ブログ記事57件
コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。福岡は故郷です。久しぶりの福岡でのワークショップ懐かしいお顔がずらり。リンパとは何かを語ります。リンパ節を筋肉図を見ながら探して、筋肉の動きで還流させます。そして、筋肉を動かすと痛みが和らぐことを実感していただきます。指導者の先生方のお悩みはたくさんありますのできちんと答えられるように講座をすすめます。リンパコンディショニングでは痛みが取れない硬さが残る筋肉が使えていないのならば、アクティブコンディショニングを行
こんにちは!北村美佐代です。一昨日になりますが…東京2日目の木曜日はワークショップに参加してきました!何の?というと『幾つになっても動ける身体」でいるために取り入れているセルフケア『コンディショニング)のワークショップ。そこで知識・スキルをブラッシュアップしてきましたー(^O^)有難いことに40歳の時からこのメソッドでセルフケアをしているお蔭で30代の頃よりも断然調子良く40代、50代が過ごせています。また多くのクライアントさんにも喜んで頂いてきました。今回、ワークショップ講師はメソ
昨日は「リンパコンディショニング」のWSに参加しました。2度目の受講でしたが忘れていた部分や新しい気付きなど、同じ内容のWSも一度では吸収しきれていなかったんだなぁ。と改めて実感リンパ還流は動脈の拍動、筋収縮、呼吸、消化管ぜん動運動や外圧により流れが促されます。リンパにしても、分子栄養学にしても....簡単にまとめると"何か特別な事を行う"ということではなく、人間が本来持っている機能を取り戻すことが大切だと痛感します。正しい呼吸正しく立つ、歩く(正しい筋肉の使い方)適度な運動
ブログにご訪問頂きありがとうございます♪群馬県前橋市ヨガピラティスヤムナNCAコンディショニングマシンピラティスプライベートもグループもレッスンするなら♪クラッセデュリュクスへようこそ!~classeduluxe~HPリニューアルhttps://www.classeduluxe.jpトレーナー兼オーナーHIROKOです心と身体に良いことしてますか?本日コンディショニング資格更新のためリンパコンディショニング再受講に行って参りました!講師はメソッ
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。いよいよ平成が終わるカウントダウン。あっという間に、あと3日だぁ。寒い雨続きで、春らしい、清々しく終わってくれるといいのですが。木曜日は、蒸して気温が上がり、少し動くと汗がでる感じでしたが、昨日今日は、季節が戻ったように、空気が冷たい。インフルエンザも流行っているようなので、体調管理も気をつけて。まさかの、本日より、ゴールデンウィークが始まりました。みなさんは、お出掛けのご予定はありますか。私は、今日と1日以外は、見事に仕事です!レ
こんにちは☆ゆーみんです今日は1日研修へリンパコンディショニング座学から始まり午後からは実技へその前にホッと一息岡山である研修はありがたいJサーキット岡山のご紹介女性専用30分フィットネスクラブ14周年目突入記念❤ありがとう入会金無料キャンペーン5月末までサーキットトレーニングの他にもバレトン、体調改善運動、ピラティス、ゴルフ,絵手紙などのレッスンもしています。ピラティス第2日曜日12:10~13:00バレトン
今日で1月もおわり。。。マイナス気温が続きますね暦の上では節分、立春です。この寒さを過ぎたら、春はすぐそこにでもでも、、、まだまだ、カラダは『きゅ〜っ』と縮みやすいですね冷え冷え生活になってないですか?『冷え』と『むくみ』はセットです2月、3月は『リンパコンディショニング』で、リンパの流れを改善し、冷えやむくみをスッキリ!本来の自分の良い調子を取り戻せる代謝も上がり筋肉が本来の働きをして、エネルギーをちゃんと使ってもくれる♪「動きゃぁ痩せる!」というのは今は昔。。。調
