レッドマカパウダー

おはようございます今日は起きて、顔洗ってうがいして、大好きなエハラ家ちゃんねるYouTubeを観て癒されながらいま、モーニングしおわったところです今日のモーニングメニューは、、、、各公園の砂の寄せ集めですなんでやねんwジョーダンはマイケルジョーダンくらいにしておいて(毎朝、朝からこのテンションですけどなにかw)超ズボラで、超完璧な私のモーニングルーティン粉たちの正体は・インカインチプロテイン・レッドマカパウダー・おからパウダー・あずきパウダーですこの粉たちがす

元気の秘訣✨ミラクルジュースんんん〜〜、すごい色💦人間の飲むべきモノじゃない！！って声が、聞こえてきますが…。まず、プロテインプロバイオティクスが豊富に入った青汁粉末（青汁…？って事でいいか^^;）抗酸化作用がたっぷりな、マキベリー脂肪燃焼作用の高い、純正カカオ慢性疲労を防いで、女性特有の悩みを解消してくれるレッドマカパウダー骨格筋や筋肉、タンパク質の再生を促進してれるMSMパウダー全部ミックスすると、こんな感じこれらを、豆乳で割ると、、、こんなん、出来ま

こんにちは。KuponoBeauty代表の星有子です。寒いーーー😵❄️昨日の夜から朝にかけて、物凄く寒くてビックリ、、、。昨日の夜は食べたし、朝は軽めに身体を温めるミルクを♡✔️@137degreesclubのピスタチオミルク✔️@sunfoodjapanのレッドマカパウダー✔️スーパーフード協会プロデュース、apiさんのビーポーレン✔️@sonnentorのオールザベストのブロッサムスパイス、ベリーブレンド人肌に温めたピスタチオナッツミルクにレッドマ

みなさま、こんばんは♡本日の１日１食お昼ごはん♡本日はお休みでして、お昼ごはんになりました♡♡脳をだましてダイエット♡栄養満点バナナジュース♡栄養が一度にたくさん取れるので、大好きなバナナジュース♡時間の関係上、入れる食材の数を減らしておりますが、これだけは絶対入れています♡サンフードのレッドマカパウダー♡私は、元々生理不順で、生理痛も酷く激痛で出血量も多いのですが、こちらをいただきだして、全て改善されました♡最近は、炭水化物を抜いたり、卵を取りすぎたりで、

2017年8月22日75日目お通じ○半身浴30分水分◯体重−0.1kg誤差ステイちっくで予定通り新しい体重辺りをうろちょろしてるけど地味＋誤差でも連続マイナスは嬉しい今週の予定をチェックした所パフェ食べに行くならちょっと早いけど明日がベスト何日か早くても約週1のスイーツdayスタイルに変化は無いから細かい事は気にせず明日パフェdayにしようかなとか考えてたけど急に今回別にまだそんなに食べたい欲レベルいつも位まで達してない事に気付きました食べる時は本当に食べたい時に心か

2017年8月21日74日目お通じ○半身浴30分水分◯体重−0.1kg誤差だからほぼステイ普通に過ごしてれば多分しばらくこの辺ジグザグうろちょろコースかな今日はカラーカットで朝1美容室予定なるべく午前中は出かけたくないというか家であったかい飲み物沢山飲みながら待ちしたいんだけど朝1じゃないと幼稚園から子供帰宅しちゃう＋待たされる危険があるから（待つの嫌いなので）バッチリ朝1予約して、多分最近出るの遅めだから出ないけど1回目いでよと祈りながら過ごして→帰宅後あったかい

2017年8月20日73日目お通じ○半身浴30分水分◯体重＋0.2kg誤差だしジグザグ攻撃予想通り自分の気分的にはステイとみなします−0.6kg→−0.4kgときて＋0.2kgなら優秀昨日はリンパマッサージでデトックス癒されてきました今日は家族お出かけ予定♡子供の楽しそうなイベントへGO楽しそうにしてたから良かった子供の笑顔って本当幸せパワーわけてもらえる昼は揚げ物dayカツを堪能しました♡【5:45】寝かせ玄米60g・鮭65g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し

