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梅雨が明けたばっかだけど真夏デスわが町はわりと涼しい方なので朝は快適だったし、夕方になると風が涼しさを増していた~今日のニャンコさん布に隠れてたちょび子発見こっちを向くちょび子←眠そうそして、顔を隠すーで、かわいい感じに戻るー私が萌えてるか、チラッと確認するちょび子もうね、ちょび子の思う壺でかまわないわっ!「猫様の下僕として生きていきます!」
晴れたけど梅雨明けはまだ御預けらしい今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ○中級スイミング50分今日のメインはクロールT.650mドリルもスイムも25mずつで、プールサイドを行ったり来たりの私暑い!めっちゃ蒸し暑いー室温計を見たら30.5℃暑いわけだ・・・○パワーアクア30分そのクソ暑いプールサイドで動きまくる右足リードからと左足リードからで2セット
午後3時くらいから超絶久しぶりに晴れたなんかめちゃくちゃうれしいー空って青くなるんだったーそろそろ梅雨明けしてほしいなぁー今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ○中級スイミング50分体験の方あり月曜日が祝日でレッスンなしだったのでこのクラスを体験したらしい今日のメインは平泳ぎとクロールT.600mキック~プル~スイム○パワーアクア30分
朝からずーっと曇り空の水曜日今日のニャンコさん天使な寝顔なポル子さんってか、おでこ?(笑)今日のお仕事(水曜日)平成最後のスポーツクラブでの仕事まだまだ先の話と思ってたけどあっという間に当日午前中からスポーツクラブヘ○中級スイミング50分予告どおり平泳ぎとクロールT.600mラストに1種目ずつ泳いで令和へ○パワーアクア30分手足バランスよく、テン
朝からずーっと曇り空で、夕方ちょこっと小雨も降りました天気予報よく当たりますねー今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ○中級スイミング50分今日はバタフライと背泳ぎでT.600mドリル(25m×4)×2種目~スイム○パワーアクア30分ベーシックなアーム動作からの右リード・左リードで2セット筋トレ入りでガッツリ動きました!久しぶりにお城の町へ移動○リズムウ
朝からずーっと本気の雨降りそして、今日も寒い!今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ○中級スイミング50分今日のメインはクロールT.650m「板キック25m8本」なんて言ったら・・・このクラスは怒られそうなので4本だけキック力強化とは言わない。維持したい。○パワーアクア30分ウォーミングアップして上半身の筋トレ~下肢の筋トレ~パンチ&キックでパワフルに夜もスポーツク
風は強いけど晴れて暖かくなった水曜日洗濯物が飛ばされる寸前だった今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘあっちこっち桜が咲き始めました○中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.700mドリルはストロークがメイン人数が少なかったのと、背泳ぎが苦手な方がいなかったのでスイスイ進んじゃいました!○パワーアクア30分上肢も下肢も筋トレ系の動作をたっぷりプラス、
ポカポカであったかい水曜日春ですな今日のニャンコさんお昼寝中のちょび子なんだ!この無条件のかわいさ逆光で暗いけど、隣にいるのはマーブルです隣で毛繕いしてるのにちょび子は爆睡マーブルがペロペロしてくれてもかわいいちょび子とマーブルでした今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT
風が強いけど快晴の水曜日今日のニャンコさんポカポカの日差したっぷりの廊下で朝の日向ぼっこ満喫中モフモフがポカポカでぬくぬくいつもカリンはカメラ目線怖い顔はまぶしいからということに・・・ポル子は爆睡カリンもだんだん眠くなるー「と、思ったら大間違いニャー」カリンのカメラ目線さすがデス今日のお仕事午前中からスポー
朝から雨降りの水曜日今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.700m皆さんが苦手な板キックを25×4パワーアクア30分「先生のアクアがパワフルで好きなんです」と、なんて嬉しい告白なんでしょう励みになりますならば、遠慮なくパワー全開でお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分今年度の教室も残り2回となりましたしっか
曇りのち夕方から雨の水曜日→激寒じゃないけど、うっすら寒い気がするなのに、朝からくしゃみ連発からの鼻水モーニングアタックって言うんでしょブロックとかレシーブとかできないんですかあっ、ブロックは薬で出来るのか・・・戦いはまだ始まったばっかりだ負けてたまるか今日のニャンコさんいや、なんか変な生き物が畳の上に・・・あっ、目があったあっ、見てないふりされた
晴れたり曇ったり夕方から雨信じられないくらい暖かい水曜日今日のニャンコさん暖かいのでニャンコは個人プレーであっちこっちで「おはぎ」になってるマーブルもかわいくおはぎ隅っこのほうでくるりんめずらしく起きなかったマーブルでした今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.650mやんわりキック力強化方向
雨のち曇りの寒い水曜日→今日も寒いっす今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ『しまった昼間は通行止めだ・・・』いつも使う道が通行止めで遠回り出勤途中、雪がチラつきびっくり寒いわけだよ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.550mコンビの中で1つずつ注意点を意識して泳ぐパワーアクア30分前後移動しながらアーム動作いろいろフット動作も変化させるー後
朝から冷たい雨が降る水曜日今日のニャンコさんビジュアル担当のちょび子(本名バニラ)自分がかわいいって知ってると思われるそんなちょび子のかわいいショットを狙ってたらうわっびっくりしたぁー突如カリンが乱入そして、後ろで悪い顔になるちょび子カメラって一瞬の悪い顔を逃さないよねーで、また無邪気なかわいい猫に戻るギャップがスゴイちょび子でした今日のお仕事
今日も晴れてて乾燥してて寒い洗濯物はすぐ乾いちゃう今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.600mドリル~コンビネーションスイム(Br/Choice)パワーアクア30分プッシュ動作たっぷり~キックたっぷり回数を変化させてガッツリお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館の中はかなりの冷蔵庫今月の動き+スクワット
