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パンをいただく。西府にある美味しいパン屋さん「ルプチモンド」の明太フランスパン、メープルくるみ、食パンを同僚が買ってきてくれました。前にコストコ行った時に連れてってもらって、すごく美味しかったからまた行きたいーって言ってたら、なんと同僚がパン屋さんに行った時に私の分まで買ってきてくれたみたいで。ダイエットしなきゃいけないんだけど、こういう好意の頂き物はダイエット中であれども心からめいっぱい感謝して全力でいただきます。前回売り切れで買えなかった明太フランスが食べられて嬉しかった◎ここの
1週間は早いですね〜休日の過ごし方いつも大体同じですが、敢えて書いてみようと思います起きてからコールドプレスジュースを飲む🍹今日はオレンジ🍊とドラゴンフルーツ。そしてコーヒー屋さん☕️久しぶりにルプチモンド🥐最近は真面目に営業しているようです美味しそうなパン達🥐🥖🍞ドロっとたれていて面白い🤣購入したパンは鯖とパクチーが入った、エスニックサンド。これは栄養満点💯塩パン🥐ででで…お風呂屋さん♨️私はいつロウリュウから卒業できるのかしら
こんにちは。南武線西府駅から歩いてすぐの所にあるパン屋さん、ルプチモンドへ。(以前は2017.10.23に載せてます)買ったのは4種類。大きいのはクルミパン。小さな丸パンはプレーンフォカッチャ。軽く温めようとして焦がしてしまい(>_<)カット写真は無しです!でも、クラム(内相)部分はしっとりと弾力がありおいしかったです。そして塩パンと細長いのはカレーパン。カット写真。カレーパンは生地はモチモチ。玉ねぎ、お肉、じゃがいも、舞茸も入っていました。スパイスも感もありあっという間に食
楽しかった沖縄社員旅行から無事に戻り、ノーリミッツは一日中沢山のメンバーで賑わっていますハイテンションだった旅行から帰ると、皆んなそれぞれ疲れが出るものですね皆んなが沖縄社員旅行で一番楽しかったのは最終日の滝一番美味しかった食べ物は三土手オーナー魚の唐揚げ片岡スタッフタコライス私道の駅で買ったトマト🍅お母さんも同じくトマト🍅との事でした!三土手オーナーは体重5㎏増加片岡スタッフ1.5㎏増加お母さん2㎏増加私1㎏減という事で今日は久しぶりにルプチモンドの
休日はいつも最高の過ごし方をしています今日はルプチモンド🍞から。今日のラインナップ🥐因みに3人分です。そこから焼肉へ食いしん坊チーム最高の瞬間です私は焼肉は🙅なので、きのこ🍄と玉ねぎなどの焼き野菜。そしてスパへ♨️ロウリュウ三昧でデトックスが私の最高の過ごし方です
身体が求めるコールドプレスジュースの材料を大量に確保大量に確保する事で安心するのってA1タイプの特性?それとも私だけキウイ🥝5㎏デコポン🍊20㎏りんご🍎10㎏これだけあっても一ヶ月で消費してしまいます一安心今日はデコポンのみのコールドプレスジュース🍊今日のは酸味が強くてこれはこれで美味しいです今日はルプチモンド🍞定休日。また秘伝の奥義発動しました臨時営業の予定がやっぱりお休み。。。罠ですな
昨日、今日とずっと単調な作業をこなして完成しましたー!がんばるフィットネスぺーこDVD📀じゃ〜ん!!!!先日の東京都パワーリフティング大会に初出場した様子も収録されています。まだ先行発売に間に合います先行予約はこちらから♪さて、今日はルプチモンドの定休日でしたが、ナント!臨時休業ならぬ、臨時営業との事。Instagramに美味しそうなパンの写真をアップしていたので行って来ましたInstagramの写真このパンがあると思うじゃないですか⁈普通は。。。行ってみるとガラ〜ん横
