レクサプロ

前回の続きです。PPPDかも？ということで、ついにSSRIを試してみることに。まずはお試し1週間。レクサプロ10mgが処方されました。でも初めてだしちょっと怖くて、「半分の5mgからでも大丈夫ですか？」と自分から聞いてみたら、先生もOKとのこと。なので5mgスタート。副作用は胃腸障害や吐き気が多いって聞いてたから、「まあそのくらいなら耐えられるでしょ！」と軽い気持ちで、その日の夕食後に服用。夜中に吐き気で起きたりするのかな…と身構えてたんですが、まさかの大爆睡。不眠が続いて

金曜日22時47分。抗うつ剤の減薬と増量で体がおかしくなってた…と思われる不調が和らいできた。やはり、レクサプロ減薬、イフェクサー増量の副作用だと思われる。昨日の夜から少しつづ体が楽になり、動悸と頭痛はするものの、力が入らないとか、空っぽな感じ、無表情などはなくなってきた。ただ動悸、脈拍数が多いのは続いてるので今も100前後の脈拍数。それでも今日はパートに行けたし、食欲は無いけど食事は取れてる。元気になりたい。明日はもっと良くなるかもしれない。そうしたら嬉しい！

今朝は5時過ぎに目が覚めました。Whoopではリカバリが90％以上になっていますがすっきりしない感じがあります。瞑想、ヨガ、ラジオ体操の後は洗濯物を干して、天気が良かったのでお散歩に出ました。友人の家に借りていた本を返しに往復五キロ程歩きました。途中スーパーにも寄ったりして1時間程歩けました。帰宅後はお腹が空いてしまったので、サラダチキンとヨーグルトを食べました。子どもがお昼に帰ってきたのでパスタを作りましたが私はお腹がいっぱいでした…午後は子どもの整体に付き添い、帰宅後はケーキ作りに人

昨夜、初めて飲みました。頭の中を支配されてる感じ？でとっても不快でした。副作用の不眠。2時間しか寝れませんでした。😭今も全く眠くない。ワイパックスも飲んでるのに。おまけに主人が昨日の夕方から目眩、頭痛、嘔吐で今、耳鼻科に行ってます。

木曜日23時04分。やっぱり不調。いろいろ理由を考えてたんだけど、ChatGPTにも聞いてみた…。そうしたら「レクサプロの離脱症状」じゃないか！？っていう話がでてきた。実際は離脱症状じゃなくて減薬症状なんだけど。たしかに…それが思い当たる。レクサプロの減薬は2/2。イフェクサーを飲む事になってレクサプロを20mgから10mgに減らしたんだ。減薬の症状にしては期間が長い気もするが、腑に落ちる。体に力が入らないやる気がでない動悸頭痛動悸と頭痛はイフェクサーの副作用の可能性が大

今朝は６時くらいに目が覚めました。夢は相変わらず多いですが夜中の覚醒は少なくなっているように思います。朝ごはんは果物盛り合わせ、家族を送り出した後、瞑想、ヨガ、ラジオ体操をしました。今週は17度と一気に春の気候です。子どもの習い事を待っている間散歩にいきました。ポカポカで気持ちよかったです。知らない村を1時間弱散歩。以前であれば予期不安が起こっていただろうけど、全然問題ありませんでした。その後はパン屋とスーパーにより迎えにいきました。夜ご飯はバンバンジーを作りました。スイスでもTahini

今朝は６時に目が覚めました。だいぶ朝日が昇るのが早くなり明るくなって嬉しいです。やはり太陽は大事です。朝ごはんのフルーツを家族と一緒に食べ、送り出したあとは洗濯機を回しながら、瞑想、ヨガ、ラジオ体操をしました。家の掃除、アイロンをかけたあと軽くお昼ご飯を食べました。昨日の鮭を取っておきました。その後はバスに乗ってプールに行ってきました。お昼時間帯しかいけなそうでしたが30分泳いできました。1kmは泳げたかと思います。とても気持ちよかったです。部屋の水拭きをして子どもの学校に自転車で迎えに

今日から通常の日常に戻ります。子どもと夫を送り出した後は片付け、洗濯を回し、瞑想、ヨガ、ラジオ体操をしました。やはりいつものルーティンができると落ち着きます。午前中は通院日でした。雨が降っていましたが久しぶりなので15分の道を徒歩で行きました。スイスの精神科の先生は話は良く聞いてくれるのですが、いつもニコニコして特にコメントがないのでもう少しアドバイスをくれるといいなーと思います。通院の後は初めてコロコロカートを引いてスーパーに行きました。たっぷりカートに買い物し、帰りはかなり重かったです。