昨年に引き続き、深田インストラクターとコラボでクリスマスイベントレッスンさせて頂きました‼️イベントの告知など、スタッフもしているふかちゃんにおんぶに抱っこ。😁汗だく👕💦の前に、記念撮影📷三連休の中日、年末のお忙しい中ありがとうございました‼️(^-^)ふかちゃんのレッスンは「クリスマス🎄🎅🎁✨ダンス」。普段、ダンスやエアロビクスのレッスンに出た事がない方もいらっしゃいましたが、丁寧に指導されてとても分かりやすいレッスンでした。マライア❤️キャリーのクリスマスソングにの
バタバタ出掛けた土曜日の研修は「リンパコンディショニング」日本コンディショニング協会の6時間ワークショップでした。日本コンディショニング協会についてはこちらコンディショニングだけを指導しているクラスはないのですが、私、認定インストラクターです。レッスンのはじめや終わりにちょこっとしていますよー。タイミングがなかなか合わなくてやっと来れた「リンパコンディショニング」のワークショップ。先生は大ファンの遠藤美佐緒先生。諸事情につき、私はマスク姿ですが。笑先生の言葉で
10月になり、日増しに秋が深まってくるのを感じます。9月のチャリティークラスにはたくさんの方に来ていただきました。支援のお気持ちもたくさんいただきました。来週改めて報告させていただきます。*秋は乾燥からの不調も出てきやすい。カラダの中からも、外からも保湿しながら寒くなる季節に向かってカラダも整えていきましょう~************************【木曜19時30~20時30分宝来地区活動拠点センター】11日・18日・25日3回レッスンです。【金曜10時3
私の仕入れは形が無いものが殆どまずは、自分が体験してみて良いと感じたものをお客様のニーズに合わせて、ご提供しています。身体も気分もスッキリ!筋肉は、弾力を取り戻しむくみも解消出来る先日は、そんな素敵なメソッドを仕入れました6時間セミナーでほぼ床に座りっぱなし…いつもなら、疲労感が残り腰痛にもなる所ですが翌朝、体調は良好手脚がいつもより細っそりとしてお腹もスッキリお肌の調子も良い感じと、効果を実感しました。今回、
こんばんは🧘♂️イベントレッスン🧘♀️リンパコンディショニングヨガ受ける前に“BeHot”頂きました美味しかった〜飲んだあと営業されるの?と思ったけど、、、無し‼️スタジオからのサービスだったのねぇ。。。いつもはホットヨガ60分レッスン中750ccの水素水を飲むので爆汗かきますだから塩分補給も重要です今日は水素水+ドリンク効いた〜‼️普段の倍ほど汗出ました💦
【『リンパコンディショニング』でむくみもだるさもスッキリ!】お知らせが遅くなりスミマセン7月のご案内です。7月に入ってもなかなか暖かくならない最北端。。。今日も13℃ストーブつけちゃいました梅雨とは無縁のはずの北海道というのは今は過去の話・・・今年も雨も多い7月になりそうです外の湿気は、体の中の水分も滞りやすく、だるさやむくみ、冷えにも繋がりますリンパ還流を改善して水分代謝、エネルギー代謝、新陳代謝不要なものは外に出して、新しいものと入れ替わる機能を取
今日は晴れ間がチラッと見えてますが…はっきりしないお天気が続いてます梅雨ですものね…先日の話ですが〜日曜日の早朝、実家を後にして博多へ目的はNCA『リンパコンディショニング』の講習会セルフケアで良い調子を手に入れるための学びの1日でした梅雨時期気圧の変化、高い湿度…自律神経の乱れがおこりやすく、水分の代謝の悪化などなど様々な不調を感じやすい季節自分でお手入れして身体をスッキリ出来たら良いですよね火曜日朝の『かんたんエアロ』のレッスン後半は身体の調子を整えるための時間かん
