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GWも最終日、途中途中に仕事だったりして、自分のGWは特に何もなく終わりそうです。そんなGWの中、神保町まで行ってきました。お目当てはルナサンダルです。前から興味があったのとチャレ富士でワラーチでの練習は効果あるよと聞いたときから、買おうと決めていました。お店で25cmと25.5cmを試着させて頂き、普段履きと同じ25.5cmを購入しました。25cmは指先とソールがピッタシ、少し余裕のある25.5cmにしました。早速試走開放感がサイコー、気持ちイイー、思ったよ
今日は4/28(日)に開催するYMTT3の試走会に参加させてもらった。YMTTOfficialWeb(google.com)スタート時は8人やったけど、途中離脱とかもあり6人でシューサークル👟一人を除いては、朝ラン(6:00~)後に、8:30に再集合しての試走会。みんな元気や大会の時はゆっくり見る余裕はないけど、試走会でゆるランやから、景色を撮ってみた約一か月ぶりのRUNやったせいか、途中から膝が痛くなって下りがあまり走れなくなってしまっ
今日は休憩時間にサクッと40分スイム🏊
今日はミルで50分。その後スイム90分🏊ランナーあるある乳首が切れたトレーニング後はプロテイン。昔からずっとソイです。アムラのタブレット食後のレッドブル
ようやくですが💧tiktokに動画アップロードしました。初アップロードですナカジのtiktokアカウント
ハッピーバレンタイン💘朝ラン10k
今日は昔からの知人で友人の市議のご自宅へお邪魔して『ナウリ』の実演。その後プールへ移動して、スイム練習90分🏊
こんにちは!のんです。きょうの都内は90回目の真夏日でした。今年は本当に暑い暑い日は台湾サンダルでGOGO!!5km26分台注:ただのご近所コースなのでもちろん非公認です私は普段シューズ5足をローテーションして履いていますが、やっぱり台湾サンダルが一番速く走れる~↓この時と全く同じタイム『アレのおかげで自己ベスト』こんにちは!のんです。DAZNで、阪神のアレをリアルタイムで見届けてから走りに出ました。結果自己ベストが出ました!!5km26分台で走れました!!…ameb
日曜日。奥様がロング走するというので、たまにお供しようと一緒に家を出る。いつもは個々の体力や走力、気持ちもちがうので、ロング走だろうがポイント練だろうが其々で好きなように走っていたが、この日は走りたい気分になれずで、奥様について行くことにしかし、この日は暑かった🥵奥様はヘロヘロ。大沼公園に行ってビールを飲みながらJRで帰ってくる予定が途中で脚が止まってしまった最寄りの公共交通機関の駅まで歩くことにしたしかし、駅に着く手前で列車が行ってしまった。体調回復傾向にあった奥様から、このままなら
本日は世陸5,000m女子決勝を見るため3:45に起床🛌レースが終わったら自然と涙が流れてました。涙腺弱し、オジサン😅目が染みるぜ😂で、棒高跳びと男子リレー見てから出走です🏃♂️今朝は涼しめの朝でしたね。早朝だし、身体動かないよなーと思いながら、ゆっくりとスタート。しかし、身体が徐々に温まり、良いペースで30キロ走れました❗最近、ネガティブな投稿ばかりで調子が乗ってませんでしたが、ルナサンダルでここまで走れたのはなかなかの練習でした👍ネガティブはスプリットだけにしておきます💨
奥様から富士登山競走の御褒美完走できなかったので頑張ったとは言えないけれど御褒美を頂きましたルナサンダル初めての体験。色々な大会で目にしていたワラーチやサンダルで走るランナーさんまさか自分が仲間入りするとは今年の北海道はクソ暑い連日、30℃越えこんな日は、メチャクチャ気持ち良く走れます自分がイタズラしたマーク入りカラーマンホールと一緒に
足の違和感は何処かに消えました~。疲れだったのかな。ルナサンダル走しましたが、とりあえずキロ4を1キロ入れてみたところ、大丈夫そうです👍さて、足の具合は良くなったんですが、次なる問題が。。。喘息再発っぽいです😱今月入ってからくらいかな、気管支になんとなく違和感があって週半ば頃から左胸がちょっと痛いなって感じだったのですが、昨晩は呼吸が苦しくて夜中に起きてしまいました。ゼーゼーヒューヒュー喘鳴に苦しみまして。。。日中は少し違和感あるものの、↑のとおり走れてます。走らない方がいいのかもし
8/3(木)右ハムに違和感あり継続だったものの、木曜は念のため走れる準備をして仕事へ。しかし、仕事忙しく葛西練は欠席。。。仕方なしに夜帰ってから走ると、、、や~、さいあく~、あしいためた~右足痛すぎて、1キロで断念💧で昨日はもちろんランオフ。8/5(土)かけっこ教室合間練出走前に走ってるしょうちゃんさんが声を掛けてくれました✋今日は無理せずジョグで。違和感あるものの、なんとか走れました。スピード出すのは完治まで控えよう。今日はAM、夕方からと仕事ダブルヘッダーです😱仕事
