レキサルティ

この前業務スーパーで袋入りの蒸しそばを買ってきたシャナルですみなさまこんばんは。そばのおつゆを作る練習をするためです。御主人様から練習しろと言われたもので…。自分で美味しく作れるようにならないとね。ダメだよね。乾麺を茹でない理由はそらもうめんどくさいからです今はそばつゆの味の練習に集中したいからです。とりあえず3袋買ってきたのでお昼に作って練習です。今日作ったやつは美味しく出来た…と思います。ただ一人前分で練習してるのでつゆの量が増えるとまた味がブレるんやろな

身体が拒否反応をしている人言葉ではようこそと言いながら、右側の頬がつり上がっている。最近経験したことである。人が本当に喜んでいるときには、左の頬がつり上がるのが、一般的な反応だ。けれども、そうした素振りや身振り、言葉では実は相手のことはわからないのである。私は、人の気持がわかります。という人はエセの可能性が高い。もしくは、人の気持がわかると、思い込んでいる可能性が高い。人の気持ちを読み解くのは、実はとても難しい。けれども、その気持を引き出すことはできる。「傾聴」である。人は自分の話を

家事をして、歯磨き🪥をしました。頑張りました。主人も、ジムから、帰宅しました。木曜日、精神科に、行くかもです！！お薬がありません。これから、着替えます。お出かけです😊✨️念のため、レキサルティ、ソラナックス飲みました。

こんばんは。昨夜も眠剤クービビックを飲まずに寝てみました。23時半にベッド。目覚めは3時半。6時半までベッドでゴロゴロ。寝転んで主人の漫画を読んでたら三冊も読んでしまった。今日も1人なので簡単にトマト煮込み。大好き😘で夕飯後には、気になっていた白髪を染めました。病気になってから美容室は半年に一回、カットのみ。カラーは家になってしまった。明日はボランティア。こどもの日なので新聞紙で兜と鯉のぼりを作り、鯉を飛ばそうと計画してます。楽しみ😊今夜こそ、思いっきり寝れますように。

ヤニねこの「ニャーはなんにも悪いことしてないのに」という初期の口癖が好きなシャナルですみなさまこんばんは。今日は起きてからウジウジしてました。買い物行きたくない行きたくない行きたくない～｡°(°´ω`°)°｡でも行かなきゃ～今月は動ける日がただでさえ少ないし…ちなみに昨日も眠剤飲まないで眠ってしまいました。眠剤がなくても眠れるんならそれはよいことですが目覚ましがないと起きられなくなってきました。なんかちょっと明らかに眠気が増えてきています。レキサルティは0.5mgの

こんばんは。一昨日は、主人が休みで前から行きたかったオリエンタルベーカリー工場直売所に連れて行ってもらいました。車で30分\(ˆoˆ)/病院や介護施設の朝食に出るパンフライパンにバターを溶かして、じっくり弱火で焼きます。シナモンシュガーをかけ、完成。大好き😘💕食パン薄切り1枚50gで50円位。高めですが美味しい😋沢山買って冷凍庫へ。隣の公園の庭園入場料220円で楽しめました。お昼は公園の東屋でオリエンタルベーカリーさんで買ったサンドイッチとチーズもっちパ

ここ数年で一番胸糞な夢を見たシャナルですみなさまこんばんは。実際夢と同じようなことはよくあったので嫌な思い出が夢になって出てくるタイプのアレやね。眠りが浅かったのは眠剤ナシで寝たからじゃないかなと思います。いろいろ工夫して寝付きを良くしようとしてはいるのですが深く眠るにはそれプラスやっぱり眠剤が必須みたいです。実際眠剤飲んで寝る夜は夢を見ることはほとんどなかったし眠剤ナシで寝てしまうお昼寝は眠り浅くて夢ばっかり見る。違いがあるとすれば眠剤の有無ぐらいなんだよなあ…

お久しぶりですここ最近はわんこちゃんと理解してくれる周りの人達のおかげでかなり穏やかに「私もう病気じゃないんじゃないの〜」みたいな感覚で過ごしていました。が、しかし……先月末から急に不安感と漠然とした何かに対する心配や好きだったものへの興味が薄れかなり疲れやすくなったり、と……なんか禁煙鬱になった時とちょっと似てる。。やばい、、と思いながら過ごしていました。ですが、幸いGWなので無理に動かず朝わんこ散歩に行きメジャーリーグを観て寝てわんこ散歩に行くというルーティンでかなり助けられています

