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今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・卵焼き・野菜炒め・じゃがいも(フライ)・ソーセージ夜ご飯・明太子・コロッケ・肉じゃが・野菜サラダ・サワラのから揚げ・じゃがいも(フライ)・ズッキーニのソテー間食(おやつ)チーズデニッシュ・アーモンドチョコレート・ストロベリーサンド・ココアサンド・ふわラテ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝ふんわりホットケーキ・一口もち食感チーズベリー&ざくろのスムージ昼ランチプレートピンクソーダ夜コロッケ・クリームコロッケ・”焼きとりつくね・いなり寿司じゃがいものペペロンチーノ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・こんにゃくゼリー・ヨーグルト昼ご飯・豚肉のしょうが焼き・野菜炒め・なすの炒め煮(オランダ煮)夜ご飯・豚肉とごぼうの卵とじ・ピーマンの煮物・明太子・酢の物・ひじきの煮物間食(おやつ)食べなかった愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・竹輪きゅうり・鶏つくね(タレ)・野菜炒め・チキンのトマト煮夜筍ご飯・さわらの塩焼き・なすの豚肉巻き・野菜の煮物・酢の物間食(おやつ)ふわラテ・チョコフィンガー・ストロベリーサンド・アーモンドキャラメルコーン愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・卵焼き・若竹煮・焼売・野菜炒め・ソーセージ夜筍ご飯・筍のおすまし・トマトサラダ・酢の物・チキンのトマト煮間食(おやつ)ふわラテ・ストロベリーサンド・ココアサンド・アップルデニッシュ間食(デザート)いちご愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼おにぎり(梅,2コ)・ほうじ茶夜ご飯・かれいの煮付け・若竹煮・ジンギスカン間食(おやつ)ふわラテ・いかフライ・大判えびせん間食(デザート)緑茶・かしわ餅愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼おにぎり(梅,2コ)・ほうじ茶夜ご飯・野菜サラダ・ポテトグラタン・厚揚げ・野菜の卵とじ・納豆間食(おやつ)食べなかった愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼カレーライス夜鶏の水炊き&タラちり・ご飯・ウニ卵雑炊間食(おやつ)ふわラテ・コアラのマーチ・カルビー/クリスプ旨味コンソメ味・大判えびせん間食(デザート)今川焼愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・ウエハースサンド昼サイゼリヤイタリアンハンバーグ・プチフォッカドリンクバー«オレンジスカッシュ,野菜ジュース,カプチーノ»夜ご飯・なすの炒め煮(オランダ煮)・もずく酢・たいの刺身・かれいのムニエルカプレーゼ間食(おやつ)食べなかった間食(デザート)緑茶・おはぎ/ぼたもち愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・鶏のから揚げ・焼売・豚肉の生姜焼き・野菜炒め夜ご飯・豚肩ロースのワイン煮・粉吹き芋・野菜の卵とじローストビーフ間食(おやつ)ふわラテ・ロアンヌバニラ・えびせん・たまごボーロ・ルマンド間食(デザート)今川焼愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
1~10日AVE79.4㎏11~20日AVE80.1㎏21~30日AVE80.0㎏31~40日AVE79.4㎏41~50日AVE79.1㎏51日目79.6㎏52日目79.9㎏53日目79.6㎏アレデー前で下腹ぞわぞわします。さて、今回はどんなアレデーでしょうか?更年期のアレデーは毎回ちがいます。んではレコダイびっくりするくらいスッパイキウイ昼最後のオートミールではお茶漬けにしたんだけどこれがおいしすぎて!!オートミールはお茶漬けだ!と思っ
今日のレコダイ朝コーヒー・こんにゃくゼリー・ヨーグルト昼ご飯・チキンカツ・野菜の卵とじ・煮豆夜ご飯・いわしフライ・納豆・野菜の煮物・温野菜キャベツ・ソーセージ間食(おやつ)ふわラテ・くずきり(梅)・たまごボーロ・ロアンヌバニラ間食(デザート)いちご・桜もち愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日は去年ダイエット企画から仲良くさせてもらっている…mimiさんあたしの中で不思議ダイエッターNo.1なんです〜🤣🤣🤣もしも言葉選びヘタクソだったらごめんなさいね💦mimiさん去年リバウンドリバウンド言うてはって…まだそんな深く仲良しではなくてでも毎日コメントくださりしかも!!めっちゃ丁寧✨なんよ😳隅々まで読んでくれている!!え〜毎日?凄ない??って思っていました。更に…勝手に専業主婦なのかな??思うていましたがフルタイムで働いてはりました😳あた