最近、スマホで検索しているものといったら、犬おやつ犬鹿肉、ラムドッグフードばかりどうやら私、犬のフード検索＆調べることが大好きみたいですHaereMai（ハレマエ）エアドライトリーツ・アソート135g(犬猫用)Amazon（アマゾン）最近のお気に入り。このハレマエというブランドの、ラム＆チーズというおやつ、すごい好きみたいです。犬の身体に悪い保存料などは入っていない様子。ここが重要ですよね。考えることが、１日中めまいのことだった頃に比べ今は１日

今朝は朝ごはんの後チェックアウトだったので、朝の瞑想とヨガはスキップしてユングフラウヨッホのソリ滑りに行きました。ゴンドラリフト乗り場はすごく混雑していました。大型のゴンドラは満席でしたが落ち着いて15分乗りました。着いた駅は電車ではヨーロッパでは一番高いところにあるユングフラウ駅です。降りてすぐユングフラウヨッホが見えました。右側3466m昨日までの天気が嘘のようで快晴でした。ソリで10kmのコースを下りました。発作は起きませんでしたがスピードを上げて降りるのはあまり得意ではありませ

今朝は雪が降っています。アイガーも霧でバルコニーからは見えません。朝ごはんは今朝はアップルジンジャーティーと一緒に果物、ハム、ヨーグルト、パンを食べました。部屋に戻って瞑想、ヨガ、ラジオ体操、縄跳びをしました。今朝は雪が降ってイマイチだそうで夫と子どもは午前中部屋でゆっくりしました。お昼は夫とピザのテイクアウトに行きましたが、時間になってもオープンしないので近くのスーパーで温かい惣菜を買いました。お昼ご飯を食べた後は子どもは最後のスキーレッスンへ、夫もスキーです。私は昨日行ったプールに今

グリンデルワルト滞在２日目です。朝から雪が降ってます。右アイガー3967m朝ごはんはホテルにて。果物、パン、チーズ、ハム、ヨーグルト、パンなどスイスの朝ごはんです。夫と子どもはスキーにいき、こどもはプライベートレッスン２日目です。楽しんでいるようで良かったです。私は瞑想、ヨガ、ラジオ体操の後、出産以来初？数年ぶりに近くのプールに泳ぎに行きました。久しぶりだったのですぐに息があがりましたが水の中は気持ちよかったです。30分泳いできました。帰りはスーパーに寄ってお昼ご飯を調達し、帰りがけにチ

今日から４日間Grindelwaldグリンデルワルトにスキー旅行のため早く起きて、瞑想と簡単なヨガをしました。みんなで朝ごはんを食べてそれぞれ荷物の準備です。子どもも大きくなって自分の持っていきたいものは準備できるようになって成長を感じます。道路も混んでな区早めにホテルに着きました。待合室みたいなところで簡単にお昼を食べて待っていると運よくお部屋に入れてもらえました。あいにくの曇りでしたが、天気がよければお部屋からは絶景の山並みが見えるはず。午後からは子どもはスキーのプライベートレッスン

メラトニンサプリを飲まないせいか寝つきがやはりあまりよくないです。今朝も子どもと一緒に瞑想、ヨガ、ラジオ体操をしました。朝ごはんを一緒に食べて家事をした後は2人でテレビを観たり読書をしました。お昼ご飯前に急に眠くなりソファで横になっていて、ご飯の時間と思い起き上がったら口のなかにしびれを感じましたが、呼吸しながらそのまま過ごしました。なんとか痺れちゃんは去ってくれました。夕方は子どもの友達が遊びに来てくれて二人でゲームをしたりおやつを食べたりして仲良く遊んでいました。夜は生姜焼きを食

もう、疲れました。辛い症状に耐える力も気力もありません。先生に入院を言われました。我が家には毎日💊が必要なトイプードルがいます。でも週に一回程度しか帰ってこない主人。頼れる人もいません。先週、レクサプロを二錠に増量したばかりで効果は二週間かかるとのこと。で、今日レキサルティが追加処方。色々調べると、レクサプロなどで効果が出ない場合のみレキサルティと併用処方と書かれているのが気になります。後一週間、レクサプロ2錠で様子を見てからでも良いのではと主人にも言われました。レキサ