相変わらず、うめき発作が毎日出ていて、まあ３～４時間は、おさまらない。ちょっと良くなってきても、うなって、部屋をぐるぐる歩き回るのです。頭もおかしくなるし、傷付けたくなるし、腕とか指もおもいっきり噛むし、頭、物で叩くし、どうにもならない止められない。イライラして来て、近くにある物投げつけるし、信じられない行動もあるの。薬も全然効かない。副作用かは分かんないけれど、すごい食欲と、体重増加。落ち着きがない。身体に悪いだけ。セルシンも効かない。全然効か

今朝も3時起床の義母です。3時少し前にトイレに起きた後、横にしばらくなってみてから眠れない…となるわけではなく、トイレから戻るとテレビをつけ、リビングの電気をつけて椅子に座る義母。もう眠れないわ、着替えようか､、という義母。最近の傾向から、ここで再入眠させようとしても無理で、再入眠させようとする努力に疲弊するだけなので、あっさり起きてしまったほうがよいと思うようになりました。義母の動きはゆっくりなので、3時に起きて、着替え〜化粧〜朝ごはん〜朝の薬が終わるのは、4時半〜5時頃になります。

おはようございます。昨夜は、眠剤を飲んでもダメでした。というのも、受診の際、躁状態でなくなったのでセレニカRをやめたいこと。そして私:レキサルティを飲む事で不眠になり、その為に眠剤を飲むのは…先生:レキサルティは過眠になると、不眠になるのは不思議に思っていた私:ネットで調べたら副作用に不眠とある。飲み始めた日から不眠になった先生:ネットを信じるか僕を信じるかだねやってしまいました。言う前から言い方に気をつけないとと思っていたのに。やらかし。先生を怒らせてしま

今日は娘の歯医者付き添いして、帰ってから自分の心療内科に行った。レキサルティを止めた理由を伝えたらやめたことは悪くはなくて、今までのお薬を継続してまた２週間様子見して炭酸リチウムを増量する余地はあるって説明をしてくれた。調子よくないからロラゼパムを飲んで行ったけど、待合室でも診察中も頭の半分、左頭部がずっと痺れてた。お天気悪かったから気圧のせいもあるかもな。帰り道で悲しくなっちゃって、涙が出てきちゃって泣かないようにするのが苦しかった。帰りは娘に頼まれていたPAULのパンを買って、スー

乳がん検診行ってきましたシャナルですみなさまこんばんは。予約が朝早くだったので起きられるか心配でしたがなんか目覚ましより早く目が覚めちゃいました。寝る前に緊張で落ち着かなくてコーヒーがぶ飲みしておなかちゃぷちゃぷ状態でベッドに入ったので普通にトイレ行きたくなって目覚ましの40分前に目が覚めた。アホですかそうですか。そんなわけで目が覚めてしまったので念の為にとセットしていた目覚まし3連発の出番なし。早く起きすぎて時間があったのでちゃんと目を覚ますためにも軽く用事を済ませ

今朝、6時までアニメ見てから、眠剤全部飲んで寝ました。起きたのは、午後の2時くらいでした。結構眠れましたね。今、寝る前に飲んでいる薬。フルニトラゼパム2mg×1錠レキサルティ2mg×1錠アキネトン1mg×1錠プラミペキソール0.5mg×1錠クエチアピン25mg×6錠芍薬甘草湯×1包これだけ出されてます。クエチアピンを何錠飲むかで眠る時間の調整をしています。これでなんとか眠れてます。他に朝は9錠＋2包、昼2包、夕食後7錠

あさが来た。中途覚醒５回、８時間４０分寝てる。もっと性能の良いスマートウォッチが欲しい。まだ眠い。目が重い。相変わらずの耳鳴りは我慢出来るけど、煩わしい。やる気が出ない。今日は１５時の予約ど娘の歯医者付き添い。GW入るから、自分の医者にも行かないといけないのに。行ってない。薬無くなるし予約を入れないと。今日一日が穏やかであって欲しい。だるき。とってもだるい。何も出来ないこの感覚がとても辛い。