晴れが続いております今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.550mドリルはストローク練習と見せかけて実は裏テーマがキック練習という「なんかもっと泳いだみたいに疲れたー」って、言った人は一生懸命練習した人パワーアクア30分前半はパワー系のアーム動作からキック動作いろいろ~ラストはパンチ&キックでがっつりお城の町
晴れ、洗濯日和から夜遅くなって雨→今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.600mキック力強化中のためドリルはキック系パワーアクア30分前半はプッシュ動作たっぷりのアーム動作後半は下肢の筋トレからのキック動作がっつり動きまくりましたお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分思ってたより体育館の中は冷蔵庫テンポよ
快晴だけど北風が超冷たい水曜日今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分同じ中級とはいえ、それぞれの曜日にカラーがあるわけで水曜日はバタ足のサンドイッチなしークロールと背泳ぎでT.600mパワーアクア30分右からと左からの2セット全身バランスよくしっかり使ってガンガン動きまくりましたお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館
ほぼ曇りときどき晴れた水曜日クリスマスが終わり私の仕事も通常営業に仕事納めまでまだもう少し頑張ります今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今年最後の教室なのでドリルなしで泳ぎ納めてもらいましょうということでT.650mパワーアクア30分年末に参加人数が少なくなるのはいつものことだけど、やっぱりちょっと淋しいね手足バランスよくがっつり動きましたお城
文句なしの晴れー午後3時過ぎたら北風が急に冷たくなりました今日のニャンコさんあれ?ポルちゃんがいない?と、思ったら・・・こんなところにこっそり隠れてた近づいたら、眠ってるふりをするポル子少し離れると薄目を開けてチェックするーたまには見逃してあげましょう今日のお仕事午前中からスポーツクラブへ中級スイミング50分今日のメインは
昨日の夜からの雨はお昼頃やっと止んで午後3時に外に出たら晴れてきてた→→今日もめちゃくちゃ寒いっす今日のニャンコさん朝からお気に入りの猫ベッドで眠るポル子スマホを近づけたら目が開いたひとりで寒くないのかなぁ~って思うでしょポル子は小さいけど超あったかいのだ自家発猫熱の性能がバツグンに良いのですホカホカのポル子をさっと抱っこしてポル子がびっくりしてる間にささっと元に戻す
朝は晴れーまだまだ気温は暖かい今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.550m苦手にしている人が多い種目なのでじっくり丁寧にポイントをお話しつつードリルからコンビへパワーアクア30分手の甲、手のひらからの動作によっての違いを回数、スピード、大きさを変化させて動いて見る後半は、キック動作いろいろいっぱい
朝から晴れて昼間はポカポカだった今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.600m「皆さんの大好きなビート板を・・・」←本当は嫌いと、言っただけで悲鳴のような声がするーまあ、聞こえても聞こえなかったふりをするけどドリルからスイムへパワーアクア30分前半はパワー系のアーム動作いろいろ後半はがっつりキック祭り「先生、今日のいつもよ
晴れのち夜はドシャ降りの雨(雷付き)今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.550mドリルいろいろからスイムは25mでパワーアクア30分上肢と下肢の筋トレをたっぷり入れ込んでがっつり2セット動きまくりましたお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分運動効果UPのためのポイントを説明しつつ動くヒップアップのリクエストあり
久しぶりにスッキリ晴れたぁー今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.550mキック系ドリル多め~スイムパワーアクア30分パワー系の動作をたっぷりあえて、種類ごとに2セットずつ動くもちろん2セット目は1セット目より力強くがっつり動きましたお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館の中も爽やかで動きやすいラスト
朝、晴れてきれいな青空だったので洗濯物を外に干したまんまで仕事に行って曇っちゃったので超心配になった水曜日→今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.500m質問あり、説明あり、脱線ありでー距離は少ないけどドルフィンキックの練習はたっぷり出来たパワーアクア30分職場体験の中学生男子3名が参加「アクアビクスって何ですか?」っ
天気予報は晴れマークのみだったけど実際には、雲が多くて地味に控えめに晴れ今日のニャンコさん顔面を埋めるアポロさん息苦しくないのかニャ後から抱きしめたい・・・抱っこ嫌いなのでガマンしたけどねちなみに、埋まってるアポロさんはこのニャンコです今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分5週目なので4種目MIXでT.600m
晴れたり曇ったりの水曜日今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.600mキック系ドリルから~スイムへたまには、ピラミッドだがしかし、頂点が100mは無理と言うのでちょっと妥協して頂点は75mなんだかんだ言いつつも頑張ってくれましたパワーアクア30分アーム動作もキック動作も体幹をしっかり使ってガッツリパワフルに動きまく
ほぼ曇り、ときどき薄日が差したりのお天気今日のお仕事午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.500mドリルいろいろからのスイム質問ありでゆっくりしっかりパワーアクア30分手のひらの向きや動かす大きさやスピードいろいろ変化させてのアーム動作からキック動作、下肢の筋トレなどがっつりお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分病気療養してた仲
今日はずーっと曇り空台風の塩害は自分が思ってた以上に深刻で我が家よりもっと沿岸部の電柱から火花が出たとか今日のニュースで初めて知ったんだけど塩害ってこんなに危険だったのか・・・今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.550mわりとのんびり目に進めましたパワーアクア30分手足バランスよくー終盤、内転筋