ルセイアツ®

皆さん、寝てますか？日本で５店舗しかないルセイアツ®専門店シュクルエステティシャン＆セラピストのミカですいや、寝てるよー。そんな声が飛んできそうですが実は眠れてない人たくさんいるんです。※インターネット上調べなかなか寝つけない夜中に何回も目が覚める朝スッキリと起きれない日中急激に眠たくなるこのうち一つでも当てはまると睡眠障害と言われています。ただちょっと

ちょっと真面目なお話ですよ。日本で５店舗しかないルセイアツ®専門店シュクルエステティシャン＆セラピストのミカです皆さんはご存じでしょうか今から３年後のことや今現在のこと。コロナという未知のウイルスが世界中に広がって自粛・自粛で家にこもり特に年代を問わず一人暮らしの方のうつ病や認知症が増えていることを。※インターネット上調べ参照どちらも２０２０年。コロナで自粛と言われ始めてどー

日本で５店舗しかないルセイアツ®専門店シュクルエステティシャン＆セラピストのミカですなんだかよく分からない不安がどーっと押し寄せてくるそんな時にすぐにできる不安をやわらげる3ステップ。簡単なので試してみてねSTEP.1心臓に手を当てる自分の心臓の音を聞いてみてね。最初は早いかもしれません。でも、集中してあなたの心臓の音を聞いてみて今ここにいることを感じてみてねSTEP.２深呼吸する

日本で５店舗しかないルセイアツ®専門店シュクルエステティシャン＆セラピストのミカです今日は私のことをよく知らない方もいると思いますので自己紹介をさせて頂こうと思います。小さい時からマイペースであまり頭で考えることは得意ではなく音楽・美術・体育など感覚的なことが得意な子供でした。３歳からピアノを習い２０歳まではクラシック音楽どっぷりな生活でした。ずっと音楽で食べていこうと思ってたけど大学受験の時に才能がなさすぎずあえなく挫折。フルートの先生の「あなた

質の良い睡眠ってどんなものだと思いますかこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですだいたいの方は８時間寝る朝すっきりと起きれたなど思い浮かべるのではないでしょうか。もちろん時間も大切ですが朝すっきりと起きれた状態はしっかりと深い睡眠ができたってことになるんです睡眠には皆さんよくご存じの２種類あります。レム睡眠身体は休んでるけど脳は起きてる状態。ノンレム睡眠身体も脳も休んで

ルセイアツ®を受けてのお客様感想です。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですそうなんですよね、風がちょっと不思議頭に風を当ててるんですはたから見たら「何やってるの」ですよ。足裏にツボがあるのご存じですかここ押さえると痛いでしょ。胃が弱ってるねーーとか。頭にも同じようにツボがあるんです頭なので足裏のようにぎゅーーーって押さえないですが本当に、エアーブラシの弱ーい風の

何その限定ーーーー気になった方は当てはまっていなくても読んでみてねこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですこんな不調に悩まされていませんか特に４０代女性はプレ更年期に入ったり子育てがひと段落したり逆に子育てが本格的になったり親の介護がはじまったり身体も環境も大きく変化する時期です。不眠・寝つきが悪い気分が優れない生活リズムが乱れる倦怠感（だるい）食欲不振頭痛手足の冷え

睡眠薬が常備薬になっている方は認知症になるリスクが飲まない方と比べて１．５倍と言われています。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです眠りにつくために睡眠ホルモンが出ますが睡眠薬を飲んでいると睡眠ホルモンの代わりに睡眠スイッチにカチッとはまります。これで眠れるのはいいけどスイッチが押されたままになり朝が起きれなくなります。特にベンゾジアゼピン系薬は注意が必要です。できるだけお薬に頼

頭の中には大事な大事な脳がおさまってます脳はあなたの司令塔ですよこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですそんなの知ってるよーーーって声が聞こえてきますじゃあ、あなたは頭をたたいたり頭をぐーーっと押さえたりしてませんね。ってなると、『・・・・』ですよね。脳はお水にプカプカと浮いた状態で衝撃から守られています。頭に強い衝撃が加わると一瞬まっ暗になったり気を失ってしまっ

こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです２０２５年には認知症予備軍の方も入れると６５歳以上の３人に１人は認知症と言われています。そうならないための日々の生活習慣をご案内しますその１質の良い食事体は食べた物でできています。生きていくために必要なエネルギーの２０％は脳が消費しています。栄養が偏らないように季節にあった様々な食材を食べましょう。その２質の良い睡眠寝ている間に体の疲労だけではなく、脳の疲労も取ります。特に脳

９月３日は睡眠の日こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですご存じでしたか実は３月１８日と年に２回睡眠の日がありますだいたい皆さん１日の３分の１を寝ていると思いますが日本は平均睡眠時間が過去世界ワースト１位になったことも４人に１人以上が睡眠障害を抱えている、と言われています。寝つきが悪い（３０分以上眠れない）夜中に１回以上目が覚める朝スッキリと起きれない昼間急激に眠く

こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですお盆はゆっくりと休めましたか私は妹家族がお泊りに来てたので姪っ子、甥っ子たちとユニバーサルスタジオジャパンへ行ってきましたオープン９時から晩の７時半まで暑さと疲労に耐えながらただただ子供達に楽しんでもらえるよう過ごしました妹の子供上の子が小学校１年生、下の子が５歳。時々「抱っこ～」というのに応えていたら腕が重だるく。あ、これは明後日ぐらいに筋肉痛だな、と。歳をとると筋肉痛

最近いろんなことを考えすぎて眠れないんです。こんなお悩みよくお聞きします。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです考え事気が付けば頭の中でたくさんのことを考えてますね。人は１日に多くて６万回も思考するそうでその中でネガティブな思考は８０％ぐらい占めています。どうせ寝る前に考え事をしてしまうならポジティブな考え事をしちゃいましょう今日を振り返って３つ楽しかったことや嬉しかったことを

夏の暑さにバテてませんかーー健康で元気に過ごすためにも自分メンテナスは定期的にこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです本格的な夏の到来で全国的に熱中症になる方も増えてますねこまめな水分補給と用がないなら外には出ない室内でも涼しい温度設定で過ごす電気代節約のためにクーラーを我慢して熱中症になったら病院代の方が高いですよーー８月より営業時間を延長してます。最終ご予約は１９：００なので

ナッツを食べて免疫力を上げるこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです最近、またコロナが増えてきましたね。コロナだけではなく寒い時期のインフルエンザなどの感染症、かからないようにするためには免疫力がカギです免疫力とはあなたの体を守る力。外部から悪い細菌やウイルスが入ってきた時に戦ってくれる細胞のことです。その免疫細胞の７０％が腸に存在するんですよつまり腸内環境がよくなれば免

お仕事終わりの「おこもり夜エステ」はじまりますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです８月より営業時間延長いたします営業時間延長のお知らせ８／１（月）より月曜日から金曜日までの平日は１０：００～２１：００（最終ご予約は１９：００）※訂正しております。土・日祝日は10：00～18：00（最終ご予約16：00）カウンセリング付きのフェイシャルエステ。オールハンドでデコル

嗅覚は脳に直結してますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですサロンではとことんリラックスしていただくためにアロマをたいてます。五感の中で嗅覚だけは脳にダイレクトに届くんですよ五感とは何かはこちら大事な大事な脳に直結してるならいい物を届けたいですよね日本で一般的に知られているイギリス式アロマ香りがすばらしく単体でも癒されますよね。この香りが好きだなぁ～などあると思います。

お休み前の安眠ティー。ルイボスティーでくつろぎの時間。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです施術後はまどろみの中でゆっくりとしていただくために温かいお茶をお出ししています。むくみケアによく利尿作用もあるカフェイン以外の飲み物として代表的なルイボスティー。お風呂上がりの水分補給にもいいですねホットでいただくと身体がより温まります。お身体の状態

触れて安心する。触れられて安心する。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです人の手とは不思議なものでお腹が痛い時に手を当てるとじわ～っと温かくなってきて痛みがおさまる。そんな経験はないでしょうかさらに大切な人の手になるとよりその効果が大きくなる。触れることでも癒しと安心感が得られるんですね。泣いている赤ちゃんもお母さんが抱いたり頭をなでたりすると泣き止