マイシューズのお話👟今あるシューズは左からターサージール5ターサーRPメタレーサーです。これにルナサンダルを含めて4足で回してます。そう、ルナサンダルを除き、全てアシックスなんです。ナイキのランシュー履いたことないんです。。。浮気せず一途に♥️アシックサー👟👟👟苦情を受けながらも徐々に下駄箱の勢力拡大を目論んでおりますが、一進一退の攻防の中、援軍が現れました。二足も😎ついにメタスピードスカイ+に手を出してしまいました。普段履きできないやつ(笑)そして、薄底の筆頭、ソーテ
7/8(土)土曜恒例、かけっこ教室合間練🏃♂️中1日では回復追い付かず?ペースは爆風を言い訳にしましたが、その代わりに距離を少しだけ増やしてなんとかやりきりました。元オリンピアンとまたスライド🏃♂️いつか顔見知りになれるかな?んなこたぁない( ̄▽ ̄;)7/9(日)4時起床、が、またも爆風。。。心弱く二度寝してしまいました。仕方なしに90分走(足りないけど)に切り替え。土も日も中途半端になってしまいました😓さて、今朝ランで行った千葉公園。大賀ハスまつりは終わってしまっ
土曜日は憧れの酷道ランナーさんのイベントに参加させて頂きました参加された方々もすごいランナーさんばかりビビリまくるtakaですきゃーザンザン降りの中スタートです皆さんと色んなお話をしながら楽しく走りますメスティーーン中身は給食の表老眼とイカスミボーロなんと手作りですザンザン降りにも暑さにも負けずみんな元気にゴールもちろん打ち上げにも参加ツーショットだぜまさかこんな日が来るなんて幸せすぎる時間夢のような時間ありがとうございました
暑すぎて2時間しか耐えられませんでした。そしてその後、ずっと気持ち悪い。熱中症でしょうか💧何度か水道を頭から被ったのですがね。日曜があるので、無理は禁物です。ガーミン殿も熱中症でしょうか、ご乱心の様子。結構乱れてますよね。5周しても8キロに少し足りないな、10周しても15キロしかないなと思ってましたが、途中でGPSを捕捉できなくなったのでしょうか、キロ7~8の表示が出てダメだなこれはと思い、気持ちが切れました。結局何周走ったのか分からず。。。今日はルナサンダルクロカン👣きったねー足で
昨日はとても楽しゅうございましたが、ランナーはいませんでしたね、期待はしてなかったですが😅さて、年甲斐もなくはしゃぎましたので実家泊。AMに時間が取れたので皇居ランへ🏃♂️スタートは桜田門から🏯軽く走るつもりが突っ込んでしまい、結局キロ4くらいで落ち着きました。3キロ手前、目に汗が入ってきたので拭こうとメガネを外したら事件が発生❗レンズ取れた💧幸い後ろからランナーもおらず踏み潰されなかったので即回収し、スカウターと化したメガネをかけて再出発💨右レンズないだけで気持ち悪いし、集中が切れ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風前の灯のような。。ポンコツランナーが、志は高く天を貫く(笑)嘘っぽリスやーんと肉球ソーラーライト石の隙間から。。もうどくだみが出てる😩根比べのようなバトル以前、履いてたワラーチこのワラーチはソールすり減るくらい履き潰してこの間、捨てました。お気に入りでした。だがしかし、捨てるの早まった😱画像残してたからいいものの。。うーーん今回、購入したワラーチ一目瞭然、違いますね!でも、買った時点でどこがどう違うか気付か
一カ月我慢しました山にはウォークですが行ってるし我慢ってほどのものはないですけど一カ月前MFでグネって腫れておっとに途中まで車で迎えにきてもらい腫れた足を見せたら。。行かなきゃダメって整形外科へ直行自分1人じゃ行かなかったなあ捻挫なんて安静しかないし湿布もらって終わりがせきの山でしょって思ってそれに診察待ち時間1時間半って絶対無理少々イライラでも今回は我慢して診てもらってよかった折れてたから諦めがついたそうじゃなければ固定なんてしなかった石膏で固めて松葉
月曜の飲み会のダメージがあり、昨日はランオフ。今朝も万全ではない体調で少し遅めのスタートです。ルナサンダルで久々のロング走でしたが、薄目の靴底なので、足へのダメージは大きかったようです。なかなかスピードが出ずでしたが、また悪い癖で良いペースの人に付いていってしまい無駄に体力使ってしまいました。2度ほど突っ掛かって転けそうになったのをなんとか耐えて25km、120分走で今日のメニューはお仕舞いに。稲毛海浜公園に来たらやはりこれ📷この立ち位置で正解なはず!
