リョンナ

出産を経験したすべての女性に届けたい産後トータルケアクラス12月スタート！！第2期生募集！一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクタ産後指導士体力指導士指導士養成講師リョンナです。産後トータルケアて何？？？と思われる方が多いと思いますが。笑出産を経験された方全員に受けてもらいたいクラスです。なぜかというと産前産後で女性の体は大きく変化します。その変化に気ずき、一つ一つメンテナンスしていくことで自分のカラダが驚くほど変わっ

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師＠兵庫・加古川・高砂・姫路のリョンナです。さてさて、皆さん、知ってましたか？出産は全治８か月の交通事故と同じくらいのダメージを負うんです。そんな身体状態のまま入院生活を終え赤ちゃんとの生活がスタート。身体はというと抜糸の痛みでお尻は痛く、まだ悪露が出て骨盤は歪み尿漏れ、痔の腫れがひどい状態。妊娠期間思うように動けず体力気力が低下しホル

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士認定講師@加古川・高砂・姫路のリョンナです。【8月レッスン日程】【レッスンスタジオ案内】加古川cawaiiitoi姫路IRISアイリス高砂ユーアイ帆っとセンター大阪スプラウト梅田4階Eスタジオ神戸三宮100BAN106スタジオ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－産後トータルケアクラス8月1日スタート！8月1日は体験レッスンとして1時間半1500円で受けれます全6回(6

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士認定講師@加古川・高砂・姫路のリョンナです。東京で活動されている久保寺恵子先生のコラム。たくさんの方に読んで頂きたい。【産後ケア】の必要性て？子育てに必死で自分の事なんて考える余裕さえない世の中のママ達。今の時期をどう過ごすかによって体型や体調はもちろん今後の自分の人生まで変わってくる。カラダが変わればココロも変わる産後女性に必要なことは何？https://ameblo.j

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・高砂・姫路のリョンナです。4月から始まったバランスボールインストラクター養成講座。6月1日に試験が終わり昨日、通知が届きました。。。無事合格💮しました！！一先ずホッとしています。笑インストラクター第1期養成講座講座を進めながら私自身も初心に戻り知識とパフォーマンスを再確認。とっても刺激的で怒涛の2カ月間でした！新たにインストラクターとして活動すること

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導師体力指導師指導士養成講師@兵庫・加古川・姫路・高砂のリョンナです。2月は定期レッスン以外にも様々なレッスン依頼が舞い込んできてとても有り難く幸せな月でした！その１つが加古川南子育てプラザにて行われてる【産後バランスボールレッスン】です。0歳未満の赤ちゃんがいるママ対象🤱40分間の３回レッスンで今回は２回となりました。今日は自己紹介から始まり楽しいことを話しあったあと基本姿勢の大切さを伝えな

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導師体力指導師指導師養成講師@姫路・加古川・高砂のリョンナです。皆さん、お久しぶりです出産前からブログが開けないという事態に陥ってしまいようやく解決されたと思いきや既に産後4カ月経ってしまいました。。。10/1に娘を出産しそれから2カ月たった頃から定期のレッスンを月4回から再開。四月からは少しずつレッスン内容も広げ沢山の方に参加して頂けるようただ今準備中です私生活では出産して1カ月も経たないうち

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士@加古川・高砂・姫路のリョンナです。プロフィール／産後ケアとは？／妊娠日記①／妊娠日記②／妊娠日記③／妊娠日記④／妊娠日記⑤／妊娠日記⑥／妊娠日記⑦／妊娠日記⑧今日は2週間ぶりの検診日。今週は今日以外レッスンが入っているのでゆっくり過ごせるかなーと思いきや息子が夜中に38.8度の熱が出てグズグズしながら朝から病院へ🏥こんなに熱が上がったのは乳児湿疹の時以来だったのでびっくりしましたがた

