リンパビクス

さいざんすくらぶのつじさちこです。日中は初夏を思わせる陽気になりましたね。身体を気持ちよく動かすにちょうどいい季節です。さて、次月の予定です。５月は無料体験会があります。リハーサルにご協力くださいませ。お申し込みは上和泉地域センターまで。ご参加の際は動きやすい服装、飲料水、汗拭きタオルのご用意を。追加の持ち物は、日ごとに書きました。初回無料、１本500円。初めての方、お久しぶりの方、お気軽にどうぞ。５月９日(土)中央公民館・パフォーマンス２9:30～10:15太

北風が冷たいながらも、底冷えしなくなりましたね。こんにちは。さいざんすくらぶのつじさちこです。筋肉も芽吹く春。気長に運動していきましょう。初回無料、１本500円。２本連続750円。運動しやすい服装、飲料水のご準備を。４月４日(土)中央公民館・パフォーマンス２※室内シューズ9:30～10:15太極舞10:15～11:15ZUMBAGOLD４月７日(火)南部地域センター・和室※必要な方はヨガマットかバスタオル9:30～10:30美温活リンパストレッチ４

さいざんすくらぶのつじさちこです。今月は８回、場所の確保ができました。ご都合の良いときに遊びにお越しくださいませ。体験無料、１本500円、２本連続750円。運動しやすい服装、シューズ、飲料水のご用意を。３月３日(火)南部地域センター・和室※シューズ不要9:30～10:30美温活リンパストレッチ３月７日(土)中央公民館・パフォーマンス・スタジオ２※シューズ不要※ヨガマットorバスタオル9:30～10:30腰痛・股関節痛予防改善エクササイズSintex３月10日(

さいざんすくらぶのつじさちこです。今月も楽しく身体を動かしましょう。そして、いつまでも健康で美しくいましょう。今月は６回活動します。ご都合の良いときにお運びくださいませ。初めての方無料、１本500円、２本連続750円。運動しやすい服装、シューズ、飲料水、汗拭きタオルのご用意を。予約不要です。２月３日(火)南部地域センター・和室9:30～10:30美温活リンパストレッチ※シューズ不要。必要な方はヨガマット。２月７日(土)上和泉地域センター・集会室9:30～10:15

さいざんすくらぶのつじさちこです。2025年もたくさん踊って、整えて、ご一緒したみなさま、１年間ありがとうございました。来る2026年もたくさん動いて、たくさんしゃべって、楽しく健康で美しくいましょう。さて、１月のスケジュールです。体験無料、１本500円。２本連続750円。運動しやすい服装、シューズ、飲料水、必要な方は着替えのご用意を。久しぶりの方もぜひどうぞ。お待ちしています。１月６日(火)南部地域センター・和室・9:30〜10:30「美温活リンパストレッチ」※必要な方

さいざんすくらぶのつじさちこです。つい先日までＴシャツを着ていたのに、もうベンチコートを引っ張り出しました。着るものに迷いますね(;^_^A10月は上和泉地域センターまつり、南部地域センターまつりの出演と続きました。ご一緒したみなさまありがとうございました。今回かなわなかったみなさま、来年はぜひご一緒しましょう。非日常を味わうのは楽しいものです。では、11月の予定をお知らせいたします。中央公民館がリニューアルオープンします。ご都合に合わせてお出かけくださいませ。１本5

さいざんすくらぶのつじさちこです。９月の予定に変更があります。私の記載ミスでした。申しわけございません。初回無料、１本500円、２本連続750円。運動しやすい服装、運動用靴、飲料水、汗拭きタオルをご用意くださいませ。9/30はシューズ不要、お持ちの方はヨガマット＆フィットネスボールをお持ちくださいませ。ご用意もありますので、なくても大丈夫です。《９月今後の予定》９月27日(土)上和泉地域センター9:30～10:15リンパビクス10:30～11:15ZUMBAGO

