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久しぶりの筋トレ！今日は肩から先をメインにまずは二の腕根本から二の腕を固定して動かさないように肘を曲げるこれは割と力を入れる場所がわかりやすかった2回めはレブナマスクをつけてかなり呼吸が上手くなってきた気がする！シュッと吸えるようになってきたもんね筋トレの方は押さえてもらって負荷をチョイあげ左は貧弱すぎるからそのままどっちもしっかり成長してほしいわねー😃次はハンマーにして同じ動作これは意外ときつかったこっち側って確かにあんまり使わないもんねえ逆についてたらびっくりするか
筋トレの日！今日はEAAと大好きレブナマスクと共に♡いつもより低負荷高回数休憩短め！まずはインクラインダンベルプレスこれはなかなか良いフォームでできたと思うただいつもより速かったから難しかったな力を入れるタイミングとかうまくできなかっただから今日は胸より腕に効いたんじゃないかなあ🤔フラットダンベルプレスこれは初めて使うダンベルだったから面白かったでも重かったー！1枚減らしてもらってなんとか上がった！これも速くて上下させるだけで必死だった🙃アームカール途中で腕が上がらな
今日は筋トレ！本日のメニュー🙆EAAを飲みながらインクラインベンチプレスインクラインフライフラットベンチプレスフラットフライワンハンドローイング（低圧トレーニング）ハンマーカールパンチ（低圧トレーニング＋レブナマスク）腹筋＋パンチでした！いやーサボってた分ダンベルが重いこと！でも低負荷で回数こなす練習だったからきつくなかったヽ(=´▽`=)ﾉ低圧トレーニングとレブナマスクはなかなかだったなあでもやる気も上がった！レブナマスク好きだなあ☺腹筋＋パンチは楽しかっ
本日は筋トレ！今回もレブナマスク（プロ仕様）着けての筋トレ！の前に、腕立て伏せチャレンジ！斜め腕立てを思い出して色んな場所に力を入れる…！そしたら1回ちゃんと出来たー！先生カウントでは2回出来たらしい凄いね！その後計15回？浅くやったり補助してもらったりで腕立て伏せどうも右腕だけで上げようとするクセがあるみたい左腕は貧弱だから仕方ないけど、もう少し使ってあげるとバランス良くなったあ…レブナマスク付きでもやったような…？幻…？筋トレはダンベルフライと胸・肩・背中に効くのを色
本日は公園！まずは30秒×3のステップ練習時間的には余裕だけど、今日はレブナマスク（弱）を着けたからなかなかだった！普通に着けただけだと効果わからないけど運動するとキツいなあ（プロ仕様）じゃなくて良かった…(>ω<)前足のつま先は少し外向きにできたけど、それにつられて後ろの足が内向きに！むむむ…一朝一夕では修正できないなー毎回意識して少しずつ改善していこう最初の頃はステップ30秒きつかったのに、今はマスクつけてやってまだ少し余裕があるの凄い！着実にスタミナもあがってるね☺次は
本日は筋トレ！レブナマスク（プロ仕様）をつけてBCAAを飲みながら筋トレでした(･`д･´)相変わらず順番はあやふや！抜けがあるかも〜仰向けになって腕〜胸最初だったからそんなに息は上がらず筋肉の疲労もないからサクッと15回？とはいえグラグラしないように補助してもらった安心！立って腰を折ってひきつけるやつ背中に効くけど腕も疲れるな〜腕は貧弱だから仕方ないねこれは2種類やったかな手の向きが違うだけで全然違う所が疲れるの不思議で面白いなあフォームが間違ってると正しく効かな
昨日、こちらのブログで書いた内容からトレーニングメニュー変更です家の近の公園所までランニングして公園で１分全力走×１分休憩を6セット死ねるわ。このキツさw心拍数も最大心拍数の９０%まで上げることが出来ました現役の時はレブナ付けて、まだ距離も本数も多いのこなしてたなぁとりあえず無理の無いペースで追い込んで行きますよぉ😃頑張れ俺w今から帰りますw