4月29日水曜日午前中プールに行って1時間泳ぐ午後はキッチン排水溝を念入りに掃除してお風呂の掃除をして掃除の後お気に入りの部屋着に着替えてブログを読んでごろごろして過ごした毎日、お酒を飲んでいたが今日は飲まなかった寝る前に彼に電話して明日の予定を相談した世良高原でチューリップを眺める予定をしていたが明日は雨らしい健康に平和に過ごしたい今日も統合失調症の症状は出なかった当たり前の日々が続きますように体重の記録（身

朝から洗濯を２回。衣類とバスマットなどマット類の洗濯。シャワーして着替えて、狭い部屋の床の拭き掃除。姪っ子が来て息子の支度が済むまでお話し相手。娘はシャワー。４０分くらい話し相手して、息子と姪っ子は出かけて行った。買物して洗濯物たたんで、Netflixみる。冬物のモコモコパジャマと着る毛布を圧縮して押し入れにしまった。ただそれだけ。今日はただそれだけ。それだけなのに、それだけだからか、なんか悲しい。落ちてるのかな。夜の薬も寝る前の薬も飲んだ。最近は寝る前の薬を飲んでも少し寝る

胸痛が酷くなってきたシャナルですみなさまこんばんは。明日起きられるかどうかの不安が大きすぎたり手間をかけて作った料理が美味しくできなかったりこれはどうしようもないんですがまあ只今鬱期ですし。胸痛はもしかしたら心臓悪い可能性もあるから検査受けてみても良いかもねとは言われています。痛むときはメンタル的な理由があるときだけだし心臓ってことはないと思う…んだけどなあ…。一応5月末予定の検診では毎年心電図取ってるぽいので万一なんかあるんならそれで引っかかるやろの精神。目

いつもありがとう昨夜も眠れなかった末娘今日は祝日だし寝かせておきましたお昼頃目が覚めたみたいでご飯食べるまで時間掛かったけど末娘の気の向くままにしました家の中ではもう無理させたくないから一昨日仕上がったぬりえですぬりえがまた少しずつ出来るようになってきました今日は午後洋服の整理をしました洋服があり過ぎていかに世間体を気にしていたか分かりました人から良く思われたくてオシャレしてたとこあります本当に好きな洋服だけ残してあとは処分です昨日も片付け

あさが来た。中途覚醒２回、６時間４０分寝てる。けどすごく嫌な夢を見た。まだ眠い。目が開かないし重すぎる。耳鳴りしてるけど我慢はできる。妹が姪っ子連れて１０時に来る。滞在時間は１０分程度ですぐ帰るけど支度しなきゃ。シャワーして布団片付けていれば大丈夫。その後は、ソファーに倒れれば良い話。携帯さわってたら目は開いた。気持ちが追いつかないな。大丈夫、大丈夫。耳鳴り出てる。止まらなそうだし、妹や姪っ子たち来るし、気持ちが落ち着かないから頓服を飲んでおこう。無理すると明日に響くから、無理

4月28日火曜日4月30日付で退職5月1日から無職になり6月2日から介護講習を受講する予定予定がない休日が続くのは結構しんどいお金の不安もある5月中は単発バイトをしようかなどと考えている「統合失調症や鬱の可能性を含む社会不安障害」と診断された私に単発バイトできるかな週1日は泳ぎに行って体力をつけたい心身の健康を保ちたい嫌なことを思い出さないように健やかに過ごしたい体重の記録（身長162センチ）2023年5月52キロ2024年5月

ここ数日は日付が変わる前に眠くなってるシャナルですみなさまこんばんは。とある都合によりベッドに入るのは眠くてもたいていは日付が変わってからなのですが早く起きたら起きたで困ってしまいます。一番困るのは「朝ごはんが必要になること」なんである。何食べたら良いの問題。朝からガッツリ料理したくないんですが…食パンなんか手頃だしいいんだけどこう言っちゃなんだが食パンって消費期限が短いんですよ。睡眠が不安定で朝ごはん毎日必ず食べるわけじゃないからさ…冷凍しとけとか言われそうですが