こんにちは。やっと、やっと、やっと涼しくなってきました。秋の味覚バンザイヽ(^o^)丿今月はイベントがもりだくさん。地域センターまつりと無料体験会もありますよ。どうぞお楽しみに(⌒∇⌒)運動しやすい服装、シューズ(和室以外)、飲料水のご用意を。【サークルレッスン】体験無料、１本500円、２本連続750円。10月４日(土)上和泉地域センター・集会室9:30～10:15リンパビクス10:30~11:15ZUMBAGOLD10月７日(火)南部地域センター・和室

さいざんすくらぶのつじさちこです。暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。暑さ対策として、こまめな水分補給と１日１個の梅干しがいいようです。私は塩分が不足すると、夕方には元気がなくなってくることに気づきました。さて、今月も体を動かして、心も体もスッキリさせましょう。初めての方無料、１本500円、２本連続750円(土曜日)。運動しやすい服装、飲料水、汗拭きタオル、必要な方は着替えのご用意を。９月２日(火)南部地域センター・和室9:30〜10:30美温活リンパストレッ

さいざんすくらぶのつじさちこです。７月の予定をお知らせします。ご都合のいいときに遊びにいらしてくださいませ。運動しやすい服装、シューズ(和室以外)、飲料水、汗拭きタオルのご用意を。初めての方無料、１本500円、２本連続750円。初めての方も、久しぶりの方もどうぞお気軽に。いつでもお待ちしています。7/1(火)南部地域センター・和室9:30〜10:30腰痛改善エクササイズSintex7/12(土)上和泉地域センター・集会室①9:30〜10:15リンパビクス

こんにちは。さいざんすくらぶのつじさちこです。今日は無料体験会のお知らせです。今回は「広報こまえ」に掲載ナシなので、定員に余裕があります。どなたさまでもお楽しみいただけるプログラムですので、遠慮なくご参加くださいませ。お申し込みは下記上和泉地域センターまで。【リンパを流して肩こり・腰痛改善ストレッチ＆ダンス】2025年５月24日(土)9:30～10:15美温活リンパストレッチ®10:30～11:15リンパビクス®申込：上和泉地域センター☎０３（３４８９）

さいざんすくらぶのつじさちこです。５月は連休の都合でレッスンが後半になりました。和室のレッスンには、ヨガマットかバスタオルをご用意ください（リンパビクスを除く）。無料体験会もあります。初めての方無料、１本500円。５月10日(土)上和泉地域センター・和室9:30～10:30腰痛・股関節痛改善エクササイズSintex®５月17日(土)上和泉地域センター・和室9:30～10:15美温活リンパストレッチ®10:30～11:15リンパビクス®５月20日(火)上和泉

春の気配が感じられるようになりました。花冷えに気をつけつつ、季節を楽しみながら運動しましょう。今月はZUMBAGOLD(ズンバゴールド)にチャレンジしませんか。ZUMBAGOLDは、初心者やご高齢の方向けのZUMBA（ズンバ）です。ゆったりしたリズムの曲で、言葉のキューイングもありますので、どなたでも楽しく踊ることができます。ズンバと同じく、マイペースでOKです。体験無料、１本500円、２本750円(土曜日)、お子さま連れ歓迎運動しやすい服装、シューズ、飲料水、必要な

こんにちは。さいざんすくらぶのつじさちこです。ようやく涼しくなり、食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋！というわけで、10月の予定です。運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲料水をご用意ください。今月は土曜日開催ならず、残念です。上和泉地域センター、南部地域センターの祭りに向けて、リンパビクスが中心となります。１本500円、初めての方無料、お子さま連れ歓迎します。10/1(火)南部地域センター・和室9:30〜10:30リンパビクス10/15(火)上和泉地域センター・和室

こんにちは。さいざんすくらぶのつじさちこです。秋の兆しを垣間見るも、なお続く酷暑。食事と睡眠、運動とおしゃべりであとしばらく乗りきりましょう。ご予約は不要、直接会場にお越しください。どの会場も狛江市内です。初めての方、久しぶりの方、お子さま連れの方も歓迎します。初回無料、１本500円、２本目半額(土曜日)。運動しやすい服装、シューズ(和室以外)、飲料水をご用意くださいませ。Sintexではボールとヨガマット(バスタオル)をお持ちの方はご持参をお願いいたします。こちらでも用意があり

