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明日から天気は雨模様。ついに洗濯物の天敵である「梅雨」の到来を感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。最近、短い時間でもトレーニングが出来ないかと考え、辿り着いたのが「腕立て伏せ」&「腹筋」自宅トレーニングの大定番です。が、いざ自分の効かせたい部位を意識して、フォームに注意しながらやると、しっかり効いてくれます!!おかげで筋肉痛もバッチリ^_^実はレッスン中、身体の色んなところ痛かったんですよ笑インストラクターとして、そして一人の男として、やはり年齢による増量は避
気がつくともう6月。2019年も半分が過ぎようとしている今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。最近は講習に行ったこともあったおかげか、色々アドバイスを頂いたり、気がつくこともあります。例えば先日頂いたアドバイスでは「前川さんはインストラクターでいよう!という思いが強い方なので、もう少しいつもの話し方で話した方が魅力が出ますよ」というものでした。実はこのアドバイス、昔から奥さんによく言われていたアドバイスでもあったのです。とはいえ、いざいつもの話し方をしようとするとフラ
5月も残り1日。日にちの経過を早く感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。SNSが普及した昨今、意図せずにも色々な情報が入ってくることがおります。その中にはハッとした気付きをくれるものもあったりします。最近では、インストラクターのブログに合った「レッスンは参加者が如何に楽しむ方か。強要するんじゃなく、とりあえず「運動楽しい」って動いてもらうだけでいいくらいゆる〜く敷居を下げれるインストラクターが増えたら、現状は変わっていたんじゃないかな。(※少々割愛しております)」とい
仕事の帰りに寄った丸亀製麺の旨辛坦々うどんの美味しさに舌鼓を打った今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。毎週金曜日は全部で5本レッスンをしていますが、内4本がエアロビクスという中々強度の高い一日です。始まった頃は、脚がだるくなったり、疲れが残ることもありましたが、最近は終わっても疲れが出にくくなったように感じます。手を抜いているから??いやいや。恐らくコンディショニングと姿勢や体の使い方が昔より少し良くなったからではないでしょうか。特に以前は太ももばかり使っていた動きが
スーパーで買い物をしていると、果物の変化で季節を感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。G.Wも終わり仕事モードに突入しましたが、今週は疲労感が違いますね。やはりコンスタントにレッスンをしている場合とは違い、お休みが入ったりすると、少しリズムが変わるんですね。でも、同時に達成感というか、充実感もたっぷりあります。とはいえ、みなさんにお伝えしている通り身体のメンテナンスはしっかりしたいと思います^_^顔がマジです笑
何やら身体に多少の筋肉痛を感じ、原因を考えると、昨日やった体力測定の影響と判明した今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ツイッターからこんなつぶやきが。「続けても意味ねえだと?やめる奴には意味ねえよ。続けて10年もすりゃ大きな意味が出てくる。周りが認めるんだよ。」志茂田景樹継続は力なりと言いますが、この言葉は勇気をもらえますね^_^10年まであと5年ですね笑
G.Wのお仕事で高速道路を使うのは渋滞が怖いのですが、運良く渋滞のない時間に使えたことにホッとする今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日はお姉家族とみんなで実家ご飯でした。甥っ子ちゃん、姪っ子ちゃんたちは息子ちゃんの一挙手一投足にハシャギまくりです。そんな姪っ子ちゃんも大きくなり、進路についての話が出るようになりました。一番お姉ちゃんの姪っ子ちゃんは自分も赤ちゃんの頃から見ていたので、その子が進路について話が出るくらい大きくなったのかと思うと、嬉しい気持ちの反面、自分も
G.Wもすでに中旬。連休というのは過ぎるのが早いと感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。令和元年一発目のお仕事は福山からスタートです。令和元年と同時に5月のお仕事も本日からです。エアロビクスのレッスンに関しては、毎月振り付けを考えるため、月初というのはやはり少し緊張しますね。とはいえ、納得のいくものを提供できるよう試行錯誤していますので、新鮮な気持ちで取り組めるものです。もちろん、修正なんかをちょいちょいと加えたりしますが^_^今回も中々面白い動きになったんじゃない
平成の終わりまであと数日。元号が変わる実感がまだ湧かない今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ブログ、インスタグラムとSNS用に写真を自撮りするのですが、奥さんから「いつも同じポーズで面白くない」というごもっともなご意見頂戴し、ネット検索すると、色んなポーズがあるんですね(驚)ということで、試行錯誤第一弾!!エアロ用ですが、ヨガっぽくなりました笑ひよこちゃんもコチラを見つめております。。。次回はどうなる??
