リーンボディ

リーンボディ、続いてるストレッチだけの日だったりビリーも頑張る日だったりその日のよってムラはあるけど無理なく続いている。RUBYランク！SAPPHIREまで頑張りたいところ。先日、婦人科の定期検診で血液検査の結果を渡された時中性脂肪の数値がやや高くて反省…院長先生ともお話して「身体動かすのも楽しんでやるのが良いです」との言葉をいただいたので引き続き、体力作りしていこうと思う。食事も気を付けよう

ついにやり遂げた！7daysチャレンジランニング中も歩数計動いてたからカスタムワークアウトと少し重複してるかな？？正直、続けられると思っていなくて自分が一番驚いている。。やっぱり、毎日のトレーニングの中で画面の向こう側からビリーに前向きな言葉を投げかけもらえていたことが大きいかなちょっと感無量すぎて書くこと考えてなかったや。(眠気に勝てない…また後日書かせてください)

ペットボトル使うなんて、聞いてない…!!ゴールド達成！ルビー達成間に合うか??今日は、夕飯前にトレーニング日めくりビリー(2分)腹筋強化でお腹に効かす！ぽっこりお下腹解消エクササイズ(5分)令和版ビリーズブートキャンプ(32分)ペットボトルを使うだと!?聞いてなーーい(いや、タイトルに書いてますがな)一旦動画止めて、急いで用意した。三頭筋に効かすのが多かった！あと、後部三頭筋とやらを鍛えるとジャケットやノースリーブがきれいに着こなせるらしい。これはやるしかない！二

トレーニングで大事なことは「力を込めること」byビリー隊長こうも言っていた。人生の毎日はミッションそのうちのひとつがブートキャンプだと。継続することが大事！！…珍しく続いている。笑あと少しのところでゴールド届かず…明日には必ず！今日は仕事前に3つのトレーニング優しいビリーのおはようワークアウト(30分)日めくりビリー(2分)板チョコチャレンジ(…とやら)のプランク(1分)お風呂前はハードなやつ！令和版ビリーズブートキャンプ(32分)これはタイトルに「人生をかけた

え、脱・三日坊主…？？目標設定を見直してみた。そうしたら、運動量が倍くらいになった…歩数も測り始めてみたけど測定してくれるのはスマホを身に着けている時だけだね。スマートウォッチ導入しようかしら。。今日も、日めくりビリー(2分)からの令和版ビリーズブートキャンプ(32分)上半身トレーニングだったけど正直なところ、物足りなく感じてしまって……って！！この感覚なに！？物足りないって！まだ始めたばかりだけどもしかして、自分の身体でなんかすごい事が起こってる？？だからお腹を

3日続いた！今朝は仕事前のスキマ時間に少しだけと思って日めくりビリー3分で炎のプランク浮き輪肉を落とすトレ5分出来ない所が多すぎる…。特にキープするところはカウントの途中で身体が落ちてしまう。最後までキープ出来るようになりたい！お風呂前に、いつものやつ！令和版ビリーズブートキャンプ3日目の今日は、脚とお尻の下半身強化トレ(30分)中盤の追い込み、最後の一分間キープ…下半身をいじめ抜いた…きつかったけど、なんとか喰らいついた！ビリー隊長に励まされて、最後までいけた！汗

令和版ビリーズブートキャンプこの私が2日連続で続くなんてビリー隊長の日めくりエクササイズのDAY2(2分)終わらせてから、本番(30分)に挑む。今日は私の弱点でもある、腹筋がメインのトレーニングだった。もうね、ついていくのに必死後半、寝転がってからの記憶が、ところどころ飛んでいるタイミング良く(?)ビリー隊長にやめないって言われた時、画面越しに見てるんか?って思った。昨日より時間は5分短いはずなのに汗は昨日の倍くらい出てた。目にはいる汗がしみるんだこれが！厳しくも、やは

まずは1週間続くのかどうか。。やってる時のビリーの言葉がめっちゃ前向き。自己肯定感上がるたまに面白い事言ってきて、クスッてなるマイペースにリーンボディ(LEANBODY)やってます

日曜日の夜、次女（5歳）がインフルBを発症。月曜日まではぐったりしてたのに、火曜日には――見た目、完全復活。でも外出は禁止。つまり………元気なのに家から出られない5歳児×0歳児×ワンオペ母完成です🙂（白目）（発症日の絶望はこちら👇）『【絶望】ハーフバースデーにやってきた、招かれざる客。』​日曜日の夜。次女（5歳）の「しんどい……」という一言。​嫌な予感しかしない。震える手で体温計を差し出すと……​38.6℃​はい、キターーーー(ﾟ∀ﾟ)ーーー…ameblo.jp9

激推しのリーンボディを実家の独身の妹（30代）に勧めたら秒で挫折…しかも無料体験の解約を忘れて年会費が一括引き落としされる大惨事に（涙）。今回は、なぜ妹は続けられなかったのか？その原因と、ワンオペ育児でも細く長く5年続けられた秘密をぶっちゃけます！現在、3人目産後ダイエット中のぴよのです。運動続かない3日坊主人間でしたが、リーンボディなら続いてます。最近じゃ子供達と一緒にすることも育児に家事に追われてジムなんて行く時間ゼロだし、スキマ時間や子供を寝かしつけた後の夜中にこっそり宅トレに励む

