ルネサンス北砂

↑なごみジムについてはこちらをご覧ください夏が過ぎ去ってさみしいなんて思っていたら今日は夏戻りの暑さされど、秋猛暑みたく強い日差しでなくお日様はやさしかった今日はルネサンス北砂さんでアクアビクスの代理のお仕事素敵な景色東京の川とビル歴史をながめ続けた自然と現代の建築技術とが共存する景色が好きここのところアクアビクスのレッスンとポス

8月11日月曜日ルネサンス北砂クラブ12:25～13:10レギュラーエアロ(ラテンエアロからのクラス変更)久しぶりの北砂クラブです。お時間合えば是非入らして下さいね。

カレンダーも残り一枚の12月風邪っぴきからリハビリ飲みも終えて少しずつ鈍った身体も整えていかなくてはいけないな今回はアリオ北砂にあるジムでストレッチと軽ーく無理ないウェイトトレリチャージ飲んでサウナへGO‼️血圧も自分にしては正常値😅サウナ後は自動マッサージ機で無重力マッサージ、ていうかどこが無重力なの？横になれば無重力ってことかね〜それになんであんなに痛く揉むんだろうねソフトセッティングしても痛い揉み返しの痛みというよりそのまま痛い痛車なった腰をさすりながらアリオ北砂で

レッスン/代行します宜しくお願い致します10/21（土）オアシス武蔵小杉10:25～10:55『STEPシンプル30』11:10～11:55『STEPCombo45』スタッフ→山口達ルネサンス北砂17:05～17:50『チャレンジエアロ45』道端恵美IR→やまたつ

ルネサンス北砂チアスクールは、毎週水曜日、ルネサンス北砂でレッスンしています！見学、体験受付中です！お気軽に、スポーツクラブルネサンス北砂へお問合せください☎️

こんにちは！！毎日暑い日が続いておりますね、、。６月から、こちらにて！江東区の介護予防、認知症予防プログラムにアシスタントとして参加させていただいておりました(^^)全８回のプログラムも、先週で終了！！このような状況の中ではありますが、自分の為に！家族の為に！友達のために！と、前向きなおばさま&おじさま方✨いやぁ〜、ほんと熱心さに頭がさがります頭を使ったり、身体を使ったり、懐かしの曲で体を動かしたりと楽しいプログラム！！私もついて行けずに頭フル回転でした〜🤣途中、ワクチン接種があっ

8月17日(火)＠ルネサンス北砂19:30〜20:15チャレンジエアロ酒木さくら⇨桑原和佳子IR宜しくお願い致しますm(__)m

4月29日(木)昭和の日＠セントラルウェルネスクラブ西新井有料イベント＠セントラルウェルネスクラブ柏13:50〜14:30コンビネーションエアロ4014:50〜15:30パワーヨガ4月30日(金)＠セントラルウェルネスクラブ我孫子10:00〜10:40コンビネーションエアロ4011:00〜11:40ボディケアストレッチ40@セントラルウェルスクラブ柏13:00〜13:40コンビネーションエアロLOW4013:55〜14:25ボディケアストレッチ305月1

【Mon】OFF【Tue】@セントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森9:45〜10:25ヨガ4010:40〜11:20コンビネーションエアロ40＠ルネサンス北砂19:30〜20:15チャレンジエアロ45【Wed】OFF【Thu】＠セントラルウェルネスクラブ柏15:40〜16:20ヨガ40＠セントラルウェルネスクラブ西新井19:10〜19:55コンビネーションエアロ4020:10〜20:50パワーヨガ40【Fri】＠セントラルウェルネスクラブ我

落ち込む？凹む事が…そんな時は美味しいと話を聞いてもらって少しでも気分転換…切り替えなきゃ久しぶりの【東京スカイツリー】【天空LOUNGETOPofTREE】東京ソラマチ31F✨凄く眺望が良くて美味しかった↓SNSで紹介されていて行ってみたいナと。気になったのがこのコース少し…リフレッシュ出来たスカイツリー内散策していたら外はすっかり暗くなっていてスカイツリーからのルネサンス北砂でのグループファイト45分最近は30分レッスンに慣れていたのでキツかった（笑）

こんにちは😃明日代行レッスン致します！8月7日(金)15時20分～15時50分リトモス30ルネサンス北砂MAYU→Nokko平日の昼間に、ルネサンスさんでレッスンするのは、久しぶりです。宜しくお願い致します😊🙏Nokko