息子ちゃんが大きくなってきてから、マクドナルドのハッピーセットに大変お世話になっているような気がします。そんな本日もトミカをいただきにマクドナルドへ。店員のお姉さんに「ちなみにもらえるおもちゃの車種って分かりますか?」と図々しくも聞いてしまう今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今日はとても不思議な体験をしました。レッスン中、どうやら身体の一部が痛いらしく、その部分は使わずにレッスンを受けているお客様を発見。もちろん、そういった時は無理に使わず、自分の行える範囲で動いていた
毎週火曜日に更新しているチャレンジコンディショニング用の写真を撮ろうと、仕事終わりに現場に向かっていると、まさかの雨に遭遇。洗濯物もあるため、やむ終えず家に帰ることになった今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ということで、今週もみなさんに健康に関する情報を発信したいと思います。今回のテーマは「動物性タンパク質の取りすぎには注意」です。フィンランドの研究で「動物性タンパク質の多い食事を好む人は、植物性タンパク質とバランスよく摂取している人にくらべて死亡リスクが高い」という結
だいぶ言葉がはっきりしてきた息子ちゃん。アンパンマンやトーマスの名前を言って喜んでいたら見せたことのない「ドラえもん」の名前を呼ぶ息子ちゃん。こうやって親の知らないところで色んなことを知っていくのだなぁ。と感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日は福山にてエアロビクス2本、コンディショニング1本、パーソナルトレーニング1本としっか。お仕事させていただきました。好きなことを仕事にすることはできない小さい時によく聞いた言葉です。好きこそ物の上手なれ昔からあることわざ
保育園に送るときに、息子ちゃんが桜を見て「桜キレイ」と美しさを愛でる気持ちが育っていることに、父親として喜びを感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。最近見たアニメに登場する悪役がとても嫌な奴で、早くヒーローに倒されちゃえ!!と思うのですが、その悪役を見ていると自分にもこういった一面あるなぁと思う節があります。傲慢他人を下に見て、自分を正当化する考え方でも、改めてその傲慢さは恐怖自分の弱さを受け入れきてない弱さが根底にあるような気がします。35歳。まだま
朝はコート、昼はTシャツと寒暖差に悩まさせれる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日より岡山西ふれあいセンターにてシェイプアップ2019年度前期日程がスタートしました。ありがたいことに今回も多くの方からお申込みがあり、会場となるプレイルームはパンパンです。新しい方もいらっしゃって、また新しい雰囲気の中のスタートでしたが、やっぱりこのレッスンは楽しい^_^!!最近のスポーツクラブのエアロビクスでは、筋トレはストレッチをしっかり加える時間が無いのですが、エアロビクス
明日は5度以上最高気温が上がるということを聞いて、ダウンコートなど冬用の服の整理を考え始める今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。現在スポーツクラブなどで行なっているレギュラーレッスンのエアロビクスのレベルは初心者〜初中級レベルのみです。なので、たまにこんなお一言を頂戴することも。「今日のレッスン、手加減しました??」いいえ!いつも全力!毎回フルスロットルでやっております。後ろを向いたり、クルクル回ったり、早い展開にも付いていける!!ことに喜びを感じる方もいらっしゃい
スタジオで急な落雷を感じ、春の天気は変わりやすいなぁ。と感じた今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。不幸なことは立て続けに起こると言いますが、本日はまさにそれでした。箇条書きにしてみると、・普段はスムーズに流れるパイパス謎の大渋滞・渋滞を抜けたと思ったら、前の車がめちゃ遅い・で、レッスンに遅刻しかける・いざレッスンが始まると、早々にマイク壊れる・ひと段落して別のクラブへ・二段のCDデッキの上段CDを読み込まない・下段、誰かが設定をいじって、1曲で曲が止まる・再
