リラックスの方法

うつ病、自殺、いじめ、児童虐待など心の問題は、私たちの社会の深刻な問題です。心の健康対策は重要な課題であるのは間違いなく、今後、どのような方向に向かうのでしょうか。心のケアは音楽でリフレッシュ？あなたの方法は？学校や職場におけるうつ病、いじめ、自殺、児童虐待など、心に関する問題がクローズアップされる事が多いように思います。仮に自分が心の病気になったら…と考えることも多いことでしょう。心の問題は現在以降どうなっていくのでしょうか？心の病気は是非、予防したいものです。今回は、心の病気を私

こんにちは。美肌ヒーラーの渡辺です。「美肌ヒーリング」と美肌クリームの「伝授」を受けた方からの「ご質問」にお答えします！ご感想渡辺様。おはようございます。昨晩は本来なら有償の大変価値のあるヒーリング、美肌クリームと自分としてはかなりサプライズでしたが秘伝の気という技術まで伝授していただきありがとうございました！！朝起きてメッセージ確認して驚きと共に嬉しかったです。私は素人なので質問もできるということでこちらも嬉しいです。質問１美肌クリームには情報身体の活性化の技術も入っ

「時々息抜きと言いますか、生活している場所から離れて身を置くというのは、作品作りにおいても大切なことだと思っています。」と、芸術を生業としている方からメールを頂きました。お笑いとか、人の感情を動かすのは、「緊張と緩和の差」が生むものらしいです。芸術をやっている人は、いっぱいいっぱいの集中・緊張と、それからの解放で、感性が研ぎ澄まされてくるんでしょうね。僕なんかは、「来月の受注どうしよう…資金繰りどうしよう、新しい商品どうしよう…社員さんが気持ちよく働く職場をどう作ろう…あのクレームどうしよう

「コロナ禍」の「ストレス解消」！「スピリチュアル」「コロナ禍」の「ストレス解消」！「スピリチュアル」から見る話をさせていただきますが、東京では、「コロナの感染」が爆発的に広がっており、指数関数的に近い状態で、今後、増えてくるかもしれません。一般的に、「ストレス」は、「ストレス」を与える環境から離れれば、「ストレス」が解消されるものでありますが、「ストレス」を与える空間にいる中では、常に、「ストレス」を与えやすい状態も現れやすくなるでしょう。「コロナ禍」の「ストレス解消」、「スピリチュアル」か

プロフィール／ボイストレーニング／カウンセリング／メニュー・料金・アクセスボイストレーニング申込はこちら／カウンセリング申込はこちら昨日はボイストレーニングとカウンセリングでした🎶YOASOBIの優しい彗星。始めて聞いたのですがPVね意味が分かると泣けますね😢歌う時に使う力の配分って難しいと思います。普段から緊張気味な人は・腹式呼吸・入浴・軽いストレッチ・アロマ・マッサージ・倍音を聞くなど、続けられそうなものを試してみるといい思います😌アロマは好みのも

●リラックスのコツ：背中に○○を描いてみるこんにちはノリコですちょっとした、リラックスのコツ。ヨガやグラウンディングなどで落ち着きを取り戻すワークってありますよね。それをじっくりやれないような時にオススメ、です。軽い息抜きを、効果的にするコツ深呼吸をする時に背中に矢印を描きながら息を吐くです。こんなイメージね鬼滅の刃の矢印みたいな感じ？じっくりやる、というより、

今日はどんな一日でしたか？いっぱい笑いましたか？私はちょっと嬉しくてちょっと寂しくて・・・相変わらず占いと精神世界に浸る一日でした何かとストレスの多い日々ストレスをためないようにと言ってもなかなか難しい状況かと思います宿曜占星術をインド占星術の視点から見て行くとより広くリーディングすることが出来ますそれぞれの

こんにちはー！アラサー専業主婦妊娠10ヶ月のわんですスマートニュースのアプリでシュークリーム当たったハーゲンダッツ当たらないかとやってましたがシュークリームでも嬉しやさて本日は市で行っているパパママサロンがありましたコロナのせいでパパママセミナーが中止になったのですが今回は特別に時期を設定したようです内容は「呼吸によるリラックスの方法や緊張をゆるめるストレッチなど、妊娠中や出産時に役立つセルフケア方法」とりあえず、ストレッチと呼吸法です。人数は9人ほど参加してましたが

弟に寝れないときの対処方法をＣメールで送った。とってもいい表現がたくさんあった抜粋してなかなか寝付けないときに「眠ろう、ねむろう。」と焦るほど、頭は冴えてしまいます。覚醒から睡眠に移行するためには自律神経系が交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる必要がありますが、「眠らなければ」と考えていると緊張が高まり、交感神経が優位な状態へと進むのです。こうなると、ますます眠れなくなるという悪循環に陥ってしまいます。眠るために大切なのは、とにかくリラックスをすること。緊張を和らげるリ