メラトニンサプリを飲まずに昨晩は22時半に寝ました。昨日よりは寝つきが良かったかも。5時に目が覚めました。今朝は子どもも一緒に起きてきたので2人で瞑想、ヨガ、ラジオ体操をしました。その後朝ごはんにフルーツを食べました。午後一で子どもと私は眼科の定期検診だったので早めのお昼ご飯を食べ子どもにはおにぎりを作りました。行きのバスはカーニバルに向かう人達で混雑していました。眼科は冬休み中からか人も少なくすぐ先生の診察でした。検診後はお友達の家にお邪魔することになっていたのでお土産を買いバスで向か

処方されているメラトニンサプリ2mgを試しに昨晩は飲まずに寝てみました。寝つきはあまり良くなかったものの夜中の覚せいという意味ではメラトニン飲んでも変わらないみたいなのでしばらく無しで様子を見てみよう。今日から1週間スキー休暇です。私のリズムは少し崩れるものの子どもとゆっくりできるのでそれもまた良いですね。午前中は一緒にドラえもんの映画を観たりしました。お昼はタイの塩焼きとインゲンのニンニク炒めを作りました。夜は子どもは借りてきた本を、私も隣で読書、夫はニュースをみたりとそれぞれまったり過

５時くらいに一旦目が覚めたもののまた寝れて８時に起きました。瞑想、ヨガ、ラジオ体操のあとフルーツを食べました。午前中は室内クライミングに行きました。今日は6aを２回登りました。6a+にも挑戦しましたができませんでした。2時間弱やり良い運動になりました。お昼はレトルトの無印のカレーや野菜サラダを食べ、午後は春の訪れを告げるスイスの風物詩、カーニバルを見に行きました。ものすごい人混みは予想できていましたが、予期不安もなく入場する列も20分くらい並びましたが落ち着いて列に並べました。カーニバル

今朝は６時くらいに目が覚めました。軽くフルーツを食べた後、瞑想、ヨガ、ラジオ体操がてきました。終わってからオレンジを一つ食べ洗濯をしました。午前中は夫とスーパーに買い出しです。今週から1週間の冬休みに入ったためかすごく混んでいました。夜はラクレットチーズの予定なのでチーズやさんで好きなラクレットも買いました。お昼ご飯は冷凍していた鶏肉の塩麹漬けをエアフライヤーで焼いてサラダと一緒に食べました。デザートはイチゴです。イチゴが甘くなってきて嬉しいです。夕方出かけようとみんなで準備したのですが

ご無沙汰しております。ずいぶん、期間があきました。備忘録も兼ねて、最近の様子を書きますまずは、状態ですがとても改善しています苦手だった、授業参観で立ったまま、子供たちをみる体育館での保護者会で、パイプ椅子に座って話を聞く。どちらも、ぼーっと話を聞いていてふと、あ私、普通にしてる!普通に話聞いてると気づきました。しばらく、仕事も忙しく、なかなか、こういう機会で大丈夫か、試せていなかったので、とても嬉しいです薬は、止めていません。減薬は安定してから考えようと思い、

今日は夫帰宅三日目でやっと瞑想からラジオ体操までの全行程ができ嬉しかったです。いつもはヨガを終えてから朝ごはんにしていたのですが、ここ２日先に食べるようにしています。お昼ご飯を食べた後は郵便局に手紙をだしにいきました。もう前に一人で行っていたので本当は大丈夫なはずなのですが今日はドキドキします。無事に口の痺れも起こらず郵便局に行ったあとは、少し散歩しました。3キロくらい歩いて家に帰ったあとは少し捕食を食べて夜ご飯を少し作りました。夕方は子どもの習い事のお迎えに行きました。前回は夫と一緒に

昨晩は夫が帰ってきた安心感からかいつもより良く寝れました。身体は動くもののまだダル重い感じがあるので今日も焦らずゆっくり行動しようと思います。先に朝ごはんにして、瞑想をして体調をみましたがまだ全部の工程ができそうもなかったのでラジオ体操はやめました。午前中は友人が遊びに来てくれたので少し話しました。やはり人と話すと気が紛れます。私の調子が悪いの知っていてご飯のおかずを作って持ってきてもらいました。感謝です。子どもがお昼に帰ってきて一緒にお昼ご飯を食べました。私は残り物でしたが昨日より食欲が

