ブログ記事58件
ジャージコバ認定女性の癒し専門サロンオーナー恋愛メイク&スキンケアアドバイザー🌟メイクセラピストの理佳(りか)ですいい加減アラフィフを受け入れました理佳がサロンでやっている事、女性を癒す事https://ameblo.jp/fukatika101632/entry-12450924711.htmlこの前の起業支援スクールで、ヘレンちゃんと撮った時、若いっていいね!スキンケアアドバイザーを名乗っているのにのに最近肌荒れしてましたストレス食欲不振ゆっくり食べる時間と余裕
2018年11月のテーマ元気が出るかも!?な(心理学、ハウツー、自己啓発の)本第四回は、「「疲れない身体」をつくる本」齋藤孝著、PHP研究所2015年発行「疲れない身体」をつくる本1,404円Amazonです。著者の齋藤孝さんは明治大学教授で、テレビ出演、講演など、様々な活動をされている方です。教育関係の本やハウツー本と幅広いジャンルの本を執筆されています。エネルギッシュで超多忙な日々を送る齋藤さんが実践されているという、疲れないための方法がこの本では紹介されて
みんなの回答を見る一年経ってすぐ基準値になったもの、1年でやっとここまで回復したものなど並べてみるとわかりますね。最近、ぐっすり眠れるBGMを寝る前に聞いています。ディズニーオルゴール30分くらいのオルゴール曲ですが、最後まで聞く間も無く、寝てしまいます鼻からお腹いっぱい息を吸って、1〜2秒息を止めて口から細く長く息を吐き切る。これも、リラックス呼吸法です。
変形性股関節症で悩むアナタためのブログを更新しました。今回のテーマは、9/16(日)から開始している協会主催のワークショップのレポートについてです。これまで協会で受けた”変形性股関節症と向き合いながら仕事をしようとしたときに起こる様々な悩み”の相談から生まれました。今回は、そのワークショップの第1回目の様子をお伝えしようと思います。http://henkeisei-kokansetsu.com/20180916-report1【10月のイベントのご案内】残り2枠とな
ぷりあんな「夜ヨガクラス」は。☆メンタル面も強化したい☆運動不足を解消したい☆ストレス発散したい☆自分を整える時間をもちたい・初心者歓迎・体の硬い方でも大丈夫・仕事帰りに寄れる・女性専門クラス・少人数制・古民家~和室ヨガ毎日、元気に楽しく過ごすための「心身リセット習慣」クラス!月1回~週1回までご自分のLifeスタイルに合わせて参加🆗です。お支払も1回から🆗回数割引券もございます。古民家~和室で、癒されながら心身を整え鍛えて、、あなたの毎日が喜び溢れる日
コラボコンサートから数日が経ちました。いただいたお花さんたちの香りがあの時の高揚感の余韻を呼び覚ましてくれます。本日は私のソロ演奏の模様をお届けいたします(^。^)コツコツ積み重ねて来た演奏活動愛、祈りを奏でる歌い手として。とても有り難い経験をまた一つさせていただきました。声、歌による心の癒し前半は心と身体が緩んでいくよう癒し系オリジナルソングを奏でました。ラブソングもあり笑いとドキドキと❤️みなさまの心を動かします。
皆様、こんにちは!すっかりブログをおサボリしていてすみませんさて今日は自慢させて下さいえへへー私のレッスンに来てくださる方々の変化をお伝えしたいです①ピラティスのプライベートレッスンを半年続けて下さっているバレエ少女Aちゃん身体の使い方が格段に変わり軸がしっかりしてきました。引き上げやアンディオール、プリエの良くなかった点がどんどん改善されて以前のブログにも書きましたがジュニアバレエコンクールで優秀賞を獲得そして発表会のキャスティングも思っていた以上の重要な役に抜擢されて始めて
