ブログ記事1,655件
ご覧いただきありがとうございますインストラクター・ひがしゆきえです🙇津市中央公民館講座のバレトン。本当にありがたいことに定員の2.5倍の応募、初回の方だけで抽選になるという驚きの事態😳まだお会いしたことない方からも人伝に聞いたり前年度のメンバーさまからもご要望がありやっとこさサークル立ち上げることになりました!新町会館、津西ふれあい会館を利用させていただきます。会館の予約システム上、毎週必ずこの場所で!とはいかないので、スケジュールはインスタや公式LINEで発信していきます。
可愛いプレゼント昨日の自由が丘クラス生徒さまからサプライズか、可愛い〜素晴らしいですね細かく丁寧に作ってあります私には出来ませんこんな素敵なお仲間と自由が丘でリンパストレッチ(距骨調整)骨盤調整ストレッチレッスンを一緒にしましょう健康仲間を増やしますお気軽にご連絡くださいねkyokotsuminakoがLINE公式アカウントに登場!以下のリンクから友だち追加してください。https://lin.ee/mq1g2Ncb宜しくお願い致します
フィットネスインストラクターダンスインストラクター子育てコミュニケーション心理士発達療育士の鏡味真由子です😊フィットイージー鳴子店担当中の火曜日と木曜日平日カレンダー通り稼働しております😊みなさんぜひご参加ください本日はリンパドレナージュで腰痛対策の動きを行いました。お尻の奥の奥の方私も、過去に腰痛からヘルニアになってしまったこともあり2度とあんな闘病生活はゴメンなので😅時々、注意してケアしている場所です。本日、ご参加くださった方ご自身の体で感じた素直な感覚
20年リピートが続くサロン実績!開業やエステのスキルアップに!エステや整体の技術を学んで開業しても、もっと技術を向上させていきたいと考える向上心の高いセラピストの方がたくさんおられます。そこで、本当の現場で活用できて、多くの実績があるサロンの技術を取り入れてみるのはどうでしょうか?ただ単の理論だけではなく、お客様に支持され、リピートされ、そして何よりも売上として確立することができるものがあってこそ、本物の技術です。大阪市内の本町、淀屋橋という東京に継い
ご覧いただきありがとうございますインストラクター・ひがしゆきえです三重県内の施設で担当するレッスン、4月からもメンバー募集してます✨公民館レッスン、メンバー随時受付中!お気軽に体験にお起こしください旭ヶ丘公民館☏0593865399一ノ宮公民館☏0593838858郡山公民館☏0593722833朝津味バレトン講座サオリーナバレトン同好会はDM、公式LINEでお問合せください。(施設にお問合せ頂いても対応していません)公式LINEはコチラから⬇⬇⬇ワークセンタ
火曜日🍀船橋アリーナのみなさんとヨガ🧘🏻♀️NAS西日暮里のみなさんとリラックスヨガ✨今日もたくさんのご参加ありがとうございました🥰NAS西日暮里さんの今週のお花🌼あー癒される😌✨✨NAS西日暮里さんのメンバーさまから『レッスンの前、めまいが辛かったけど楽になりました』とお声を頂きました♪リラックスヨガは自律神経が調うからめまいにも効き目があるんだね❗️ヨガすごい😍🙌心身の健康のためにヨガ続けようね😇いいお天気なので今日もゆうんぽ🐾のんびりお散歩とっても気持ちいい🍀
4月後半スタート❣️月曜日😇江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ、ビギナーエアロでスタート👍気温急上昇☀️パワーヨガ💪ヨガはこの時期エアコンをつけなくていい心地のいい季節だね🤗自然に汗がじわーっと出ました🧘🏻♀️エアロは先週くらいから汗だく💦途中から冷房必須😉今回のコリオは強度そこまで高くないんだけどけっこう汗出るね🤩夏になる前にしっかりと汗をかいておくと夏バテしないよ👍江戸川橋体育館のみなさん😃今日もご参加ありがとうございました🙏今日は夜のレッスンがお休み😌ワンコの
自由が丘クラスメキメキ変わってます!リンパストレッチ(距骨調整)9:30〜10:30やさしい骨盤ストレッチ10:30〜11:30皆さまのやる気とエネルギー素晴らしいと思うのです。やれば変わると思います仲間がいれば続けられる一緒に身体を動かして楽しく運動習慣化していただき感謝です
木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今週のテーマは『リンパストレッチ』仰向け多めでじっくりとほぐすので、副交感神経が優位になるよ😌とてもリラックスできる内容だよ🌙みなさん仰向けのポーズは半分夢の中だったかな?😴今日もみなさんの笑顔に癒されました😌さわやかヨガ教室のみなさん😄たくさんのご参加ありがとうございました♪空き時間に表参道へ♪I'mdonut?いっつも長蛇の列💦時間ないから並べないよー😭食べたいなー🍩めっちゃおいしいんだろーなー
いつも閉じている部位を拡げてみましょう。とくに、脇です。脇の下には、リンパが集まっています。拡げて、さらに伸ばすと、リンパの流れがスムーズになります。代謝がよくなったり、肩こりにも有効です。腕をあげて後ろに引けば、脇は伸びます。デスクワークや家事での猫背のリセットにもなります。腕をしっかりあげて引くには、背中が丸まったままでは難しいです。自然に背中も伸びますね。脇は、ふだんは無意識の部位だと思います。無意識でも大事な身体の一部です。意識を向けて、ふだんしないことをしてみ