サインバルタの服用を開始して、もうすぐ1ヶ月になります。それによって体調がどう変わったか、良い面、悪い面をまとめてみたいと思います。良い面：身体の倦怠感・重だるさが解消され、活動が少し楽になった。ひと通りの家事はこなせるようになった。悪い面：食後に胃の重さを感じる。消化がスムーズでなく、お腹が空きにくい感じがする。両方の側面を合わせても、服用していてプラスの効果が大きいように思います。レクサプロとレキサルティのみを服用している時は、3泊4日の飛行機旅行（北海道）なん

あさが来た。目が重い。少し寝過ぎている感はある。中途覚醒２回、８時間４９分の睡眠。でもまだ眠れる。目が重い。明日からお天気悪い予報だから洗濯物やらないとな。あとシャワーいい加減に入らないとな。今日一日、穏やかに過ごせますように。

あぁ。今日は、何もしていないかもしれない。今日は動けなかったな。動けなかったと言うより、動きたくなかったという言いかたが近いかな。全く動く気にならなかったんだ。夕方前に妹が虹の写真を送ってきてくれて、いま見れるなら空を見てみてとラインしてきてくれた。でも仕事してる振りで見れないよって断った。すげー罪悪感。でも実際にソファーから動けなかったんだ。虹は見たかったけど動けなかったんだ。沼に浸かってるみたい。家族には休職中であることを話してない。もう１年経つのにね。知っているのは

無事に今日の予定をこなしたシャナルですみなさまこんばんは。何時ごろ眠剤飲めばいいかはっきりしないです。あまり早めに飲むと日が昇る前にバチバチに目が覚めて日が昇る前だから物音を立てるようなこともできず当然店も開いてないから外出の用事もできなくて仕方なく無理やり二度寝したら体調を崩して起きられなくなるしかといってちょっとした夜更かしをして時間調整しようにも眠剤の効き方が変わってしまって朝どうなるか判らなくなる。病人だからね、と言うのは簡単なのだけど世の中の大半は病人用に最適

こんにちは。毎週予定がある曜日、火水木は大丈夫。主人がいなくて予定のない土日は特に不安感が何度も襲うと思っていたら今日も。なき今日の夜主人がやっと帰ってくる。不安薬を飲む程の強さではないけど地味にしんどい😓土日は図書館に手話の自習に行っているがそれでは誰とも話しない。話すると気が紛れるし、地域の生涯学習センターで行われている体操教室とかに参加してみようかな。今度の受診で主治医に薬のことや、不安感の相談したい。メモ📝していかなきゃ。前回も伝え忘れたことがあったし。ベッドでゴロゴロ

あさが来た。中途覚醒１回、７時間の睡眠。雨の音がするけど、そういえば予報してた。洗濯もの、取り込むの忘れて寝てた。もう１回洗えばいいや。目が重い。耳鳴りがするし、耳鳴りが変わる。これがすぐ起きれない原因。今日は月曜日だ。なんか、出来てない自分を責めてしまう。今日一日が穏やかでありますように。

4月26日日曜日睡眠不足やストレスは統合失調症の再発を招く運動不足解消のためストレス発散のため温水プールで泳いだ1.8キロ平泳ぎやクロールでのんびり1時間半今夜はよく眠れるといいな統合失調症の症状が出て職場の人に迷惑をかけたことを思い出して苦しくなるので仕事をやめた今はのんびり過ごしている今日も過食嘔吐はしなかった残り物は捨てることにした今日もいちにちお疲れさまでした平和な日常が続きますように体重の記録（身長16

昨日はよく眠れたから、耳鳴りはあっても寝起きは悪くなかった。午前中は頼まれてたフランスパンを買いに駅まで歩いて行って買物して帰った。駅までの道のりにはキレイに花が植えられてる。洗濯して掃除して食事作って、それが出来るって良い一日だ。今日も一日よく動いた。食事も洗濯も買物もよく頑張ったし娘とNetflixでジョジョも観た。今はNetflixで「dele」観てる。自分の片付けや書類片付けはしてないけど、もう今日は頑張った。レキサルティ飲んでないのが良いのかどうか、でも抜けるにも数日かか