毎日ただしんどくて理由もなく鬱病になったので根本的な原因がわからないのもしっくり来ず。起きてからがものすごく戦争。気持ちの波、「どうしよう」から始まる一日。毎日毎日、「明日は動こう」…先延ばしの日々。「環境を変えてみたら?」と友達は言うけどこちらからしたらそれもなんだかしんどくて。誰の意見も聞いては流し、の繰り返し。どんより孤独を感じ、なのに人と話したくもない矛盾ずっと眠れたらいいのに睡眠障害あるんだった。笑鬱病の薬と睡眠薬があわないのか薬がなかなか効きません
【なにより効く新たな発見(*´艸)アキスタ興行♡カンパニーbyタマキ】桜の季節(*´∀`)♪お花見で忙しくしているたまきです☆v(・∀・*)久しぶりの友人にあえることがとても楽しみ♪(*>∀<*)なのに、、、なのに、、、こんな時にかぎって顔にブツブツがヾ(゚д゚)ノ切なすぎます、、、(-.-)これを治すべく必死です。(*´Д`*)毎日浴槽にお湯をはり、お風呂上りには自分でマッサージ!!たくさんの野菜をとり、、、しまい込んでいたアロマポットを引っ張り出して、、、ヨガのポ
陽射しは春なのに、気温が低くて寒い日ですね!早くポカポカの春が来てほしい横山です来週水曜日から「PremiumWednesdayinタムラ接骨院」(女性&ママのためのfreecafetime‼)なるものを開催‼みんなで楽しくおしゃべりしに来ませんか~🎵もちろん、無料です元保育士で、二人の娘のママである横山と、語り合いませんか~また、お菓子作りも好きなので、簡単手抜きレシピですが、持参したいなーと思ってますその日集まった方たちで、簡単に運動してみたり、リラックス呼吸法して
“睡眠のための呼吸法”があるの知ってる❓もともとは“睡眠のための呼吸法”なんだけど、緊張をやわらげたり不安な気持ちを落ち着かせたりイライラを鎮めたりして自律神経を整える効果もあるんだって今日は一緒にこの呼吸法を練習しようねプチ健康ヲタクまりんです♪その気になる呼吸法は「4・7・8の呼吸法」❗ゆっくり息を吸ってゆっくり息を吐くことで筋肉がゆるんで体のストレスもゆるめて自律神経を整えるんだよ。この呼吸法をすると酸素が血液に乗って正常に身体中に行き渡
キッチンばさみが、3ヶ月間行方不明。諦めて新しいハサミをお迎えしました。多目的ではなく、ただただ切ることに特化した純粋なキッチンばさみ。オールステンレス、分解可、軽い、よく切れる!キッチン道具は心の友、主婦業20年の更年期ヨギーニNaoです。( ̄▽ ̄)写真に写っているコップはセリアのコップ、これも丈夫でかわいい優れもん♪さて、先日、最寄り駅にスマホを置き忘れるという、失態をやらかしたBBA。幸いにも駅員さんの連携プレーで30分後に手元に戻りました
本日、週末のヒーリングの告知をします。記事は後ほど、アップしますね。そして、今回ははじめてヒーリングを受けるという方のために、“ヒーリングの受け取り方について”という説明を加えておこうと思います。§エネルギーヒーリングで一体何が起こるのか?・あなたのオーラや潜在意識に作用し、ネガティヴなエネルギーや思考パターンの開放、感情の浄化などが起こります。・肉体的な緊張状態や精神的なものが原因となる体調不良などが、リラックスした状態へと移行することで、改善する方向へとシフ
こんにちは👋😃産前産後の運動とケアレッスンを開催している田崎和子です💝私の強みは😊運動が嫌い、苦手な妊婦さんやママさんにリラックス呼吸法を取り入れてなんとなく体を動かしていくことから入りええかげんがよいかげんのやり方で🌱楽しく体を💛動かしていただけることです💝10月12日(木曜日)お茶会を主催しましたが来ていただけたのは共同主催者の方だけでした😃予防医学のスペシャリストである彼女とマンツーマンでゆっくりお話しすることができました💟予防医学というと
こんにちは👋😃産前産後運動とケア出産をひかえて不安な気持ちをいだいてる妊婦さんにはリラックス呼吸法やストレッチレッスンの提供を😊産後ママさんさんにはママから赤ちゃんへのふれあいタイムとしてベビーマッサージや産後気になるお腹まわりの引き締めレッスンを提供している田崎和子です🌼💚9月17日(日曜日)💚NPO法人一億人元気運動協会主催の元気kai!セミナーin兵庫を受講しました😃椅子に座って行う運動レッスン座ってするから楽なようにみえます💫ただなに