じ、じ、じぬうううう……🫠昨日は運動サボるわ、昨日＆一昨日はしっかり食べ過ぎるわ。妹が買ってきてくれたけど、明らか2人分の量じゃない「明日やろ〜」「あとでやろ〜」を繰り返した結果、ちゃんと脂肪だけ育成してました（そんな才能いらん）目次気合い入れてHIITに挑戦した結果…ステッパー20分は裏切らない産後ママは「10時までルール」がちょうどいい・1人目産後：75kg→49kg・2人目産後：63kg→53kg・現在：3人目産後ダイエット中🔥成功も失敗も、リ

冬ラストSALE25％OFFクーポン配布中【公式】発汗力No.1サウナスーツ朝倉未来着用上下セット4色展開メンズレディースダイエットサウナ大きいサイズジャージランニングウェアトレーニングウェアジョギング減量ランニング上下冬楽天市場Amebaで詳細を見る目次リーンボディ本日の宅トレ記録｜背中・二の腕DAY今日やったリーンボディ宅トレはこちら本日のリーンボディ消費カロリー朝から情緒ジェットコースターな件0歳5ヶ月、癒し担当が強すぎるリ

今日もリーンボディで宅トレ！事前に決めていた曜日別トレーニングどおり、金曜日＝ヒップアップ＋太もも裏DAYです🍑✨本日取り組んだのは、この3本👇🏻①音にのるだけ！音ハメを楽しむリズムアタック②お尻トレーニング初級編リズムにのってプリプリヒップ③燃焼必至！ランニングニー・チャレンジこの順番でスタートしました！目次本日のトレ感想💭音にのるだけ！音ハメを楽しむリズムアタックお尻トレーニング初級編リズムにのってプリプリヒップ燃焼必至！ランニングニー・チャレンジ本日

リーンボディ、気になってるけど「お友達紹介って本当にお得なの？」「無料体験とどっちがいいの？」無料体験も経験して、今は年会費ユーザーの私が正直に比べてみました🧘‍♀️・1人目産後：75kg→49kg・2人目産後：63kg→53kg・現在：3人目産後ダイエット中🔥成功も失敗も、リバウンドも経験済み。「頑張れる時期」と「全然頑張れない時期」どちらも味わってきた主婦ぴよのです🙈目次リーンボディのお友達紹介ってどんな制度？紹介される側の特典は？紹介する側の特典

現在、3人目産後ダイエット中。…なのですが、正直に言います。宅トレのモチベ、全然続かない🥹今日はいいか、が積み重なる。そして気づけば「産後◯ヶ月」だけが増えていくという現象…🌀そんな私ですが、2人目産後ダイエットのときにも、お世話になってたリーンボディを再入会することに決めました🔥「本当に痩せたの？」って思う方は、当時のリアルな体験談を先にまとめています👇🏻▶リーンボディでお腹痩せした体験談はこちらリーンボディ（LEANBODY）は本当に痩せる？痩せない？30代女

私はブログランキングに参加してないので、ランキングといえばハッシュタグランキングが目に入るのだけどこれがね、、、順位付けでよく分からないことが度々あるのよいつもは｢ま、いいか｣とスルーしてるのだけど、これは謎すぎて見逃せなかったわというのは先日、8/15日分のランキングなのに何ヶ月も前にアップした記事｢ダイソーでついに発見！…｣が突然、圏外からやって来て｢#潰瘍性大腸炎｣「#寛解」で2位になっていてその日にアップした記事「①父の電動ベッド

去年の11月の終わりに喘息のような咳に苦しんでその咳で肋骨にヒビが入ったようでダブルで安静にしている期間が長かったからもともと少ない筋肉量がさらに減ったワ体力も落ちている気がするし筋トレが嫌いな私は筋肉を戻すの…難しいなー。筋肉って動かないとあっという間に減るよねLEANBODYで頑張らないとね『LEANBODY再開。それから。オンラインフィットネスの感想。』『迷って迷って決めたもの。LEANBODY､再び。』春キャンで入会する気だったフィット

無料で試せる！令和版ビリーズブートキャンプで脂肪を脱ぎ捨てろクリスマスに年末年始に…ぶくぶく太っちゃって、やんなっちゃうわそんな時こそ令和版ビリーズブートキャンプだ！1度脂肪がつくと落とすのが大変。だけどそんな時こそ、令和版ビリーズブートキャンプ！30代女が1ヶ月でお腹痩せに成功したほど、脂肪燃焼効果は期待大(ビフォアフ📷はこちら)本来はDVD1枚6,000円もするのだけれど、実は無料で令和版ビリーズブートキャンプに挑戦できちゃうんです🔥PickItem令和版「ビリーズブートキ

