レスミルズコア

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。↓見出しを押すと「WordPress」記事へリンクします↓今日の一言SRED（睡眠関連食行動障害）が止まらない件について。「FIT365」でのバーチャルスタジオでのレッスン参加について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）過去の体重推移グラフ過去の「FC2ブログ」です。バーチャルスタジオの休憩画面

4/29（月）本来ならばジム活お休みdayなのですが、、主人がお仕事なので！！(´,,•ω•,,)_🍵~~ｿﾁｬﾃﾞｽｶﾞﾄﾞｿﾞｰお邪魔な様なのでちょっくら行ってきますぅーーε=ε=ε=(ﾉ*>∀<)ﾉと、言うことで！！こちらにやって来ましたよ以前にも大好きなイントラさんのアタックのレッスンで何度かお邪魔した事のあるスポーツクラブです少し早く到着したのでストレッチしていたらマシンエリアに最近お見かけしないジョーバがあったので先ずはインターバルバージョンポチッとな🐴(

この日の予定:8:00amBodybalance10:30amCORE1:00pmTONE3:15pmBodycombat7時前にチェックアウトして車をコンベンションセンター駐車場に移動してからのスタバ。会場内ではトレーナー、プレゼンター(今回は出ませんでした)のJoshがスタッフとして働いていたので一緒にTone,Core,RPM,Sprintで活躍しています。ボディバランスのフィルミング。私のボディバランスのトレーナーだったMichelleも！唯一のKhir

水曜日は午後休にして色々定期検診などで通院からの4本頑張りました。ボディパンプ45分96-1大FiveMoreHours96-2大大中BlowYourMind96-3大大小Immortals96-4大大小(大二)TheThrill96-7大大小PeanutButterJelly96-8(中)大中AddictedToAMemory96-9(大)WantToWantMe通院の待ち時間が予想の倍かかって間に合わないかと思いまし

ちょっと用事に出かけた時に、水出しダッチコーヒーで有名なお店で一服☕️ダッチスタイルなのでなかなかに濃い〜テイストでした☕️氷もコーヒーアイスなので、氷が溶けても味が薄くならないのも本格的でした😎夜は欲張って4本！ボディパンプ45分92-1大AllWeNeedIsLove92-2大大中GO!92-3大大小ThePhoenix92-4大大→大大小→大大中LettingGo(LTNRadioEdit)92-7大大小NRG92-8大中

水曜日も4本頑張ってしまった！ボディパンプ45分91-1大(中)TenFeetTall91-2大大中SomebodyToldMe91-3大大小GoodnessGracious91-4大大小BeautifulLife(MikkasRemix)91-7(大二)FindYou91-8大中(中)EatSleepRaveRepeat(CalvinHarrisRemix)91-9TrumpetsランジがZEDDで凄く好きな曲なんで

新曲発表から3週目に入るので、既に変え始めたフォーマット、まだやってるフォーマットもありますが、個人的な感想です。ボディコンバット94好きですね〜。特にムエタイトラック。個人的にはトラック3と8はあまり好きではないかもですが、全体的に楽しく教えられたかな。ボディパンプ124もうそろそろPreacherCurlとY,TRaiseは暫くやらなくていいかな・・・と思った矢先ですが、片腕のPreacherCurlが125にはあるらしいですね・・・レスミルズマスタークラスビデオ

若干遅めの新曲発表となりました。今日は、私自身はRPM97,それから友人のインストラクター達とボディパンプとコアを一緒に。パンプのベンチ、バー、プレート・・・全て出ました。参加者マックスの35人。ありがたいですね！

まだ食べてませんがネタとして買ってみました。こんなのもありますね。ペコちゃんのコラボいいですねぇ～/***土曜のトレーニング***/・ズンバ45min・ボディコンバット45min・レスミルズコア30min・ラン7km・60.1kg

昨日3/24（金）にわたくしの定年退職の飲み会がありました。会社のルールで会食が4人までとなっているので3か所に分かれて。乾杯はLINE動画でしてあとはそれぞれで。最後、富士駅前に集合しハグして記念撮影をしてサヨナラしました。/***金曜のトレーニング***/・レスミルズコア30min・ラン10km・60.4kg

昨日3/10から3日間、3月末に受験する資格試験のオンライン集中セミナーを受講しています。朝9時から、夜9時までやっています。でも、YouTubeのアーカイブが残っているので、途中抜けしてトレーニングに行ったりで、昨日の分は未だ半分しか受講していません。さて、ぼちぼち、昨日の残り半分受講するかな・・・/***金曜のトレーニング***/・ラン10km・レスミルズコア30min・59.9kg