世間はGW後半なわけですが今日もお仕事の私午前からのレッスンは祝日スケジュールと言いながら私の担当は通常のタイムスケジュールでしたが午後からのレッスンは通常2本のところを1本だったのでゆっくり午後の仕事先に移動おかげでここ最近行けてなかったお店でゆっくりランチ出来ました♪玄三庵心斎橋店の鶏の甘辛玄米丼これで約600kcal(^-^)vまぁ、私はお味噌汁おかわりははずせませんから700弱ですけどね( ̄ー ̄)ちゃんとカラダのこ
月一回は食べたいんですよ❗シビカラロッキーの激辛つけ麺。とんがらしこんなにも入ってるだけど辛いだけじゃないんで美味しすぎるんです時々ストレートパンチくらう辛さのロッキーがいとおしくなる片山千鶴です皆様こんばんはロッキーのつけ麺大好きで毎日でも食べたいくらいですが(笑)最近は月一でつけ麺のトッピングされている唐揚げとやき豚は抜きでいつもオーダーしてます唐揚げとやき豚はタンパク質ですもんね💦必要以上にタンパク質は摂取しないように私は気を付けてますさてさて日曜日に久しぶりにコンデ
コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。月に1度、ken‘zのジュニアアスリート小学生から高校生までです。小学生でも理解できるように身体の仕組みを話します。この子はこ股関節の痛み、膝がすごく内側に入ることを自覚、練習のwーupもとても気をつけていました。モニタリングの時にどうなってる?どう変わった?何したらいいんだっけ?そんな風にやり取りします。このかかとは中学生の男子です。このプチプチなんと老廃物です。かかとが痛いの愁訴にどうした時に痛い?と聞くとかかと
今年最初のワークショップはリンパコンディショニングでした。場所はUZUハウス海の見える素敵な場所in下関。お昼は義母お手製のお弁当です。リンパのワークショップはNCAのヒット商品です。運動の世界でリンパの講習会を開いたのはNCAが最初です。ちなみに呼吸のワークショップもNCAが最初です。リンパコンディショニングこのブログでも伝えていきます。海の見える会場です。冷えとリンパのことが書いてある拙書深部体温を上げれば、やせる!不調がとれる!!Amazon
いつもの土曜日、いつものスタバ、そして、フラペチーノただ、いつもと違うのは、腰の痛さ。それでも、ジムで、エアロビクス、ZUMBA、ダンスウィズミー、ヨガ、ペルビックストレッチ、リンパコンディショニング、の予定。
クロスバイクでのジムの帰り道、めっちゃ、お腹が鳴りました。グー、ぐー、guuu。ジムでは、結局、6レッスンやりきりました。朝一番のエアロビクスから始まって、次は、ZUMBA。ベーカリーカフェミニでお昼を食べた後は、ダンスウィズミー、ここで、ほぼ、体力を使い果たしました。その後は、ヨガ(足がつ、つ、つりそー)、そして、ペルビックストレッチ(ギックリ腰の予防の為、手を抜かず)、最後は、リンパコンディショニングで、溜まってた老廃物を流して、終了〜〜。これだけやった
こんばんは!megu41歳です。さっき、首にシワがほとんどない!という事に気がつき、喜んでいます!!何年か前にはもう少しあってちょっと気にしてたのですが、最近そういえば首にシワがないなーって薄々気がついてたかも。見えにくいけど。わーお!嬉しい!!結構首のシワって年齢が出たりして女性にとっては気になるところではありませんか?なかなかいいんじゃない!?と自分褒めたい!はて、何が良かったののだろうか??思い当たることをちょっと自分で振り返ってみます。1.枕を
いつもの土曜日です。スタバで、フラペチーノ飲んで午前中、ジムで、エアロとZUMBAを踊って、ベーカリーカフェミニで、昼食中。でも、危うく、パンが売り切れてるところでした。まだ、お昼過ぎなのに、残り、数個。繁盛しているのは良い事だけど、自分が食べれないのは、残念な事になるので、今後もなんとか、残っていて欲しいものです。今日は、寒くて、チョコ珈琲ラテが美味しく飲めました。パンは、カスタードホイップクロワッサン、あんぱん、そして、10月限定のえびすかぼちゃパン、プル