タイトルのこのマスク、めっちゃ良いです！HEPASKIN4DLamelameStretchWarmMask(ヘパスキン4Dラメラメストレッチウォームマスク）・肌に優しい・息がしやすい・見た目が上品11月末発売ですが、なんで持ってるかと言うと、先月美容の展示会、ビューティーワールド大阪で購入しました。黒と白の2枚買ったんですが、今になって、もっと買っときゃ良かった。お気に入りすぎて手の保湿ハンドグローブも買っておけば良かった。と思っています。笑裏面も名前のとおり、ラ
こんばんは！今ジムの練習はマスク着用なので、いろんなマスクを使って試してますが、普通に売ってるマスクはどうも濡れると呼吸するときに鼻にくっついてきて息が出来ない💦濡れた重みでずれ落ちてくる💦何を試しても、息が止まる💦てことで最近はこれを使ってます！レブナマスク！これは強制的に鼻で吸って口で吐く。という呼吸筋を鍛えるますくですが、ロードワークに使うと抜群に力を発揮します！サンドバッグ、ミットでも使えるので結構重宝してますが、何するにもこれだとこれはこれで息が続きま
ジムで筋トレしてても心拍数はそんなに上がらない。なのでいつもは低酸素にするためのマスク、レブナマスクをして運動してる。YouTube見てたらレブナマスクをカスタマイズしてコロナ対策＋低酸素効果倍増できる手段を発見！これを付けて筋トレすると半端なく苦しい。。。コロナ感染もつよまってるしこれはいい対策になります他にもレブナマスク使ったYouTube紹介しますレブナマスク鼻呼吸ReBNAレブナトレーニングマスク基本セット
スタミナ強化頑張ってます僕は筋トレ終わりにレブナマスクをつけてのトレーニングをやってますこれが死ぬほどきついですランニングマシーンでレブナマスクをつけると苦しさ倍増です理想は5分5R戦える体づくり今日も頑張るぞーー🔥
やっと我が家にアベノマスクが届きました配布後回し地区在です😅待望のマスクじゃーーーん懐かしの給食マスク…涙出たよw勝手にスマホが読み込んでくれました！！こちら周知徹底やるべきことはやってますワクチンが出来るまでこの生活は続くのね。(T.T)クールマスク検索してて運動用マスク見つけました見た目がこ、こ、怖い鼻呼吸して口から吐く強制的！！お値段…誰か買う？？😅
我ながら昨日は精力的に動きました😄先ずは朝から運転免許証の更新🔁1時間ほど前に着きましたが5番目のブロックでしたでも早い方だったので助かりました😅G免なので10時前には更新完了💪帰りに床屋によって綺麗サッパリ💈(見せるほどじゃないので写真はなし😂)家に着いたらまだ午前中…天気が良かったので布団干しもしましたお昼を食べて少し休んだらウォーキングです🚶♂️1時間20分、約8㎞ほど歩きました膝痛が良くならないのでまだ走れません😰なのでレブナマスクを着けて少しでも運動効果を高め
今日も朝は雨。。。テンション下がって心折れそうに。。。でも気合17km走ってきました今日の体重73.7kgやっと73キロ台がでた目標の72kgも見え始めたか？昼ごはん日高屋大宮坦々麺チャーハン餃子美味しかった晩ごはんピザちょいと酎ハイいっぱい
天気も悪く気分が乗らない足に違和感あったので今日は短めに13kmゆるランです今日の体重74.85kg74kg台から下に行かないな。。。昼ごはんタマゴうどん晩ごはんサラダそら豆チキンフライ
今日も寒くて心が折れてます朝4:40朝活スタート17kmLSDダイエット目的です今日の体重74.8kg体脂肪が21%台にテンション上がる3年前は体重は今と同じでも体脂肪が17%だったので痩せて見えてた頑張って体絞るぞ昼ごはんナポリタン晩ごはん肉炒めきんぴらごぼう