さいざんすくらぶのつじさちこです。４月の無料体験会は早々に満員になってしまい、申しわけございませんでした。ぜひサークルへお越しくださいませ。運動しやすい服装、踊る時はシューズ、飲料水、汗拭きタオル、必要な方は着替えのご用意を。美温活リンパストレッチでは、ヨガマットかバスタオルもどうぞ。なくてもできます。お久しぶりの方もお待ちしています。初回無料、１本500円、２本目半額５月７日(火)南部地域センター9:30～10:15太極舞（太極拳風ダンス）５月11日(土)中央公

先週は色々忙しくしていました。5日水曜日はZOOMで英会話。少しZOOMで英会話も慣れて来ました。7日金曜日はリンパビクス。参加人数9名と少なかったですね。暑くなって開催場所迄徒歩とバス大変です。何時もは友人と2人で出掛けるのですがその日は来客があるそうで私１人で参加です。検温して会場もエアコン付けて窓も開放3密も避けていますよ。水分を取りながら音楽に合わせてリンパの流れをよくする運

皆さんブログアクセス数って気にされていますか？ぽんたおばさんはアフリエイトしていないし時々読書後に何方か興味を持たれる方がいらっしゃるかな？何て載せる時もあるけどね最近ブログアップしないのにアクセス数が増えているのは何でかな～？まいいか～。今日は朝から雨が降って外もどんより暗いです。主人はゴルフ練習へ行っています。明日は一応ラウンド予定だそうですが朝の早いスタートならラウンドできるのかな？途中で止めて帰って来るのは勿体無い。今週は何

新コロナウィルス肺炎の性でお休みが続いていましたが今日から手探りの再開です。先ずは集まって色々対策を取ってみんなで意見を出し合い継続を図ります。先ずは上履きを持参する事。しかし此れから気温が高くなるし窓を開け放ち運動するのも辛いし開催場所まで行くのも今日みんなで話し合います。株君は辛い状態です。主人が朝の散歩から帰って来て「百合の花ほぼ満開だぞ」昨日車の中から見ましたがやはり今日はもっと咲いてる。満開ですか。散歩途中に定点観測している

先ずは肺炎後経過観察中の身クリニックへ肺レントゲン撮影と血液検査。肺の方は良くなっているようです。特にお薬も飲んでいません。血液検査の結果は来週に聞きに行きます。今年に成って病院通いばっかりだ…。今年は医療費が主人より多くなると思う。帰宅すればリンパビクスのリーダーさんから電話があったようで「11時に駅前のケンタッキー横で先生からDVDが届いているのでお渡しします。」６人集まって距離を取って近況報告。DVDは未だ見ていません。

そのニュースが流れる前に昨日英会話教室リンパビクスからお休みの連絡が入りました。リンパビクスはきっとお休みの連絡があると思っていましたが英会話の方は先週から自発的にお休みしていたらやはりね。英会話の方はスカイプを利用して授業が受けられるそうですが休会にする事にしました。緊急事態宣言が解かれたら再開しましょう。今日は都内の会社に出勤する長女は電車が空いていた様です。シフト制でお休みになるようです。ぽんたおばさんは読書しています。チロ

今日も難しい相場でしたね。今日は第１金曜日リンパビクスの日なんですが新型コロナの性で中止です。今日の株君サイバーエージェントロート製薬カッパ・クリエイトカチタス夕飯代薄利の積み重ねです。持ち株ズルズル下がってどうしたもんでしょうか飲食系株式酷い下げですね。今日は散歩しようと思い隣駅方面へキャンドゥへ行って三角コーナーのネットなど４点買いました。優待券はもう使っちゃったので現金でね。わざわざ陸橋なんかも渡って約１