児島にある桃太郎ジーンズ味野本店に向かい、おNewのシャツを購入。可愛いデザインが気に入ってついつい購入しちゃいましたが、いつ着始めようか今からワクワクの今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ストレッチのレッスンの後に参加者の方からお声を掛けられ「先生に言われたストレッチ一個だけだけど、寝る前にやったら少しだけど肩が楽になったわぁ」でしょ〜〜〜〜ヽ(*´∀`)さらに「簡単なことしかしてないのに、変わるんだねぇ」でしょ〜〜〜〜ヽ(*´∀`)そうなんです。変わるんです。
花粉症ではありませんが、気持ちのいい空気と共に、なにやらざらついた感もある春の陽気を感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日、岡山に帰ってきて約8年間お世話になった、そして私がインストラクターになるきっかけをくれたクラブでの最後のレギュラーレッスンでした。といっても、特に特別なことはなく、あえていつも通りを貫かせて頂きました。もちろん、感謝の気持ちをお伝えさせて頂きましたが、レッスンはレッスン。いつもの、当たり前の、通常のレッスンを楽しみにしている方もいらっしゃ
早寝早起き生活を意識しても、なかなか思い通りにはいかないもので、少し遅くなることもしばしば。しかし、睡眠時間をキッチリ確保する意識が大切!と、効率良い行動に奮闘する本日ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。気温も上がってきており、洗濯物が少なかったため、久しぶりに布団を外に天日干ししてみました。とはいえ、今の季節。花粉やらなんやら色々舞っているようなので、部屋にしまう際、最近我が家にやってきたハンドクリーナーで布団をお掃除です。((((;゚Д゚)))))))布団の中のホコリ。ヤバイ
久しぶりに作ったサラダチキンが意外に美味しく、手作りサラダチキンブームの再来を予感する今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。先々週は確定申告。先週はメンテナンスと更新が滞ってしまった火曜チャレンジコンディショニングですが、本日は更新しますよ!!火曜チャレンジコンディショニング!!本日のテーマは「胸椎回旋(内旋バージョン)」です☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆トレーニング①「胸椎回旋(内旋バージョン)」START❶肩の真下に手を、腰の真下に膝が来るよう
雨で洗濯物が乾かなかった次の日の大量の洗濯物に囲まれた時の絶望感。そしてそれを一気に畳終える快感を感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日はコンディショニングレッスン2本、パーソナルトレーニング2本とハイブリッドな一日お仕事させていただきました。パーソナルトレーナーとしてクラブを見渡してみると、独特なトレーニングをしている方や、間違ってはいないものの修正が必要な方がやはり多くいらっしゃいます。もちろんそういった時には少しお声掛けさせてもらうと「ほぅ〜」「なるほど」と感
毎週土曜日は岡山→福山→倉敷と移動の多い一日。移動中の通り雨を食らったり、パーキングエリアで車を修理する外国の方に会ったりと、中々移動も面白い一日でしたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。という風に、移動が多いと、物思いにふけったり、今後の展望など色々考えることがおります。そんな本日はふととある漫画の名言が。働きマン仕事とは。生き方とは。人生とは。決して熟読した漫画というわけではないのですが、一回見ただけで忘れることのできない名言。「仕事しかしてない人生だった」そんな風に思うのはご
スマホのバックアップが無事に終わり、以前のようなスムーズな動きに戻ったことで、使い勝手が良くなった今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日、岡山西ふれあいセンターで開講中の「シェイプアップ2018年度下期」無事に全日程を終えることができました。3期連続で担当させてもらい、毎回楽しくレッスンができたかな。と思います。初回から比べると、参加者のみなさんの体力、筋力共に大きく成長していることを感じることができました。エアロビクス・筋コンディショニング・ストレッチ全てを網
