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2017年7月23日45日目お通じ○半身浴30分+30分岩盤マット55分水分◯自宅でかかとケア角質がたまるとサンダル履いた時とかにカッコ悪いうえに代謝が落ちるだかって聞いた事があるのでこまめにセルフケアしてたまーにエステでやってもらったりしてます今日は朝半身浴もしたのであったまって血行を良くした後セルフピーリングも肌のモチモチ度がアップ化粧した後さらに実感良い感じ体重パフェ後減り昨日戻りまた今日減ったしかも-0.5kgやっぱり体重ジグザグ攻撃だ気にしなくて良
2017年7月22日44日目お通じ○半身浴30分+30分岩盤浴40分水分◯昨日スプラトゥーン2我が家にも届き子供大喜びで楽しそうにプレイしてました体重は前日減ったけどまた舞い戻りちょい残念だけどジグザグ減っていくと思うし変な事してないし→体脂肪率は減ってサイズも良い感じだったから気にしない【6:37】雑穀米60g・鮭60g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し・メロン一掴みとりあえず冷蔵庫のメロンは終了後は冷凍庫に少しあるので気が向いた時に食べる予定【9:01】
2017年7月21日43日目お通じ○半身浴30分水分◯昨日はパフェを堪能し幸せパワー充電その為に必要な栄養を減らしたら代謝が悪くなったりで本末転倒なのでご飯はいつも通り食べて栄養も摂取次のスイーツにむけて食べる物決めるのも楽しみの1つになってますしかも昨日パフェ食べたのに体重-0.3kg嬉しい食べてなかったらもっと痩せたタイミングだったのかなとかも一瞬思ったけどスイーツ0にして絶対食べないで我慢して少しでも早く痩せるとかだとストレス→爆発→過食コースになるのが私
2017年7月19日41日目お通じ○半身浴30分+30分水分◯今日から約1ヶ月子供が夏休み突入少し生活スタイルが変わってきます楽しい思い出沢山作って良い夏休みになれば良いなぁ楽しむ時は思いっきり楽しみつつ食生活も気を付けていこう体重は+0.1kgだけど計測時間が昨日より1時間以上早いからステイかちょい減りだと思われるそれと昨日一気に1.8%位上昇した体脂肪率が戻ってた→体脂肪率は家庭の体重計ではそこまで正確に計れないしその時の水分量とかでもかなり変わってくるからあ
2017年7月18日40日目お通じ○半身浴30分水分◯昨日超久々お通じなかったしめっちゃお腹空いたから15時ちょい過ぎにカボチャチーズさつまいも食べたしで体重+0.4kg原因わかってるからしょうがないその分なるべく今日はお通じいでよと祈り午前中コーヒーいつも1、2杯だけど気持ち3杯と少しだけ多めに飲んであったかいお茶沢山飲むように心がけた1日お通じ出なかっただけだけどいつも付けてるウエストニッパーが若干キツくなってるのがめちゃ実感出来る(出来ればしたくない実感である
2017年7月17日39日目お通じ×半身浴30分+30分水分◯昨日体重-0.6kg→今日は少し戻ってるかなと体重だけを気にしないと思いながらもちょいドキドキしてたけど-0.2kg数字だけを気にしないとか誤差だってわかっててもやっぱりマイナスは嬉しい減った時は喜んで誤差位で増えた時はあまり気にしないスタイルでいこうその方がモチベ上がるしプラスの時は過去に誤差なのに気にしすぎてそれがストレスになって過食スイッチ入った事何回もあったしただ沢山増えた時は増えた事ばか
2017年7月16日38日目お通じ○半身浴30分+30分水分◯ダイエット1ヶ月のまとめは1つ前にアップしてます今日は起きたら6時後半、体調は昨日より少し良くなってました例えるなら3日連続開店〜閉店までスロットぶんまわして疲れすぎてパンパンな肩と目が→初めて開店〜閉店までスロット打ちまくった日位になりましたわかる人にはわかるはず笑からの体重が-0.6kg何が起きた昨日は朝からお腹が空いて過食来そうな時の嫌な予感を感じながらも過食しなくて良かったお腹やばかった