7月23日(木)海の日＠ルネサンス北砂14:35〜15:05STEP3015:20〜15:50コンビネーションエアロ307月24日(金)スポーツの日＠セントラル我孫子10:30〜11:00コンビネーションエアロ3011:30〜12:00ボディケアストレッチ30＠セントラル柏13:20〜13:50コンビネーションエアロ3014:10〜14:40ボディケアストレッチ30宜しくお願い致しますm(__)m酒木さくら

2月11日(火)建国記念日スケジュール＠セントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森10:30〜11:20ヨガ5011:35〜12:25コンビネーションエアロ50＠ルネサンス北砂17:15〜18:15エアロ60宜しくお願い致しますm(__)m酒木さくら

＠セントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森店＠セントラルウェルネスクラブ東十条店@セントラルウェルネスクラブ柏店＠ルネサンス北砂＠セントラルウェルネスクラブ西新井

dancestudioprecious2020年1月レッスンスケジュール6日:亀戸青少年交流プラザBスタジオ☆16:00〜16:40キッズダンス☆16:40〜17:50ジュニアジャズダンス8日:ルネサンス西国分寺☆15:45〜17:15(バーレッスン基礎クラス)11日:亀戸青少年交流プラザAスタジオ☆12:45〜14:45(ソウル＆パンキング)＊かおり先生のワークショップ13日:亀戸青少年交流プラザAスタジオ☆16:00〜17:45(バーレッ

ついにジムでのハロウィンが始まりましたそんな今年のハロウィンの記録さて、どこまで書けるでしょうか？先ずはやっぱり仮装と言えばこのOTさんが頭に浮かぶのではないでしょうか？10/26土曜日ルネサンス北朝霞リトモス60&ZUMBA45→ゆんゆん♪ゆんゆん♪のクラスは本当に仮装率高くとっても賑やかなので気合い入ります今回はしかちゃんと双子もできてテンションアップリトモス、ZUMBA共に楽しかった〜10:27日曜日ルネサンス北砂リトモス60→NOKKOOT千葉方面の皆さんと一

木曜日の浦安からの金曜日は………またまた久しぶりに行ってきました〜ルネサンス蕨ゆんゆん♪リトモス60そしてまたまたみんなにびっくりされるスタジオ赤率高し(＾o＾)ﾉｲｴｰ!（さり気ないササきんさん）木曜日にやった44のHIPHOP「BangBang」ゆんリトにも登場し、前日はバタバタしてたけどもうすっかり大丈夫でした34.Sexydance「Timebomb」も先週2回もやっていたりと続く時は続きますな全11曲オールバックナンバーめちゃめちゃ楽しかったです＼(

3/17(日)この日も朝から晩まで予定外の事も含めて充実した休日となりました前日の中華食べ過ぎを少しでも消費したいって事で朝からプチ遠征ルネサンス北砂リトモス60→NOKKOOTルネサンス光ヶ丘リトモス60→ゆんゆん♪北朝霞でお風呂からの久しぶりのNOKKOさんリトモスどんなバックナンバーが踊れるかなーとワクワクしていましたそしてウォーミングアップ。わーーーーこの曲は#41-1だーーーー41番って割とバックナンバーで出てくる名曲揃いだと思うのですが何故か1番だけは出

3/15(金)運転手さん退院しました退院した日位寝てればいいのにじっとしていられないらしい金曜と言えばお茶の間ですがちと時間が遅いのとゆんゆん♪バックナンバー60分は流石にハードだよねって事で45分の方を選択しました。ルネサンス北砂①骨格リセット40→TRさん②リトモス45→中塚奈々ちゃん奈々ちゃんとは代行の時振りです。オールバックナンバーでははじめてわおーっ！やっぱり知らない曲ありましたそして先日RICAちゃんがやってイマイチな出来だった曲が2曲入りビックリ今回は何と

明日ルネサンス北砂クラブ15:05-45’加藤IR→Nokkoズンバ→リトモス代行させていただきます！宜しくお願い致します！

昨日は、フィットネスクラブのルネサンス北砂にて、二回目の研修を担当しました。主に、接客＆コミュニケーション。実技の筋トレと、その考え方です。内容は、甘くないと思いますよ。厳しくて楽しいです。定性的＆定量的な目的は、常に言い続けていますし。時折、研修依頼の担当者にも、参加者にも宿題や課題を出します。※担当者に緊張感が無い研修は、結果が出ませんそして必ず、参加者全員に声もかけます。勿論、ユーモアも混ぜてです。例えば、基底面と重心の話では。エグザイルのダンスによる説明をしたり。お尻に効かせ