こんにちは👋😃産前産後ママの運動とケアの田崎和子です🌼妊婦さんにはリラックスしていただくためのリラックス呼吸法やストレッチレッスンを提供しています😃また産後ママさんにはベビーマッサージや産後気になるお腹まわりの引き締めレッスンの教室を開催しています💓9月16日(土曜日)夜は整体の勉強でatease代表山田太平先生のセミナーを受講しました😃腰痛にもいろいろな原因があります💘またお客様が脊柱間狭窄症である場合にはどのように対応していくかなどを考え
パーソナルミドワイフ田原由加里です。月1回、パーソナル指導に来て下さっている妊婦さん。遂に妊娠32週に入りましたお腹もだいぶ大きくなってかわいい妊婦ちゃんに多少のマイナートラブルはあっても表情は明るく、元気にマタニティライフを満喫しているようで、なにより今日は彼女が待ちに待った(笑)呼吸法をレクチャーする日。今回は叫ばないで産みたいと言う野望を抱いているそうですが私からしてみたら叫んでもいーし笑叫ぶことで余分な力が発散出来る人もいるんです。結果、うまく産めちゃうという。
健康を維持する上で食事に氣をつけよう、という記事を以前書きました腸は第2の脳と言われているから腸内環境次第で自分の性格や習慣が決まります。ゆえに運命=自分の一生が決まってしまうということです。ただ腸内環境は何も食事だけで決まるものではありません。現代社会が抱える問題、ストレスも腸内に大きく影響を与えます。そこで今回は睡眠について取り上げたいと思います。っと何か大げさに言っちゃってますが、単に最近また熱帯夜で私がなかなか寝付けないってお話しなので
「美人はみんな実践しているの?!」と思ってしまうほど、理想的なボディやマインドを持った有名人や芸能人の多くが実践しているヨガ。このようにヨガが多くの人を魅了するのは、ポーズと呼吸でリラックスした快適な状態に持って行くことで、体も心も同時にエネルギーを満たしてくれるから。そんなヨガにはたくさんのポーズがありますが、初心者でも自宅で簡単に実践することができる基本ポーズの1つが“三角のポーズ”です。下半身の引き締めに効く「三角のポーズ」“三角のポーズ”はお腹周り、ウエストライン、お尻、太
自分の内を見つめ【こころ呼吸セラピー】で心を癒すセラピスト深谷まいです。私は、現役看護師です。今日は、『即座リラックス呼吸法』を教えます。仕事中は、皆さん集中しますよね?疲れてくると、気がついたら『溜め息』している事はありませんか?そんな時、大抵は肩がこっていたり。胸が重苦しかったりしませんか?『溜め息は悪いことではありません』体が、自動的に息を吐くことでリラックスしよう❗緊張している筋肉を解そう❗としているのです。口から大きく吐く息は副交感神経を刺激して優位になります
オススメ2つの簡単ポーズで憧れの“くびれ”をGETして!!春夏に向けて実践して行きたい体幹を刺激する2つの簡単ポーズを紹介しますね■“お腹のたるみ”を撃退する「マッチェンドラアーサナ」ヨガの捻りの体位の代表的なポーズ「マッチェンドラアーサナ」ポーズをすることで自然と腹筋と体幹に働きかけてくれますよ。(1)両脚をクロスさせて胸の前に組む(2)立てた膝を抱え込むように両手を合わせる(3)(2)の状態から吐く息でウエストをねじり、腹式呼吸をしながら3呼吸以上キープする※左右それぞれ行いま
1月27日(金)満ちまるく○柴さんの波動UPのためのプチワークショップを行いまーーーす♪2017年を《気持ちいい波動の人》になって過ごそう!かんたん波動UPミニワークショップ自分自身を好きになって、いつでもリラ~ックスしてワクワクするとあなたの波動は自分自身だけでなく、周りの人も心地よさを感じます。そして、微細で高波動になるといいことが次々起こるようになります。波動UPすることって、実は意外と簡単なんですよ(^^)ぜひご体験くださいね。一緒に楽しみましょう~♪<日