4/2(日)【かすみがうらまであと14日】子どものデビュー戦でした。昨日から1位になったら何かくれる?と聞かれ、1位じゃなくてもいいよというと2位でもいい?3位でもいい?とやる気満々でした。ノー練習なのに(笑)結果、中盤くらいの順位でしたが、無事に2,000mを完走できたのでホッとしました👍天晴れ~✨さて自分はというと随伴者がため、今朝はバタバタで朝練をサクッと終わらせなければならず、近所の坂をぐるぐる。久々のルナサンダル出動で足にきましたが、気持ち良く走れました💨鼻緒で指の間
こんばんは今日は医療について感じることをお話ししたいと思います。身体の声。よく耳にする言葉だと思います。どのようなイメージをお持ちですか?身体の声を聞く。特別な訓練が必要な難しいことではなく、誰でもできる簡単なことです。僕たちはその声と共に毎日の生活を送っています。お腹が空いたな。眠たいな。疲れたな。これも身体の声です。腰が痛いな。目が痛いな。肩が凝るな。これも身体の声です。気持ち悪いな。便が緩いな。これも身体の声です。身体は何かを伝えるために、声を出し
ランのまとめと振り返り走行距離:127.045km走行日数:10日間内容:10km走(ミドル)/坂練/ジョグ京都マラソン/パンラン/月例川崎相変わらず距離は走れてませんがレースを距離に入れなければ月間85kmくらいですねフルマラソンに向けての練習はミドル走くらいかな?今回はインターバルとかやらなかったしロング走は。。。1/29に走った新宿シティハーフがフルマラソン前のロング走って事になるのかも?体重も去年のクリス
こんばんは今日は仕事終わってからジム。18時に予約してたんだけど、実は今月から我が社のコロナ時短勤務が終わって、終業時間が18時になったのね。でも、予約した時には今月から時短じゃなくなるって決まってなかったからさ。え、どうしようって思ったんだけど、そのまま正直に社長に言ったら、「私が最後まで事務所に居るから、貴女は30分早く終わっていい」って言ってくれたて事でジム行ってきましたよ。今日は肩と腹筋。やたら腹筋を攻められたわ。次回から、もう少し心拍あがる系のトレーニング入れていこうと
今朝もかけっこ教室引率ランです。朝は毎週バタバタしてます。なんせ6:30集合なので。現地着、子ども達を車から下ろして駐車場へ、そこから練習場所に行き、私の朝練が始まります🏃♂️夏の頃からルナサンダルで行き、シューズに履き替えて走り出すというのが基本になってきてましたが、車を下りようとしたら、靴下がない❗やってしまいました😅メニュー変更を余儀なくされました。足も重めだしと言うことで軽く外周をと思ったら意外に走れてしまいました。しかし、通しで2周するのは負担がかかりすぎるかなとい
千葉大ぐるぐる二夜連続してきました。2日とも小雨で気持ち良かったです🌧️9/7反時計回り12Kターサージール59/8逆回り9Kルナサンダルいつもトラックのように反時計回りなんですが、今日は趣向を変えて逆回り走でした。同じコースなのになんだか走りにくい💧慣れなんでしょうが、刺激としては良かったのかなと。思い起こせば他のぐるぐるも反時計回りでした。本能的なものなんでしょうかね。
サンダルランの拘りランは2012年から11年目走り始めてから3年目辺りでルナサンダルと出会いそこからは冬でもサンダルランルナサンダルは2〜3年アメリカ製の既製品その後ランサンダルで3年くらい徳島のネット販売の既製品その後〜現在ビブラムシートで手作りワラーチモドキなんでサンダルにしたんだっけな?シューズで走る時のストレスもあったのですが走り方の意識改革だったと思いますサンダルで走る最初の頃はロング(フル以上)走ると足裏が肉刺(水膨れ)だらけ何故肉刺だらけになる