水曜日と木曜日のスケジュールは結構ハードです。水曜日は夜が特に。ボディステップ、Tone、ボディバランス。ステップから続けてToneはキツイ！でもやめません。そして毎週木曜日。午前中にToneとボディバランス。そして夜はこちら。これが結構皆さん3クラスやるんですね。今までコアがキツイと思っていたメンバーさん達、今ではGritの後のコアは、この後のZumbaの前の休憩みたいなもんです。人は結構早く強くなります。諦めなければ！の話。

クラスの方、新曲発表から三週間経ったので、ほぼ全部のクラスで新ミックスが必要です。ボディパンプに関しては先週から既に変えてます。沢山クラスがあるので、メンバーさん達、二週間すると飽きます。レスミルズコアも既にほぼ全部変えました。明日2曲変えて全曲入れ替え。ボディバランスは98番から75番に移行中。最初の半分は75番に変えました。今週中に徐々に全部75番に帰る予定です。ボディステップは明日から121番に変えていく予定。ボディコンバットは今日から既に全替。と言いたい所ですが、脳が

皆さま、お疲れ様です4時くらいまでは日差しもあり暖かい東京でしたが…レオンの散歩から戻ってきてから急に北風が強くなり急激に冷え込んで来ましたさぶっおまかせ広告ですいつも有難うございます結局、先週ヤクルト1000を飲み始めてから買える時は買っていてほぼ毎日飲んでますしばらくしたら何か良い結果が出るかしら昼間はジムに行ってましたレスミルズコアとピラティス行って来ましたけっこう疲れたさて㌧、日経平均は続伸ですね一時400円を超える上昇でした引けは393円高でした銀行、保険

皆さま、お疲れ様ですお天気が良くて洗濯物が良く乾きました主婦はそれだけでも幸せですさっそくですが…おまかせ広告ですよろしくお願いしますいつも有難うございます今年のジム納めをしてきました今日はストレッチ系の日でコアとピラティスして来ましたけっこうきつかった〜お正月休みの分もしっかり身体を動かしましたよくお喋りするおじいちゃんおばあちゃん、仲良くしてる会員さんやインストラクターやスタッフと年の瀬のご挨拶を交わしてジム納めです帰りに友だちとスタバでお昼兼おやついただきました抹

ボディコンバット45分37-1aSummerOf‘6937-1bINeverLikedYou38-2TryItAgain38-3LikeIFeel(SquadEMix)56-4Hello(RadioEdit)56-5StampOnTheGround(BreezeRemix)19-6Maniac200219-7Tempo仕事あがり直でギリギリ間に合いましたが、身体も温まらず人数もパラパラでモチベーションも保てず😅、心拍数も非

金曜日は午後は有休にして有意義に過ごしました💕まずはランチ♪行きつけのラーメン屋は年中サザンがかかってるお店と年中ビートルズがかかってるお店がありますが今日はビートルズの方を選びました。鶏白湯ベースの辛みそ大吟醸です！🍜もちもちの太麺がスープに絡まって最高に美味い、ミニチャーハンにかんずりを少し移して混ぜて食べるとこれも絶品😋少し欲張ってこれまたもちもちの水餃子もいただいちゃいました👍😇続いては老舗の御茶屋さんがやってる和風カフェでスイーツを🍦別腹も満腹のボリューム感溢れる

ボディコンバット45分44-1aBrighterDay(Monday2FridayRemix)44-1bUseSomebody44-2Energy49-3BarbraStreisand49-4LordOfTheRings/HavaNagila49-5Don’tNeed31-6U+UrHand(CleanVersion)31-7WeRockやはり仕事上がりに直行の18時スタートはなかなか心拍数が上がりません😅パワー２頑張った後

ボディコンバット45分92-1aReadyorNotHereICome92-1bMyWay92-2PumPum(DaTweekazRemix)92-3Hope92-4TheSearch92-5PickASide92-6Voices92-7Carnival今月から2時間以上早い時間に変更になったので仕事上がりになんとか滑り込み。なんとも身体もエンジンかからず、計測結果もここ数年で最低のパフォーマンスでした😿ガチ勢もおらずモチベーション

9月10日(土)涼しい朝🌤️nakazyの元にキラキラカード降臨✨✨破壊力が、半端ないッス!!俄然、やる気出た💪仕事に🚲ジム活に💪獅子活🦁今日もペンギンちゃんと一緒に🐧がんばろ♪それでは👍皆さんの今日の元気も、願って💗てじなーにゃ今日も明るく、参りましょう🌈🌈🌈

先週の日曜に続き今週も。ジムで4レッスン受けました！先週受けた4レッスンは、･ボディコンバット30･レスミルズコア45･UBOUND45･FIGHTDO45今週は先週より時間を繰り上げて受けた4レッスンは、･ボディパンプ45･ボディアタック45･ボディコンバット30･レスミルズコア45今週は有酸素系と筋トレ系のバランスがバッチリ。が、ボディパンプも有酸素系っていわれてもいますが。あー、疲れた！先週はジム改装中でお風呂に入れずシャワーだけでしたが、今日はお風呂＆サウ

