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入退院を繰り返していた父が昨晩、天国に旅立ちました。・時期的に、次の週末まで霊安室にお世話になって管理して頂くのが難しい事・今週は友引が2回もあるので葬儀屋さんやお寺さんの都合もなかなか難しい事もあって平日にコロナの心配もあるので本当に家族だけで葬儀を執り行う事となりました。会員の皆様には大変ご迷惑をおかけ致し申し訳ございませんが少し急な代行と休講を出させて頂きます。すみません。ここ最近、膝の怪我絡みでも代行や休講、カテゴリー変更などもさせて頂いているので重ね重ね
とってもおこんばんみ日付が変わってしまったので昨日🗓4本目のレッスンはコラーゲンライトを浴びながらのホットヨガクラス🧘♀️ヨガのポーズにリズムストレッチやフィットネス要素を盛り込んだり「因みにネタ」を盛り込んだりして進めてるレッスンなのだそのクラスに、ご体験のお客様がお二方ご参加お一方はレッスン終了後、すぐにご入会レッスン中も頷きながら私のお話を聞いてくださったりされていて励みになりましたーありがとうございます🙇♀️もうお一方は、自宅そばのふつーのホットヨ
4月も1週目が終わりますね。各クラブ、4月から大きなスケジュール編成がありました。私自身は大きなレッスン変更はないのですが、前後のレッスンのインストラクターさんが代わった枠が5つあるので、5人の先生とはじめましてのご挨拶をしました。新しい出会いが嬉しいですだいぶ前に某店舗さんのレッスン後のストレッチの時に、こんなお話をポロッとしてしまいました。「ずっと参加してくださっていたお客様が突然いらっしゃらなくなると、私の事が嫌いになったのかな、とか、私のレッスンが嫌になったのかな、と思うんです。
アクアの大貫先生が、Instagramに片手逆立ちを載せられていたので私もやってみました！ルキナ北浦和店のレッスン後に、撮影をスタッフさんに手伝って頂きました恐る恐る手を離すとこ。体重おもっ。それが何よりの感想。次は離した手を腿の横に添えたいと思います(大貫先生はそうしてた！)軸の手の肘をしっかり伸ばしてねちょっとハマりそう
みなさま、こんばんは今日はクリスマスイブ綺麗なイルミネーションが街を彩っていますね寒い日に外出すると、身体が縮こまり猫背になったりしていませんか姿勢が悪いと、見た目が悪いだけでなく呼吸も浅くなりがちですヨガでは腹式呼吸が基本となります腹式呼吸をすることで副交感神経が優位になり精神的にリラックスすることができストレスが緩和されますまた温かい環境の中で深い呼吸をすることで内臓をマッサージして血行もよくなり代謝を上げることもできますルキナのホ
こんにちは！ヨガインストラクター＆格闘技系エクササイズ団体BRAFTインストラクターの池田菜央子です。今日から12月ですねー12月の代行や年末年始の休館日のお知らせです【代行レッスンになります】追記12月21日(木)カルド石神井公園10:30～11:30デトックスヨガ菜央→ミヤコIR【代行レッスンします】12月8日(金)JOYFIT大泉学園19:15～20:15リセットヨガ玲音IR→池田菜央子12月12日・19日・26日(火)カルド石神井公園16:30～17
皆さま、こんにちはまずはピラティスについてお伝えしたいと思いますピラティスはヨガの腹式呼吸とは異なり胸式呼吸により交感神経を刺激しながらインナーマッスルを鍛え、骨から矯正して正しい身体を目指していきますルキナ北浦和店でも、ピラティスのレッスンはとても人気があります今回はkumikoインストラクターのピラティスのレッスンをご紹介します毎週火曜日21：00～22：00・ビューティーコアピラティス燃焼度2くびれや女性らしいラインを目指す方にお
皆さまおはようございます2017年もあと半月程となりました今年はどんな一年になりましたかまた、来年はどんな一年にしたいですかさて、年末年始の営業スケジュールのご案内です2017年12月30日（土）～2018年1月3日（水）の5日間、休館致します年末年始休館の前後の営業時間ですが北浦和店も通常と変わらず10：00～23：00迄営業しておりますお忙しく過ごされていることと思いますが汗をかいてスッキリした気分で新しい年を迎えませんかスタッフ一同、皆さ