今日も良く身体を動かしました!午前中は、スタバで、英気を養った後、エアロビクスとZUMBAで1万歩。一旦、家に帰って、OKストアで買った、カツ丼弁当とポテトサラダを食べて、一休み。午後は、クロスバイクに乗って、ジムに行き、ダンスウィズミーを踊ったあと、ヨガは、いつもの先生がお休みの為、パスして、休息。その後は、ペルビックストレッチ、リンパコンディショニング。この時点で、16000歩。夜は、再度、クロスバイクに乗って、ジムから、バスケをするスポーツセンターまで、サイクリング
今日は、土曜日最近の土曜日と同じように、午前中は、エアロビクス、ZUMBA。ベーカリーカフェミニでの昼食後、午後は、ダンスウィズミー、やさしいヨガ、ペルビックストレッチ、リンパコンディショニング。この時点で、18時半前。大分、疲れてました。19時からのバスケ部に行くか行かないか、迷って、ジムのフロアでうだうだしてました。意を決して、行く事に決めて、ジムを出ようとしたら、ジムのカードがない事に気が付き、ロッカーに戻って探したり、歩いたところを探したり、でも、見つ
この一週間を振り返ると、9/7(木)運動せず、映画鑑賞。家で50分のストレッチのみ。9/8(金)おなかレッスン、腹筋背筋腹斜筋トレーニング、ストレッチで、90分。ヨガで、45分。バスケで、60分。合計195分9/9(土)エアロ、ZUMBA、ダンスウィズミー、ヨガ、ペルビックストレッチ、リンパコンディショニングの6レッスン各45分で、合計270分9/10(日)バスケを合計240分9/11(月)法務局へのウォーキングで、60分。MEGADANCEで45分。バ
アロマリンパ整体エクササイズ・インストラクターのlinoです。来週6月からのお題は「背中美人&くびれ」ちなみに4・5月のお題は「股関節と下腹シェイプ」でした。背筋群を鍛えるといいことが沢山起きます・姿勢改善・骨盤の歪みを改善・代謝UP・自律神経を整える・ウエストが引き締まる・たぽたぽお腹が引き締まる・小顔・血流UPなどなどボディメイクにも健康維持にも、いい影響を起こしてくれます!なぜ、「背中美人→くびれ」かというと背中にある大きな筋肉(広背筋)が背中
二の腕、背中、腰回りのセルライトケアコースで通って下さっているお客様T様に、「足首、めっちゃ細いですね!」と突然おっしゃっていただけて、えっ嬉しい♡でも、あれ?わたし、そんな細かったかな?なんでだろ?と思っていたのですが、その翌日、久しぶりに何の気なしに、ヒールの靴を履こうとしたら、「ちょ、ちょ、ちょっと!!足首が、ガバガバになってやしませんか!!おまえさん!!」←心の声わたし、昔から足の甲が高くて、いつも靴のアンクルのベルトが一番端にしてもパッツ
ハルハルでのリンパケアは、一般的なリンパマッサージとは全く違います。どういうものかというと、無理矢理、押して流すのではない。あえて、押さない、揉まない、引っ張らないというところが効果が高い最大の理由です。従来のマッサージでは考えられないほどの高い効果を出すことが出来てしまうのです。雪解けをイメージしてみて下さい。大人になると、冷え、むくみ、コリ、痛み…しわ、シミ、たるみ、くすみ…これは、身体が冬眠している状態です。雪がどんどん固まって、川の流れは止まっています
昨日の文化の日は、久しぶりにピラティスを友だちと受けに行ってきました場所は、奈良市富雄にあるヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdさんまず、足湯に足をつけると冷たくなっていた足が一気にポカポカしますピラティスは呼吸とともに体を動かしていくのですが、昨日は下半身強化だったような気がします静かなる腹筋とでもいいましょうか・・・・息がゼーゼーいうようなハードさはありませんが、しっかりと体幹に意識をもっていかないと効果のない無駄な動きになってしまいます