生まれて初めて!なくらい、下腹が凹んでおります!!毎朝、各部位1回ずつ、実行しております。心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれるAmazon(アマゾン)リンパ師あい先生が本気で作った!軽い力で全身使える!ハンドローラーBOOK(バラエティ)Amazon(アマゾン)心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる【電子書籍】[山岡愛]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あい先生の毒出しリンパマッサージ(晋遊舎ム
「おやつ」ダイエットと節約を兼ねて卒業したいです。おはようございます今朝は寝坊してしまぃしたが、リンパストレッチで気持ちを落ち着かせたあとに筋トレをしました。体重は小目標まであと1キロです。話は変わりますが、昨日の昼間まで、刀剣乱舞オンラインで開催された大阪城の地下を調査をするイベントに参加していました。今回は念願の地下50階まで到達し記念品をいただいたり、博多藤四郎がドロップしたり、報酬で修行に送り出すのに必要な旅装束を手に入れて最推しの三日月宗近を送り出すことができました
晴れたり雨降ったり寒かったり温かったりお天気の目まぐるしさに体がついていきません。こんにちは。武内美紀です。さてさて。膝痛でお悩みの方は多いですね。年齢を重ね高齢に向かうと嫌でも筋肉量が減り筋力も落ちてきます。そうすると今まで無かったようなトラブルが起きることもあるんですよね。女性は男性に比べて筋肉量も少ないし関節の造りも不安定。それが加齢や運動不足で関節などに負担がかかり痛みが出てしまう方もいらっしゃいます。ある方は「病院に
スリムエムは各セラピールームにバレーバーがあり、アクティブストレッチを通じて#リンパストレッチを誘導します。今日のお客様、バレリーナ顔負けの柔軟性💜🥁✌️🎖スリムエムMainプログラム🎖🔷むくみ&セルライト&ダイエットボディシェイピング→JH輪郭術、リポサージ、LPGエンダモロジー🔶たった一回で結果を出す顔の輪郭のケア→JH輪郭術、V-ラインケア🔷結婚式&産前-産後ケア専門🔶ブラジリアンワックス🔷スリムになれる運動#キネステ
何色のランドセルがタイプ?小学生時代は男は黒で女は赤がほぼ定番でした。今、背負うとしたらラベンダー色のランドセルを背負ってみたいです。おはようございます今朝はスッキリ目覚めてリンパストレッチをおこなうことができました。また、モーニングシャワーを浴びて気分爽快です。数日間、おやつを控えていたところ、3キロ減りました。今日も部屋の片付け、掃除を頑張ります!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
飲水、水を浄化する道具、火をおこす道具、保存食、記録するためのツール、文房具、エア~式のマット等。今朝は5時半に爽やかに目覚めました。昨日の新空港占拠8話の衝撃が脳裏にちらついています。リンパストレッチ、筋トレ、デイケアの宿題である片足立ち運動をおこないました。桃の節句にちなんだ生け花風のデジタルミラージュアートです。今日は来週のヘルパーサービスに向けて、部屋の片付けをするよていです。
あんなに一緒だったのにガンダムSEEDのエンディングで流れていた曲です。悲しいし切ないけれど、聞き入ってしまいます。今朝は難解な宿題を、双子の弟と協力して解き、オンラインで提出したあとの達成感ある夢で爽やかに目覚めました。リンパストレッチで身体を解し、筋トレをおこない今にいたります。体重は、若干減少傾向です。
マヨネーズが必須の食べ物は?ブロッコリーや温野菜、サラダ、ゆで卵等です。おはようございます今日から3月ですね年度の総仕上げであり、私にとってはデイケア更新申請が受理されたのかドキドキの1日です。昨夜は不眠気味で、今朝は地震で目覚めました。動揺したものの、リンパストレッチと筋トレに励むことができました。今日はデイケアです。大好きなボッチャですが、体調を見て参加か見学かを見極めます。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
いつもありがとうございます西舘みゆきです。スクールより参加募集中のお知らせ初めての方やお久しぶりの方も是非どうぞ体調や体力に合わせご参加くださいませ。1DAYスペシャルレッスン内側から整える美ボディメイク───────────────────3月31日(日)10:00開始【会場】エスポワールいわて8階盛岡市中央通1丁目①美トレ!リンパストレッチ10:00〜11:00★初心者〜5大リンパを意識した緩やかなストレッチをゆったりと行なっていきます。リ
今日のやることリストや、心身の調子がまず頭によぎってから今日こそは!という気持ちにリンパストレッチで身体を解しながら持ち上げていきます。うまくいく日もそうじゃない日も生きていることに感謝です。おはようございます(*^^*)今朝は比較的に目覚めは良かったですが、昨日、人に言われたことを引きずる自分もいたので、体のリンパストレッチと、頭皮のリンパストレッチをおこない爽やかな気持ちに塗り替えました。体重は、筋トレを休んでいたせいか、現状維持に留まっています。それでも、自分を諦め