リラックスの方法についてこんにちは新小岩ママサークル【からふる☆かつしか】いいのです～最新スケジュール／無料会員登録／講師一覧／活動案内一覧みなさんは自分がリラックスする方法をいくつあげられますか？自分が疲れているとき、不安なとき、イライラしているとき、、、どんな方法で、その負のスパイラルから脱出していますか？実は、ヨガが好きな私はリラックスするのが苦手です。意識していないと交感神経を働かせ過ぎてしまうクセがあり、気づくと体も心も頑張りすぎてしまいヘ

©GettyImagesアンチエイジングのために身につけたい習慣老化を止めることはできないけれど、遅らせるとこならできるはず。そのためには、ごく当たり前の健康的な日常生活を送ることが一番の近道です。頑張らないとできないことや、高価な化粧品、サプリを取り入れる前に、日常の中でできることを続けてみましょう。そこには大変な努力や特別な費用はいりません。ほんの少し意識して実行するだけです。1.楽しんで続けられる運動をする若さを保つために運動を欠かさない!そんな人も多いのではないでしょうか？も

いつも読んでいただきありがとうございます。幸せインタビュアー・ヒプノセラピストMichiyo!です♪何と！頑張って書いた記事が一瞬で消えてしまいましたなかなか書けない時もあるのに、途中まで書いてアプリに保存してしまう記事もあるのに、今日は集中して一気に書いていたんです（悔しい～）途中休まなかったからアプリにも残ってないし…トホホいや、ここで諦めてはいけません本気で書いた記事ですから改めて、今日の山形新聞一面の見出し19年度ですからコロナのせいじゃありません癒しの場所やツール、

Aroma&HerbNatura山本さき子です。アロマテラピー個人レッスンを再開しました。本日はNaturalLifeレッスンのお客様でした。NaturalLifeレッスンNaturalLifeとはアロマテラピーとメディカルハーブを健康管理、美容に役立てて、生活の中で植物を活用していく方法を学びます。健康管理士一般指導員として健康・予防医学の話アロマテラピー講師としてアロマの効果効能と実習メディカルハーブコーディネーターとしてハーブの効果効能と

予定日まであと12日。赤ちゃんが下がってきた感覚があったのですが、お腹の形は変わらない……。気のせいなのかないつ産まれてもおかしくない時期に入ったものの、38週目で産まれることは無さそう。だったら……毎日、緊張MAXで過ごしているのはなんだか勿体ない！！！私は体力に自信がない。極度のビビリ。痛がり。精神力もない。なのに自然分娩を選んだ…。（通える範囲に無痛を扱っている病院がなかったわけだが）出産が怖くて毎日泣くわりに、赤ちゃんに会いたい感情もしっかりあるので、感情の起伏が

頑張ってきた私達には、力を抜く筋トレが必要と想う私です皆様♡如何お過ごしですか。日本誕生数秘学協会認定カウンセラー＆カードセラピストのYUKINESAM(結綺音)です。質問です！力を抜くってどんな感覚ですか？頑張らないこと？踏ん張らないこと？文字通り¨力を抜く¨事？力を抜いている状態ってもしかすると…自分では気づかないものかもしれない…早速ですが、ここで、読みながら今から身体の力抜いてください。

今日は私、泰然ジジャの方からお届けします。リラックスの方法ということで、ちょっといつもの心中織田ぁやかさんだと元気が溢れるものですから。（落ち着いた音楽を鳴らしながら）では進めていきたいと、思います。フトンの上に横になれたでしょうか。では深呼吸からしていきましょう、これはずっと続けて下さい。大きく吸って・・・吐いて・・・今日も水泳の練習、がんばりました。みなさんのカラダ、いつも以上に駆使しました。しっかり休ませてあげましょう

グローバル企業の管理職としてコーチング歴10年3月までシンガポール生活趣味はワイン、マラソン、旅行「自己満足感を高めワクワクした人生に変える！」ライフコーチ(師アランコーエン)Tomo(トモ）です。自己紹介はこちらです日々忙しく、仕事や家事、子育てに時間を費やしている人も多いと思いますが、自分のための時間もちゃんと確保できてますか～？起きてから寝るまで、とにかく毎日が慌ただしく、平日は仕事、週末は家庭のこと、気が付けばまた月曜日。

嫌なことストレス🎀リラックスの方法🎀半身浴で汗かくてリラックスできてゆっくりねれるよ⭐️自分のこと大切にしてあげてね💗http://princess-doll.jp/school/