昨日のblogは1つ前にアップしてます体質改善ダイエット再スタート1ヶ月早くも新たに体質改善ダイエットはじめてから1ヶ月ちょい経過←早っかなりあっという間の1ヶ月でしたと言っても体質改善ダイエットをはじめてスタートさせてから暴飲暴食しちゃったり気持ちが凹んで自暴自棄になったりで体重増えたりもしたけど→その間も出来るだけ睡眠確保や内臓を冷やさない等体質改善ダイエットの基本は続けていたんですなので体質改善ダイエットは体の中で少しづつ変化を見せてくれていて代謝やPMS等少
2017年7月15日37日目お通じ○半身浴30分水分◯昨日は自分も風邪気味継続+子供発熱で小児科へその後夜隣に寝ていたら19時半位から熟睡21時頃起きて2階に上がってまたすぐ爆睡朝まで寝てましたといっても子供が気になって何度か目が覚めて熱確認したりはしたけどまたすぐ寝て→7時半位まで寝てた体重-0.3kgだけど計った時間がいつもより遅いからステイなのかもただ体脂肪も結構減ってたでも家庭にある体重計ではかる体脂肪はめっちゃ正確じゃないし水分量とかでも、かな
2017年7月14日36日目お通じ○半身浴30分水分◯体重+0.1kg誤差の範囲&昨日は約2時間遅く計ってるから逆に誤差の範囲である意味マイナスだったかも位に思って生活しようただ生理も終わったしまだ生理前の体重に戻ってないから→もっとストンと落ちてくれてもいいのになぁとか思っちゃう自分もいたりしてでも考え過ぎても今までの経験からダイエット的に良い事ないしむしろストレスになってマイナス効果が働く可能性の方高いからいつも通り体質改善ダイエットコツコツやる事を頑張っていこ
2017年7月13日35日目お通じ○半身浴30分水分◯昨日具合いも微妙になってきたので21時ちょい前に寝て、食べ過ぎてもいないけどやっぱり本調子じゃないから起きたの6時後半たっぷり寝たけどまだ寝足りない喉が痛い相変わらずたまに咳ちょい頭痛・首肩耳が痛い…悪化はしてないでも良くなってもいないなぁ要注意体重は誤差だけど-0.1kg減いつもなら減りそうな日だけど体調の関係かな深く気にせずコツコツやっていこう今日はこれ読みました食事10割で代謝を上げる→今の私の考えに
2017年7月12日34日目お通じ○半身浴30分水分◯数日前からの若干の風邪気味のせいか夜も早く寝て食べ過ぎてないけど起床がいつもより遅く6時後半→どうせ半身浴出来ない時間ならゆっくり寝てるのも気持ち良いからOKなんだけどちょい頭痛・体痛い・特に肩凝り的な鼻水少し・喉痛・咳少々…早く治れ風邪引き始めって肩首辺り痛くなる目も疲れてる感が凄くある感じがする体重的にはいつもより計るの少し遅いのもあるかもだけど→昨日はアイス食べたけど-0.3kgでした次のスイーツを楽しみ
2017年7月11日33日目お通じ○半身浴30分水分◯今日はいつもより起きるのが遅かったから朝半身浴する時間無→といっても5時45分頃目覚め早朝だけどご飯食べ終わって消化とかの邪魔にならないように最低でも1時間位あけて半身浴するようにしてるから入れなかったのでまったりしてました生理4日目体重-0.6kg少し浮腫みが取れて来たのかなでも朝起きた時の浮腫み感は半端なかった全身むっくみんモード【5:55】←確変雑穀米80g・鮭65g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し
2017年7月10日32日目お通じ○半身浴30+30分水分◯昨日は新鮮野菜が沢山食べたい→大好きなスープカレー屋さんへ体重増えないと何度か実験してるから安心安全美味しく食べて大満足で帰宅はぁ〜幸せ昨日は生理痛でお腹痛いし寝ちゃったから朝は半身浴してないし、スープカレー食べたけど微妙に-0.1kgでした誤差だけどマイナスだと気分的に嬉しい1日の始まりそういえば前に興味があってやってみた遺伝子博士から封書が届き開けてみると自分で出したのも忘れてた感想の採用掲載され
2017年7月9日31日目お通じ○半身浴35分水分◯体質改善ダイエット気持ち新たに気合い入れてから1ヶ月経過過食スイッチ1度も入る事なくメンタル的にも穏やかな気持ちでダイエット継続してる事がめちゃ嬉しいですそして昨日32日目で生理きた体重増加と七夕の食欲増加や体調はやっぱり生理前だったからなんだ昨日の急激な睡魔も生理の前兆か…生理くる前日にめちゃお腹空く事多くて単純に普段お腹空くっていう空腹感とちょい違って→お腹空いた食べたいイライラ食べなきゃみたいな緊