ブログを書いている途中にメンテナンスが入るというアクシデントに見舞われた昨日ですが、本日はみなさんいかがお過ごしでしょうか。月曜日の広島での研修でポジティブな思考にはポジティブな効果が出るということを知り、指導に際し否定をしない自分のなりのペースを認めるという点を意識するようになりました。もちろん、これは教えてもらったことへの実践もありますが、研修の際に感じた感覚も大きいのだと思います。正論は正しい。しかし、伝え方によっては反感を買う。人のためを思い、その人のために伝えたことが
小春日和のポカポカ陽気が気持ちいいなと感じつつ、花粉が舞っていることに注意を払う今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。土曜日はエアロビクス3本、ステップ1本、コンディショニング1本と内容の濃い一日です。スポーツクラブで働いていると、一般の方よりも笑顔を見る機会が多いような気がします。レッスンを終えた後の充実感レッスン中のワクワククラブ内でのおしゃべり一つのクラブに沢山の方がいて、思い思いに楽しんでいます。そこには喜び楽しみといった「正の感情」が溢れています。
ニュースを見ていると、桜の開花予想がついに発表されました。春の訪れが間近に迫っていることに少しワクワクする今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日はエアロビクス4本、コンディショニング1本の計5本。みっちりしっかりお仕事させて頂きました。その中で水曜日に岡山西ふれあいセンターにて担当させて頂いている「健幸ストレッチ教室」のアンケートを頂きました。結果から言えば、概ね好評で、悪い評価はほぼありませんでした^_^頂いているご意見も「回数を増やして欲しい」や「運動の大切さを知
先日、テレビとレコーダーを一新して、過去に保存しておいたドラマをDVDにする作業に追われてつつある今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ということで、最近の移動中は下町ロケットシーズン2です。相変わらず阿部寛さん演じる佃社長は熱いし、佃製作所のひとたちも熱いし、悪役の人たちは心からムカつくぐらいわるーーーい人たちばかりです。それがまた面白いんですが^_^そんな下町ロケットの中で、「今はお金にならなくても、続けていくことで、人の役に立ち、それが評価され、未来に繋がる」的
世界ではアメリカと北朝鮮のトップが会談をするという一大事件が起きている一方で、おじさんが家にたくさん隠れているドッキリというくだらなくて面白い番組をしていたり、まだまだ日本は平和だなぁと感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日は岡山西ふれあいセンターの「健幸ストレッチ教室」を筆頭に、パーソナルトレーニング1本、エアロビクス2本、コンディショニング2本と、一日がっちりお仕事させて頂きました。コンディショニングのクラスやパーソナルトレーニングのお仕事が増えてくると、身体を
昼と夜の寒暖差に、着るものを悩まされる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。何気なく見ていた「ポツンと一軒家」という番組。衛星写真から山奥などに一軒だけある家に行って取材するという番組で、今回取材した家の持ち主を見ていて奥さんと一緒に驚いたのがご主人92歳、奥さん87歳が、見た目若い!!!身体めちゃ元気!!!どう見ても実年齢とはかけ離れています。奥さん「絶対嘘!!」と連呼です。そう言っちゃうくらいの若さです。理由は定かではありませんが、ひとつだけ考えれることは不
昨日放送された「VOICE愛」という番組で、ドクターイエローが登場した結果、家に帰ると、息子ちゃんから「ドクターイエローを見せろ」とせがまれ続けている今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日のヤフーニュースに日本の航空会社の副機長が運転前のアルコール検査で基準値を超えるアルコールが検出されたため、出発に遅延を生じさせたという記事がありました。前からこういった事例が報告され、問題視されているのにも関わらず、未だにこんなことしている人がいるんだ。と、我が家でも話題になりました。