向き合うガンロコモウオーク】・場所洞峰公園(茨城県つくば市)・日時2024年3月3日(日曜日)イベント開催10:30~16:00ちょうど、「AYAweek2024」期間中でもあるので、今年のターゲットはA
目指せ1461日素人からブログ539回ブログセミナー受けてから485日2月21日前屈・雑巾がけできない…子どもの運動機能に異変子どもロコモ、とは?ロコモという言葉を聞いたことがありますか?(自分は知らなかった😅)これは、年齢とともに立ったり座ったりする機能が低下したこと「ロコモティブシンドローム」の略称です。ようするに、子供にも運動機能低下が出てきているブログを書いているのは松森慎治(しんちゃん)とは水に関することを2
「ロコモシンドローム」とは、関節や筋肉の衰えによって日常の動作が困難になり、「要介護」のリスクが高まる状態を指す言葉です。「まだ若いから関係ない」と思う人も多いかもしれませんが、運動器の機能低下は40歳くらいから始まります。この機能低下は徐々に進行し、膝や腰の痛みが現れることで、自分自身が筋肉の衰えや「ロコモ」かもしれないと気づくことも少なくありません。「ロコモ」になりやすい人の体の変化の一つが「姿勢」です。悪い姿勢ということは、全身の筋肉のバランスが悪いことを意味しています。
ネットのニュースを見ていると小学生でもロコモティブ・シンドロームが増えてきているんだそうな。ロコモというのは運動器(筋肉とか骨とか)が衰えて歩行に異常をきたす状態。高齢者に多いとされるけれど子供にもそういう傾向のある子が増えてきているという。実際に歩行に異常をきたしているということではないだろうけれど、雑巾がけをさせると転んでしまうらしい。肩をまっすぐに伸ばせないという子もいる。ロコモの傾向があるかどうかの検査は、1.片足で5秒間ふらつかずに立てるか2.前屈して両手が床に着くか3
子どもさん方のロコモが顕在化しているようです。記事では原因として・姿勢の不良状態・運動不足を挙げていますが、なんだかねぇ…子どもさん方自身に原因を押し付けているように感じないこともないですよね。「おうち時間」が増えたことも、これらを強めてしまったのだと思います。加えてもう一つ。運動器疾患に関する医療的過剰対応や医学的誤解の拡大がこれらをさらに強めてしまった可能性があると思います。以前もご紹介しましたが、足関節捻挫→腫れ無し、皮下出血無し→X線どころか
子どものロコモーティブ症候群が増えていると話題になってるんですね!なんだかびっくり前屈できないとかしゃがみ込めないとかなかでも驚いたのが雑巾がけをしようとすると顔から床に突っ込んでしまう子がいるということ外で走り回る子どもを見かけないもんね外にいてもゲームしてたりねアラフィフオカンには理解できん先日、色々な地域の方たちとたまたま学校の掃除の話になって掃除は基本的に拭き掃除が中心で箒で掃く掃除当番がないという学校があると知ったの。その時はえーーっそれはちょっと
ブログを訪れていただきありがとうございます私は子育てをきっかけに政治について考えるようになりました。一緒に政治について考えましょう。2024.2.20おはようございます。湯浅あやです。「ロコモティブシンドローム」とは加齢で立ったり座ったりする機能が低下した状態です。「ロコモ」とも呼ばれています。このロコモが大人だけなく、子どもたちにも発生していて「姿勢の悪さ」や「運動不足」が背景にあります。基本的な動作ができず、雑巾がけができない子どももいます。日
母の受診の病院で見たポスターフレイル・ロコモ80GO(ハチマルゴー)人生100年時代フレイル・ロコモを克服して80歳でも元気に出かけよう!うーん言葉の意味がわからないこのカタカナは何?フレイル老化に伴い抵抗力が弱まり心身の機能が低下した状態ロコモ運動器の機能が低下して移動が不自由になった状態フレイル・ロコモは生活機能の低下し健康寿命を損ねたり介護が必要になる危険が高まる状態「歳とったなぁ」と思ったらフレイルやロコモかもしれないんだって早め