こんにちはみなさま、いかがおすごしでしょうか？？関東では、8月なのにジメジメした日が続いています・・・最近は、除湿機兼洗濯物乾燥機をいろいろと物色している日々です今日は、すごく久しぶりの更新なので、たくさん伝えたいことがあるのですが、、、、とりあえず写真がたまっています笑特にスムージーが笑ですので、スムージーで、こんなの作ってるよ〜と言うものをひたすら写真で載せる回にします笑こちらは、Turubelly表参道さんのスムージー

2017年8月19日72日目お通じ○半身浴30分＋30分水分◯体重−0.4kg昨日−0.6kgジグザグの法則で今日はプラスの日だと思ってたから2度見桃がまるごと1個入ってるパフェ食べてプラスだと思ってた日にマイナスだったからめっちゃ気分良く1日が始まりました明日はジグザグの法則でプラスのはずパフェ食べなかったらもしかしてもう少し痩せたとか少し思わなくもないけど凄く満足して心の栄養になってまた体質改善ダイエットコツコツしていくエネルギーがみなぎってくるから我慢して我慢

2017年8月18日71日目お通じ○半身浴30分水分◯体重−0.6kgジグザグとは思ったけど0.6マイナスは嬉しい明日はまたプラスかなしばらくジグザグして定着するはずいつも通り体質改善ダイエットコツコツ予想より減ってたから嬉しい反面間違いじゃないかと3回位一応体重計乗りましたついに子供の夏休み終了でも1日行って土日だからまた休み今日はずっと食べたかった3日間期間限定♡桃パフェ朝のうちにネイルチェンジしてテンションさらにUP天気は最近悪いけど【6:00】寝

2017年8月17日70日目お通じ○半身浴30分水分◯体重＋0.3kg→昨日−0.5kg予想通り必殺ジグザグ戦法なので平常心です今日で生理最終日な予感だから数日かけて少しづつ減ってまた新たな新体重を定着出来ますように全身鏡チェックで明らかにウエストライン引き締まってた後トイレで良くやるヒップタッチチェックこれもここ何ヶ月かで新記録達成したちっく手の感覚だけど毎日触ってるからわかる【6:20】寝かせ玄米70g・鮭70g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し・トマトジ

2017年8月15日68日目お通じ○半身浴30分水分◯体重ステイ昨日は家族でランチ楽しんで生理後の増量あるかもな日でもあったから多少は増えても生理後の増量が前回と同じ法則で来た確率高いから気にしないって思ってたけど今日もまさかのステイ覚悟してる時に増えないと気分的に上がる嬉しい気分で旅行変わり最終日連チャンランチ楽しんできました【6:15】寝かせ玄米2日目65g・鮭80g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し・トマトジュース200ml寝かせ玄米2日目まず色が

2017年8月14日67日目お通じ○半身浴30分水分◯体重まさかのステイ昨日26日ぶりに出ず＋生理増量で＋1kg位って思ってたから嬉しい予想外は出れば戻るだろうし→生理分も前回は1.6kg位普通に生活してても増えたけど同じく普通にしてたら数日後には戻ったから明日や明後日体重増えたとしても気にしないでいつも通り体質改善ダイエット継続しますここで1番だめなのは過去何回も経験したここで考え過ぎてストレスになって過食スイッチONからの連チャンモードで激太りとか焦って食

2017年8月13日66日目お通じ×→26日ぶりに出ず半身浴30分水分◯体重＋0.5kgこれは間違いなく生理増量前回は生理直前0.6kg〜3日間連続いつもと同じ生活してて増え続けたから後2日かそれ以上は増える確率が高いと頭の隅に止めておこう普通に過ごしてれば生理後自然に増えた体重は自然に減る今回生理前の異常な食欲はまったく来ずちょっと小腹まだ空くから昼にカボチャ1個追加しよう位で昔からみたらミラクル生理周期は36日→32日→36日ときたから体重と同じでジグザグ戦法

2017年8月11日64日目お通じ○半身浴30分水分◯昨日唐揚げdayだったけど体重−0.2kg生理前普通にしてても浮腫みで2kg前後増えるから本当にありがたいやっぱり揚げたて唐揚げやカツはご飯量気をつけつつ後はいつも通り食べてれば太る事はない心おきなく食べれる今日はめちゃ楽しみにしてたお祝いランチ＋スイーツday朝からテンション昨日アップした体質改善ダイエット2ヶ月目のまとめ記事打ちながら1ヶ月の振り返りしてて思ったけど振り返るって大事だ改めて気付ける事も結構あ