木曜日23時14分。今日もだるさ全開。朝からお腹の調子が悪く、そのせいで9時前に目覚めトイレへ。朝一のリベルサスを飲んで、ワンコにご飯あげてゴミ出して…ソファーで寝る。下痢は夕方まで続いた。昨日の夕食を食べ過ぎたせいだと思う。一日中だるかったが、バレンタインのチョコレートを買いにイオンへ。もうすっかりチョコレートの種類が減っていて、買いに来るのが遅かったのを知る。職場の人がいつもチョコレートをくれるので、義理チョコを買わなくてはいけない。こういうのに向かない私の性格…しかし、み

ほんとは、来週行こうと思ってたけど、気が変わって今日精神科に。私は3番目に呼ばれた。前の2人が結構重めでいかにもな人たちで時間がかかり。デプロメールは中止にし、抗うつ薬はレクサプロだけでいきましょう、と。レクサプロ飲み始めて、わけわかんないことが湧いてこなくなりました。わけわかんないこと、と気づけるようになりましたと言ったら、それはいいですね！と。良かった。あとの薬は…前と同じで？と言われ、下剤は60錠でいいです、と。前のカルテを見た主治医は、あ！先月倍出しちゃってたね！と笑った

こんばんは。今日も主人に車で送迎してもらいました。今、具合が悪く毎週精神科受診です。毎朝、動悸と身体の震えで目覚めワイパックスの飲み方を工夫しても、午前中が辛すぎると話。不安と後悔の嵐🌀で、ワイパックスを増量するのではなく、レクサプロを2錠に増量することを提案され、同意しました。もう楽になりたいです。

昨晩は子どもと８時過ぎに寝ましたが1時過ぎに目が覚めずっと寝れず久しぶりに怖さと不安感を感じました。朝瞑想も集中できず口の痺れを感じたので寝ながら瞑想してヨガはやめました。不安感が強く今日はゆっくりしようと思います。洗濯物は干すことができました。お昼に少しだけ家の周りに出たら気分転換になったのか少し不安感が減りました。お昼ご飯もキムチとご飯、昨日の残りの唐揚げを少し食べました。夜夫が帰ってきて顔を見たときはホッとしました。今まで出張で帰りが待ち遠しかったのは初めてです笑。これまでは長期

イライラが止まらない小学校教師症例、40代前半、男性。・急な変更がダメでイライラする。・体がほてって汗がよく出る。・不安なことがあるとずっと気になる。10年前からレクサプロ2Tの投与を受けている。降圧薬、スタチンを服用している。本を読み、R6.7当院受診。163cm、66kg。元々米が多かった。1週間前からプロテイン20g*2を開始した。→高タンパク／低糖質食。ナイアシンアミド、C1000、Mg100開始。一週間後再診、初診時のBUN14.7、フェリチン183。プロ

昨晩は８時に寝たので一度2時くらいに目が覚めました。明け方また少し寝れました。今朝はあまり無理せず、瞑想とヨガだけにしました。昨日よりは不安感が弱まっている感じがします。朝から友人が来てくれケーキ作りを手伝ってもらいました。といってもプロ級の友達なのでほとんど私は見ているだけでしたが。ガトーショコラを作ったのですがもっと簡単だと思っていたらかなり手が込んでいてお菓子の世界は本当に奥深いです。お昼もしっかり食べました。午後こどもが帰ってきてから友人宅でおやつを一緒に食べました。楽し

今朝は３時33分に目が覚めました。それからしばらく寝れず明け方少し寝ました。今日から夫が二泊三日の出張で体調が悪くなってからは初めての海外出張のため朝からドキドキしていました。夫を送り出し、子どもも送り出した後、いつもの瞑想、ヨガの１つ目まではなんとかできましたがヨガの2個目のときに急に動悸、口のしびれ、手足の悪寒を感じ中断しました。トイレにいきましたがめまいでふらふわしてしまいました。口の奥の軽い痺れだったのがだんだん口の中全体に広がってくる感じがありました。30分待っても治まる気配がな

５時に目が覚めその後少しまた寝ました。７時半くらいにベッドから出て瞑想、ヨガ、ラジオ体操の後みんなで朝ごはんを食べました。昨日イケアで買ったブルートゥースのコンパクトスピーカーを早速試してみました。操作も簡単で軽いので大満足です。午前中は室内クライミングのプライベートレッスンを夫と一緒に受けました。以前習った先生にお願いして月に一度2人でレッスンを受けることにしました。5Cまではそこまで苦もなく登れるのですが、6A以上になるとテクニックも筋力も足りないのか登れてませんでした。家で毎日やるお