まぁ人込みを避ける事はウィルス感染には有効です。月に2回のリンパビクス先月やっと今年初めてのレッスンに参加ししたんだけれど今週金曜日レッスンお休みのお知らせが来ました。感染防止だね。さて今日は水曜堅気の日だけれど休講の電話は未だありません。株は乱高下。外部環境があまりに酷過ぎて成す術無しです。外はどんより午後からは雨に成るでしょう。滅入りますが免疫力を低下させないようにしましょう。

新コロナウィルス肺炎感染者増えて来ました。子供たち高齢者の感染が気に成ります。アビガンが効きそうとか？色々な情報がありますが兎に角自分の身体は自分で守らないとね。昨日は久し振りにリンパビクスに参加して来ました。約２ヶ月振りです。月に2回しかないので今年は３回休んでしまったのでね。先日工作した新聞紙と新聞広告紙で作った棒を持って行きました。参加者何時もの半分くらいかな？止める人が増えているそうです。私もそろそろ止めようかあと思ったりしてる…。でも

今日はポカポカ暖かい日でした。今日は水曜堅気の日。レッスンの後イングリッシュラウンジがあったのですがリンパビクスで次回から使う道具の作成をで3人集まってする事に成っていたのでラウンジは止めました。株君達はニューコロナウイルスにヤラレテ1月優待を記入して置きましょう。2375ベステラ１００株2590ダイドーグループ100株3169ミサワ300株8104クワザワ100株2名義早くコロナウィルス肺炎が収束することを祈る

お天気いいと嬉しいね。富士山も遠くにちらりと見えました。近くにマンションが建ってお部屋から段々見えなくなって残念ですが外に出て散歩すれば見えるからまだいいや。この季節窓の結露拭きの季節到来です。2重サッシにすればいいんだけれどほれ！厄介なサッシがあるのでねぇ。見積もって貰った事も無いけれど…。もっと狭い中古マンションに引っ越そうか何て思う。今日は１１月も最後の日。英会話の先生のフエアウエルパーティが１６時からあります。アメリカに帰るスティーブンと新

今日はとても良いお天気ですね。昨年リンパビクスを始めて１ヶ月経ったかどうかで地区のお祭りフェスティバルと書くと大袈裟ですね。１００人以上の観客の前ステージでリンパビクスを披露。今年も今日がその日でした。歯医者さんへ行って最後のレッスンに参加しなかったので振付なんかも？？でも先生が客席の真ん中で掛け声掛けて下さり懐かしい歌と共に観客の方も一緒になって身体を動かしていい感じで終える事が出来ました。その後茶の湯のお部屋がありそこで久し振りにお点前を見

今週は何時もより動き回っていたらつけが回って来ました。少し前から２w前に歯が欠けた上顎の前歯其処の歯茎が腫れて食べ物を食べるのにも痛くなったので歯医者さんへ疲れたりストレスが溜まると弱い所に症状が出るのよね。昨日はリンパビクスの日だったけれどお休みの連絡入れました。歯科の帰りについでに駅前のスーパーでお買い物。何とリンパビクスの先生と遭遇。先生は都内から此方へ電車でその後何方かが車でリンパビクスのレッスンへお連れするようです。「

朝方は曇っていましたが明るく成って来ました。何だか日経強いですねぇ。しかし下げる物もありナンピンしたり。明日は水曜堅気の日ですが新いい先生のレッスンが始まりそうですが・・・。女性陣は一旦止めようかと思っていましたが止めるならやめる事を事前にスクールに知らせないといけないし？？次の先生がどんな先生か1度レッスンを受けてから決めようか‥。そんな感じです。リンパビクスも・・・。中々１度始めた事を辞めるのは決断難しいね。

日経急落の中お疲れさまでした。明日は１０時過ぎから歯医者さんへ出掛ける予定。治療費幾らかかるのかかる心配だわぁ。その後１か月半ぶりのリンパビクス。後場は全然見る事出来ません。で今日はトレード頑張りました。こうなると早売りしちゃうね。でもデイトレが１番安心よね。寝ている間に海外が急落すると日本株も先ず下がる。ついでに大きな損切りもしました。早くすればいい物をねぇ。ついつい思い入れのある株は含み損増えても持ってしまうおバカなおばさんよ..