2017年8月10日63日目お通じ○半身浴30分水分◯体質改善ダイエット2ヶ月のまとめ1つ前に体重＋サイズ変化などアップしてます体重−0.3kg前回と同じくやっぱり生理前普通に過ごせていたら少し体重減るゾーンになるのかな増え続けていつ生理来る〜ってストレスになるよりメンタル的にもダイエット的にもありがたい今日は揚げ物day→明日はお祝いランチとスイーツdayダブルでめっちゃ楽しみお祝いや夏休み特別ランチの予定が結構連続してて楽しみweekになってます長いダイエ

本日2回目の更新です体質改善ダイエット気合い入れ直しから2ヶ月経過しましためっちゃ早いです本当は体質改善ダイエットもう少し前からやってたんですが糖質制限＋MECで生理が50日以上こなくなったりその後もすぐ生理周期治らずさらにはピルを飲もうと行った病院の血液検査でコレステロール値が異常だと言われ←これが決定打でMEC終了体調もメンタルもぐらぐらな中始めて最近まったくない過食やダイエットメンタルやられまくりな日々でそれでも今自分が一生無理なくできて習慣に出来るダイエット

2017年8月9日62日目お通じ○半身浴30分水分◯早いもので体質改善ダイエット気合い入れなおしてから2ヶ月経過早いまとめ記事は近々別にアップ予定ですサイズも計ってみます楽しみ体重＋0.1kg誤差だからステイ→ポンっと体重UPしてないから今日は生理こないかなと思ったけどやっぱりこず毎日の体重と体調で濃厚日わかると思うから気をつけて研究してみようあんまり遅れすぎたらあれだけど→今までみたいに生理前に凄い食欲連続攻撃きたりいつ来るかわからず毎日体重増え続ける恐怖＋ス

2017年8月8日61日目お通じ○半身浴30分水分◯今まで生理前になるとっていうか生理結構前から何ヶ月か前まではダルイ・眠い具合微妙・色々やる気低下食欲旺盛かなり前から毎日のように体重が0.2〜0.4kg増えるのが続く→生理周期もおかしくなっていつ来るかわからないからさらにイライラ色んな事重なり我慢出来なくなって爆発ダイエットに大打撃を繰り返してたけど体質改善ダイエットはじめてメンタルも安定して栄養ちゃんと取るようになってから前回はPMSかなり軽減生理前とは思えぬ

2017年8月7日60日目お通じ○半身浴30分水分◯昨日は大好きなリンパマッサージ行き体と心のデトックスは出来たけどお通じが久々のかなりイマイチ最近お通じ時間が9時〜11時辺りが1番出るからタイミングずれたかはたまた生理前だからか両方かそんなこんなで体重は＋0.4kg位確定かなと思ってたけど+0.1kgほぼ誤差でステイやったぁさて明日の体重はいかに【6:25】雑穀米60g・鮭65g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し・トマトジュース200ml・HOT豆乳200m

2017年8月2日55日目お通じ○半身浴30分水分◯ほぼ毎日ダイエットや肌＋健康の為に21時〜22時位に寝る事が多くなりドラクエ11買っていつもなら徹夜続くのに夜はいつも通り寝ていたけど昨日は久々ちょい寝不足夜2時位まで起きてました花火大会で帰宅が遅くなりその後お風呂そのまま寝れば→いつもよりちょい遅い位だったけど今週のスイーツdayに食べに行こうと計画していたお店がお祭りで休みになると知り今日計画してたスープカレーをずらしスイーツdayにするかそうするとしたら

2017年8月1日54日目お通じ○半身浴40分水分◯今日から8月早いドラクエも楽しいけど夏の風物詩→花火大会家族でGOキレイ来年もみんなが健康で一緒に花火見れますように後私は痩せてますように祈納豆最近かなり頻繁に食べたくて食べてます発酵食品だし体には良さげだけどタレが密かに添加物＋糖質結構あるからかけないで納豆じたいの味が好きだからそのままか気分でぬちまーす塩少しかけて食べてますタレは大量じゃないからそれ程気にしなくて大丈夫だけど味的にかけなくても美味しいし余分

