レギュラーステップ

木曜日は午前の最終がステップ。今日から新しいブロックをやりましたが、後半は前にやったコリオなのにゆっくり練習で終わって、１ブロックが繫がらなかった😟ピッチを落としてゆっくりやっても理解しない参加者が半分以上はいるので、どうしてもその層をすくい上げたいならターンや細かい足は全部オプションにすれば良いのにと思います。イントラさんは一度見せて、あとはベースに戻せば良い。さもなければ、初級に戻してくれたら。中級の枠になっているばかりに歯がゆいんです。このあと1:45からのヨガで、こちらが本命

桜渋滞が終わったので、ジムへ行くルートを元に戻しました。途中に大型ホムセン２軒、「バラの家」さんもある、庭好きには便利なルート。洗車後の拭き上げスペースが広く、タオルも用途別に３種類置いてある、一番よく寄るスタンドも、桜の期間は近づけませんでした。いつもなら数台は行列してるのに、今日は１台も持ってなくて「ラッキー💕」黄砂で汚かったのがピカピカになって嬉しかった。でも、ジムの駐車場で友達に会って洗ってきたと言ったら、「今夜から雨だよ」。洗車が空いていたわけです火曜レッスン、「４月だか

このTシャツ気に入ったな〜とOBT色で悩んでまだ買ってません月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45黄金週間前の区切りと云う事で満を辞して1221のブーメランにチャレンジ1Bは随分やってるから良いとして…。2B後半の入りを超勘違いしてました。ニーアップが捨てコリオだった模様…カウント合わない筈だわ〜最後で気付く間抜けなオッサンでしたそれにしても右向いただけでアタフタしてしまうのは…先生を右に呼び寄せてしまったのは残念でした月曜日夜は2週お休みなので次回はスッカ

黄金週間間近な月曜日もOBT月曜日は2週連続で夜お休みなんですね。6月に向けて周年イベントが続きそうなのか…。今度は石塚先生のステップがあるそうです。しかもOBT初のバーティカルステップ〜しかし…9連休明けの仕事始めは休めないわ〜残念さて石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ452B後半の入り方がイマイチ分からないのと…シャッセターンから直ぐに踏んでボールチェンジかと思ってたら〜ステップ踏んで逆からボールチェンジだったわカウント数えない奴がハマるコリオでした連休前で綺

火曜ステップ＆エアロは簡単めで。ステップは「レギュラー（中級）」になって２回目、まだ顔ぶれは初級の時と変わらないし、時間も30分だとこんなもの？背面で踏むことに慣れていない会員が大多数なので、台の向こう側に行ってイントラさんが見えなくなった時点でスタジオ崩壊。そこを長々練習して終了💔初級ステップで事故が多い理由はこれかな？コリオを覚えない。たった16カウントでも見ながら踏もうとするので、見ようとして踏み外す。１列目センター周辺に殊に初心者さんが集まる理由も。予約位置は個人の自由だ

朝方に前回と同じ箇所を攣った月曜日もOBT寝起きは痛くなかったのにレッスン始めたら違和感ありありで大人しくやってましたよく分からない攣り方でしたね。久しぶりのイベントレッスン古市先生のステップは楽しみです。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ452B後半はオープンタタン〜シャッセターンで後向き〜踏んでボールチェンジ〜逆足背周りタップターン〜逆足タップニーターン〜ストンプしてターンして正面…かな。今回は1122で通して終了。来週はいよいよブーメラン…右向きでやり

今日は朝イチ「白蟻点検」。年初に点検日の問合せハガキをもらっていましたが、バタバタしてたり母の体調が不安定だったり。ようやく予定が立てられるようになって、ナルハヤで来てもらいました。幸い、今年は被害が無く、無事で良かった。13年前に一度、白蟻に入られています。被害はほんの少しでしたが、床下の補強工事をしたりして大変だったので、「啓蟄」の頃は心配で。母の家のお隣さんで、敷地内に大量に積んだ廃材にハネアリが集っているのを見たことがあります。「ウンカ」がぴったりの様子で、気持ち悪くて肌が