気分も切り替わる香りのカーテンをくぐって。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですよい香りは脳へよい刺激を与えてくれます。リラックスウォーターで一息ついたらあなたのことをお聞かせください。香りで心身が整い頭が整理されます。一つ一つ解きほぐしていきましょう寝つきを良くするお手伝いルセイアツ®初回は￥１０,０００アロマ

少し窓を開けると外から鳥のさえずりが聞こえます。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです耳を澄ませてください。街の中なのに一歩踏み込むと森の中のような佇まい。やさしい音楽と時折鳥のさえずりが・・まずはウェルカムウォーターで一息ついてくださいねそしてゆっくりとお話お聞かせください。寝つきを良くするお手伝いルセイ

あなたのコントロールセンターをピカピカ綺麗な環境にしましょうこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです毎日夜には寝て朝になったら起きてご飯を食べたりトイレに行ったり勉強をしたり仕事をしたり運動をしたり全て脳からの指令で毎日様々なことを行っています。そんなコントロールセンターがゴミだらけで汚い状態。元気に働く気になりますか仕事がしやすいようにゴミは捨ててスッキリさせましょう

自然と呼吸が深まり心身が整い上質な睡眠力が手に入りますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです寝つきが悪く眠りが浅いそうすると朝起きてもしんどいこんなお悩みないですかこれ昨日だけなら今日寝たら回復できるかもしれません。し・か・し・・・一昨日もそう。昨日もそう。今日もそう。あれ、よく考えたらずっとそうかも。こんな時は要注意です。脳の疲れがとれていないので

背中のケアと言われてどちらを思い浮かべますか背中のニキビやムダ毛の処理歪みや張りの改善こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですどちらも大切ですね急に暑くなってきたので半袖になったり首元や背中を出すようになったり薄着になってくると肌の見えている部分が広くなり気になる所も増えていきますね。顔は毎日必ず見るのでここにシミがあ、吹き出物できてる。シワが増えてきたなぁ・・様々な発見

更年期のお悩みだったり生理のお悩みだったり女性って男性と違って妊娠・出産ができるのでそれに伴う様々なお悩みがありますよね。こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですフェムテックて聞いたことありますかFemtech＝Female＋Technology（フェムテック）（女性）（テクノロジー）女性の生理・月経妊活・妊よう性妊娠期・産後プレ

自然と深い呼吸になりますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですシュクルのメニュールセイアツ®は自律神経を整えてくれます。自律神経を整えるリラックスのスイッチをONにしてくれます日本人は自律神経が活動スイッチに入りっぱなしの方が多いです活動スイッチONが多いと夜眠れなくなりますルセイアツ®は頭をケア優しい圧を当てていきますが活動スイッチONが多い方はめ

判断力が鈍りますこちら参照『夜中のネットショッピング、ポチってしまう理由。』何故買う気なかったのにポチってるーーーー夜中の２時。なんて、そんな経験ないですかこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです長ーーーい…ameblo.jp免疫力が下がりますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですそもそも免疫力って何ググってみました病原菌やウイルスなどの異物から体を守る機能のこと。ちょっと違う言い方をすると「

４月より新メニューになってますオーダーメイドフェイシャルただのフェイシャルではありませんついでに引き締めちゃいますこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですデコルテマッサージに使用してるマッサージオイル。ただのマッサージオイルではありません。この２つを高めてくれます内臓の機能を調整し高める身体の中の循環を良くして代謝アップお肌の悩みにアプローチしわ・たるみ・くすみ・肌トラブルなどフランス式アロマ

何故買う気なかったのにポチってるーーーー夜中の２時。なんて、そんな経験ないですかこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです長ーーーいお休みも終わりこれから７月までは祝日がない魔の期間ですね梅雨にも入るのでお出掛けというよりは家でのおこもりが増えたりしますよね。そんな時についついやってしまうのが冒頭のこれ寝る前にスマホでネットサーフィン「この洋服かわいいな～」「あ、これ美味しそ

こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカですちゃんと眠るために普段から何をしてますかよく聞く「幸せホルモン」こちらも睡眠にすごく関わっていますよ睡眠って夜になったら普通に寝るもんと思っていたけど実は夜になっても眠れてない人増えてすよね睡眠薬を常用してる人６００万人眠れない理由は様々。眠りに誘うホルモン「メラトニン」このメラトニンの原料が「セロ