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『眠気を飛ばすための30秒の呼吸法』です。よろしくお願いしますけど夜ぐっすり眠るためにコーヒーを飲まない人も、寝起きがすごく悪い人も、このクイック呼吸エクササイズでエネルギーを注入すれば、脳がシャキッと目覚めます。朝起きぬけに、もしくは昼食後の眠くなる時間にやってみてください。この呼吸エクササイズを、午後の眠気覚ましに会社でやりたい人は、非常階段や誰もこない隅っこのような、
体幹を刺激して下半身痩せを実現。スラリ美脚に導くデトックス効果大の簡単ヨガポーズ「美人はみんな実践しているの?!」と思ってしまうほど、理想的なボディやマインドを持った有名人や芸能人の多くが実践しているヨガ。このようにヨガが多くの人を魅了するのは、ポーズと呼吸でリラックスした快適な状態に持って行くことで、体も心も同時にエネルギーを満たしてくれるから。そこでたくさんあるヨガのポーズの中でも、初心者でも自宅で簡単に実践することができ、なおかつ女性の悩みに効果的なポーズを「ゼロヨガ八王子店」のインス
効果ありそう|全身の筋肉を解放する「ドッグポーズ」で代謝UPと美姿勢を叶える犬を飼っている方ならお分かりだと思いますが、犬は毎日頻繁に背筋を伸ばし、全身の筋肉を解放するようなポーズをとっています。この動きと同様の「ドッグポーズ」は“代謝UP”や“美姿勢”を叶えるのにとても効果的です。特に“冷え”はホルモンバランスを崩したり、肩の違和感や腰の痛み、肌荒れや不妊の原因にもなり得るなど女性の大敵。早速「ドッグポーズ」を実践して、ポカポカ代謝のいい体に導きましょう!(1)正座の状
こんにちは♪あなたの心の声を届けるメッセンジャーロータスです先日子育て中のママさんのセッションでした。初めての子育て、ママ&パパとして2人とも初めて尽くしです。その中で知らず知らずのうちにお互いを思いあう余裕が少なくなって・・・心に溜めていたモヤモヤした気持ちを話してくれました。赤ちゃんもママがお話ししているときニコニコ笑ってママが話しやすい雰囲気を作ってくれているようでした。話すことで自分の気持ちは勿論ですが相手の気持ちにも気
春日丘身長が1㎝伸びた👏嬉しい報告お腹を引っ込めてを意識して背筋を伸ばして生活!そしてジャコを食べておられたそうです。今年の健康診断身長が、1㎝伸びていました。😍感想少し、猫背で、腰痛、膝痛持ちの方です。いつも、お腹を出して生活されていますので、そのお腹を引っ込める様に、注意をしてもらっていました。又、膝の屈伸などの筋トレは家で続けて下さいました。今日は、姿勢が少し良くなっていました。筋トレ、レッスン効果が有りとても嬉しいです。👣今日のレッスン!!膝の屈伸1
こんにちは♪あなたの心の声を届けるメッセンジャーロータスです昨日は『Lotus式リラックス呼吸法』講座でした。ご参加頂きました皆さま、ありがとうございましたあたり前のように毎日呼吸をしてますが、「呼吸」を意識する時間はなかなか持てないのではないでしょうか。この講座ではたっぷりとLotus式深呼吸をして身体も心もリラックスしていただく時間緊張した身体がリラックスした身体に変化していくのを実感してもらいます。途中から電気を消し薄暗いなかで深呼吸をしたので、
こんにちは♪あなたの心の声を届けるメッセンジャーロータスです月曜日から雨気分はイケイケとはいかないかもしれませんが週の半ばに向けてモチベーションを上げていきましょう。今週のメッセージ今回は2枚出ました『Respect尊重』全ての人に敬意を払いましょう。『Trust信頼』あなたの考えていることは上手くいきます。自分自身や周りの人たちを信頼しましょう。これからどうなっていくのだろう・・・上手くやっていけるのかな・・・不安や焦り、