今日も大雨紙マスクして走ってきましたとても寒くてつらかったランニング16km今日の体重75.5kgなぜ増えた？昨日のカレー2杯が原因？？
大雨連続ランニングが途切れるのが嫌で気合いでランニングお腹が痛くなり途中トイレ。。。心が折れて15kmで終了今日の体重74.85kg減らないっす昼ごはんカレー2杯晩ごはん麻婆豆腐つみれ汁
昨日は外回りを掃除ケルヒャーしました苔が見事に落ちました車もケルヒャーしたら塗装がはげたどうしよう。。。今日もランニングいつもより多く18km今日の体重74.4kg減ってるぞ！！今月末までに73キロ台を狙えるか？？昼ごはんカップ麺(辛いやつ)うまくない晩ごはん生野菜チキンごはん1膳晩御飯を多めに食べちゃった
今日は気合の22km天気もいいし走りやすかったアンダーアーマーノースリーブ脇が擦れて痛い昼過ぎに2度目のトレーニングロードバイク38km自転車気持ちいいーーーー今日の体重75.0kg体脂肪が21%台になれたのは嬉しい昼ごはん生野菜肉丼晩ごはん生野菜麻婆春雨チキン左足裏が痛い一年前に疲労骨折した足なので心配モーラステープ貼って様子みるわ明日は朝からロードバイクかな
今日も楽しくランニングダイエットランニング17km怪我なく38日間走り続けられているのに感謝です丈夫な体でよかった今日の体重74.65kg今日も安定の74キロ台昼ごはん坦々チャーシュー麺チャーシュー丼晩ごはん生野菜たくさんコロッケ納豆汁
在宅勤務のうちにエアコン掃除しよう！本日4:30から朝活日焼けが酷い季節になってきましたマスク焼けに気をつけよう夕方はロードバイク17km今日の体重74.85kgここから減らないんだよね昼ごはんうどん晩ごはんハンバーグ
最近、出勤する人を多く見るまたコロナが増えなきゃいいけどな在宅の私は今日も朝活5:00からランニング17km今日の体重75.40kgちょい増えた昼ごはん肉とごはん1膳晩ごはん小松菜、シャケ、ごはん1膳
朝4:45から朝活ダイエットランニング17km今日は膝当てなしで走りましたが痛くなかった今日の体重75.20kg確実に減ってる体脂肪も減少傾向昼ごはんそば晩ごはん砂肝生サラダセロリちょっとお腹いっぱいにしすぎたかな特に昼ごはんを食べすぎた
今日も楽しくダイエット朝5:00からのランニングもう34日目連続です今日は昨日よりも足が軽かった今日の体重74.80kgやっと74kg台！！痩せてきたよ体脂肪も22%なので若干減少
ダイエット33日目体が重かった朝のランニング17km夕方のロードバイク17km昼ごはん焼きそば晩ごはん餃子と生サラダダイエットやり切れた1日でした
今日は母の日うちの次女がお手製でバラを作ってプレゼントしてたかわいいね❤️今日でダイエット32日目か毎日休まず走るのも大変だ今日も重い足を酷使して22km走ってきたぞ途中雨が降ってきてシャワーラン雨の日は人が少なくていいわ昼過ぎに暇だったのでロードバイク22km今日の体重75.2kg昨日よりも重くはなったが減ってきてる実感はある腹回りがスッキリしつつある昼ごはんパン2枚(卵、ツナ)晩ごはんサラダ、唐揚げごはん1膳ちょっと食べすぎた1日だったかな
今日は辛かった体は重いし足もいたいでも気合目標の22kmランニングこなしましたレブナマスクも慣れて苦にならない今日の体重74.55kgココイチこの1ヶ月間の1番重い所と軽い所を結ぶと減ってる実感を味わえます昼過ぎに奥様とウォーキング8.5km今日の食事レコード朝ごはんなし昼ごはんにゅうめん晩ごはんホタテ、カツオの刺身はんぺん晩酌はビールやめて焼酎にする事にしたちゃんとダイエットした1日でした
30日連続でトレーニングできてる継続は力なり結果はあんまり出てないな倉庫の前で写真とると泥棒に見えるな今日の体重76.15kg増えるの意味わからない