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・高砂・姫路のリョンナです蒸し蒸しする日が続く今日この頃。暑さには強いほうですが、なんせ妊娠中ということもあり9月末の出産予定日までをどう乗り切ろうか悩む日々が続いておりますそれに…暑さだけではなく【引っ越し】の事も頭を痛めています。物件探しから始まり値段、立地、新築物件、中古物件と色々見ながら9月出産前までには引っ越しをしたい私と10月以降に引っ越し

朝からテレビに釘付けです。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・高砂・姫路のリョンナですプロフィール／産後ケアとは？／妊娠日記①／妊娠日記②／妊娠日記③／妊娠日記④／妊娠日記⑤／妊娠日記⑥今日は朝から妊婦検診🤰検診までの1ヶ月が長い。長い。長すぎる笑やっと7カ月突入したので今月から二週間に1回のペースになりました。さて、今回の体重測定ですが…前回に比べ…1.3㎏増量もうねーなんとも思わなく

いつもご覧頂きありがとうございます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・姫路のリョンナです。4月に入り一気に春らしい陽気になってきましたねこれくらいの気温や天気が1番過ごしやすいので何をするにも気力がグーンと増してきませんか？私の妊婦生活ではだいぶつわりも落ち着き体重増加を注意しながら毎日を過ごしています妊娠初期に計った体重が53キロだったんですが4ヶ月経ち奇跡的にも維持！！ど

いつもご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師@兵庫・加古川・姫路のリョンナです。第3回ママの笑顔は家族の幸せ無料講座開催決定今回のテーマは《親子バラボレッスン👨‍👩‍👧》です。ママ達(パパ)はもちろん、子供達も一緒に弾んで楽しんで頂けるようなメニューをご用意します。まだ歩けないお子さんがいる方は、ママの側でお子さんを見ながらのレッスンになります。1時間弾んで踊って、楽しく

ご訪問頂きありがとうございます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導養成講師＠兵庫・加古川のリョンナです。今日は息子を保育園に預けたあと新幹線に乗り名古屋へ🚅各地で活躍されている先生方との交流を広め本拠地である名古屋の雰囲気を味わいたく1時間半かけて行ってきました一般社団法人体力メンテナンス協会では今現在全国各地に600人のインストラクターが活躍しています。ここ数年でインストラクターの数が増え続けているということ

皆さん、お疲れ様です。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師のリョンナです。毎週火曜は息子と一緒に加古川南子育てサークルへ行っています。息子もだんだん慣れてきて楽しく遊んでくれてなにより昨日は初めてお話させて頂いたママさんがバランスボールに興味を持って頂きとっても嬉しかったです。まだまだ産後ケアやバランスボールに対しての認知度が低いので地元加古川市から少しずつ重要性を知って頂けるよう頑張って行きますさ

いつもご覧頂きありがとうございます一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師のリョンナです。11月6日に加古川市で行なっている乳がん検診に行ってきました。加古川市では今年から乳がん検診がプラスされ40代以上の女性はマンモグラフィー30〜39歳の女性は超音波エコーだそうです。ドキドキしながらベットに横たわり妊婦検診のような感じでエコーを胸にあて乳腺を見ながら異常がないかを見ていただきました。結果は1カ月後と聞

おいでやすーー一般社団法人体力メンテナンス協会産後指導士体力指導士指導士養成講師のリョンナです。今日は東京で活躍されているリョファ先生の紹介で京都伏見支部のママサークルでのレッスン。初めて会う方ばかりで緊張しましたが和やか雰囲気で進められ皆さん、初体験でしたがバンバン弾んで頂きました！バランスボールの基本姿勢である骨盤をしっかり立たせている風景筋トレ説明風景ママサークルの方達とパシャリ場所や個々の体調が違う分レッスンする度に課題は沢山出てきますがその分、私の

いつも読んで頂きありがとうございます。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師のリョンナです。今日は残念ならがら雨☔️でしたが【バランスボール無料講座】に2人のママさんが参加してくれました。プレイルーム1.2を借りていたので部屋を贅沢に使わせて頂き1時間みっちりレッスンしました自己紹介から始まりバランスボールレッスンに入るとやはり基本姿勢を保つのが難しので上半身が前に倒れてしまったり足が内股になってしまった