ルーセンセラピー

皆さまこんにちは！90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス「ピラダンス」インストラクターの吾妻えれにですチチタスタジオも4月8日からスタジオ業務を停止していますギリギリまで営業していましたがやはりマンツーマンでも濃厚接触にあたると思い自粛となりましたいつもレッスンを楽しみにしてくれている生徒さんには申し訳ありませんが今が大切な時期ですのでお互いに踏ん張りましょう！自粛自粛でずーっと家にいることに対して何かしなきゃ・・・とネット

皆さまこんにちはピラダンス®インストラクター吾妻えれにですルーセンセラピーに参加していただいた皆さまありがとうございました「身体の力が抜けるってこういうことなんですね～！」って納得していただけた言葉が印象的でとても嬉しかったです＜力を抜く＞ってとってもシンプルだけど意外と難しいんですよねピラダンスのダンソーレーションというセクションでは＜力を抜いた動き＞に重点をおきます普通、皆さまは＜力を抜い

皆さまこんにちはピラダンス®インストラクター吾妻えれにです本日はルーセンセラピーの開催日です！！ルーセンセラピーはピラダンスオリジナルの＜ルーセン呼吸＞を使ったセラピーのことです◆ルーセンとは・・・◆LOOSEN・ルーセンとは〈結び目などを〉ゆるめる，たるむ，ほぐれる〈固定したものを〉解く，離す，放つといった意味合いで普段わたしたちが気付かないうちに不自然に固まってしまっている身体の結び目をほぐしてゆるめるという方法です身体がかたま

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです「糖」をエネルギーとしているアウターマッスルではなく「脂肪」をエネルギーとしているインナーマッスルだけを鍛える全く新しいエクササイズ「骨格フィットネスピラダンス®メソッド」身体の中心から歪みをととのえるリズム感ゼロからはじめるダンスエクササイズです無料動画の配信がはじまりました!!初回はピラダンス®の７つのセクションのうちアイソレーションの中から肩こり

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです運動をしているのに細くならない・・・筋肉を鍛えているのに体型が変わらない・・・と悩んでいる方にはぜひ知って欲しい身体のメカニズム!!前回のブログでお話したインナーマッスルのエサについてご質問を沢山いただきましたのでお話させていただきますね！皆さまが一生懸命トレーニングするアウターマッスルは「糖」をエネルギーに変えます要はアウターマッスルの

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです3月25日に開催予定の＜ルーセンセラピー＞は定員に達しましたので募集を終了させていただきました募集修了後にご連絡いただいた方々申し訳ありませんでしたぜひ次回参加してくださいね！今現在はメールレッスン購読者限定で部位別の骨格フィットネス体験モニターさまを募集しております◆募集要項は以下です◆●ウエストサイズダウンモニター●太もも横ハリ解消モニター●O脚改善モニター

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです本日のメールレッスンにてお腹のかたい箇所でお身体のどの部分に負担がかかっているか・・・どの臓器に負担がかかっているか・・・診断する方法をお伝えさせていただきましたお腹の上部・中部・下部どの部分がかたいかによって対処法が異なりますおへそ周りがかたいという方は小腸辺りに負担がかかっていますので冷えや不規則な食事には注意が必要です＜ルーセン呼吸＞でお

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです昨日正午にメールレターにてO脚改善のピラダンスエクササイズを無料配信させていただきました！受け取られた方はぜひ毎日壁を見つけたら行ってみてくださいこのような骨格を変える＜骨格フィットネス＞はアウターマッスル（表層筋）の力を抜いた状態で↓インナーマッスル（深層筋）だけを起動するというやり方で実現できますでも、この方法を行ってるジムや

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです太もものお悩みと同様にO脚で悩んでいる日本人女性は非常に多いですよね外国人にはあまり見られないO脚ですがなぜ日本人に多いのか･･･これはまたの機会にお話させていただきますがO脚を気にされている方はO脚に種類があるなんて考えた事も無いでしょう私たちインストラクターは姿勢診断の際にその種類を見分けてそれに合ったエクササイズを考えるわけですが自己流トレーニングで更に複雑化したり悪化したりするケースが非常に多い

皆さまこんにちはピラダンスインストラクター吾妻えれにです前回、ももの横が出っ張る原因についてお話させていただいたら前ももが気になる！と言う方から沢山ご連絡をいただきましたので前ももが太くなってしまう原因についてお話させていただきますねまず、前ももが太い方の特徴として挙げられるのが＜前ももが硬い＞という現象です運動もしていないのに前ももがカチカチアスリート並みの硬さを誇っている方をレッスンでもよくお見かけします硬いお肉は落ちにくいって聞いた事ありませんか？筋肉