いつもより沢山寝て大好きな洗濯を思う存分して洗濯大好きなんです❤️コーヒー☕️を飲んだらいつものところへ♨️ルプチモンド🍞今年2回目?の営業凄い美味しいタルトをゲット🍰こんな美味しい物を作れるのに滅多に営業しないのは勿体ないスパでは相変わらずロウリュウ🔥ロウリュウの体力は相当あると思う1週間くらい前にやったフットピーリング👣これ!ヤバイ事になってきました全然効果ないなぁ〜って毎日足裏を観察していたのですが、日に日に凄い事に。今日はリンパドレナージュをしてもらったのですが、
中山さんからベンチプレスのセンター補助を任命された、しおりんもちろんセンター補助の経験ゼロです中山さんの感想は…呼吸を合わせろ!以上!厳し〜〜いっ今日は半月ぶりにルプチモンド🍞営業してました明日も営業するかしら
休日はまず、ルプチモンド🍞安定の臨時休業大丈夫かしらでもルプチモンドを超えるパン屋さんを発見👀✨多分臨時休業もなさそう。天然酵母でパンの生地が売りでそれはもう納得の味乗り換えようそしていつもの♨️へ。いつも何かしらのイベントを行っていて、今日は筋肉年齢チェックなるものを行なっていて、捕まりましたそもそも、筋肉年齢なんてものがあるのか?取り敢えず測定。で、結果腕、脚、体幹、全身…強い!強い!強い!強い!筋肉年齢は20代だそうです何かされているんですか?とお決まりの質
この季節の北海道の味🍵芋団子🥔やカボチャ団子🎃子供の頃からおやつ代わりに食べていました久しぶりのカボチャ団子🎃🍡懐かし〜ぃルプチモンドも相変わらず時々の営業ですが今日はパン🍞ゲット!最近の定番は鹿肉のお刺身天然のクレアチンが沢山です鹿肉パワーで今日もトレーニング明日はお休み今週も早かったです
最近は女子率が高いノーリミッツぺーこがいっぱい後ろ姿横ジャジャーンぺーこさんのズラとニット帽をお借りしましたーしおりんぺーこ可愛い😍💕もう1人います。だーれだ答えはジムで今日も安定の臨時休業のルプチモンド🍞インスタグラムの投稿もなく無駄足でした(笑)
先日ルプチモンドで購入したシュトーレン🎄インスタで実際に使っている材料を見たら食べてみたくなりましたインスタグラムよりこれ読んでいるだけで確実に美味しそうで、実際に食べてみると濃厚で凄く美味しいんです絶対にカロリー高いし、これは確実に太る食べ物だー!クリスマス🎄シーズンの時の特別な食べ物って感じですお値段の価値あり!明日はルプチモンド🍞営業してるかなジムの受付にキャベツが2つ!片岡スタッフからキャベツを頂きました(笑)野菜が高騰しているので嬉しいです😂
このところ休日の過ごし方は何時もワンパターン家の用事を済ませてルプチモンドへ🍞最近は無駄足にならないようにインスタでチェックしてます(笑)近所のコーヒー屋さんに行ってからここ。18禁♨️デトックス効果のあるお茶を2ℓ飲みながらロウリュウ今日のボディケアのセラピストさんは当たりでした🎯「腕パンパンですね!腹筋バキバキに割れてますね!」何か運動されているんですか?ササミとか食べているんですか?などと色々質問されましたササミは食べてません筋肉=ササミなのかしら?普段食べてい
このところパワー(BIG3)とボディメイクと2通りのトレーニングをしていますBIG3は効かせないで安定性と連動性の中で行い、ボディメイクは筋肉にのせて連動を出さずにじわじわ追い込んでいます1人だとつい手を抜いてしまう?追い込めない?ので😅三土手オーナーがトレーニングを行う時にもぐりこんで一緒にトレーニングしていますまだまだ甘い私。。。今日は片岡スタッフも一緒。↓肩のトレーニング後追い込み中の図この後は三土手オーナーと三頭筋と二頭筋のスーパーセットを30分。腕パンパンです追い込