皆さま、お久しぶりです。わたくし、3月にビリーズ・ブート・キャンプで腰を痛めました。”ちょっと痛いなー”を放置していたら、数日後、腰をかがめた瞬間、お尻の筋がピッキーンと激痛に治るのに1ヶ月以上かかりました。"ちょっと痛いな"の段階で早めに病院に行くべきでした。股関節の硬さが腰痛の原因。私は小さい頃から股関節が非常に硬く、足の裏を合わせて両膝を開いて座るあぐらができません。↓こういうのです。私は上の写真のように膝を床につけるこ

昨日仕事を休んだおかげで今日はわりと体調良好（朝晩の正露丸様は、まだ欠かせないけど）今週は月曜が祝日休みだった上に1日は早退、1日は欠勤しちゃったので、一週間がすさまじく早く感じるなぁ...今日の東京は朝からカラッと晴れていて、とても気持ちいい以下、土日にやりたいことワーママはるさんの新しい書籍↓を読む「やりたいこと」が次々見つかる！自分らしく生きている人の学びの引き出し術Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近

先々週から、謎の首の痛み×生理×ものもらいによる体調停滞期が続いていたけど、昨日あたりからようやく回復。首～背中にかけての痛みについては特に通院もせず自然治癒力を信じていたけど、なっっっかなか治らず、8月末から1ヶ月続いていた「朝オンラインフィットネス」もやむなく中断してしまった。でもこれくらい回復したからにはそろそろ再開できるかも・・・今回は33歳になった途端に色々と体調を崩したから、思わず加齢の恐ろしさを感じた。。。（首を痛めたのはただ単にヨガの「魚のポーズ」

8月末から始めたオンラインフィットネス、1日休んじゃったし、1日10分しかやらない日とかありつつも何とか継続中。もう少しで2週間が経過。正直まだ「ハミガキ」レベルに習慣化できている（やらないと気持ち悪い）というほどの実感は一切ないけど、何とな～く、起きがけに身体を伸ばしてから1日を始める方が気持ちいいかな？という感覚。あと「#板チョコチャレンジ」という腹筋の筋トレシリーズにより、お腹に程よい筋肉痛が。効いている証拠だったら嬉しい...9月20日までお得なキャンペ

​本日は健康のハナシ〜日々のデスクワークとあまりの運動不足に「これではイカン・・・」と一念発起して、、、おうちトレーニング🏋️‍♀️を始めました！！ようやく1ヶ月経ったよ〜普段どれくらい運動しないかというと。フルリモートで一歩も外に出ないレベルで体を動かさないので、、、運動好きじゃないしなにをやっても基本は続かないのです！あまりに続かないからもういっそのこと振り切ってトレーニング費用を一年契約、先払いをしまして。ケチな自分ならお金を払った以上きっと【もった

習慣化チャレンジについて小川奈緒さんの発信に感化されて、「リーンボディ」というオンラインフィットネスにチャレンジ中。5日目の今日はデトックスヨガと1分プランク。ヨガ・・・まだまだ身体がガチガチで、インストラクターさんのようなポーズが全く出来なくて、その出来なさに笑っちゃうくらい。「しんどい人はこうするといいですよ～」というレベルを下げたポーズさえギリギリで、もうどうしようもない.....プランク・・・たった1分なのに、めっちゃくちゃキツイ。見た目は簡単そうなのに

今朝も何とか少し早めに起きて「リーンボディ」4日目クリア（昨夜寝る前に片付けられなかった洗濯物を畳まなきゃいけなかったからたったの30分程度だったけど...たとえ短時間であっても続けることに意味があると信じて...）「寝る直前までダラダラとスマホを見て起床直後からダラダラとスマホを見る」のをやめるべく、4日前から、スマホはリビングに置いたまま寝ている。目や頭を疲れさせるだけの無駄な時間がなくなりとても良い感じこれも、今後も継続しよう。今朝の小さな気づき

金曜から始めた朝ヨガ、今日も何とか継続。（リーンボディというオンラインフィットネスを利用中）明日も出来ればとりあえず「3日坊主」の壁はクリア。何らかの効果を感じるまでは続けるぞ昨日（土曜）は、おやつは娘とチョコバナナを作り、夜は、イカ入りのお好み焼きを作り。まるで夏祭り？なラインナップ。もちろん子どもたちにはどちらも大ウケ（キット使ったらめちゃくちゃ簡単だった）子どもを巻き込んで「ちょっとしたイベント感」を演出するのも良きあと、昨日の日中は、

皆さん、こんにちは。今日は久しぶりにエクササイズ、リーンボディのお話です。2020年6月、コロナ太りを解消するために始めたオンラインフィットネスのLeanBody。まだ続けていますよ〜私は小学生の頃から【なで肩（今でいう巻き肩でしょうか）で猫背】でした。小学2年生の時、担任の先生に「背中が丸い。」と注意されたこともあります。母に相談しても「遺伝だから仕方ないわよ。」と言われるだけでした。母は酷い猫背で巻き肩です。コロナ禍で公民館で行われ