全てエクセレントスローになる日だったエイプリルフールもOBTフィールドリサーチにパッチールのタスクがワンサカ出現してたのでやってたら色違いGET5番のパッチールのようです。因みに今は9番まで実装されてて…私は1番2番の色違いを持ってます。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45先週カットして終わったそうで押出1Bと初出し2Bでした。1Bはまたもや右向き期待されてる〜コザックツイストターンからのマンボー引いてボールチェンジで右向きに変わる模様。引いて…が抜ける

マッキーそこに立ってみて〜と言われる月曜日もOBTミニオンでウィメンズマラソンの応援してくれてありがとう〜とお酒を頂いてしまいましたエアラーズカルテットの皆さんにそんなに喜んで貰えるとは嬉しい限り…来年も頑張ろうしかし…普段お酒は飲まないからどう飲もうかと思案中…フルーツ系で割るとかいいかしら。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ451Bは基本的には右向きなんだけど…途中で目まぐるしく変化するので迷いが出てしまいますね2Bの最後は…ターンビハインドからコザック〜ツ

雨の1週間から寒波到来の1週間もOBT春の到来かと思ったら月曜日から寒過ぎ月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45押出1Bのベースはやっぱ分からん何とかやり過ごして…ロンデララピボットターン〜チャチャターン〜トゥヒールタップボールチェンジビハインドは何とかクリア。今回も左向き変化で…ロンデ前のサイドマンボーがグルっと回る変化で左向きにするようです。初出し2B。カリオカ〜サイドマンボー戻してタップシャッフルマンボー…コレを戻しながら180度向きを変えてタップシャッ

ブログアップ遅くなりました２／２０（火）ゴールドジムウエスト（中野）オリジナルステップ代行ご参加ありがとうございました毎回代行の時にご参加下さる方々、本当にありがとうございます笹塚でいつもご参加いただいている方々もご参加下さいました皆様、代行とは思えない位素晴らしかったですバッチリでいらっしゃいましたありがとうございました又、機会がありましたら宜しくお願い致します２／２３（金）ゴールドジムサウスANNEX（大森）レギュラーステップお天気悪い中のご参加ありがとうございまし

代行引き受けました3/3(日)オアシス十条13:05～13:50エアロcombo45久保田温郎IR→山口達3/6（水）ルネサンスひばりヶ丘20:15～21:00チャレンジエアロ45小東勇太IR→やまたつ3/7（木）ルネサンス三軒茶屋10:30～11:15チャレンジエアロ4511:30～12:15レギュラーステップ45小東勇太IR→やまたつ宜しくお願い致します

久しぶりの月曜日OBT雨降りで生暖かくてスタジオの滑り悪過ぎ〜怪我しない様に慎重に動きました石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ452週間ぶりで忘れてるから1Bもちとアタフタ2Bのラスト…ロンデララステップニーからその後の練習をするのだが…完成するとステップニーが無くなってステップツイストチャチャチャターンに変わった最後のタップキックボールチェンジビハインドの練習する為の捨てコリオだったのかな…捨てた所が難しくてよく分からなくなったと云うオチでしたラストは予告通りに122

今日の夜は、ルネサンス蕨金曜日の悪いクラブは、美幸IRのステップ&ゆんゆんOTのリトモスです最初は、約1ヶ月ぶりになります美幸IRのレギュラーステップ🪜とりあえず2ブロックですが、もう動きが重い、キレがない忘れるリードに慣れない次は頑張ろう‼️って、今日も頑張ってはいる少しでも忘れない様に、一部メモ📝アラベスクで回りながら反対に降りて、ストラドルからの片足タッチ→シザーズ→ツイスト→ツイストLマンボ→シャッセで反対向き→ストラドル→足をはらってトントントントンもう忘れてる

毎週金曜休館を休足日にしているので、週末感の強い木曜レッスン。午前中のレギュラーステップは代行でした。普段のイントラさんに不満はないので代行が嬉しいということはあまりありませんが、この枠はベーシックからレギュラーにレベル変更されても中身は以前のままなので、レギュラーらしいレッスンを期待していました。思ったより早い展開で、スタジオ崩壊していても構わず２ブロック作りました。オプション２つのうち、２つ目が何やっているのかよくわからず、レッスン後にシャワーで数えて腑に落ちるという。。。いつもは