今日は朝9時半に出かける予定🚙で…起きたのが9時20分完全に寝坊ですでも9時35分に出発してなんとか予約していた時間に間に合った道路が空いていて良かったぁ〜〜これまで予約の時間や約束の時間に遅刻した事がないんです(笑)そして18禁♨️へロウリュウに5回入ってデトックスソラカンデスのピンクのお水をゲット久しぶりに米食べた!でも明日からまた残りの柿を食べなければ…あと40個くらいだから4日は柿生活またしばらくはご飯🍚とお別れです因みにルプチモンド🍞は今日も臨時休業。行けな
木曜日はノーリミッツの定休日ですお休みを利用してゴールドジム銀座中央店に行ってきました祝日の首都高速はガラガラノーリミッツのスミスマシンが三土手オーナーのヒップスラスト300㎏で歪んでしまったので新しい物を入れ替える事になり、現物を見て使い心地などの確認に行きました!歪んだから買い替えるのは嘘(笑)今後、皆さまがノーリミッツで快適にトレーニングが出来る様にマシン等はリニューアルしていこうと思いますとても使い易く、トレーニングの幅が更に広がりそうですもはや、あまのじゃく化したルプチモ
何も予定のない貴重な休日ルプチモンド🍞は今日も臨時休業昨日のインスタには明日は11時から営業します!って書いてあったのに…今日はインスタにすら営業状況をアップしないと言う新手の奥義発動嘘つきダーーー🤥午後は18禁♨️へ🚃ロウリュウに5回入ったて大満足クールダウンの部屋には誰もいないここはとても静かで大好きですこのエリアで5時間ゆっくり過ごしてリラクゼーションエステ💆うーむ…今日のセラピストさんはハズレそんな日もありますねお風呂も人がいなくて静かゆっくり出来て良い一
この時期の果物🍎🍐毎日沢山食べています梨、柿、林檎🍎ザクロ、柚子、無花果幸せ〜今日は週はじめのルプチモンド🍞臨時休業でしたノーリミッツは大忙し三土手オーナーのパーソナル指導をご希望の方は余裕を持ってご予約下さいます様お願い申し上げます。3〜4週間先のご予約ですと承りやすいです。ぺーこさんと脚トレーニング👣明日は休み週一の定休日はゆっくりしようと思います♨️
試合からは遠ざかっていますが、トレーニングはコツコツと行っています。最近は隙間時間を見つけてボディメイクトレーニング頑張っています今まで全く無関心だった💦サプリメントも真面目に摂りだして、トレーニングと併用する事による効果を体感しています。三土手オーナーからもゴツくなった!とお褒めのお言葉を頂きました今日はぺーこさんも一緒にトレーニング今日のルプチモンド🍞ぺーこさんと一緒に行ってみました営業しているかどうか?ドキドキしながら💓今週は水・木・金・土ちゃんと営業してました今日のノ
1日が終わるのがあっという間です午前中はルプチモンド🍞へ今週は皆勤賞💮私ではなくお店がです大好きな塩パン🥐これらは夕方頂いていますノーリミッツでは、リポーズパーソナルからスタート!今日は遠方からパーソナルを受けに来て下さいました。ありがとうございました自分のトレーニングと各種仕事を熟すとあっと言う間にこんな時間です有難い毎日に感謝です
食べ物で何が一番好きかと言うとフルーツ🍉秋は梨🍐柿今日は男鹿の貴重な梨を送って頂きました🍐梨三昧です幸せ〜今週のルプチモンドは今のところ2日続けて営業してました!当たり前なんですが(笑)ルプチモンドのたまごサンド🥚ゆで卵が2個と半分入っていてとっても美味しいです!明日は営業してるかな?