今週、ジムは男子スパ部分が改装中。ジムエリアは通常営業も男子バスルームはシャワー6室のみ使用可能で、お風呂＆サウナ室は使えません。なので、汗は運動で流すしかありませんということで、今日は約1ヵ月ぶりにジムで4レッスンを。･ボディコンバット30･レスミルズコア45･UBOUND45･FIGHTDO45疲れた。でも、いい汗流せたので体重も1.65キロ減です！

今日は、午前中からNAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン。暑い中、クロスバイクで走ると、バックを背負った背中が汗だくになります。なんとかしたいけど、クロスバイクに荷台を付けるのは、かっこ悪いし、何かいい案がないかなぁ。夕方からは、NAS戸塚へ行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、ボディバランスのレッスン、ボディジャムのレッスン、レスミルズ・コアのレッスン。4つのレッスンを続けて、疲労困憊でした。最近の土曜日は、ハードな曜日になっちゃってますね。来週か

今日は、真夏の暑さの中、お昼前にNAS瀬谷に行ってメガダンスのレッスン。帰りもクロスバイクで帰ったので、汗だくでした。夕方からは、NAS戸塚へ行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、ボディバランスのレッスン、ボディジャムのレッスン、レスミルズ・コアのレッスンと4本続けてでした。NAS戸塚のアリーナは、エアコンが半分壊れたそうで、暑かったなぁーー今日一日で、汗をなんリットル出たかな。今日の歩数は、16,347歩でした。今週の歩数は、90,750歩で、一日一

午前中は、雨が降り続き、NAS瀬谷へ行ってのメガダンスは、中止。午後からNAS戸塚まで3km歩いてから、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、ボディバランスのレッスン、ボディジャムのレッスン、そして、レスミルズ・コアのレッスンでした。今日も最後のコアのレッスンは、ヘトヘトでした。ボディバランスでも、腹筋や背筋の筋トレを行うので、コアのレッスンで、ハードな筋トレは、耐えられません今日の歩数は、12,961歩でした。今週は、90,058歩で目標達成です。

午前中からクロスバイクに乗って、NAS瀬谷へ。メガダンスのレッスンに参加。インストラクターYYさんの踊りは、相変わらず、キレキレでついていくのがやっとです。ってか、踊れてないかも。夕方からは、NAS戸塚へ行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスンボディリセットのレッスン、ボディジャムのレッスン、最後は、レスミルズ・コアのレッスンでした。疲れましたーーー今日の歩数は、16,639歩でした。今週の歩数は、88,118歩で目標達成です。半年ぐらい、目標達成が続い

午前中は、曇りでしたが、お昼過ぎから雨の予報となったので、NAS瀬谷へ行くのは中止。実際には、雨は、降らず、行けば良かったとちょっぴり後悔。先週に通り雨で濡れた記憶が雨予報に敏感になってます。と言う事で、午後からNAS戸塚へ行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、ボディバランスのレッスン、ボディジャムのレッスン、レスミルズ・コアのレッスンと4連チャンでした。午前中のメガダンスをしなかったけど先週と同じで、最後のレスミルズ・コアで、腹筋がプルプル〜、腹筋

今日は、お昼前に家を出て、クロスバイクでNAS瀬谷まで行って、メガダンスのレッスン。クロスバイクで帰宅して、昼食のカツカレーを作って食べて一休み。雨が降り出しそうだったので、NAS戸塚へは、バスで行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、ボディバランスのレッスン、ボディジャムのレッスン、レスミルズ・コアのレッスン、と立て続けに、4レッスンでした。最後のレスミルズ・コアのレッスンでは、足がプルプル〜腕もプルプル〜腹筋もプルプル〜〜、背筋は、ーーーダメ〜30分

今日は、晴れていたので、クロスバイクで午前中からNAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン。相変わらず、インストラクターYYさんのダンスは、キレッキレでした。クロスバイクで走って帰宅して、昼食にカレーを作って、食べて、休む暇なく、また、クロスバイクで、NAS戸塚へ。まずは、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン。二つ目は、ボディバランスのレッスン。今日のレッスンは、バランスポーズが多くて、足がつりそーーでした。三つ目は、ボディジャムのレッスン。KRちゃんのボディ

今日は、午後一番からジムへ。でもその前に、お花屋さんに行って、MHちゃんの送別用の花束を依頼。ジムに行って、ZUMBAのレッスン、ラテンエアロのレッスン、終わったところで、急いでお花屋さんに行って、依頼した花束を受け取って、MHちゃんに見つからないように、ジムに戻って、ロッカーに花束を。そして、MHちゃんの最後のレッスンのレスミルズ・コアのレッスンに参加。心なしか、MHちゃんが涙目だったような。最後の30分も腹筋、背筋、体幹がきつくてそして、楽しく終わりました。