ブログ記事138件
朝からほぼ雨降りときどき強い雨テレビの天気予報で言ってるほど寒くはない真冬の寒い体育館でも半袖だったりするからか肉襦袢が厚くなったせいなのか・・・まあいっか今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.750m水温もいい感じに下がってきたので遠慮なく泳いでもらいますパワーアクア30分変則的に2セット2セット
秋らしく湿度が低くてさわやかな晴れ今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.550m実際に泳いだのは450mだけど(100mは歩いた)平泳ぎのドリルはけっこう時間がかかるパワーアクア30分ウォーミングアップしてから2セット繰り返しでしっかり動きましたお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館の中は思ったほ
晴れのち曇り夕方からときどき雨→空は高いし、風も涼しくて湿度も低くて、秋だ今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.600mとにかく、軸を意識して泳ぐパワーアクア30分筋トレ系動作たっぷりでガッツリお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館の中も涼しくなって快適動けば汗は出るけどね暑くて自粛してた皆さんも戻
夜中の強風から早朝のドシャ降り雨からのー、晴れ日差しは暑いけど、風に少しだけ秋を感じた今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.650m今月のお約束ウォーミングアップ+50m×2と25m×4種目を泳ぐことパワーアクア30分基本の動作でシンプルに手のひらの向き、スピード、回数など変化させて動きましたお
曇りのちちょい晴れた水曜日若干、暑さが和らぎました今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.600mここ最近の気温上昇で水温も上昇クロールではあるんですけどのんびり泳いでもらいましたパワーアクア30分体幹を意識したパワー系のアーム動作から股関節周りを意識したキック動作などしっかり動きましたお城の町に移動
暑い真夏が戻ってきちゃった海は荒れてきたみたいですが快晴今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分水温は30.5℃で快適今日のメインは平泳ぎT.600m「のんびりいきましょう」とか言いつつーなんだかんだ泳いじゃうパターンへパワーアクア30分ロッキングホースで両手一緒に動かすパターンアーム動作をいろいろ変化させてキックへガンガン動きまくりま
暑いよねー8月だもの今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.550m(w100)暑さ続きでバテぎみらしいのでゆっくりのんびりパワーアクア30分前半はアーム動作いろいろからの後半はキック動作たっぷりでがっつりお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館の中は扇風機が回ってて・・・熱風体調を考慮して自粛して
今日の暑さはちょっとマシな方かな天気予報は曇りだったけど晴れてる今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘの前に、スポーツクラブの近くにお届け物で、朝からちょいバタついた件中級スイミング50分今日のメインはクロールT.600m「コーチ、水温高いからゆっくりやって」と、レッスン開始前に釘を刺される「了解です!水分補給もいつでもどうぞ」いろいろなご意見をいただきますがー
朝は曇ってたけど晴れ→今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.550m水が温くて32℃室温はもっと高い水中でも危険なので水分補給タイム有りパワーアクア30分プールサイドは常夏で窓は開いてるけど気温が高いから・・・水の中の皆さんは元気に動いてましたお城の町へ移動ロビーにはエアコンがあるけど体育館の中はエアコンなし
雲は多めだけど晴れて暑かった今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.600mパワーアクア30分プッシュ盛りだくさんな感じでシンプルでパワフルにお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館の四隅に大型扇風機ありだけど、昭和生まれの体育館は暑いので水分補給タイムはいつもよりちょい長め熱中症に気をつけながら動き
基本曇り空、ときどき晴れたり雨が降ったり今日のお仕事(ハードな水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.600mパワーアクア30分途中で雨が降ってる事に気がつき自転車組の方の帰りを心配してたらレッスンが終わる頃には止みましたそんなこと思いつつもパワフルにがっつり動きまくりましたお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分体育館
南風ハンパない水曜日強風すぎて晴れなのに洗濯物が外に干せない今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.600mパワーアクア30分筋トレ動作がっつりお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分暑いので体育館の窓を開けてあるんだけど強風で砂が飛んできて床がヤバイいつも座ってやる最後のストレッチ今日は座らずに立ったまんまで
朝から雨が降り続く水曜日ときどき小雨だったりときどき大雨だったりじめじめMAX今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.600mたまには、ひとかきひとけりとターンの練習ということで、スイム50mの練習もしましたパワーアクア30分初めて見る女性が1名なので、ベーシックな動作をメインに1つの動作に強弱をつけて次の動作へ
朝は曇りのち午後から晴れた水曜日→天気予報を90%くらい信じて・・・洗濯物を外に干したまんま仕事へ行く今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.650mパワーアクア30分パワフルに動きまくりーお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分今年度から始めた「今日のワンポイント」ジワっと好評のようです夜もスポーツクラブヘ
静かに雨が降る水曜日関東地方あっさり梅雨入りしました今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはバタフライT.550mパワーアクア30分体幹と足の土台をしっかり使ってがっつりお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分涼しいと思ったけど汗だくになりました夜もスポーツクラブヘリラックススイミング50分今日のメインはクロールT
曇りのち夕方から雨降りな水曜日→湿度が高くて陸上でふやけてしまいそう今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング今日は5週目なので4種目T.600mパワーアクア30分ジャンピングジャックをたっぷりアーム動作をいろいろアレンジしてお天気イマイチだけど元気にお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分ベーシックな動作をしっかりと本日のワンポイントはレッグ
朝から小雨が降りだした涼しい水曜日→これは、いつ頃の気温なのかしら今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインはクロールT.700mパワーアクア30分上肢の筋トレ~下肢の筋トレ特に、内転筋を意識した動作をたっぷりお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分新旧混じった参加メンバーなので「今日の①ポイント」始めました今日やった動作の中
5月だっていうのにすっかり夏今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは平泳ぎT.500mパワーアクア30分筋トレ動作をあっちこっち入れつつテンポよくガッツリ動きまくりお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分さわやかな風は入ってくるものの・・・動き始めたら暑い汗が流れてくるたくさんデトックス出来た気がする夜も
今日も冷たい雨が空から落ちてくる→5月なのに12℃しかないとかって寒すぎる今日のニャンコさん寒いのであったかそうなモフモフ画像モフモフ隊長オレオが気持ちよさげに眠る図しあわせそうな顔して爆睡中のオレオさんモフモフがモシャモシャ~オレオさんの寝姿に癒されるわ~今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.