私達の身体は日々歪みながら生活しています。左右完全に均等な人はいないです。動作の癖や、トレーニングなどの疲労で歪みが酷くなると腰痛・膝痛・肩凝りなどの症状が現れてくるものです。これらの大部分は大きく壊れていなければ、身体の柔軟性を高める練習を積み重ねて行けば、概ね改善されます。ノーリミッツでは定期的に柔軟性を高めるセミナー柔軟性向上〜リポーズセミナーを開催しております。とても人気のセミナーで毎回満席のお申込みを頂いております。次回は12月16日(土)11時〜受付と言う日程で開催
沢山のご注文を頂いております究極のベンチプレスDVD📀究極のトレーニング計画📚それぞれ明日より順次発送出来るように一つ一つ、手作業で準備をしております。メンバーからは、内職してるみたいと作ったDVD📀と本📚の袋詰めと配送の準備でごちゃごちゃですそして合間にトレーニング。時間がないので今日は脚と腹筋!腹筋はマンネリ化してきたので久しぶりに、ハンギングレックレイズ新しい軸Tシャツが届いたので早速着てハンギングニーレイズミントグリーンの軸Tシャツ!とても着やすくて良い仕上がりで
究極のベンチプレスDVD📀と究極のトレーニング計画📘沢山のご注文を頂きありがとうございます只今急ピッチで発送準備をしております全て手作業で頑張っています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ご予約頂いたお客様に準備が出来次第、順次発送させて頂きますのでよろしくお願い申し上げます。ぺーこさんのYouTube特典がいっぱいです!今日は久しぶりにルプチモンド🍞隙間時間に行って来ましたナント!普通に営業してましたー!たまごパン🍞美味しかったです
昨日、今日と出張指導で今週はお休み無しのハードスケジュールです!幻と化したパン屋さん🍞ルプチモンドは今日は営業してましたインスタより↓明日はノーリミッツで定期的に開催していますリポーズと言う柔軟性向上セミナーです。9時30分受付〜10時00分セミナースタート。満員御礼のお申込みを頂きありがとうございます。参加者の皆様、よろしくお願い申し上げます。
なかなか営業していない(笑)ルプチモンド🍞毎日様々な奥義を発動してくれます。今日は外部指導で出張の為、お店には行けないのでインスタから👀✨今日も臨時休業だったようです。↓インスタより。ナント!ガスが止まって臨時休業ガス代を払い忘れてガスを止められる大爆笑しました😆全てお店都合でマイペースなパン屋さんです🍞今週は外部指導やセミナーで行けませんがインスタグラムをチェックします(笑)
明日・明後日は栃木県真岡市でジャパンクラシックベンチプレス大会が開催されます。セコンド及び役員の為、私と三土手オーナーはノーリミッツを不在に致します。片岡スタッフ担当でノーリミッツは通常営業しております。ノーリミッツネットショップの発送は月曜日となりますので宜しくお願い申し上げます。さて、今日のルプチモンド🥖新たな奥義が発動されました💨(笑)人手不足って…って事で今週は1回だけのお買い物🥖明日は朝から栃木県へ出発です🚗
今日のルプチモンド🥖は奥義発動でパンは買えず用事を済ませたらお決まりの18禁♨️26日は風呂の日という事で少し混んでいました。混んでいると言っても大した事ないのですが。ロウリュウに3回入って、垢すりにヘッドスパヘッドスパは気持ち良くて30分爆睡贅沢な時間を過ごしました1週間の疲れを完全リセット!明日はパーソナル指導3件、そして明後日からはジャパンクラシックベンチプレス大会で忙しくなります明日が私にとって1週間の始まりですこれで頑張れます
こんにちは。南武線の西府駅歩いてすぐの所にあるパン屋さん〝ルプチモンド〟。9月に訪問しました。以前は南武線の府中本町(京王線だと府中駅から徒歩)にあった大人気のお店でした。私は2度位しか行ってませんが(^_^;)最初は「移転します」だったんですが移転先が見つからず?「閉店します」と言う事で残念に思ってましたがひっそりと⁉昨年12月に再オープンしてました。そのうちに…と思っていてやっと伺いましたが土曜日だからかめちゃくちゃ混んでました‼パンが数種類しかない(それも数個ずつ)のに並