キャンセル拾ってたらチケットもプランも尽きて予約不能になった月曜日もOBTOBTに余りにも人が集まり過ぎてて…予約しないと出れないレッスンが一杯過ぎるねんもう１回スタジオレイアウト見直して元々の50人に戻してくれないかな〜。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45初めて並んで入りましたよ。この時間は予約しなくても入れるので並んでる人多し1Bはスイスイ進んで完成。2Bラストはロンデボールチェンジ〜ピボットターンツイストターンで1回転して〜トゥタップキックボールチェ

本日２／５（月）大雪の中、ゴールドジムサウス東京ANNEX（大森）の夜のレッスンご参加ありがとうございましたお足元の悪い中、足を運んで下さり感謝申し上げます皆様、ご無事に帰れましたでしょうか本当にありがとうございました2/23（金）16：15〜17：２５オリジナルエアロ７０事前受付は２／１０（土）７時〜店頭受付及び電話受付になります有料レッスンのお知らせサウス東京ANNEX｜【サウス東京アネックススタジオレッスンオリジナルエアロ70】www.goldsgym.jp皆様

1月最後のOBT月曜日は石塚愛美先生の2レッスンOBTで中級以上のエアロを担当されてる先生は5人かな〜。難しさは好みの問題で何とも言えないですが…。強度的なモノはどんな感じなの〜と聞かれました。私はFitBitを身に付けてるから心拍数だけで判断するなら…。上下の運動がよく入る古市先生、ひとみ先生、横井先生は160前後を良く記録するので強度高いレッスンなのかな〜と思います。石塚先生はジャンプはほぼ無いので終始150以下な感じ。花ちゃんは中間ぐらいですかね。まずはレギュラーエアロ4

今朝はダルくてダルくて。すごく寝不足というわけではありませんが、足が痛かったり花粉症が始まって鼻詰まりがあったりで、このところ熟睡できていないかも。今は月曜日から毎日ステップがあって、それも疲れの原因かと思います。月曜火曜は緩いけど、水曜チャレンジステップは自分の能力以上の高レベル。毎回終わると、心身ともに疲労困憊しているのを感じます。難しかった時、エアロのように単純に難しさを楽しめるんじゃなく、精神的なダメージもある感じです。木曜午前のレギュラーステップは中身はベーシックなのでサボ

今月は忙しくて遠出は無理かな〜と思いつつOBTGMJも花ちゃん勢が来てるようでなかなか予約出来なくなりました〜エアロに間に合わなかったのでお休みしようかな〜と思ったけど…コレを受け取れるとの連絡を頂いたので行きました石塚愛美先生の20周年記念Tシャツ背中のワンコが可愛くて…猫派なのに買ってしまいましたOBTの皆さんも買ってたようでスタジオがワンコで溢れてましたとそんなこんなで石塚愛美先生のレギュラーステップ45新年最初との事で2B共に新しいコリオでした。【1B】難所はストンプオ

月曜日は今月から始まったレギュラーステップ40。買物するために少し早めに出たら、前のレッスンに充分間に合う時刻。出る人達に「並んでみたら」と誘われて並んでみましたが、７分くらい前まで10個ほど空いていたポジは５分前ぎりぎりに🈵。プログラムは「Ｕバウンド」。直径１メートルほどのトランポリンの上で運動します。ぴょんぴょん飛びながらマーシャルのポーズや膝上げジョグ等、けっこう運動量ありそうで、しかも足の乗るスペースは２周りほど小さいので、捻挫の怖さもあってトライしたことはありません。30分

今月から「ベーシックステップ」から「レギュラーステップ」に変わった木曜ステップ。ルネの基準は正確にはわかりませんが、「ベーシック」はティップで言うところの「１」、「レギュラー」は「２」かと思います。先月までの木曜ステップは初級にしては完成形の足は細かく、初中級くらいの上がりでしたが、展開が超ゆっくり丁寧でした。上がって少々期待していましたが、やはり初心者回避のための名称変更で、フロントからの提案だったそうです。イントラさん、「23のレッスンです。」何かと思えば、「22.5くらいで厚手靴

木曜午後は私に必須のヨガの日なのに、中級の有酸素が１つも無いので、早出して朝２のベーシックステップに出ています。「ベーシックステップの中では一番楽しい」と言うジム友達の評判通りでしたが、足が楽しいというよりはトークが面白いという😅１月からのスケジュール変更でここがレギュラーステップに変わるのをすごく期待していましたが、スケジュール変更の告知をされた回から「中身は変わらない」とイントラさんが連呼しています。それじゃ何のためのスケジュール変更？と思っていたら、今日、その理由を。初心者向けのク