2017年7月8日30日目お通じ○半身浴30分+40分水分◯昨日はリンパマッサージ+往復自転車夕方からは七夕ツアーだから夜ご飯も早めに体質改善ダイエットメニュー食べめっちゃ生理前の食欲来たけど過食する事なくカボチャチーズ食べて乗り切り16時ちょい過ぎに食べた夜ご飯以降はお腹空いたけど、何も食べず七夕で何時間も歩き回り疲れたし良い感じに寝る前も朝起きてからもお腹空いてたから体重痩せてると思ってワクワクして計ったら0.6kg増えてるっていう笑さすが生理前パワーは強か
2017年7月7日29日目お通じ○半身浴30分+30分+20分水分◯起きたらめちゃお腹空いてたしウエスト良い感じにキュッとしてて昨日もいつも通り過ごせてたけど体重+0.6kgこれは間違いなく生理前の増量だって事はやっぱり昨日6回も出たのに体重-0.1kgだったのは本来なら生理前の増量で体重増えるはずだったけど沢山出たからかろうじて-0.1kgだったんだ生理前の増量は食べ過ぎてない限りは浮腫みとか溜め込みによる一時的な数字で太ったわけじゃないし→生理後戻るはずだから
2017年7月6日28日目お通じ○半身浴30+30分水分◯昨日は念願のこだわりパフェを美味しくいただいて心の栄養充電完了久々スイーツ食べましたほぼ1ヶ月ぶり生理前のこの時期パフェ食べて体重は-0.1kgただ昨日回数が多いまさかの⑥回一体何が起きたのかこんなに出て-0.1kgなら出なかったらかなり増えてたよねただかなり今日浮腫んでるから→生理前の増量も来てるような色んな要素あって今回はかなり比較が難しすぎる美味しかったし、大満足したから何度か食べに行って体重推移を
2017年7月5日27日目お通じ○半身浴40分+35分水分◯朝起きたら体が浮腫んでる明らかに生理前の浮腫みちっく→指が〜ウエストも今日は少し浮腫み感があるダルいでもここ最近の生理前に比べたら明らかに謎にPMSが軽い前回のこの時期は日々体重は増えるしダルすぎて何もしたくないモード横になって何もしない時間がかなり多く眠い・ダルい・体重増加・食欲増進ダイエットメンタルもストレスにやられ安定してなかったでも今回は日々の体重増加連チャン攻撃もないし異常な食欲増進も
2017年7月4日26日目お通じ○半身浴30分+35分水分◯今日は体重-0.4kg昨日お通じ③回と夜のプチ急用で、夜ご飯大根のみでお味噌汁飲んでないのとのダブルパワーかなでも、ご飯は最近の平均より多く食べたどっちにせよ本来いつも毎日ペースで増量し続ける恐怖の生理前時期にマイナスになると誤差でもテンション上がります寝る前いつもよりお腹空いてたけどもう寝る前だしってのと→いつもより夜お腹空いてるからもしかして減る寝てる間の痩せるパワーが高まると、逆にワクワクして痩せ
2017年7月3日25日目お通じ○→3回半身浴40分+30分水分◯最近1回目の6時台が続いてます朝早くお出かけ予定があるとリズムがかぶってドキドキしたり→出なくて午後に出るとかがあったので早朝にとりあえず出てくれると安心+スッキリ昨日はいつもより少し少なめだったけど今日6時台+8時台+14時台に3回出た〜今日は朝いつもよりお腹空いていた気がします体重はステイただ起きた瞬間手の指が超むくみっぽかったり顔がぽわ〜んと微熱ちっくでふくらはぎもサイズは変わらないもののい
2017年7月2日24日目お通じ○→いつもより少なめ半身浴45分+40分水分◯最近毎日つけているウエストニッパー自分が持ってるニッパーの中で1番ゆるいやつの③段階のホックの端ゆる〜い所で数日止めていたけど今日1番キツイ位置で止めれましたただその場所だと、日中沢山水分とると段々厳しくなるから今日から真ん中位置でニッパー付けようと思いますいずれは1番キツイ所で余裕になってさらに次はもう少しキツイニッパーもあるからそっちでまたゆるい所からスタートさせるウエストの変
2017年7月1日23日目お通じ○半身浴35分+45分+40分水分◯また体重0.2kgだけど減ってた昨日は出るの遅かったけど、今日は珍しく朝6時に1回目が昨日はいつもに比べて量が少なかったからその分とりあえず朝から出ると安心+スッキリ2回目が9時ちょい前に最近の私の1日の楽しみになってると言っても過言ではない→さつまいもとカボチャチーズ甘くて幸せ気分になれるしスイーツ食べてる感じにまでさせてくれる→ありがたい存在大事な幸せの素の1つです毎日少しずつ食べてるので