あろ〜は！大井まみです。６月になって生活や環境がまた一変してきて、なかなか慣れるのに、大変な方も多いのではないでしょうか？６月は梅雨の季節だし、またおうちで過ごす時間も増えますね。そんな時に、自然療法〜〜って大きく構えなくても、楽しみながらアロマセラピーやフラワーエッセンスを生活に取り入れてもらえたらいいな。そのための最初のいっぽのお話おうちでできるホームセラピーのグループに動画をアップしました。おうちでできる、リラックスの

こんにちは！！キックボクシングトレーナーのいなじぃです！！緊急事態宣言も明日で解除され、徐々に日常生活に戻っていきますね！ただ、コロナウィルス自体は、なくならないので、正しく恐れ、最大限の警戒と予防を心掛けていきたいと思います！！さて、表題について。。。「脱力」よく肩の力を抜いて、リラックスして！！！と試合中に聞いたり、アドバイスってしてしまいがちですよね！（僕もよく言ってしまいます・・・）でも、これは極度の緊張状態やそもそもリラックスの方法が

チベット体操とは？《チベット体操レッスン》対面レッスン２時間￥3,000（お抹茶とお菓子付き）オンラインレッスン（Skype使用）１時間30分￥2,500※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。お申し込みはこちらをどうぞ！《今週のレッスン予定》24日(日)→時間調整可能日25日(月)→10:00〜12:00チベット体操レッスン※満席26日(火)→9:00〜11:00のみレッスン可能28日(木)→9:00〜11:00のみレッスン可能29日(金)→10:

こんばんは。マヤ暦アドバイザー岩田ゆみこです。今日はリラックスすると良い日リラックスの方法って人それぞれです。お風呂にゆっくり浸かる好きな音楽を聞くアロマオイルをたくゆっくり眠るとかですかね？わたしも好きな音楽を聞いたりアロマをたいたりしますですがこの二つを組み合わせるとわたしはやる気スイッチが入ってしまうんです笑笑笑リラックスではなくアクティブになるんですもともとリラックスが苦手なタイプなので、いいんですが笑明日はK55です。

🌹キャピタルコーヒー社長、「コーヒー業・カフェ開業支援コンサル」&「理想の未来実現コーチ」の栗田鏡子です。【今出来ることをやって明るさに目を向ける🌟】全国の緊急事態宣言の延長が確定ですね。毎日、新型コロナの感染防止のため、三密を避ける、手洗い、うがいの励行、不要不急の外出を避ける、など、色々行動の制限がありますね。ゴールデンウィークも今年はお預けで、とにかく

さぁ今日も自分の体に意識を向けていきましょう✨私は自分が納得しないと動かないタイプなので、なぜ深呼吸がいいの？って理由の1つを説明してみました前半は過去のヨガクラスで撮影してるもの。後半は薔薇のエネルギーをとりこむ深呼吸誘導をしています。↓↓↓↓https://youtu.be/tqnHwQxcMYIInstagramでも自分の時間を作るきっかけになるようライブ配信しています。▶️yumi_radio自分自身と仲良くなりたい人お待ちしとりますぁーす❤️

免疫力を高めるという考え方は医学用語には無いようです。免疫力を高める方法などよく耳にしますが、何かをすることで免疫力が高まるという認識は間違っているようです。そして、特定の食品などで免疫系の働きを高める秘策も無いようで、働きが悪くならないように維持するという考え方が適切だと言われています。そこで、免疫系の働きについて調べてみました。我々の身の回りには病気の原因になる病原体が数多くいますが、簡単に病気にならないのは、体に防御の仕組みが何重にも備わっているからです。そのバリアーを乗り越えて

お久しぶりです。積み重なる不安に潰されていないことを祈る日々です。私自身も、不安定になる日がありましたが、向き合ったり、感じきったら、前を向ける日が多くなりました。昨夜、初オンラインマタニティヨガ🧡を開催しました。熊本に里帰りした妊婦さんや、久々のお顔たちと繋がれて、オンラインの良さをじーーん✨オンラインは全国と繋がれて🌎嬉しいマタニティクラス参加の皆さんの感想です❗️✴️自分ではいまのこの時期に、なかなかリラックスできないから、本当に良かった。✴️数ヶ月ぶりにヨガして、変化を感

ホッケ焼きデス。居酒屋さんの定番メニューと言ったところでしょうか？味知でもございます。身がほぐしやすいお魚ですねー。ボリュームもあります。如何でしょうか。今日から４月🌸。雨の１日になりました。コロナウィルスのせいで新生活を始められた方は違う意味での緊張も…。でも頑張って下さいね😊。新生活、おめでとうございます㊗️。人それぞれのリラックスの方法があると思いますが入浴もその１つですねー。ゆっくり湯船に浸かって《ウェ〜》なんて野太い声を出して笑でも年齢を重ねると