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皆さまこんにちは！90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにですギックリ腰を繰り返す人は結構多いです「ギックリ腰」ってなんか言葉的には骨？の関係だと思われていることもあるみたいですが完全に筋肉の仕業です！！繰り返してしまう理由は腰椎周りの筋肉が固まってしまっているからなんです汗今回ご紹介するのは腰椎周りをゆるめるムーブメントです！ギックリ体質の方の特
皆さまこんにちは！90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにです長い自粛生活どうお過ごしですか？前回の記事でな〜んにもしないをお勧めしましたがそれには深いわけがありましたそれは普段無意識に使っているアウターマッスルをゆるめる事でインナーマッスルを意識しやすくなるからです！骨盤矯正や姿勢矯正、O脚や太ももの横のでっぱりなどは骨に近いインナーマッスルだけを意識してしっかり鍛えないと矯正できませ
皆さまこんにちは！90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにですチチタスタジオも4月8日からスタジオ業務を停止していますギリギリまで営業していましたがやはりマンツーマンでも濃厚接触にあたると思い自粛となりましたいつもレッスンを楽しみにしてくれている生徒さんには申し訳ありませんが今が大切な時期ですのでお互いに踏ん張りましょう！自粛自粛でずーっと家にいることに対して何かしなきゃ・・・とネット
皆さまこんにちは！90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにです世界的な大流行となってしまったコロナウィルスですが主な重篤者は高齢者ですではなぜ高齢者はコロナウィルスに弱いのでしょうか？高齢者はコロナウィルスに感染しなくとも肺炎になって亡くなることが非常に多いのをご存知ですか？肺炎になるにはもちろん色々な原因があります喫煙者だったり、持病があったり・・・しかしそれ以外にも原因がありますそ
皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです本日のメールレッスンにてお腹のかたい箇所でお身体のどの部分に負担がかかっているか・・・どの臓器に負担がかかっているか・・・診断する方法をお伝えさせていただきましたお腹の上部・中部・下部どの部分がかたいかによって対処法が異なりますおへそ周りがかたいという方は小腸辺りに負担がかかっていますので冷えや不規則な食事には注意が必要です＜ルーセン呼吸＞でお