2017年6月30日22日目お通じ○半身浴30分+40分水分◯パチリ5時頃お目覚めスッキリ目が開いたのでそのまま1階へそれでも→ちゃんと約7時間半寝ております恒例の全身鏡からの嬉しい変化フェイスラインがいつもよりスッキリほぼ毎朝と夜お風呂上がりにやってるリファマッサージと体質改善ダイエットの効果とにかく嬉しいリファはリファカラットでぐぐると出てきます後肌は元々白くそんなに悩みもないけど肌色がワントーン明るくなった気がするもちもちだし良い感じです朝ご飯食べて1
2017年6月29日21日目お通じ○半身浴30分+30分水分◯体重がまた0.3kgだけど減っていたしかもいつもなら体重増え始めてるこの時期にミラクルだ嬉しい何が起きてるのかわからないけどいつも通り過ごす事を心がけよう今少しでも減ってくれると生理前の増量きても爆発💥しない限り体重の振り幅が小さくなるから→ありがたい【5:10】雑穀米65g・鮭65g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し☆HOT豆乳200ml②日目今日はいつも作ってる旦那のお弁当プラス子供もお弁当d
2017年6月28日20日目お通じ○半身浴30分水分◯同じ位の体重をうろうろ→0.3kgプラス0.5kgマイナス→からの今日0.2kgマイナス完全に誤差の範囲内だけど、少しでも減ってるとやっぱり嬉しいというかこの生理前が近づいてる時期にマイナスになる事自体最近の私からしてみればミラクルいつも悪夢の連続増量攻撃来る頃のはずたとえ生理が遅れて来たとしても結構今時期からじわじわ増え始めてたから尚更嬉しい例え明日から増え始めがスタートしても…今回の生理前は多少食欲増え
2017年6月27日19日目お通じ○半身浴30分水分◯最近洗うのも簡単だし、サイズも良い100均で子供用に買ったこちら明らかに私の方が使ってますふわっふわのパンをいただきましたが最近はご飯モード+ダイエット&体質改善的にもパンより出来ればご飯の方が良いのでたまにとか→どーしても今日はパン気分って時は味わって食べようと決めてますがダイエット再スタートしてからまだパン1度も食べてません&今はご飯が食べたいモードなので好都合ふわっふわのパンは子供がペロリと美味しそう
2017年6月26日18日目お通じ○半身浴35分+45分水分◯朝早く目覚めて朝ご飯を食べて1時間経過しても、まだ時間に余裕があったので朝から半身浴しましたそれはそれで、1日の代謝も上がるしちゃんと睡眠時間は7時間ちょい確保してるから大丈夫なんだけど→目覚めるの6〜6時半位でも良いんだよなぁと思った今日この頃でした【5:10】雑穀米100g・鮭30g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し【9:09】ザバスプロテイン(レッドマカパウダー)【11:52】カボチャ・チ
2017年6月25日17日目お通じ○半身浴30分+40分水分◯リンパマッサージ行ってきました癒やされるそういえば体重何日か同じような体重だけどいつもなら生理前の日々体重増加攻撃がきてるかきはじめる時期な気配もしかしたら本当は増える所→少し減ってプラマイ0位維持してるのかもとプラスに考えた考えるだけタダだしマイナスに考えてストレス溜まるより良いはず体のラインに変化も見られるし今はコツコツ継続する事と健康第1を大事に考えて日々過ごしていこう家族は朝からミスド食べて
2017年6月22日15日目お通じ○半身浴40分水分◯今日はパワーライトフェイシャル行ってきました肌がもちもち昨日は7時間半位は寝てるけど今日15時位からめっちゃ眠くなって(過食した後に究極に眠くなるみたいな)17時ちょい過ぎまで爆睡しました排卵とかホルモンの関係なのかな何日か前から昔使ってたウエストニッパー着用してますあるやつの中で1番ゆるくホックも1番ハジに今はしてるから少しづつホックもキツイ位置に自然としても大丈夫になりますように【5:35】雑穀米12