2017年7月31日53日目お通じ○半身浴30分水分◯生理前の豆乳ダイエット開始生理くる期間まだ安定してないから何となくカンで昨日辺りからにしてみました豆乳ダイエットは生理前1週間〜10日位1日豆乳200ml飲む詳しくはググって下さい今回の豆乳は前から気になってたこちら味は→美味しい体に優しい味がする今回も生理良い感じの期間にくると良いな28日〜34日位で来てくれたら通常範囲内【5:40】雑穀米65g・鮭65g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し・トマトジュース20

2017年7月30日52日目お通じ○半身浴30分水分◯ドラクエ面白い私はPS4でやってます綺麗な映像でプレイしたかったからドットのDSも捨てがたかったけどって思ったら復活の呪文でDSとデータ共有出来るらしいと旦那情報凄い旦那がDSでやるので呪文あればどっちでも出来るって事かナイスだ今日の体重は揚げ物楽しんで美味しくいただいて→-0.1kgやっぱり今の所揚げ物で太った事ないご飯の量さえ気をつければ揚げ物は怖くないそれどころか代謝良くなったり肌ツヤ髪ツヤにも良

2017年7月29日51日目お通じ○半身浴30分＋30分水分◯待ちに待った29日ドラクエ11発売日ドラクエ大好きですただダイエット的に少し成長した私は今までとは違います今までなら間違いなく徹夜状態で朝までゲームしてましたでも睡眠不足は太りやすくなるし食欲もわくし痩せる時間削ってるし→お通じにも肌にも影響あるしということで今回夜更かしいたしません（ドクターX大門未知子風に）ゆっくり楽しみながらまったりドラクエ11楽しもうと思いますドラクエが楽しみ過ぎたのか最近は6

2017年7月28日50日目お通じ○半身浴30分＋30分水分◯これ読みました「いのち」を養う食食について改めて考えらされました牛・魚・野菜にも全て命があり私達もそれをいただく事により命をいただいている今の時代コンビニやスーパーに行けばすぐに食べられる物が手軽に手に入るけど命をいただいているから食べ物を粗末にしたりするなんてもってのほかだし→味わって感謝の気持ちを持って食べたい色んな種類があるからこそ、添加物や体に良くない食べ物も沢山あるから物を選ぶ目も大事食べる

2017年7月27日49日目お通じ○半身浴30分水分◯前回のパフェから1週間かなり早いということで今日は楽しみにしていたスイーツdayわくわくの起床かなり悩んだ結果ピックアップしてたお店からチョイスしたのはこちら添えられてたしっとりチョコクッキーは一口味見して子供にあげました幸せめっちゃ美味しかった溶けてる…ジグザグして昨日は-0.5kgだった体重またジグザグするとなると今日はプラスの日かなって予想してたら→＋0.1kgだからほぼステイでした久々低い方のステ

2017年7月26日48日目お通じ○半身浴30分水分◯寝る時にはいてた寝ながらメディキュット古くなったから新しいのGETLサイズで膝下のとストッキングみたいにお腹までくるやつ今まで使ってたのが太ももまでのメディキュット太ももが太いのと沢山はいて若干伸びたと寝相悪いので寝てる間に下がって来て結局ふくらはぎ位になるからその2種類買ってみたけど→めちゃ良いストッキングみたいなタイプはお尻もカバー出来てもちろん太ももも良い感じにキュッとするし→何より下がってこないから最高

2017年7月25日47日目お通じ○半身浴30分水分◯体重ジグザグして昨日プラスのままステイそういえば前回は排卵辺りから体重いつもみたいに毎日増えていく事はなくて生理の数日前からボンボン0.6kg位ずつ増えたけどその前は排卵辺りからとか生理前に日々体重増えていくのが日常だったからそれもふまえて自分研究していこう【7:15】雑穀米60g・鮭70g・ゆで卵・ヨーグルト・梅干し・トマトジュース200mlたまのめっちゃお腹空いてる日以外は朝はご飯60gで定着しつつ

2017年7月24日46日目お通じ○半身浴30分岩盤マット50分水分◯新しい刺激と目標が追加されました来年の10月に同窓会がありそうな気配1年以上あるから無理せずコツコツ体質改善ダイエット続けて今より超素敵になって同窓会行けるように新しい刺激と目標が出来た事でモチベ上がる楽しみになってきましたダイエットの成果を発表じゃないけどご披露的な感じで出来る場＋ちゃんと痩せてみんなの驚く反応が今から楽しみです（既に痩せたつもりでいる）ジグザグで増→減→ときた体重今日また