夏目漱石の作品読んだことある?夢十夜が印象に残っています。ちなみに初めて読んだのは吾輩は猫であるです。おはようございます昨夜は眠れずに、自立支援や障害者手帳の申請用紙の記入をしていました。個人ナンバーや保険証の番号等、数字を書く欄には細心の注意を払って記入しました。リンパストレッチや筋トレで気持ちを切り替えて朝のルーティンに臨みます。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
リラックスして眠る方法は?眠る前にストレッチをして身体を解し、寝る姿勢を確認しつつ呼吸を整えると、比較的に眠りやすいです。おはようございます昨日は熱と下腹部痛があり、日課のリンパストレッチや筋トレ、部屋の片付け、家事を全うするので精一杯でした。今朝は敵の魔法を無効化する魔法やアイテムを駆使して味方の勝利に貢献する夢を見て目覚めました。午後から外出するので、体調を整えてまいります。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
寒天ゼリーは何味が好き?ずっしりとみかんが入っているのが好きです。おはようございます(*^^*)今朝は4時半に目覚めてしまいました。リンパストレッチと筋トレをして身体を解し温めました。体重は僅かに減少していて嬉しいです。今日はデイケアでリズム体操をします。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
こんにちは中川慶子です。ご訪問頂きありがとうございますO脚脚痩せ腰痛膝痛女性の不調を歩き方から改善歩き方の専門家リンパ療法士ミセスアース世界大会日本代表ミセスワールド日本代表準グランプリ中川慶子です。歩くこともままならない腰痛、ダイエット身体も心も不調の塊だった私の身体、人生を変えてくれた「歩く」膝痛、腰痛、整体やマッサージで一時、楽になっても痛み、不調のくり返しO脚外反母趾内反小趾ダイエット、運動をがんばってもなぜか脚が痩せないしんどいトレーニング
進化・進歩を感じることは?体調に合わせてですが、リンパストレッチや筋トレ、デイケアでの宿題を継続できていることです。おはようございます今朝は二度寝してしまい、7時半に起床しました。朝のルーティンが目白押しで少し焦っています。そんななかでも、リンパストレッチと筋トレ、デイケアの宿題をやり遂げました。体重は停滞期のようです。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日はロングスカート履いて出かけました🩷かげちゃんがスカート?そうなんです。いつもタイツ&ショーパンだけで足が寒いなぁーと😨なのでロングスカート履いて行ったらなんと温かいの😚これからは履きますよ🩷ロングスカート🩷これはやめられない😆バレンタインイベント💘参加してみませんか?2/23(金)㊗️美温活マスターで一緒のまるちゃん(藤川祐子講師)とかげちゃん担当します🩷ぜひ参加
デイケアでの卓球。全敗している私はその日、透明人間になります。試合でも、審判としても役立たずな私は息を潜めて時間が過ぎるのをひたすら待つのです。そんな私が人に戻るためには、自ら記録係を志願して、戦績を正確に綴るしかありません。おはようございます今朝は一際寒くて、足を吊らぬように、リンパストレッチと筋トレを入念におこない身体を解してからデイケアの宿題である運動をおこないました。体重は少し増えていましたが一喜一憂せずに自らに向き合ってダイエットに励みます。窓の外は雪景色でした。関
身近に双子ちゃんいる?母方のおばが双子です。異なる服装や髪型をしていても、時折判別がつかなくなります。おはようございます寒くて眠れずに寝坊してしまいました。リンパストレッチはおこなえたのですが、寝違えて首が痛いです。これから歯医者なのに唇の端も切れていて辛いです。午後から雪になるそうですので、お互いに気をつけましょう。ご近所ではボヤ騒ぎが相次いでいます。火の用心、かまってあげてくださいませ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
追い払いたいものある?病魔と詐欺師ですおはようございます今朝は3時半に覚醒して、そのまま眠れずにいました。リンパストレッチと筋トレをすませてから、やることリストを作成したり、残高確認をして倹約方法を思案したりして過ごしていました。体重は昨日とほぼ同じでした。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
去年の2月から始めたダイエット。ちょうど一年たちました。結果はマイナス8kg達成👏最初はなかなか痩せなかったんです。それでも毎日リンパストレッチをして水を一日2リットル飲み、夕飯を軽めにしました。職場のおやつは男梅グミ。夕飯前にお腹が空いたらオイコスを半分食べていました。あとはバナナやトマトとか🍌🍅ずっとこんな食生活を続けていたら滅入るので土日はチートデイ。お菓子やパスタ、マックも食べたよ🍔🍟たまにスィーツも🍰🍦出掛けた時もせっかくなので好きなものを食べました。やっぱりその時は体重は増