「フレイル」という言葉を初めて聞いたというコメントを貰ったので「ロコモ」と「フレイル」について改めて書こうと思った私が後期高齢者のせいか「ロコモ・フレイル」は日常会話の中でよく聞くしかし年齢層や環境が違うと眼にしないのかも知れない「ロコモ」とは「ロコモティブ(locomotive)」からつくられた言葉で和名だと「運動器症候群」「ロコモティブ症候群」と言われその略称が「ロコモ」
久々に思いっきりボールを投げたら・・・分かっていたのに、痛いですマーク💦普段から投げないといけませんね。さて、計4回の健康運動講座をご依頼頂いている企業さまの、本日3回目にはせ参じました。私の親世代の、しかも元気な方々もいらっしゃって、リスペクトです。今回は、所謂『ロコモ』がテーマでした。運動器症候群といいますが、参加者の皆様はどなたもご存じがなかったようで、ご提案はできたかなと思います。たまにはボールも投げないとね♬~令和6年度健康痩身ゼミ受講生
こんにちは先日は『フレイル』についてお話しましたが、本日は「フレイル」や「サルコペニア」に似た言葉、『ロコモ』についてです。「ロコモ」は、「LocomotiveSyndrome(ロコモティブシンドローム)」の略で、特に中高年層において、運動器の機能低下によって引き起こされる様々な問題を指します。日本でこの用語が広く知られるようになったのは、厚生労働省が中高年層の健康寿命の延伸を図るために提唱した言葉です。ロコモティブシンドロームは、主に以下のような状態を含みます👇👇👇
広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾(なつめ)』八丁堀校のあすかです!棗塾のHPです!!広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾(ナツメジュク)。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com●八丁堀校
70代の男性の方が夜中に左お尻あたりに激痛がでるのが一週間以上続いていて毎日でるので眠れないとのことでしたが4回の施術で痛みがでなくなり本日はメンテナンスでした。足のスネの筋肉(前脛骨筋)が硬いですねここが硬くなっていることで足首の動きが悪くなっていますとお伝えしたら、※前脛骨筋は、つま先をあげる動きに関わりがあります。最近、実は以前よりペンギンのような歩き方になっていてスーパーでは奥様に置いていかれるとのことでした。そこまでではないですがわかりやすくいうとロコモみたい
ウォーキング仲間2人と『健康』の催しへ♪まずは体験コーナーで「健康チェック」血圧と握力いきなり朝から全力出し切ってしまった感・・・(-_-;)次にロコモ度を調べる「フレイルチェック」①質問に答えて②立ち上がりテスト40cm30cm20cm10cmの高さの箱に座って反射をつけずに立ち上がって3秒保持できるか?まずは両足でできたら次は片足で両足で立ち上がるのは全部できて(まぁねこ
「ロコモ」とは何かご存知ですか?言葉くらいは聞いた事があるかもしれませんね。私もテレビや新聞でさらっと見たり聞いたりした事があるくらいで詳しく知らなかったので調べてみました。↓ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは運動器の障害のために立ったり歩いたりするための身体能力(移動機能)が低下した状態を「ロコモティブシンドローム(ロコモ、または運動器症候群)」といいます。ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。だそうです。職場のビニールハウスではラジオを流してい
ビザトースト。職場からチーズを頂きました。不定期出没のパート未満の私にありがたい。喜び勇んで確かビザソースが残ってるはずが、残ってたのは大さじ1ほど^^;グリルで4分。最近あまり使ってなかった。魚焼いてもグリルが汚れないしすぐれものです。PGD-30Rサングリアレッドパロマグリル深プレート新ラ・クックセット《エブリシェフ・グランドシェフ・Sシリーズ・ビルトインガスコンロ》つまみ付ラクック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼ご飯にビザトース