こんにちは！管理栄養士兼トレーナーの鷹見美来です。来月10月にスポーツクラブにてイベントを実施いたします。スポーツの秋。何かを始めるにはもってこい。古巣ルネサンス北砂にて栄養セミナー。ポスターはスタッフの方に作っていただきました。（お忙しいのに。。。感謝）ルネサンス北砂URLhttps://www.s-re.jp/kitasuna/【対象】・運動をスタートして間もない方。・食事量をいくら減らしても体重が落ちにくくなった方。・効率よく体重減少、ダイエッ

7月16日(月)海の日墨田区総合体育館19:10〜20:10オリジナルエアロ酒木さくら→小早川恵IR7月17日(火)ルネサンス北砂19:40〜20:30エアロ50酒木さくら→田中IR快く代行をお引き受けいただいた、先生方ありがとうございます。どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m酒木さくら

風邪で休んで振替えたプールのレッスンを受けさせにルネサンス北砂へハルを14時に学童から帰らせて15:25ごろ出発、バスで北砂三丁目下車。ルネサンスの入り口でハルとバイバイして、初めて1人で男子更衣室に行かせ、終わってからの着替えも全部1人でやらせてみたハルと別れてから拓と2人でUNIQLOを見たり、CAN-DOに行ったり、GUに行ったり、SHOO-LA-RUEに行ったり、RIGHTONに行ったり、、、、庶民のお買い物anelloのがま口タイプの迷彩柄リュックが

今週日曜日、いつも元気で素敵なNOKKOIRの代行で北砂、亀戸に行きますルネサンス北砂11時40分〜12時40分リトモス60ルネサンス亀戸13時55分〜14時40分リトモス45当日お逢いできる方々宜しくお願い致しますそして先日はこの方とデートミキティこと植竹美季IR健康の事やら熱く語り合いました（笑）そして、身体に優しい素材を使った可愛らしいアイシングクッキー🍪ありがとうそしてここあチャンめちゃ良い子〜可愛いし癒されました食は本当大事ですそれでは皆様、今日も張り切ってい

ムーチョ以外の告知なりますが、私自身、サークル以外で初めてのジョイントレッスンで、さらに、さらに、一緒にサークルもしているゆかぴーの師匠でもある、『市川みさ子先生』とのジョイントレッスンが決定しましたので、ムーチョメンバー様にもご報告させて頂きます(^∀^)ルネサンス北砂店にて6/4日曜日10時40分〜11時25分市川みさ子IRとズンバのジョイントレッスンをさせて頂きます。とっても嬉しくて、めちゃめちゃ張り切っております！！！お近くの方はぜひ遊びにいらして下さい。

5月のZUMBA®サークルmucho開催のお知らせ☆日時☆5/7㈰10:30〜11:305/14㈰13:30〜14:305/28㈰13:30〜14:3030分前からご入場可能です。場所世田谷区立千歳温水プール集会室http://www.se-sports.or.jp/chitose/参加費500円/1回持ち物運動のできる服装タオル室内運動用シューズ飲み物（販売機あり）定員20名（予約制）ご予約、お問い合わせはこちらrina0

ムーチョ以外の活動になりますが、4月からの新レギュラーレッスンをお知らせさせて頂きます。ルネサンス国立ZUMBA®45火曜日20:00〜20:45ルネサンス練馬高野台ZUMBA®45水曜日20:40〜21:25ルネサンス北砂ZUMBA®45土曜日19:30〜20:15春は出会いの季節(^∀^)メンバー様にお会いできるのを楽しみにしております。ルネサンス会員の皆様、お近くにお住まいやお勤め先がある皆様、お時間がございましたらぜひご参加下さいませ。よろしくお願い致します。

3月12日日曜日ルネサンス北砂11:40-12:40リトモスホワイトデーに因んで、仮装リトモスしま〜す♪♪皆様、お好きな自分のスタイルを楽しんでくださ〜い❣️)^o^(テーマは❤️引き続き「エロ&LOVE」としたいところですが…可愛いく「LOVE❤️」にしとこっとその日の亀戸リトモスでは、仮装NGなのでよろしくね〜♪踊るトラック、2曲は、決まりましたっ❣️)^o^(#27DanceCaliforniaGarls#17FlamencoCrucific