みなさま、こんばんは本日は、毎週日曜日の15：00～16：00ビューティーデトックス16：30～17：30ヒーリングフローヨガのレッスンについてご紹介しますインストラクターは中川なつみさんですビューティーデトックスはコンディショニングのレッスンとなり全身を引き締めたい方にとてもオススメのレッスンですコアの部分に効くようなトレーニングが多いので、レッスンが終わった後は「きつかったけど、楽しかった」といったお声を多数いただきます中川インストラクターは
みなさま、こんにちは11月ももう終わりですねあっという間に年末を迎えそうです今日は、ルキナのホットコラーゲンビューティーメソッド略してHCBMのプログラムについてお伝えしたいと思いますHCBMは５つのプログラムがあります艶肌（つやはだ）華美脚（はなびきゃく）美彩心（びさいしん）優美心（ゆうびしん）ヨガ美深軸（びしんじく）ピラティスHCBMのレッスンではHADAKOIというオリジナルコラーゲンのスティックサプリをお渡ししますレッスン中にお水に溶かして
ルキナ北浦和の、レッスンが終わって、生徒さんからの第一声が「先生絶対Sですよね❣️」そんなみなさんはMなんですね今日もビューティデトックス＆ハタヨガとコラーゲンライト浴びまくりましたさて、みなさんにもお伝えしましたが、12月のルキナ北浦和は、年内お休みさせていただき代行となります。スケジュールは、代行情報など、スタジオホームページでご確認ください。1月からは毎週火曜日15:00〜16:0016:30〜17:30時間が変更になりレッスン再開です。突然の報告でびっくり
みなさま、こんばんは本日は、ルキナ北浦和店で週に３本レッスンを担当してくださっている西上歩インストラクターの陰陽ストレッチエクササイズ☯のご紹介です【陰陽ストレッチエクササイズ】とは『内臓を温めるストレッチや、女子力ＵＰの呼吸法などツボや経絡を刺激し、体の中を断捨離していく』エクササイズとなっております東洋医学の世界では私たちの体の中には陰と陽が含まれると考えられています例えば、腕の内側（陰）と外側（陽）など、体の陰陽の部分にアプローチすることで効
みなさま、こんばんは朝晩めっきり冷え込んできましたお布団から出るのをためらってしまいますねそれでも、朝の冷たい澄んだ空気を吸うと気持ちが引き締まるような気がします皆さんはいかがでしょうかさて、只今ルキナ北浦和店では「サラッとドライ」を11月15日水曜日まで販売しております改めてご紹介しますと・・・この「サラッとドライ」は極細繊維「マイクロファイバー」と抗菌・消臭効果のある「光触媒」を組み合わせた世界初のタオルなんです軽くて、吸水性がよく、乾きも
８月だというのに、涼しい日が続いてますね。不思議な天気です。過ごしやすかった数日ですが、また暑さが戻ってきました。湿気が多い分、より暑さが体にまとわりつきます。暑さと湿気で呼吸は浅くなりがちたっぷりの汗と呼吸で体を整えてあげましょ☺︎♬遠いです、、、遠いです、、、（笑）遠くてすみません（笑）今日のレッスン中、何か膝が熱いなーと思っておりました。レッスン後、シャワーを浴びながら見て見たらこんなんなってました、、、（太い足すみません。）熱いと思ってた部分が赤くなっていました。
バトンかと思ったよスタジオに出勤しようと歩いていたら、「先生、あとでねー、これ朝ごはんよー」って渡されたこれはとうもろこし🌽茹でてあって、まだホカホカで食べやすいようにカットしてくれてたよ、この思いやりにホロっとしましたいつも気にかけてくれて、ありがとうございますみなさん、大好きです😘
こんばんはGWが明けて、みなさまちょっぴりお疲れ気味ではないですか？そんなときは美味しいごはんと美しい音楽とダンスで癒されてみませんか？北浦和店で「ベリーダンスくびれストレッチ」を担当しているKahinaインストラクターが出演されます！普段レッスンを受けていて、ベリーダンスはどんな踊りなんだろう・・・？と思っている方！レッスンはこれからだけど、ベリーダンスが気になっている方！美味しいごはんを食べたい方！（笑）生バンドでのステージですので、