朝は雨が降ってて肌寒かった今日のお仕事(火曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分今日のメインは背泳ぎT.600mパワーアクア30分筋トレ入れつつテンポ良くがっつり約1ヶ月ぶりにお城の町へ移動リズムウォーキング教室60分今日から新年度スタートなんだかんだで6年目に突入デス参加申し込み人数61名新人さんありご挨拶ついでに挙手してもらったら初
今日の天気って何だったっけって、くらい強風の印象しか残ってないマジで今日も強風吹きまくりだったわー今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分メインはバタフライとクロールの2本立てドリルいろいろからのコンビT.550mパワーアクア30分上肢の筋トレいろいろからのーキックは方向と回数を変化させてがっつり帰宅お城の町のリズムウォーキング教室はまだ
もはや春も通り越した感じさえするよね今日も快晴、そして強風あっという間にほぼ葉桜になった→今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分メインは背泳ぎと平泳ぎのダブルT.550mハーフでドリル→コンビをいろいろパワーアクア30分ウォーミングアップしてキックからテンポよく動きつつ筋トレもがっつりお城の町の仕事はまだ始まらないのでまっすぐ帰宅
まだ3月だって忘れそうな暖かさ今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分年度末は関係ないスポーツクラブだけど先週は祝日でお休みだったし来週は4月で月が変わるのでースイムのみ4種目と歩きも合わせてT.650mパワーアクア30分しっかり踏ん張ってのアーム動作からキック動作も合わせてー変則的に2セット動きまくりましたお城の町のリズムウォーキング教室
天気予報通り曇り空で寒さが戻ってきたまだ2月だから仕方ないんだけどやっぱり寒いのは苦手だなぁーしかも、寒いのに花粉は確実に飛んでるはっくしょん←慎重にくしゃみしてます今日のニャンコさん超絶びっくり顔のポル子なぜかというと、寝込みを襲われたからいつものダンボール屋根付き猫ベッドの中でお昼寝中だったポル子を発見したのでーガバっとダンボールの屋根をオープンそして、1枚目のびっく
洗濯日和の晴れー天気予報だと暖かくなる予報だったけどあんまり暖かくないで、「強風注意」洗濯物が飛ばされないようにって言ってたけど・・・微風なので、洗濯物は思いっきり外干し今日のお仕事(水曜日)午前中からスポーツクラブヘ中級スイミング50分メインは背泳ぎと平泳ぎの2本立てT.600mパワーアクア30分筋トレ系動作ちょいちょい入れてがっつりお城の町へ移動リズムウォーキング
今日も晴れて乾燥してる水曜日静電気が怖い季節になりました今日のニャンコさん猫ベッドにダンボールの屋根がついてましてーダンボールの箱をかぶせただけだと思うけどホットカーペットの上に置かれてるので中はぬくぬくだと思われーポル子さんが超気持ちよさげで眠り猫中油断しまくりの顔してるあれ?ちょっとだけ動いた?あっ、起きた中が薄暗いのでフラッシュ点けたら
今朝も寒かったぁーけど、昼間はポカポカ気温差がヤバイです今日のニャンコさんカリンくるりん遊んでアピールでくるりんくるりんからのー、短いしっぽ(ボブテール)をお手入れペロペロ窓辺のカリンニャルソック中「カリン、キャリーン」と呼んだらカリンくるりん「えっ?そっちから振り返るんかい」今日のお仕事(水曜日)午前中
今日のニャンコさんゲリラ的に猫写真を撮りに行ったらこっそり場所を移動する白い影が・・・で、私を警戒しながら寝たふりをする白いヤツ警戒しながらだから薄目でチェックするからーこの顔ん寝たふりするの諦めたのかあっ、またこの顔「もうやめてニャ」写真撮影を拒否るポル子さっきは、階段の上で待ち伏せしてたくせにそんでもって、甘えてきたくせにかわいい姿
今日のニャンコさん箱入りマーブルさん斜めってる箱の中でくつろぐマーブルさんかわいかったので写真を撮ろうと更に近づくと・・・「ニャに?」←警戒心めっちゃ出てる過剰にかまわれたくない猫なので身体の向きまで変えて不測の事態に備えるマーブルさん顔が不安そうなのでここで退散しました今日のお仕事(体力勝負の水曜日)中級スイミングパワーアクア30分
今日のニャンコさん無条件でかわいいこの後頭部は・・・癒しとボケ担当のポル子さんブサカワのポル子さんの名前の由来は・・・イタリア語で「ポルコ」=「豚」ちびっこ毛玉時代のポル子は[かわいい<不細工]前飼い主からは「不細工だけどかわいいヤツ」なので、不細工の「ブー」としばらく呼んでいたけど・・・なかなか正式な名前が決まらずー悩んでいたときに長男が「ポルコ」でいいんじゃない?次男く