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・卵焼き・さつまいもの甘煮・ソーセージ・野菜炒め夜ご飯・ブロッコリー(ゆで)・魚のムニエル(青魚)・野菜のお浸し・ほたるいかの酢みそ和え間食(おやつ)ロアンヌバニラ・ルマンド・たまごボーロ・ふわラテ間食(デザート)かしわ餅愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・にんじん(ゆで)・ブロッコリー(ゆで)・竹輪きゅうり・ミニハンバーグ夜ご飯・野菜炒め・いり豆腐・トマトサラダ間食(おやつ)ふわラテ・ロアンヌバニラ・ドーナツ・ポテチ・コアラのマーチ(いちご)間食(デザート)今川焼愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト昼鶏のから揚げ・フライドポテト・坦々麺夜サバの押し寿司・酢の物・野菜の煮物・ブロッコリー・ハンバーグ(トマトソース)間食(デザート)最中愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ほうじ茶・おにぎり(梅,2コ)夜ご飯・白身魚の塩焼き・ほうれん草のソテー・チキンのミルク煮・ゆで卵間食(おやつ)ふわラテ・キャラメルコーン・ムーンライト・ルマンド間食(デザート)最中愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・プチ抹茶あんデニッシュ昼ご飯・豚肉のしょうが焼き・野菜炒め・ソーセージ夜ご飯・豚肉のにんじん巻き・酢の物・野菜炒め・とろろ芋(長芋)間食(おやつ)ふわラテ・ムーンライト・ルマンド・キャラメルコーン・コアラのマーチ(いちご)間食(デザート)最中愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼親子丼夜ご飯・かれいの煮付け・野菜サラダ・温泉卵・チキングラタン間食(おやつ)ふわラテ・桜あんクロワッサン間食(デザート)いちご愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・チキンソテー・なすの炒め煮(オランダ煮)・卵焼き夜ご飯・あじフライ・トマト・ブロッコリー・小松菜と油揚げの煮浸し焼き餃子間食(おやつ)ふわラテ・おかき・よもぎ大福間食(デザート)最中愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼肉団子・卵焼き・ピーマンソテー・大根の煮物・にんじんの煮物・ご飯夜ほうれん草の胡麻和え・メンチカツ・チキンカツ・いんげんソテー・なすのグラタン間食(おやつ)赤福餅・アーモンドチョコレート・おかき・ふわラテ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・マフィン昼夜駅弁«春の旅路»・ほうじ茶愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ピザ・コーンポタージュ夜ご飯・ポテトサラダ・野菜の煮浸し・ロールキャベツ・アヒージョ間食(おやつ)ふわラテ・おかき・ドーナツ間食(デザート)いちご愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ほうじ茶・おにぎり(梅,2コ)夜焼肉間食(おやつ)ふわラテ・おかき・パンオショコラ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・卵焼き・ソーセージ・ごぼう天・野菜炒め夜野菜サラダ・白身魚のフライ・酢の物・かまぼこ・高野豆腐の含め煮間食(おやつ)ふわラテ・ごませんべい・クッキー・かりんとう(黒)・ガトーショコラ・コアラのマーチ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼カルボナーラ夜枝豆ご飯・刺身(マグロ,タイ)・あさりの酒蒸し・白菜の煮浸し間食(おやつ)ふわラテ・ロールケーキ・ミルフィーユ«あまおう苺»間食(デザート)紅茶・ドーナツ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・こんにゃくゼリー・ヨーグルト昼ご飯・チキンソテー(皮付き)・野菜炒め・なすの炒め煮(オランダ煮)夜ご飯・ポークピカタ・れんこんの金平・野菜サラダ・ふろふき大根間食(おやつ)ふわラテ・コアラのマーチ・トリュフキャラメル味・間食(デザート)緑茶・おはぎ(ぼたもち)愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
す今日のレコダイ朝コーヒー・こんにゃくゼリー・ヨーグルト昼ご飯・卵焼き・ソーセージ・野菜炒め・じゃがいもとにんじんの煮物・ごぼう天夜ご飯・ハンバーグ(チーズ)・五目巾着・納豆間食(おやつ)辻利抹茶ミルク・コアラのマーチ・トリュフキャラメル味間食(デザート)フルールラング・ショコラエルセ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・ウエハースサンド昼天ぷらうどん夜鶏のから揚げ・フライドポテト湯豆腐・ほたるいかの酢みそ和え・中華おこわ間食(おやつ)食べなかった間食(デザート)愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~