レッグレイズのコツ

一番良くやる下っ腹トレのひとつ。レッグレイズ最初自己流でやってた時は、やる度に肩こり悪化して、やる度に腰痛になって吐き気まで出てたトレ(笑)←どんだけ👆おなじみ、うちの整骨院の先生のアドバイスのおかげでほんと変わった！！ウエストサイズが変わったのも、腹筋のやり方を掴んだのも、先生のお陰😭🙏くびれも先生のお陰で出来てきた😂なにかお礼をしたいくらいお世話になりまくりです。で！その先生が教えてくれたレッグレイズのやり