「成人の日」の祝日スケジュールに入っているレギュラーステップとバランスコーディネーション、１月から始まる新枠の初回でもあります。ホームはステップが人気で、現状も平日昼間に５枠あるステップのうち、３つのベーシックステップはどこも早く満員かそれに近い予約が入ります。木曜のステップなどは瞬殺の🈵で、他に有酸素の無い日なのもあって、15日前の予約開始時に予約。水曜の予約後時点では３つ予約を抱えることになり、予約枠のやり繰りが苦しくなる原因です。１月から月曜夕方にレギュラーステップ（たぶん初中級〜

雪に戦々恐々としながらOBT日曜日から駐車場ゲートが故障中で無料が続いております車の入替せずに好きなだけ滞在出来るのはイイわ年内はこのままでもイイのだが…。年末のイベントの入金を忘れる日々が続く〜当日まで良いんだけど…。月曜日は石塚愛美先生の2レッスン臨時営業日の金曜日にレギュラーエアロが設定されているのだが…ひとみ先生のレギュラーエアロの予約時間と被ってるので悩むこの頃お水タイムに上手く合うといいのだが…まずはレギュラーエアロ45先週はお休みでしたが、まだブーメランまでやって

年始ですが、下記のクラスは代行となります🎤ご確認ください🌈引き受けてくださった先生方、ありがとうございます🙇‍♂️2024年1/4（木）オアシス港北2005-2050『ステップcombo45』→杉山由香利IR1/5（金）ルネサンス早稲田1145-1215『レギュラーエアロ』→中村正恵IR1230-1315『レギュラーステップ』→中村正恵IR1/7（日）ルネサンス北戸田1000-1045『チャレンジステップ→レギュラーステップ』→道端恵美IR110

１２／１２（火）先日はゴールドジムウエスト（中野）の代行ご参加ありがとうございました毎週月曜日お昼ごろレッスンで伺っておりますが夜は又違った感じです結構アゲアゲになってしまいましたが皆様、流石でしたまた機会がございましたら宜しくお願い致します年末は１２／３０（土）迄でした曜日を間違えておりました１２／２９（金）ゴールドジムサウス東京ANNEX（大森）⚫︎13：50〜14：50レギュラーステップセントラル日吉⚫︎19：15〜19：55コンビネーションエアロ⚫︎2

午前中のステップ、意外にも早々着きました。駐車場の満車時刻を確認してみようと待ってみたけど、レッスンの30分前でも入庫できそうです。来週は20分遅らせてみよう。通ジムルートは上りですが、母の家に行くルートのように工業団地が連なるわけではないので、トラックが少なくて走りやすい。朝晩の通勤ラッシュでなければ９〜10時台でも混まずに行けます。ジムの会員さんで、我が家近くに長く勤務先があった人がいて、500mほどの遠回りで早く着くルートを教えてくれました。信号が少なくて、歩車分離の広い歩道の

0℃近くなる季節もOBTそろそろ初雪来るかな〜と戦々恐々なこの頃。月曜日は石塚愛美先生の2レッスン29日の臨時営業日に企画されてるリトモス&ステップ。何故に時間を被らせるのか…そして24時間会員にする為に熱田民になってるので申込が月曜日スタートと残念なお話。一応リトラーと呼ばれる人種ですのでリトモス優先なんですがねまずはレギュラーエアロ45最近横井先生のエアロでよく見かけるお姉さん達がコチラにも。OBTでエアロやると楽しいからハマる人が増えつつありますね。予約がまた大変になりそ

暑かったり寒かったりと忙しい季節ですね〜とOBT月曜日は石塚愛美先生の2レッスンイントラ20周年記念とからしい石塚先生イベントはリトモスと被ったので行けないのですが、記念Tシャツを作ったとか。実物を着てたのでジロジロと見させて頂きました山ちゃん絡みのクマのTシャツはイベント行かないのに買って愛用してたりしますが…背中に娘さんが飼ってるワンコのイラストと20のマークこんなカワイイTシャツ買わない理由(ワケ)には行かないよねまずはレギュラーエアロ45先週やらかしたので特訓して来まし